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No.1 18/11/24 17:04
匿名さん1
あ+あ-

突然食事の量を減らすとお腹が空くし、それで食べてしまったら意味がないから、最初は量を変えず糖質やカロリーの低い食事にしてみるとか?それで慣れたら少しずつ量を調整するとか?

最初
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