太ももの贅肉を落としたい

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なお（ 20代 ♀ TPpFd ）
20/07/17 09:05(更新日時)

去年の冬からダイエット開始して現在停滞期中です。
もう少し、太ももの贅肉を落としたいのですが、なかなか落ちません。
アドバイスあればお願いしますm(__)m

20/07/15 23:16 追記
継続してやってることは糖質を1日80gまでにしてますが、もう少し減らした方が効果的ですか。

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No.3102111　20/07/15 21:15(スレ作成日時)

No.3 20/07/15 21:35
なお ( 20代 ♀ TPpFd )

>> 2 太もも周りにまだ贅肉ついてて太いですよ（＞＜）
スクワットで筋肉ついたら太くなったりはしないですかね？？

No.5 20/07/15 21:58
なお ( 20代 ♀ TPpFd )

>> 4 最後まで諦めたくなくて!(^^)!内腿の肉が摘まめちゃうんですよ...
なるほど、Youtubeもいっぱい動画出てますよね。

No.7 20/07/15 22:09
なお ( 20代 ♀ TPpFd )

>> 6 モデル体型にはなりたいですが、モデル目指してはないです。
かわいい洋服とか着こなしたいだけです！

No.9 20/07/16 00:10
なお ( 20代 ♀ TPpFd )

>> 8 GI値も気にする必要があるのですね。
糖質とGI値の低い物メインでメニュー考えてみます！

ウォーキングと腹筋(家で筋トレ)やってはいるのですが、筋トレ足りてないという事も考えられますか？

No.11 20/07/16 01:59
なお ( 20代 ♀ TPpFd )

>> 10 今、若干は腹筋割れてるくらいなのですが、まだまだですかね？
>>1
たんぱく質は1日で豆腐(150g)と納豆(1パック)は、ほぼ毎日食べててとってるつもりですが、それだけじゃ少ないのですかね。。。

No.13 20/07/17 09:05
なお ( 20代 ♀ TPpFd )

>> 12 そうなんですね。
タンパク質も調整してみます。

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