ダイエット仲間募集中

>> 1 私も同じような体型です 152センチ54キロです 私も10キロ痩せたいです 一緒に頑張りましょう!

• << 5 ダイエットどんなことしてますか⁉

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>> 2 削除されたレス ほんとにそうですね(^_^)
頑張って絞ります

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>> 5 今、気を付けていることは、ダイエットアプリをダウンロードし、体重を毎朝記録、夜は少な目で、白ご飯は我慢、骨盤をたてて生活、ストレッチかな

• << 9 いいですね😉 私は自転車こぎウォーキング＆ランニングしてます

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>> 1 私も同じような体型です 152センチ54キロです 私も10キロ痩せたいです 今朝は52、1でしたー。
今から仕事です。頑張って動いてきまーす。

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>> 10 おつかれさまです⭐
痩せられたとのこと、良かったですね(*^_^*)
私は今日は中華の外食でした⤵明日は増量していると思います(×_×)

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>> 12 はい、また運動頑張ってくださいね〰私も今後また頑張ります⭐

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>> 14 増えてましたー。52、1でした(×_×)

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>> 16 大丈夫ですよ！
これからまたボチボチ頑張りましょう⭐

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>> 18 間食なし、そしてストレッチされてるんですね。
偉いですよー。間食なしというのが、ほんとに難しくて(*_*)

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今日は少し痩せてて51、6キロでしたー。フルーツ青汁飲みましたーこれいいかも。
便通が良くなります

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>> 23 痩せてこられましたね(^_^)頑張ってますね⭐
今朝は51、6でした。でも、今日はBBQしたので、やや暴飲暴食しました(((^^;)
明日の体重が恐怖です(×_×)

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>> 26 えーー凄いです‼暑いなか、おつかれさまです⭐
私は、BBQの罪悪感で、夜ご飯抜きにしました笑。
明日の体重、また減ってたらいいですね！

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>> 28 今日は少しお昼沢山歩きましたー。今朝は51、6でした。BBQしたけど、晩御飯抜きが良かったのか変わらずでいれました。
また明日は、どうなっているかなー。

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>> 30 運動凄いですね！いつも頑張られてますね⭐
先ほどケーキを食べました(._.)旦那さんが買ってきてくれてて、食べないと言い切れず(*_*)
明日の体重がまた心配(*_*)

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>> 32 今日も体重は変わらず51、6でしたー。
お菓子等の間食、全然やめられませんよね(*_*)
よっちゃんいかって、なんか可愛らしいです笑。
今朝はフルーツ青汁も飲み、たった10回ですけど、ゆっくりスクワットしました

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>> 34 外食、良かったですね！
美味しくて楽しい時間があるなら、増えてても有りかなーっと私は思いますよ😃また出来るときに頑張りましょう⭐
今朝は51、5でした。来月に久々に会える友達と約束しました(((^^;)久々に再会して、太ったね、、(*_*)の感じは、嫌なので、ますます頑張りたいと思います🙋
ゆっくりスクワット、10回ですけど、だいぶしんどいですー。お尻が重いからでしょうか、、(*_*)
また経過報告楽しみにしてます！

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>> 36 今朝は50、9でした。
ランニング、ウォーキング、本当に凄いです‼私は運動が苦手だし嫌いだし、どうしようもないです(._.)
今回、少し減ったのも、お腹を壊したせいで、あまり食べられなくなりました、、のでラッキーなことに痩せた感じです。
今夜はまたお菓子を食べたので、明日はまた増えていると思います。
ジュースも飲みましたが、0カロリーのにしました。

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>> 39 凄くないですよ!もっと、体のことを考えて、健康的に痩せたいのに、ご飯抜いたり、おやつを食べたいので、ご飯を抜きにしたり、意味不明なことばかりしています。
マメに体重測定されてますよね！それって凄くいいことだと聞いたことがあります！

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>> 41 今朝は51、4で、夜は、子どもの友達が集まり、たこ焼きパーティーでした(*_*)今夜は抜きにしようと思っていたのに、ママ友にお酒まですすめられ、52、4になっていました、、(*_*)体重って、正直ですよね。
私も見習ってこまめに体重測定しようと思います！

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>> 43 美味しいですが、カロリーは抜群に高いですよね。こちらは、大阪住まいなので、普通にたこ焼きパーティーがしょっちゅう開催されます(^_^)
そうそう、体重、だいたい、朝が軽い傾向でしょうか。晩御飯の量と時間も大きく関係しますよね。それから、ぐっすり眠った時ほど、翌朝、軽くなっている気がします。眠るのも、カロリー消費しているのだそうです。

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>> 45 今朝は51、5でしたー。昨日はあのあと、必死でストレッチ、体操をして寝ました。カロリー取ったのに思ったほど、体重増えてなくて済みました(^_^)
しかし、今日のお昼に、昼食、お菓子を貰った分を断れず、たらふく食べ過ぎました、、断れません、、ダメですね。今夜は怖いので体重測定していません。
あ、うちも大阪の田舎者です笑。

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>> 47 こんばんは😃🌃
足、痛められたんですか(._.)大丈夫ですか?早く回復されるといいですね。しかし、運動、いつも尊敬しています。涼しくなってきたのに、運動全くしてないです、、
私は、今朝は51、9でした。最近サボりつつあります、今晩もママ友が来て、梅酒に炭水化物、油もの、沢山とってしまいました、、あーあ。

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>> 49 足、無理なさらないでくださいね。ホワイトリカーで浸けた梅酒美味しかったです。
今日は、お互い、沢山食べてしまいましたね笑。また一緒に頑張りましょうね!

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>> 51 今朝は52になっていました。体重はほんとに正直ですね。朝、足を挙げて、空中で1から10まで数字を足で書くという体操をしました。
少しでもウエストを作りたいです。
足、早く良くなりますように。。

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>> 54 足、大丈夫ですか😣無理なさらないでくださいね。体重は、私も食欲が抑えられなかったりして、増加が抑えられないときがあります。そんなときは、私は、我慢せず、食べますね笑。ストレスがたまるので😅
そしたら、また痩せやすい波がきたりします、、笑。

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>> 55 お菓子、我慢されたんですね☺
すごいーー⭐

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>> 57 ドライフルーツ、良さそうですね!
噛みごたえもあって、満腹感ありそうかも🎵
なんだか、旅人さん、いつもかわいらしいイメージです笑。買おうと思ったのに売ってなかったとか、、😁
私の周りの人、フルグラとかいうのを食べてる人が多くて、私も試してみようかな⭐
まずは、フルーツ青汁を飲みきります笑。

• << 60 こんばんは🎵フルグラみてきたけど私からみたらちょっと高い😓でもフルグラいいですね 私も来月買ってみようかな😄 可愛いイメージですか⁉ ありがとう😆💕✨ございます😆

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>> 60 そうなんです、フルグラ、少し高過ぎですよね(×_×)
最近ダイエット怠けております、昨日は職場の飲み会で、食べてお酒を飲みました。
旅人さんは、お酒はお好きですか？

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>> 62 男梅のお酒、そんなのあるんですね😄最近ほんとにダイエット怠けてます😅
さっきは、収穫してきた、さつまいもをトースターで焼いたのを、むさぼり食べました😵お菓子も美味しくてやめられませーん(×_×)

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>> 64 私も同じく成長しています、、
昨日の晩は職場の人と、食べまくり、甘いジュースを飲みまくりでした。
今日は反省を含め、摂取量をだいぶ控えました。水もいつもより多目に飲んでました。
さぁ、明日は体重減ってるかな、、

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>> 67 今朝は52、4㎏でした。
私も全然減らないですよーー
どうしましょ(×_×)

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>> 69 お互い頑張りましょう!
体重もそうですが、身体でどこの脂肪を落としたいとか、筋肉つけたいとかありますか？
私は一番気になるのはお腹、横腹、次にたくましい背中のお肉をどうにかしたいです、、
小3の娘が、○○ちゃんのママは綺麗とかよく言うようになってきました。

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>> 71 2時間も自転車(^_^)凄いですーー⭐⭐
今朝は52、2でしたー。お腹はやっぱりきになりますよね、、腹筋を鍛えないとですね、、

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>> 73 今朝は体重変わらずでしたが、今日は一日休みで、おまけに生理で間食してはダラダラ過ごしてました。
やっぱり腹筋するのがいいのですかね、、今日は簡単なストレッチしようと思ってます。

• << 76 ストレッチいいですね😄 腹筋ですかなるほど💡 生理中は食べたくなりますよね😣

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>> 76 こんばんは(^_^)今日もお疲れ様です⭐⭐
私は、仕事中、ずーっと立ちっぱなし動きっぱなしなのですが、帰宅後体重測定しても全く減っていません、、むしろ増えていたり、、。
職場のお仲間さんに、おやつやご飯を貰ってしまいます。私が食べるの大好きなのを知られているので、今日は、でっかいどら焼きでした、、(*_*)全然減りませんーーー、お腹が重いです。今日もストレッチします、意味ないけど、、
お互いにぼちぼちいきましょうね！

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>> 78 ストレッチ効果なのか、今朝は51、7でした。私は体重より見た目太っています。
今日お風呂で、全身マッサージしようと思い、そしたら身体中ブヨブヨ余分だらけでした(-_-)

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>> 80 今朝も体重変わらずでした。
なんだか、わずか100グラムでさえも減ると嬉しいですよね！
今日は休みで、友達と昼間から、揚げ物をたらふく食べました(^_^;)
そして、夜はお土産に買って帰ったシュークリームを食べました(^_^;)ても、美味しかったし、楽しかったし幸せだったので、自分を許します笑。
寒くなりましたねー、風邪引かないでくださいね。

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>> 82 私もお菓子欲が止まらない時は無理に止めてませんよー、ストレスがたまるので。
でも、食べてからの後悔でストレスになる時もありますよね、、笑。また今日も体重変わらずでした。
また職場のお仲間さんに、朝イチから、きんつばを貰い、昼食にカレーライスを貰い、夕方ロールケーキを貰いました(^_^;)
いつ痩せるんでしょ笑

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>> 84 台風大丈夫ですか？
大阪はまだこれからみたいですが。
今朝は昨晩食べ過ぎたせいで、52、2でした。
まずは51㎏台を定着させたいです。
最近は自転車乗れないですよね、また痩せ期の波がきますよ！
職場は関係良好ですが、女社会なので、色々あります、、。なんか、ぎくしゃくするのを防ぐ為に、皆でお菓子や食べ物のやり取りしてる感じがあります、、なので、もらった物は食べないと、、って感じ笑
ストレスって良くないですよね、つくづく思います

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>> 86 台風、土砂崩れが近所でも起きました。大阪はいつも自然災害を免れることが多いのですが、今回は凄かったですね(×_×)
友達と楽しく過ごせて良かったですね！
私もこないだ、サンマルクでママ
友とパンをたらふく食べて夜は家族で外食で天ぷらを食べて、今日は友達とパスタに甘いものに夜は鍋にアルコール、、暴飲暴食しまくってます、、でも、ダイエットしてるので、控えめにしときますーーって言うのも時と場合を考えなきゃなってのも思いますよ(^_^)
以前、一緒にランチした友達が、今ダイエットしてるからーーってサラダしか食べず、一緒に行った私としては残念でしたよ(×_×)
だから、昨日は、お友だちと楽しい時間過ごせて良かったと思いましょ⭐
またボチボチやりましょうねー

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>> 88 わかりますー。お尻が重たくて、持ち上がらないです(^_^;)
最近、お菓子もご飯も美味しくてダイエットサボり気味なのですが、健康の為にそろそろまた頑張りたいと思います。

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