体力がないから運動について
心療内科と更年期障害投薬治療中です。
心療内科はもうすぐ八年
更年期障害薬歴はもうすぐ二年です。
更年期障害を自覚し始めたころから、とにかく体力が急に落ち、すぐ疲れやすかったりだるかったり、1日寝てばかりいないといけない日があったり、辛いです。
疲れやすいことを理由につい運動不足気味なんですが、運動始めたら少し楽になりますか?
体力がないのが今一番の悩みです。
昔週に1~2回泳ぎに行っていましたが、続かなくなりやめてしまいました。
ウォーキングでも効果ありますか?
どれくらいウォーキングがおすすめですか?
疲れやすくて仮眠を取らないと体調が戻らない身体が悩みです。
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