助けてください…寝れなくて苦しいです

何か気に病む出来事でもありましたか？
私も精神的なショックがあり夜が怖くて仕方なくなり夜寝られなくなりました。
ただ私の場合は夜が怖いので朝日が昇るまで寝れなくて明るくなり周りの活動する音が聞こえると少し安心して眠れるような状態でした。
病院も考えましたがとりあえずは市販の薬を飲んでみたり夜寝れなくても昼もあまり寝ないようにしてなんとか夜寝られるように頑張っているところです。
でもお昼も全く寝られないようなら主さんの場合は病院も考えたほうがいいのかもしれないですね。

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>> 1 早速、レス有難うございます。
気に病む事は多々ありますが
あまり気にせずに今までは
寝れてました。

私は市販の薬も効きません。
あまり行きたくないですが、
病院に行った方がいいですかね…

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>> 2 こんにちは。

もしかしたら、主さんは元々が我慢強い方なのでは？
そういう方は、無意識にストレスがたまってたりするので、心より先に身体に負担がきてるのかもしれませんよ。

睡眠はとっても大切な事です😄
「こんなこと」なんて事ではないから病院に行ってみて下さいね。

お大事になさって下さい😊

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>> 3 暖かいお言葉ありがとうございます…😢
なんだかほっとしました😢はい😢‼️

• << 6 もし、今日も薬を飲んでも眠れそうになかったら無理せず起きてしまうのも手段ですよ😊 眠らないと！と強く考えてしまうと、眠りにくくなりますので。 もしかしたら、少しベッドに対して脅迫概念が出てしまってるのかもしれませんので、とりあえず無理せずベッドに入ったらリラックス出来るよう心掛けてみましょう。 「眠れなかったら眠れないで病院いけばいいや」ぐらいの軽い気持ちで👍 眠れそうになかったら、無理せず起きてソファで軽いタオルケットでもかけて何度も見たDVD見たり、何度も読んだ本など読んで過ごしてみて下さい😊 選ぶコツは内容知ってる、つまらない事です😆 案外、うたた寝的な眠りから眠れたりするかもしれませんから😄 注意する事は無理をしない事だけです✨

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>> 4 多少の時間でも眠らないと身体が壊しちゃうよ。

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>> 4 暖かいお言葉ありがとうございます…😢 なんだかほっとしました😢はい😢‼️ もし、今日も薬を飲んでも眠れそうになかったら無理せず起きてしまうのも手段ですよ😊
眠らないと！と強く考えてしまうと、眠りにくくなりますので。

もしかしたら、少しベッドに対して脅迫概念が出てしまってるのかもしれませんので、とりあえず無理せずベッドに入ったらリラックス出来るよう心掛けてみましょう。
「眠れなかったら眠れないで病院いけばいいや」ぐらいの軽い気持ちで👍

眠れそうになかったら、無理せず起きてソファで軽いタオルケットでもかけて何度も見たDVD見たり、何度も読んだ本など読んで過ごしてみて下さい😊
選ぶコツは内容知ってる、つまらない事です😆

案外、うたた寝的な眠りから眠れたりするかもしれませんから😄

注意する事は無理をしない事だけです✨

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