痩せません
1歳9ヶ月のこどもがいます。産後半年で体重は戻りましたが、食事を極端に減らしすぎたことで疲労感や無気力になり、食事を増やしたら今は5キロ増え、下腹も80センチちかくになりました。太ももも8センチ程膨らみました。
1ヶ月ほど前から、足上げ腹筋、プランク、クランチなどを毎日やってますが変わりません。
歩きたいのですが、こどもがベビーカーをいやがって歩けないし、運動できる時間はこどもが寝てる30分間しかとれません。
それでも5キロを戻して下腹を凹ませるにはいい方法えりますか
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