コーラックやめたけど出したい
この度コーラックを卒業する決心をしました✊
ほぼ毎日２錠ずつ飲んでましたが、昨日は飲んでません！
ですが案の定今日はまだ出てません😢
ぜひ便秘にいいものあったら教えて下さい✨
出来たら同じように薬から脱却した方の情報お待ちしておりますm(__)m
タグ
>> 50
ありがとうございます😄
マッサージもいいかもですね✨やってみます✊
やはり…やはり食べる量が少ないですよね😞
実はそんな気がしてました⤵
正直今回色々教えて頂き、アレヤコレやを摂取してその上３食しっかりご飯なんて…ﾑﾘ…😫
私はいったいどうすれば良いのでしょうか…😢🌊
- << 55 主さん😱 難しく考え過ぎですよ☺ ３食にお通じの良いものを取り入れるだけです✨ 朝→オールブランとサラダ、フルーツ、ヤクルト 昼→焼魚定食 おやつ→ヨーグルト夜→炭水化物控え目で食物繊維多いものを適当に 体調悪く食べる量が少ない時は私もでませんよ(笑) ちなみにオールブランは私は苦手ですが便秘に良いです。 マッサージやってみて☺腸がゴロゴロ鳴ったら活性化されてる証拠です☺
私は便秘になったことないのですが、子どもが便秘で腹痛になって、入院しました。
子どもは、全く野菜を食べないので、それが原因だと思っていたら、お医者さんからは野菜はあまり関係ないと言われて驚きました。温野菜とか、野菜ジュースとか、ゴボウ茶を飲ませていたんですが。それよりも、水分が大事！毎日、２Ｌは飲みなさいと。あと、運動不足も関係あるそうです。下剤ではなく、浣腸をたくさん貰いました。
そういえば、私はやたらと水分をとるので、それで便秘にならないのかなと思いました。
- << 72 ありがとうございます😄 な、なんと😱 野菜は関係ないー？ お医者さんてたまに意外な発言されますよね😅 １日３食しっかり食べなくてもいいとか…😒 水はやはり大事なんですね✨ 水をたくさん飲む方にお聞きしたいのですが、 ①ミネラルウォーターか水道水か、 ②常温か冷蔵庫で冷やしたものか 私はミネラルウォーターなんですが冷蔵庫に入れてるため冷たいです でも常温で飲むのが良いと聞いた事があって…
>> 67
私は便秘になったことないのですが、子どもが便秘で腹痛になって、入院しました。
子どもは、全く野菜を食べないので、それが原因だと思っていたら…
ありがとうございます😄
な、なんと😱
野菜は関係ないー？
お医者さんてたまに意外な発言されますよね😅
１日３食しっかり食べなくてもいいとか…😒
水はやはり大事なんですね✨
水をたくさん飲む方にお聞きしたいのですが、
①ミネラルウォーターか水道水か、
②常温か冷蔵庫で冷やしたものか
私はミネラルウォーターなんですが冷蔵庫に入れてるため冷たいです
でも常温で飲むのが良いと聞いた事があって…
- << 85 お返事ありがとうございます。 私の場合、水分は、水ではなくて、料理でいっぱい取ります。必ず毎食、汁ものをつけたり。お茶をたくさん飲んだり。冷たい時もありますが、温かいものが多いかもしれないです。 その代わり、すごい汗っかきですよ。よく言えば新陳代謝が良いけど、恥ずかしいです。子どもは一切、汗をかかないので、やっぱり水分を取ってないんだろうな、と思います。 そういえば、私が出産した産婦人科では、腸内洗浄をしていましたよ。産後に腸内洗浄すると、子宮の戻りがいいとかで。私はやらなかったですけど、やったママさんはその後、快便になって、肌もキレイになって、良かったと言ってました。私の経験ではないですが、参考までに。
①人参、セロリ、キノコ類などの野菜をたべる。（あまり食べ過ぎると詰まる）
水分も一緒にとる
②夜寝る前におへそ回りの指圧!!
右中指を当てて、その上に左中指を当てる
ﾍﾞｯﾄﾞに押し込むように、息を吐きながら
垂直に指圧。時計回りに移動して。
③お腹を伸ばすヨガをする
私は朝、5分位ヨガをすると、朝食前でもお通じあります。
気持ちの良いオススメ立ちポーズは
英雄のポーズ
三角のポーズ
ウォーリアのポーズ
ゆっくり呼吸しながら行います。
体を反らして腸を伸ばすと、腸が動きだして自然とお通じが良くなるようです。
時間があれば、床やﾍﾞｯﾄﾞの上で
弓のポーズ
犬のポーズ
をすると、更に効果的♪
ヨガをすると体ｽｯｷﾘ♪
心もｽｯｷﾘ♪
おすすめです♪
>> 36
ありがとうございます😄
キトサンですね✨
ダイエットにも良さそうな感じで～😍
通販でしか手に入らないのでしょうか…
そういえ…
私は通販のオーガラン○のキトサンを一年位愛飲してます☺
便通最高だし結構ガッツリ食べても体重増えないし🙌
つか便通良くなってから体重47→44ｷﾛに落ちてリバウンドしてません🎵
そして何よりお値段が安い👍
携帯で検索出来るので是非お試しあれ👍
ドラッグとかでもメーカー違うキトサン売ってるけど結構高くつくので通販オススメです🎵
まとめて9ヶ月(3袋)買うと3600円で送料も無料でかなりお得です☺
- << 83 お返事ありがとうございます😄 ガッツリ食べても44㎏なんて😱羨ましすぎますっ😆 キトサンは通販がお得感ありますね👛 調べてみます！✊
介護福祉士です。便秘の定義？は無いからねと施設のDrに言われました😓
要するに、毎日出ていてもお腹が張る・吹き出物が出る・残便感がある等の便秘の症状があれば便秘だし、１週間出てなくても症状がなければ体質との事。なぜなら大腸の長さに１ｍ～３ｍ以上と個人差があり、長ければ出なくて当たり前らしいです。
腸内環境を整えるには、善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖、適度な軽い運動、多量の水分と指導されました。
なので施設利用者様の食事に野菜類や果物、海藻類等を毎食どれか1品目以上、それとおやつにプレーンヨーグルトにオリゴ糖を掛けてやジョアなどの乳酸菌飲料を、食べる量が少ない方にはイー○ーファイバーを飲み物に入れて提供しています。運動は足踏みや腰のねじり運動等を10分位、水分はめざせ1500ml(味噌汁やスープは含まず)です。
これで薬に頼らなくても、利用者様の便秘がずいぶん解消されました✌
あと盲腸のある辺り(右骨盤付近)から臍を中心に右回りに盲腸のある辺りと、反対側の左上を重点的にマッサージするのも効きますよ😉
毎日の海藻類多量摂取は勧めません。体質によっては結石(腎臓結石など)の原因となる場合があります😱
なみに私は1週間～10日はざらに出ませんが、腹部不快感がなく、便秘症状が何もないので便秘ではありません(笑)
出る時は普通に硬くも軟らかくもない物が、時間もかからず大量に出ます😁
腹部不快感がなければ、便秘じゃないので気にしないで大丈夫✌気にしすぎるとストレスでかえって良くないですよん😅
- << 87 ありがとうございます😄 やはり食物繊維とオリゴ糖、水と運動が大事なんですね✨ １日出ないとお腹が張って苦しいんです😢 これも不快感ですよね… もう３日も溜め込んだら発狂しそうです😱 今自分のペースを模索している次第です😌 理想は毎日だけど数日おきでもスッキリ感じられるように頑張りますね✊✨
リラックスすると出ます。腸は脳と連動するようです。
運動不足解消のためにも、ヨガがおすすめです。ヨガをすると、私はすべてのストレスがなくなる感じがします。
あと太りたくないために食べてないのなら、便秘になったら逆効果ですよ。消化されないものは脂肪になってしまうので。
腸が健康なひとは太りにくいらしいです。
これは本当だと思います。私自身、たくさん食べますが、毎日、快便で痩せてます。でも、食べる量が少ないと私でも便秘になります。主が食べてる量なら便秘になって当然だと思いますよ。
もともと食べれない方だったら的はずれな回答ですいません。。でもまずはできる範囲でよいので、三食、食べないことには解消されないだろうと思いますよ。
- << 89 ありがとうございます😄 ストレスを感じると余計に出ないのはわかる気がします💡 頑張って腸を健康にしたいと思います!!✊ やはり食事量が少ないですよね… レスでご指摘があったので前よりは食べるようにしました😌 私は万年ﾀﾞｲｴｯﾀｰでﾀﾞｲｴｯﾄ番組もよく見るんですが、最近みたﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽﾀﾞｲｴｯﾄでもそのような事を言ってましたね✨ 今日も朝ちゃんと食べました🍙😄
私も中学生から便秘でした。
野菜はもちろん、ヨーグルトやキウイ、りんごなどの野菜、運動、食物繊維の豊かな粉を飲み物にかけるとか、オリゴ糖、青汁など…
でも最初だけで二週間もたつとまた便秘…
今は、毎日きなこ＋すり黒ゴマに豆乳で割って混ぜて、それに小林製薬のケールの青汁を入れたのを飲んでます。
あとビビダスヨーグルト。
二ヶ月続けましたが毎日快調ですよ✌
お肌も大豆イソフラボンもとれたせいか、美肌に❗
腸内環境で肌荒れをおこすので是非お試しあれ☺
- << 90 ありがとうございます😄 きなこ、すり黒ゴマ、豆乳、ケールの青汁、ビビダスヨーグルト。体に良さそうですね✨ しかも美肌になれちゃうなんて素晴らしい😍✨ 今のところ肌荒れはないのですが、頑張って腸を鍛えたいと思います✊😄
>> 72
ありがとうございます😄
な、なんと😱
野菜は関係ないー？
お医者さんてたまに意外な発言されますよね😅
１日３食しっかり食べなくて…
お返事ありがとうございます。
私の場合、水分は、水ではなくて、料理でいっぱい取ります。必ず毎食、汁ものをつけたり。お茶をたくさん飲んだり。冷たい時もありますが、温かいものが多いかもしれないです。
その代わり、すごい汗っかきですよ。よく言えば新陳代謝が良いけど、恥ずかしいです。子どもは一切、汗をかかないので、やっぱり水分を取ってないんだろうな、と思います。
そういえば、私が出産した産婦人科では、腸内洗浄をしていましたよ。産後に腸内洗浄すると、子宮の戻りがいいとかで。私はやらなかったですけど、やったママさんはその後、快便になって、肌もキレイになって、良かったと言ってました。私の経験ではないですが、参考までに。
- << 91 御丁寧にありがとうございます😄 食事からのものでも水分なんですね😌 お茶のカテキンもいいと聞いた事あります✨ 新陳代謝がいいのは羨ましいです⤴ 私は半身浴とかで無理やりじゃないと汗かかないです💧 腸内洗浄ですか… 興味はありますが中々…💦 私も出産の時についで感覚でやってもらえば良かったかな…🌊
うちの祖母が直腸瘤っていうのができていて、慢性的に便秘です。
下剤飲んでも出ないとかしょっちゅうです…。
お医者さんは「便秘にはヤク○トが良いとかヨーグルトが良いとか色々言われてるけど乳製品は自分に合ったものでなければ便秘に効かないから難しいよ」と言われました。
人によってはチーズが効いたり生クリームが効いたりする人も居るそうです。
うちの家系は漢方薬で薬疹が出てしまう体質なので、漢方薬は飲めず慢性便秘に悩んでいました。
そんな祖母にも効いたのが他の方もおっしゃるようにプルーンです。
今まで１０日は出なかったのが２日に１回は必ず出るようになったと大喜びです。
安いし美味しいので便秘に悩む知人にも勧めていますがみんな効果があったと喜んでくれます。
私は赤ちゃんの頃から便秘体質だったらしく、長年便秘には悩まされてきましたが
妊娠中に痔になり悪化させないようにと産婦人科で酸化マグネシウムを処方して貰い毎日快便になりました！
しかも私の場合おなかも痛くなりませんでした。
酸化マグネシウムは妊婦も飲める薬で、下剤ではなく腸に水分を増やす薬らしくクセにもならないみたいです。
産後も酷い痔でしばらく酸化マグネシウム飲んでましたが(2ヶ月くらい)、そのうち飲まなくても毎朝出るようになりました♪排便のクセがついたのかな。
1週間出ないこともよくあるような便秘症で、ほんとに様々な食べ物やお茶など試しても私には合わず改善出来なかったので、自分でも未だに信じられません。
ちなみにコーラックも試したことありますが、私はモーレツにお腹が痛くなったのですぐやめました。
薬局にもあるかもしれませんが、内科で便秘症で酸化マグネシウムが効くと言えば処方して貰えると思います。保険で安くなるしオススメですよ。
早く主さんに合う便秘解消アイテムが見つかるといいですね♪
私もコーラックを7年間もの間毎日寝る前に2粒飲み続けてきました、妊娠をきっかけに便秘になり授乳が終わってからずっとです。でも3日前に強い決意をして飲むのをやめました。次の日すごく不安でしたが、朝方便が出ました、次の日も次の日も出ました。朝ごはん→ちょっと高いけどビフィズス菌の入ってるヨーグルトにシリアル入れて食べ、8枚ぎりのトーストにオリーブオイルをこさじ1たらして塗って食べて、飲むヨーグルトを飲む。昼御飯→納豆とご飯を3:1の割合で納豆ご飯。飲むヨーグルトを飲む。足りないときはバナナ。夜ご飯→納豆ご飯とお肉。食事以外にはおへそ周りをすごくｸﾞﾙｸﾞﾙさする。布団の上で腰から足を90度上に上げてお腹の中のものを逆さまにしてます。参考になれば嬉しいです。
教えてご相談総合掲示板のスレ一覧
疑問・相談・質問全般はこちら
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
三井住友カードNLゴールドについて0レス 22HIT 知りたがりさん (30代 ♂)
-
プラトニックな関係とは、、1レス 44HIT おしゃべり好きさん (30代 ♀)
-
メールの引用文が相手だけ表示されない3レス 67HIT おしゃべり好きさん (20代 ♀)
-
マンション隣の騒音3レス 77HIT 匿名さん (♀)
-
嫁はつらい3レス 77HIT 聞いてほしいさん (♀)
-
プラトニックな関係とは、、
男ですが 職場の女性と目線だけで会話できたり、お互いの間が読めるなど…(匿名さん1)
1レス 44HIT おしゃべり好きさん (30代 ♀) -
マンション隣の騒音
なんか続けて不運が重なってツラいですね。 こんなに毎日我慢してる…(匿名さん3)
3レス 77HIT 匿名さん (♀) -
三井住友カードNLゴールドについて0レス 22HIT 知りたがりさん (30代 ♂)
-
ベビーカーの周りに家族が不在
小さい我が子を放っておける親がいるんだなぁ。 お金になるからと連れ去…(匿名さん18)
18レス 171HIT 匿名 (♀) -
嫁はつらい
すごいな。 えらいな。 こんな生活、今どきしてる人もいるんですね。…(匿名さん3)
3レス 77HIT 聞いてほしいさん (♀)
-
-
-
閲覧専用
可愛いと言われる理由はお世辞ですよね？8レス 83HIT 知りたがりさん
-
閲覧専用
ネカフェの客の情報を共有2レス 87HIT 相談したいさん
-
閲覧専用
心配なこと2レス 155HIT 知りたがりさん
-
閲覧専用
財布4レス 132HIT 相談したいさん
-
閲覧専用
更年期のイライラ3レス 106HIT おしゃべり好きさん (♀)
-
閲覧専用
可愛いと言われる理由はお世辞ですよね？
それはあるかもですね。やたら、美人でもないのに美人とか可愛いと言ってく…(知りたがりさん0)
8レス 83HIT 知りたがりさん -
閲覧専用
ネカフェの客の情報を共有
69はできなくないか？どこでやるんだよ 区切られた個室で自慰くらいな…(おしゃべり好きさん2)
2レス 87HIT 相談したいさん -
閲覧専用
心配なこと
さすがにそれだけでって言うなら無理がありますよね、、 でも違和感があ…(おしゃべり好きさん2)
2レス 155HIT 知りたがりさん -
閲覧専用
彼氏と分かり合えない。納得できない
みなさんありがとうございました。 この辺りで締めたいと思います(おしゃべり好きさん0)
89レス 2773HIT おしゃべり好きさん (30代 ♀) -
閲覧専用
財布
管理担当です。 いつもご利用ありがとうございます。 本スレッド…(シスオペ)
4レス 132HIT 相談したいさん
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
コンビニ店員、怖い
それは昨日の話 自分は小腹空いたなぁとコンビニに行っておにぎりを選んだ、選んだ具材はツナ おにぎ…
29レス 640HIT 張俊 (10代 男性 ) -
ディズニーの写真見せたら
この前女友達とディズニーに行って来ました。 気になる男友達にこんなLINEをしました。ランドで撮っ…
42レス 1229HIT 片思い中さん (30代 女性 ) -
ピアノが弾けるは天才
楽譜貰っても読めない、それに音色は美しい 自分はドレミファソラシドの鍵盤も分からん なぜ弾けるの
19レス 439HIT おしゃべり好きさん -
既読ついてもう10日返事なし
彼から返事がこなくなって10日になりました。 最後に会った日に送って、1週間後に電話と返事欲しい旨…
23レス 591HIT 一途な恋心さん (20代 女性 ) -
![]()
娘がビスコ坊やに似てると言われました5歳の娘が四代目のビスコ坊やそっくりだと言われてショックです。 これと似てるって言った方も悪意…
18レス 462HIT 匿名さん -
一人ぼっちになったシングル母
シングルマザーです。 昨年の春、上の子が就職で家を出て独り立ちし、この春下の子も就職で家を出ました…
12レス 278HIT 匿名さん - もっと見る
