健康目指す日記

いっきに体に不調が吹き出てきた。
今日も運動に行きたいのにそれどころじゃない。
痛み止めで、何とかごまかせるかな。

• 共感0

痛み止め飲んで、少し動いた。
やらなくちゃ、やらなくちゃ、という強迫観念で休めない。
もう、しょうがないから倒れるまでやろう。
バカだって解ってるのに、精神疾患は怖いです。

• 共感0

痛みが酷くて半身浴中止

• 共感0

痛みがひいたと思ったらやっぱり、ちょっと動くときつい。
今日は痛み止めは禁止。
痛み止めは、痛みはましになるけど、痛みじたいが治るわけでなく、痛みが軽減するとまた動きたくなるから。

• 共感0

ずっとスナック菓子が気になっていて、思いきって食べることにしました。
コーラも久しぶりに飲んで、やっぱり美味しい。
デブ脳はまだ健在。

• 共感0

昨夜、筋トレの動画を色々と見たけど、やっぱりボディメイクは難しい。
トレーナーさんを雇うお金はないし、厳しいな。
ライザップとか憧れ。

• 共感0

食欲が爆発してるな…いつもなら満足な量なのに、もっと食べたい。

• 共感0

腰痛が随分よくなったけど今日は、昨日より痛みが戻った。
運動しようか迷いつつ少しだけ動くことにする。
マッサージチェアがあったので、初めて利用してみるが微妙。

• 共感0

全身湿布まみれです。
運動のいいサイクルが解らない。
毎日２回歩いてる時は平気だったのに。
ストレッチや自重を初めてから、体調事態も悪くなってる。
程度をゆるめたりもしてるんだけどな。
体が慣れてくれないか期待してるんだけど、危険なかけかな。
でも、運動はしていきたい。
難しいな。

• 共感0

痛みと疲れでぐったり。
それでも運動に行かなきゃと思うのはやっぱり強迫観念かな。
憧れもある。
元気になりたい。
はつらつと過ごしたい。

• 共感0

昨日調べたら、YouTubeの下半身の運動が気になって今日から取り入れている、でもまた痛みがきつくなると大変だから少しずつ。

ホルモンバランスの影響か、最近食べたい欲が強い、節約もしなくてはいけないという制約もプレッシャーになっている。
いっそ、最初に食べたいと思った物を食べておく方がましな気がする。

• 共感0

食欲は、お腹が欲する量と気持ちが欲する量がいつも落差があるな。

• 共感0

不満や不安の代償行為として食べるけど、所詮は代償行為なので、それで満足いくわけがないのにやるのは病的だと我ながら思う。

• 共感0

体重が少し減りだしたらいつもこれ、急に体重に戻す作業を黙々と続ける。
私は、痩せたいはずなのにもしかして、潜在的に太ってたいの？
痩せた時期がないから、不安なのかな。

• 共感0

お腹はすいてないのに食べたい、この前まではお腹すいてても食べたいが我慢出来てたのに、今は我慢出来ない、我慢することがしんどい。
ダイエットは難しい。
健康体になるって、道は険しい。

• 共感0

また湿布まみれ、臭い。
けど、痛いのはなんとも。

• 共感0

昨日の夕方、また体調を崩しかけていたのが、何となくギリギリで踏みこたえられそう。

• 共感0

そうかと気がついた。
私は、食べ方、運動の仕方がへたなんだ。

• 共感1

体に現れる痛みが辛い。

• 共感0

体調がまた急降下、先週からうすうすきてたけど。
自分の体調のアップダウンについていけない。

• 共感0

体調悪化の波はようやくひいてくれた感じがする、後は回復。

• 共感0

まだ引きずっています、基礎的な体力不足の為に回復が非常に遅いです。
きつい食事制限を一時期してましたが、思うように体重は落ちませんでした、減ってはいましたが、もっと減るとふんでいたのです。で、経済的にきつかったり手軽に食事を済ませたいとなると炭水化物が主たる食事となり、やっぱり増量しました。
私の場合は、体調不良を根本的に改善することがダイエットより優先すべき事案だと改めて痛感しました。そしてそれには、ダイエットが必要。
私の回りにも実際に私みたいに肥満でも元気に飛び回っている方もいるので、全てを肥満のせいにするのは違う気持ちもします。
病気になった経過や現状から考えないと。
でも、何度となく改善のトライをしてはそのたびに体調を悪くしているので、どうしたらいいのか迷子です。
日常を普通に送るのって難しい。

• 共感0

基礎的な体の土台作りにと漢方を利用しています。
もう３年近くその時々の問題にアプローチする物を医師がセレクトしてくれています。
これがなかったら、もっと酷い状態だと思います。

• 共感0

昨日は、月に一度の会食でした。
体調不良もあり、やめようかと思いましたが、人様にうつる状態じゃないしと強硬しました。
人と話すことで、自分を見つめ直すいいきっかけになります。

• 共感0

精神的にも肉体的にも健康を享受できる状態にありたい。
先週は、体がかなり辛くても運動に行きました。
その精神力はあるんです、強迫観念により、休んではいけないというものです。先週の辛い時に運動を控えられていたら、今週ダウンすることはなかったかもしれません。
でも、辛くても頑張る局面はあるはずです、その見極めが出来ないと医師に相談したところ、それは誰にも出来ない、やってみての結果だと言われました。
私が育てるべきは、リカバリー力だと思います。
前向きに体を作るのは、まだ先。
プロの方に、運動メニューを考えてもらいたい、自分ではもう限界です。
しかし、金銭的にもう余裕はない。

• 共感0

先日、お薬が変わって確実に変化が感じられる部分はある。
そのお薬は、数年前にも服用していたもの、その時はまだ若かったのもあるかもしれないが、比較的、調子は良かった。
上向きになって欲しい、私の体調。

• 共感0

倦怠感は、運動でとれることがあるので、動いてみた。
結果はどうなるか。

• 共感0

地震でぐったり。

• 共感0

お腹を酷く崩してぐったり。

• 共感0

また、膝が痛みがきつい。湿布はした。
明日の運動はどうしよう。

• 共感0

運動施設に歩いてきたら、暑くて倒れるかと思った。毎年、夏は熱中症で点滴などを受けるまでになるから気をつけないと。
昼間に出かけるのはもうやめよう。
とりあえず、頑張って帰らないと。

• 共感0

今日は、久しぶりの１日外出。
帰りの車でうとうとはしました。
やっぱり、お出かけすると凄い浮腫みで、足が痛いです。

• 共感0

朝、家族に顔を合わせたら『何その浮腫んだ顔、パンパン』と言われた。
やっぱりか、しんどいはずだよね。

• 共感0