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痩せたい痩せたい痩せたい！

No.4　18/11/24 20:03
匿名さん4 あ+あ-

一気に食べる量を減らすのではなく、夜を減らして、朝たくさん食べるようにまずはしてみましょ。

それから一駅ウォーキング。最寄りの駅の一つ先から乗るか、目的地の一つ手前で降りて歩く（お勤めしてないとできないけど…）

ウォーキングやランは現在の体重によって加減しないと膝を痛めるのでご注意を。

これをやるには夜はサッサと寝ないと出来ないですが、早起きは三文の徳と言いますのでまずは頑張ってみてください。

この方法はいきなり痩せません。まずは生活習慣を変えるためです。慣れてきたら、さらに食事を減らす、運動量を増やす、と続きます。

騙されたと思って…（笑）

最初

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