鬱病で辛い人と
鬱で毎日辛いです。
不安やパニックもあり、携帯も触れない時もありますけど、誰かと繋がってたい気持ちになってスレ立てしました。
同じに鬱病で苦しい人、悩んでる人、来れる時でいいです。
私も携帯触れない位苦しい時あるので。
同じ気持ちの人、お話しませんか?
皆様こんばんは。
フリーター様
食欲が回復してきたとのこと、よかったです。
私は、お腹がふくれると不安な気持ちが薄らぐので、ついついたべすぎていまし
た。
少しずつでいいんじゃないでしょうか。無理せずのんびりいきましょう。
通行人様
鬱病って辛いです。
なにもやる気がおきません。動くことすらおっくうになってきます。
健康な人でもフルマラソンの後は、体力が回復するまで何もする気にならない
と思います。心の燃料が切れた状態なので、ひたすら休むしかないです。
体力と違って心は、無理して何かすれば、余計に疲れてしまいます。
心の燃料がたまって、少しずつ何かをしたいと思い始めたら、少しずつ自分で
できる範囲を広げていかないとどうにもなりません。
プレッシャーを感じると余計に回復が遅くなります。
根性で何とかしようとすると、体のほうが拒否反応をしてめまいがしたり、
吐き気がしたりします。ほかにも症状があると思います。
気長に見守ってください。
皆様こんばんは。
金曜から仕事はじめでした。
正月休みは短いですね。
今年は、積極的に頑張る決心をして出社しましたが、9時になると同時に挫折
しました。
それでも、まあまあできたほうです。
去年から1ヶ月以上咳が止まらないので、内科を変えてみました。あっという間
に咳が止まったのですが、眠くなる薬で土日眠くて仕方がなかったです。
どうやら、眠くなる副作用には弱いらしくいらいらしてました。
不安になるのは仕方ないですよ。
でも不安に潰されるのは、もったいないです。私の場合不安で先延ばししたこと
が、後で自分を苦しめているので、手をつけることができるかが勝負どころです
「心を強くする 幸せになる考え方」でぐぐってみてください。不安解消のホー
ムページで量も多いので読むのが大変ですが、私は結構心が軽くなりました。
皆様こんばんは。
仕事が進まずモンモンとしていましたが、上司に相談してなんとか進むように
なりました。
やっぱり、会話は必要ですね。
人と話すことが、まだ若干怖い私には、かなり勇気がいりました。
少しずつ前進している感じがします。
参考までに
私が落ち込みから解放されたのは、にんにく玉本舗のにんにく玉を飲み始めてか
らです。
にんにく卵黄で、にんにくと卵のみしか入っていないようです。
サプリなので、お金はかかりますが、不安と落ち込みは、飲み始めて数日でなく
なりました。
ホームページによると風邪も引きにくくなるとか体重が減るとかあるようですが
私は、風邪も引きまくってますし、体重は正月にかなり増えたので、個人差が
あるようです。
風邪を引いているときは、以前はかなりネガティブになっていましたが、今の
ところ、ネガティブになっていない気がします。
気の持ちようなのかもしれませんね。
皆様こんばんは。
Takuya様
今は、週明けの最初の日以外は、会社に行くのが苦にならなくなりましたが、
昔は、会社に行くのも嫌でいつも辞めたいとかどっかに行ってしまいたいとか
思ってました。
そのときは、本も出てますが、岡野祐二さんのプラス思考トレーニングのホーム
ページを見たりして、マイナス思考に陥らないようにしてました。
引き寄せの法則っていうのがあって、嫌なこと良いことにかかわらずいつも考え
いるとそれを引き寄せてしまうというようなことが書いてあります。
嫌な思考(雑念)を払う方法なども書かれていて、参考にしてました。
ホラー映画とか好きなんですが、思考が暗くなるので、自分で禁止したりして
いろいろ試してみました。
きっと抜け出せると思いますが、私もまだ完全には抜け出せてないです。
名無し様
私は、結構友達にも会社の周りの人にも言ってました。深刻そうに言うと引かれ
るので、極力明るく。
みんな信じてくれませんでしたが。
私の日ごろの人前での態度が信じさせなかったのだと思います。
周りは、差別はしないですがやはり他の休職復帰後の人には結構気を使って
いるようでした。
私に対しては気を使われたことは、なかったように思えますが。
皆様こんばんは。
ご無沙汰しています。
前回私でレスが止まってしまっていたので、何か失礼だった
かと考えてしまいました。
私は、やっと精神科の病院から開放されました。
薬も飲まなくてよくなったし、調子が悪くなったら、きなさい
とのことでした。
病院から開放されると、それはそれで不安ですが、なんとか
生活しています。
体調が悪かったり、寝不足だったりするとすぐに自己否定になったり
ネガティブになったりしますよね。
そんなときは、たくさん食べてとにかく寝るのがいいですよ。満腹に
なると結構気分も前向きになります。
それから運動ですね。昔よくジョギングしていましたが、走っていると
小さなことがどうでもよくなってきます。
はじめまして。
私も躁鬱を繰り返してます。
誰にも分かって貰えない辛さそれでも仕事しなければ生活出来ないぎりぎりの中ずっと苦しんでます。
人と会って仕事やプライベートこなせなくなった自分が辛い。
来週友達に頼まれ年配者のコンサートに行く事になってます。断れずそこまで行くのも2時間コンサート聞くのも耐えれるのか💧
私の状況を話した事が有るんですがそれって私の前でもリラックス出来ないって事よ?って責められた様になってしまい 元気のなさや落ち込みやどう伝えたらいいのか 話してもそんな事になった事ないから私には、分からないからって言われ話した私がおかしいかの様で共感出来る場もなく人前で元気な振りをして余計疲れ変になりそうです。
親に心配掛けたくなかったのでずっと話さなかったのですがどうしょうもなくなった時期に話した時ただの怠け者の様に言われ苦労が足らないからとの事で話す事にも疲れただただ辛さが増すだけでした。
長く一人暮らしして来たので苦労なく来た分けじゃないです。
心配掛けたくなかったから自分の事は、自分で乗り越えて行くのは、当たり前だと親の悩み事は、励まして来ましたが私自身辛い事相談して来ませんでした。
死まで追い詰める事も何度も有ります。
環境を変えるにもどう変えていいのか頭も心も疲れエネルギーもへたへたでただただどうにか今生きてるだけと言う感じです。
わたしも約5年間パニックを持ってました。
初めてなった時には、正直このまま死んじゃうのじゃないかと、、、
両親、家族、彼氏にもかなり心配されましたが、実際なかなか治らず、本当に苦しかったです。
初めてパニックになったのが、外食をしてる最中だったので、外食が無理になり、何とか頓服を飲んで出たとしても毎回ヒヤヒヤ。。。
でも、今年に入り妊娠していることが発覚したのです。
薬も飲んでるのに、、、とパニックになるのではと思ったのですが、その日以来、薬を飲まずに済んでます。
今も勿論飲んでません。
きっと何かをきっかけにやめることが、そして終わりがくることは絶対にあります!
絶対に!
なので、頑張りすぎないことを頑張ってください!
大丈夫です!
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