朝から動く為に睡眠薬の処方はあり?
来年から子供の幼稚園が始まります。
来年からは朝起きて送迎しなきゃいけないのに、今までにも夜寝付く為に昼動いたり出来る事はしてましたが、未だに夜寝付く事が出来ず、もう睡眠薬に頼るしかない気がします。
夜きちんと眠って昼動きたいんです。
けれど眠れなくて、例えば夜の11時頃に布団に入っても寝返りうったりトイレ行ったりで本格的にウトウトし始めるのが夜4時頃で、旦那と上の子を見送ってから8時〜14時まで寝ます。
こんな生活嫌です。
昼動きたい。夜眠りたい。
正直、自分が神経質なのも嫌なんです。
最近満腹になるまで夜ごはん食べて眠い状態なら食後1時間以内に部屋を暗くして静かにして眠れる雰囲気にすれば眠れる事に気づきましたが、現在我が家は部屋数が少ない為、私と子供達はテレビのある部屋で寝てます。
当然旦那はテレビを見ますし電気もつけてます。
その状態で私が早く寝るのは私のわがままなので、何も言わずアイマスクつけて布団に入ります。
ウトウトはしますが寝てません。
そこからしばらくしたら旦那も寝る為に自室に戻るのですが、①テレビの音量下げないまま②子供達がドタバタしてても注意せず、「早く寝なさいよ」で自分が寝かせる気はない③換気扇消さない、で自室に戻り、それでも静かになると次は上の子が赤ちゃんの頃からやってる行動で、枕に顔をボスンボスンとホッピングさせる音が耳障りで、これら全てが気になってストレスで、結局イライラして眠れません。
なのでいつも子供達が先に寝てからなので食後1時間以内はほぼ無理です・・・。
何とか自然にできればと思ってましたが無理なので、スレタイの理由で睡眠薬の処方はして貰えるのでしょうか?
睡眠に関する医療機関に相談するのは良いことだと思いますよ。
ただ自身の経験から言えば、明暗の問題より、音の問題のほうが大きと思います。よく耳栓をと言いますが、耳栓はオススメ出来ません。耳栓は起きている間にするもので、就寝に使うと体内時計が狂うからです。
なので両耳イヤホンをオススメします。使わなくった密閉型イヤホンをYの二股部から下を切って使います。寝返りを打つと自然と外れます。なので体内時計に影響しませんし、お子さんの不意の声にも反応できます。
ハンネにあります年齢がリアルなら、場合によっては若年性更年期障害も視野に入れておいていいかもです。
睡眠導入は自身のパターンサイクルを考えがちですが、考えれば考える程思考が鮮明になって余計悪循環になります。そして睡眠導入剤は習慣性もあるのでどんどん強くするしか無くなります。睡眠薬にまで行くと、お子さんの急病とかの際には起きられなくなる危険な可能性もあります。経験上1番良いのは読書ですね。布団の上に座っての読書が良いです。
教えてご相談総合掲示板のスレ一覧
疑問・相談・質問全般はこちら
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
精神科の受診についてなり0レス 12HIT ひいちゃん
-
不登校に追い込んで、頑張ってないと決めつける人0レス 62HIT 聞いてほしいさん (♀)
-
RADWIMPSのライブ情報1レス 94HIT 悩みが多い高校生 (10代 ♂)
-
写真写りが悪いかも1レス 34HIT 悩みが多い高校生 (10代 ♂)
-
花粉症が改善2レス 62HIT おしゃべり好きさん
-
精神科の受診についてなり0レス 12HIT ひいちゃん
-
花粉症が改善
それハウスダストなんじゃ…(匿名さん2)
2レス 62HIT おしゃべり好きさん -
貯金について
そう言えるなんて、いいね。羨ましいよ。(匿名さん7)
7レス 130HIT おしゃべり好きさん -
不登校に追い込んで、頑張ってないと決めつける人0レス 62HIT 聞いてほしいさん (♀)
-
写真写りが悪いかも
写真ね 表情つくるのが苦手なだけじゃないかな 私も主さんと同じ感じ…(匿名さん1)
1レス 34HIT 悩みが多い高校生 (10代 ♂)
-
-
-
閲覧専用
財布4レス 128HIT 相談したいさん
-
閲覧専用
更年期のイライラ3レス 104HIT おしゃべり好きさん (♀)
-
閲覧専用
自分はできない ヒトには言う4レス 112HIT 匿名 (20代 ♀)
-
閲覧専用
すごーく、しょーもない事で悩んでる5レス 111HIT 相談したいさん
-
閲覧専用
この案件で苦情はクレーマーですか?6レス 171HIT 相談したいさん (30代 ♀)
-
閲覧専用
彼氏と分かり合えない。納得できない
みなさんありがとうございました。 この辺りで締めたいと思います(おしゃべり好きさん0)
89レス 2761HIT おしゃべり好きさん (30代 ♀) -
閲覧専用
財布
管理担当です。 いつもご利用ありがとうございます。 本スレッド…(シスオペ)
4レス 128HIT 相談したいさん -
閲覧専用
貯金
管理担当です。 いつもご利用ありがとうございます。 本スレッド…(シスオペ)
2レス 101HIT 相談したいさん -
閲覧専用
トンネル豚鼻をましに見せるメイク方法
番号変わってますが、スレ主です。 参考にさせて戴きます。ありがと…(匿名さん2)
2レス 104HIT 教えてほしいさん -
閲覧専用
更年期のイライラ
年齢的には更年期ですが未だに生理があるので更年期障害になっていないタイ…(おしゃべり好きさん3)
3レス 104HIT おしゃべり好きさん (♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
既婚者の人が同僚をホテルに誘う心理
はじめまして 先日、会社の飲み会の帰りに既婚者の先輩社員から遠回しにホテルに誘われました。 …
17レス 445HIT . -
🍀語りあかそうの里🍀1️⃣0️⃣
アザーズ🫡 ここは楽しくな〜んでも話せる「憩いの場所🍀」となっており〜ま〜す🤗 日頃の事…
400レス 3647HIT 理沙 (50代 女性 ) 名必 年性必 -
店員が水分補給してたら怒りますか?
サービス業で店員です。 水分補給というのは、もちろんお客様の前で堂々と飲むとかではなく、手の空いた…
20レス 493HIT 匿名さん -
これって脈ナシですかね…?
これって脈ナシですか? 私、23歳 公務員 男 お相手26歳 公務員 女 アプリで驚く…
12レス 350HIT 片思い中さん (20代 男性 ) -
友達ってなんだろう
友達に恋愛相談をしていました。 僕は人間関係が苦手な面があるので脈ナシで相手にされずなところがあり…
30レス 572HIT 匿名さん - もっと見る