108kgのでぶ 痩せたい
今、15歳の108kgある超デブなんだけど、いいダイエット方法があれば教えてください。マジヤバイw 質問とかもできる限り答えていきます!
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えっと、こうなった経緯をおしえていきますね。私は中学校3年間いじめらていまして、もう卒業したのでストレスはありませんが、悔しいとかそういう感情から生まれたやけ食いですね。そしたら、こうなりました。。。
私は元々、44kgでした。
- << 7 お勧めのダイエット法がある。 それは食べ順ダイエットっていうらしいんだけど、テレビでモデルがやっていた方法。 ちなみに俺も170cm88キロから66 キロまで体重落とせた。 今はまた72キロなってしまったけど。 その方法は、まずサラダから山盛り食べる事。 サラダって基本的に好きな人少ないと思うし、俺も苦手だった。 だから、自分が好きになれるサラダを作る事から始まる。 俺の場合はレタス、キャベツ、生玉ねぎ(繊維を切ると甘くなる)、ここにカニカマをまぶして、ガーリックオニオンのドレッシングをかける。 これが俺的にめちゃくちゃ美味しくて、このサラダをボール一杯に作って好きなだけ食べる。 その後におかず類。肉でも魚でも何でも食べていい。 ただ、やはりお米やパン類は基本的に我慢。週に1〜2度食べるくらい。 要はサラダでお腹いっぱいにするって感じ。運動は全くせずに、これだけで20キロ以上落ちたよ。 まあ、太ってたから当たり前だけど。おススメ!
まだ10代。
新陳代謝と基礎代謝が高いので、落とし易い筈です。
問題はやけ食いですね。
私はストレスがあると「やけ食いする性格だ」と受け入れて、食生活を見直しましょう。
タンパク質は沢山取って大丈夫です。
糖質、脂質を減らしましょう。
ジュースやポテチでやけ食いしない様に。
後は運動ですね。
好きな運動が有れば良いですけど…
格闘技は全身運動だから良いですよ。
痛いのは嫌だ、怖いと思うかも知れないですが、普通は先輩は手加減するし、的確な動きなので、本当は怖くはないのですよ。
やり始めるまでが嫌だ…と思うかもですが、習い始めて、時間になったら「やるしか無い」訳ですし、怖いと思うからこそ脳内ホルモンの快楽物質がバンバン出て、痛みを感じにくくなり、楽しくもなります。
>> 3
えっと、こうなった経緯をおしえていきますね。私は中学校3年間いじめらていまして、もう卒業したのでストレスはありませんが、悔しいとかそういう感…
お勧めのダイエット法がある。
それは食べ順ダイエットっていうらしいんだけど、テレビでモデルがやっていた方法。
ちなみに俺も170cm88キロから66
キロまで体重落とせた。
今はまた72キロなってしまったけど。
その方法は、まずサラダから山盛り食べる事。
サラダって基本的に好きな人少ないと思うし、俺も苦手だった。
だから、自分が好きになれるサラダを作る事から始まる。
俺の場合はレタス、キャベツ、生玉ねぎ(繊維を切ると甘くなる)、ここにカニカマをまぶして、ガーリックオニオンのドレッシングをかける。
これが俺的にめちゃくちゃ美味しくて、このサラダをボール一杯に作って好きなだけ食べる。
その後におかず類。肉でも魚でも何でも食べていい。
ただ、やはりお米やパン類は基本的に我慢。週に1〜2度食べるくらい。
要はサラダでお腹いっぱいにするって感じ。運動は全くせずに、これだけで20キロ以上落ちたよ。
まあ、太ってたから当たり前だけど。おススメ!
- << 12 食べるのはそういう事だと思うけど 可能ならジムの会員になって下さい 人間お金を払うと 元を取ろうと頑張れるもんですよ
それから 苛め問題は 深刻です
逃げても良いし 弁護士立てて 訴えても良いような問題です
御両親や 学校の先生 教育委員会とか 当てになりませんか?
学校で配られる電話相談先に 相談したりするだけでも 違ってきますよ
ひどいと思う苛めは 犯罪ですから 警察の少年サポートセンターに相談しても良いですね
寄宿舎のある高校とかに進学しても良いですよ!
ネットでも勉強できるし 勉強が極端に苦手な子のための ネット学習も有りますので 頑張って 高校生になってほしいです
夜間でも 通信でも良いので…卒業してください
悩みには 大人の知恵をネットで 借りれば良いし
へんな宗教(…学会も 賛否が有りますので 要注意です)とかに 染まる方向ではない方に 向いて行けるようにしてくださいね
ミクルでも スレを立てても良いと思うし
…
一人で悩むのだけは やめて欲しいです
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