目指せ、−10キロ
初めまして!
30歳を超えてから身体のラインが
気になり、久しぶりに
体重計に乗ったら
身長:160㌢
体重:60.2キロ
BMI:33.8
もあり愕然としました
肩幅ががっしりして、二の腕が
太すぎて隠してる生活しかしてないです
今日気になっていた人に
細い同僚は綺麗すぎて緊張するから
お前くらいのほうが気楽だわ
付き合うならあっちだけどと言われ
ダイエットを決意しました。
1人じゃ心細く今までダイエット失敗ばかり
なので初めて自分の体重打ち明けて
ここで頑張りたいです。
20/06/13 00:43 追記
BMIでなく体脂肪でした!
誤りです。申し訳ございません。
教えてくださった方ありがとうございます♫
主さん
頑張ってください！
主さんより一回り上のおばさんですがじりじり半年で6キロ痩せました。
自粛期 運動ジムも行けない友達と一緒にも出来ない…でインスタとYoutubeを駆使して、自分に合った痩せるコツが分かったような気がします。
オススメ共有ご希望があればしますので！
私はいわゆる夜ご飯炭水化物抜きとか、せっかく家族と食事を楽しむ時間なのにできないので、
朝昼で栄養バランスバッチリにするようにしてます。
一緒に頑張りましょう！
今朝56.6
- << 16 コメントを頂きありがとうございます♫ 私もYou Tubeで音楽聞きながら トレーニングしてます♫ どうしても便秘気味なので お腹が張ってしまうときがあるので 食物繊維もしっかりとりたいと 思います! もしオススメのYou Tube動画が あったら教えて頂きたいです♡ 元気をもらえました! ありがとうございます♡ 一緒に頑張りましょう!
>> 13
主さん
頑張ってください！
主さんより一回り上のおばさんですがじりじり半年で6キロ痩せました。
自粛期 運動ジムも行けない友達と…
コメントを頂きありがとうございます♫
私もYou Tubeで音楽聞きながら
トレーニングしてます♫
どうしても便秘気味なので
お腹が張ってしまうときがあるので
食物繊維もしっかりとりたいと
思います!
もしオススメのYou Tube動画が
あったら教えて頂きたいです♡
元気をもらえました!
ありがとうございます♡
一緒に頑張りましょう!
- << 19 主さん ダイエット忘れたかのようにラーメン🍜ピザ🍕を食べた翌日塩分でむくんでしまって重くなりました。お恥ずかしい限り 今日は塩除去日でバナナ🍌緑の葉 走る事で対策日です。 Youtube運動はOgiトレ https://www.youtube.com/channel/UCbYLkandV2JvIlfzKbwsJPw 運動とストレッチがあって便利です。 ダイエットのお勉強はhttps://www.youtube.com/channel/UCrSTCLfbo5o-QTA7ACeXvxA 食物繊維豊富で絶対に痩せる 沼https://youtu.be/NJtgQEXAjNI この方のマグマとカレーの味ついてない沼を互い違いに1週間分だけ作って朝食にして確実に痩せ、確実に💩快腸になりますよ。 この方のが女性向けに応用編作ってますよ。 頑張りましょう！
こんばんは!
昨日はあまりにも自律神経の
乱れで吐いちゃったりしてたので
カウントなしで!
自分にご褒美の日があってもいいですよね?
コメント頂き本当にありがとうございます!
皆さんと頑張ってると思うと
勇気が出ます☘
今日 60.2キロ
朝 なし
昼 ポテトサラダ おにぎり
夜 お味噌汁 サムギョプサル
仕事だとどうしても朝食べれないのが
難点です’’’
今更ながら白湯始めました笑
今日お風呂上がりに
1時間ほどマリナさんという
You Tubeの動画でストレッチを
含め、二の腕、お尻、腹筋、内ももの
筋トレをしました♫
最近すごいハマっていて大好きです☘
この日記を始めたときから
行っていてここまで続くと思ってなかったです♫
皆さん今日も素敵な1日をお疲れ様でした♫
>> 16
コメントを頂きありがとうございます♫
私もYou Tubeで音楽聞きながら
トレーニングしてます♫
どうしても便秘気味なので
お…
主さん
ダイエット忘れたかのようにラーメン🍜ピザ🍕を食べた翌日塩分でむくんでしまって重くなりました。お恥ずかしい限り
今日は塩除去日でバナナ🍌緑の葉
走る事で対策日です。
Youtube運動はOgiトレ
https://www.youtube.com/channel/UCbYLkandV2JvIlfzKbwsJPw
運動とストレッチがあって便利です。
ダイエットのお勉強はhttps://www.youtube.com/channel/UCrSTCLfbo5o-QTA7ACeXvxA
食物繊維豊富で絶対に痩せる
沼https://youtu.be/NJtgQEXAjNI
この方のマグマとカレーの味ついてない沼を互い違いに1週間分だけ作って朝食にして確実に痩せ、確実に💩快腸になりますよ。
この方のが女性向けに応用編作ってますよ。
頑張りましょう！
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