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※画像あり※痩せる方法を教えて貰えますか？

レス2 HIT数 235 あ+ あ-

痩せたいさん（ 30代 ♀ ）
21/02/20 00:30(更新日時)

お見苦しい写真をすみません。
この身体のどこが良くないでしょう？
転勤で10年ぶりに東京に戻るのですが結婚して地方で車中心の生活になり、電車も乗らず歩きもしないことや二人出産したことにより、身長体重はそんなに変わらないのに体型がだらしなくなった気がします。
どうしたら痩せるでしょう？ジムは家の近くに出来たので仕事を調整して週3回位なら通えそうです。
7月に引っ越すのでそれまでに元通りの体になりたいです…。

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No.3239145　21/02/19 20:15(スレ作成日時)

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No.2 21/02/20 00:30
匿名 ( AWNx9 )

確かに運動不足からのだらしない体型に見えますね。

普段出来ることとして踵を地につけない生活を心掛けてはどうでしょう。自然とふくらはぎと大臀筋が鍛えられおしりは上がると思います。

ふくらはぎを鍛えると足に溜まる水分を血液に乗せてどんどん腎臓に送り返してくれますから足も締まります。

水分を控えるのでは無くて、ぎゃくにしっかりとって循環力をあげるべきだと思いますよ。

高タンパク低脂肪高ミネラルを心掛ける代謝から変えると少しの努力でも引き締まって来ますね。筋量を落とさず痩せましょう。