痩せたい痩せたい痩せたい！

>> 1 突然食事の量を減らすとお腹が空くし、それで食べてしまったら意味がないから、最初は量を変えず糖質やカロリーの低い食事にしてみるとか？それで慣れ… まずは量より質からですね！

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>> 2 まずは勉強。 カロリーや糖質制限の食事を検索。 食事しても、間食したいみたいですが、それもダイエット中に食べていいおやつは沢山ありますよ… カロリーなど分かっていても食べてしまいます。あとで、あぁ、、と落ち込んで、の繰り返しです。
でももう少し勉強してみます！
粘り強く頑張ります。ありがとうございます(^^)

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>> 3 私はモデル！と思い込む。 モデルが食べそうな食事に変える。 モデルがしそうなトレーニングする。普段の歩き方から気をつける。ジムに通うとか… すごいです！
意識高まりそうですね(^^)！

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>> 4 一気に食べる量を減らすのではなく、夜を減らして、朝たくさん食べるようにまずはしてみましょ。 それから一駅ウォーキング。最寄りの駅の一つ… 徐々に体を慣らして習慣化していくんですね。
頑張ってみます！

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>> 5 先ずは、食事の量より質を改善しては？ 調理法はなるべく蒸す、茹でる、煮るにする。揚げ物は夜は極力避ける。 お肉の脂は取り除く。 なるべ… 嗜好を変えていかなければですね。
特に好き嫌いはないので野菜を積極的に摂るようにします。
ほぼストレス食いです笑
食べる以外のストレス発散、、いいの教えていただきたい（ ; ; ）

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>> 6 私含め､意志の弱い人間はまず完全に追い詰められないと(ﾀﾞｲｴｯﾄ)しないし､出来ない ｢痩せたい｣と言ってる内は多分無理だと思う ｢ﾏｼﾞ… 始めはそんな気持ちでスタートするのに少し経つとまぁいーやってなっちゃいます。で、やってきたことが水の泡（ ; ; ）
追い詰めるとストレス食い(>_<)
まずはそこからですね

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>> 7 まずは念のため、身長と体重をお聞かせ下さい。 因みによくありがちなのが 「身長163cm、体重53kgのデブです。45kgぐらいになりたい… 155cm51kgです(>_<)
脂肪の重さなので締まりのない身体です。
下半身がかなり太く、最近は二の腕など上半身も丸々してきちゃいました。

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