健康目指す日記
精神疾患、肉体疾患のある私が、健康を取り戻したくてやっていることや気持ちを書いてます。
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全身湿布まみれです。
運動のいいサイクルが解らない。
毎日2回歩いてる時は平気だったのに。
ストレッチや自重を初めてから、体調事態も悪くなってる。
程度をゆるめたりもしてるんだけどな。
体が慣れてくれないか期待してるんだけど、危険なかけかな。
でも、運動はしていきたい。
難しいな。
昨日調べたら、YouTubeの下半身の運動が気になって今日から取り入れている、でもまた痛みがきつくなると大変だから少しずつ。
ホルモンバランスの影響か、最近食べたい欲が強い、節約もしなくてはいけないという制約もプレッシャーになっている。
いっそ、最初に食べたいと思った物を食べておく方がましな気がする。
まだ引きずっています、基礎的な体力不足の為に回復が非常に遅いです。
きつい食事制限を一時期してましたが、思うように体重は落ちませんでした、減ってはいましたが、もっと減るとふんでいたのです。で、経済的にきつかったり手軽に食事を済ませたいとなると炭水化物が主たる食事となり、やっぱり増量しました。
私の場合は、体調不良を根本的に改善することがダイエットより優先すべき事案だと改めて痛感しました。そしてそれには、ダイエットが必要。
私の回りにも実際に私みたいに肥満でも元気に飛び回っている方もいるので、全てを肥満のせいにするのは違う気持ちもします。
病気になった経過や現状から考えないと。
でも、何度となく改善のトライをしてはそのたびに体調を悪くしているので、どうしたらいいのか迷子です。
日常を普通に送るのって難しい。
精神的にも肉体的にも健康を享受できる状態にありたい。
先週は、体がかなり辛くても運動に行きました。
その精神力はあるんです、強迫観念により、休んではいけないというものです。先週の辛い時に運動を控えられていたら、今週ダウンすることはなかったかもしれません。
でも、辛くても頑張る局面はあるはずです、その見極めが出来ないと医師に相談したところ、それは誰にも出来ない、やってみての結果だと言われました。
私が育てるべきは、リカバリー力だと思います。
前向きに体を作るのは、まだ先。
プロの方に、運動メニューを考えてもらいたい、自分ではもう限界です。
しかし、金銭的にもう余裕はない。
先日、お薬が変わって確実に変化が感じられる部分はある。
そのお薬は、数年前にも服用していたもの、その時はまだ若かったのもあるかもしれないが、比較的、調子は良かった。
上向きになって欲しい、私の体調。
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