ﾀﾞｲｴｯﾄ③ ～継続は力ﾅﾘ😁

>> 349 なつさん　 努力家のなつさんが好きで　ずっと陰から応援していました。 今やっと寂しさや人生の曲がり角に立たされていたなつさんが元気を… 🎀痩せたい158ｻﾝ

こんばんは🌃

お久しぶりです。

レスをありがとうございます(＾艸＾*)ｳﾚｼｨ
ご無沙汰していたこのスレに目を通していただいて
ありがとうございます。

[努力家]
と言ってくださっているのにｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞな毎日でスレの更新すら休んでたし
今はまだ食事制限しかしていないし体重はﾀﾞｲｴｯﾄ始める時期までﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまったしﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにも行っていないのでお恥ずかしい状態なのですが少しずつ一歩ずつ始めていきます。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ始めてないので体重落ちるのはゆっくりではありますが、食事制限だけでは筋肉が落ちるので早く始めなくてはと気持ちだけは焦ってしまってます。

私のこんなｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞなﾀﾞｲｴｯﾄ日記を応援してくださって本当に本当にありがとうございます。
なかなか情けない私ですがこうして励ましてくださる方が居てくださる事は幸せです🍀

感謝します(*^_^*)

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🎀07/04(木)


今朝:60.9㎏ －0.1

あはは😅
－0.1ってﾋﾞﾐｮｰだな。

今日は心療内科へ受診だった。お薬の量を増やして貰ってから過食嘔吐が激減したと良い報告が出来る事が嬉しくてﾜｸﾜｸだった。
先生も喜んでくれた。
まだ完全には落ち着いていないのと、やる気を起こす事にもう少し積極的になれるようにお薬は当分そのまま続ける事に。

明日は耳鼻科受診。
耳鳴りと関連してるのか?頭痛が治まらないので
先生に尋ねてみた。
診察からこの頭痛は耳鳴りとは関係なさそうだと診断され筋肉緩和剤と漢方薬を処方された。

明日の耳鼻科通院の際、先生にもう1度頭痛の件を話してみよう。
その結果が出るまで今日の頭痛薬は飲まずに待ってみる。

15時過ぎには帰宅出来たので小腹が空き
大きい菓子パンとコロッケを完食。
結局夕飯お腹が空かず
食べなかった。


夜妹から📱があり
介護ﾍﾙﾊﾟｰから母が月曜から嘔吐があり今日は下痢だったと連絡があったらしい。
元々今日は内科通院だったのでﾍﾙﾊﾟｰが症状を医師に話してくれたみたい。
妹の電話を切り母に電話をした。母は元気な声で安心した。嘔吐は昨日には治まり下痢も2～3回で治まったらしいので大事には至らなかったみたいだ。
3日程食欲がなかったらしく体重が2㎏程減ったと本人は喜んでいた。

そんなに具合が悪かったのならすぐに電話してよ、と母に言ったら
「仕事してるあんた達に心配させたくなかったから」と言った。
たぶん母はこれからも我慢して何も言わないかも知れないから私の方からちょこちょこ様子見のため連絡しないといけないな。

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🎀07/05(金)


今朝:60.7㎏ －0.2


蒸し暑い1日だった。
そして台風の様に強風の1日だった。

おやつ
休憩時にお饅頭1個
夕食(もずく)の後焼きドーナツ1個。


仕事後耳鼻科へ直行。
耳鳴りはあまり改善されていない事を話し、頭痛と頸肩の痛みを訴えた。
昨日の診断と同じく先生は耳鳴りと頭痛はあまり関係ないと言われた。
筋緊張からの頭痛と考えられ、筋緊張の場合耳鳴りも無関係とは言えないから筋肉を柔らかくする事も大切、と言われた。
なので昨日処方された頭痛緩和の薬を今夜から飲み始めた。これで耳鳴りも緩和されれば良いな。


今日も尿の出があまり良くなかったな😣。
運動してないから思い切り汗もかいてないし。

運動行きたいな。


PS
筋肉緩和の漢方薬……
うっわぁ…不味くて不味くて明日から飲みたくない。

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🎀07/06(土)


今朝:60.7㎏ ±0

先日母が具合を悪くし心配してたが何とか元気になりつつあり、おかゆや味噌汁等を口にしても具合は悪くないという事で一安心。

母の状態が気になると妹が日帰りで母の様子をみにいってくれた。
母をみた時、痩せたのがすぐに分かったと言っていた。元々食が細くなってしまったのに食事がとれなかったんだもの、当然だよね。私達ならすぐに元に戻るけど母はどうかな…。
沢山食べる人は健康なんだよね。
「沢山食べてしまうから痩せられないんよ～」
とご高齢の方が話しているが、健康な証拠だし母もこれくらい食欲旺盛ならな～、と羨ましく思う。
妹が実家を後にした後母から連絡があった。
「わざわざ来てくれてｷﾂかっただろうにねぇ。でも元気になった。優しい娘をもって幸せ」
と言っていた。
小さくなって泣き虫になった母に少しでも笑顔でいて欲しい、それが私達姉妹の強い願いだ。
欲がなく可愛らしい母が大好きだから。



さて明日は休日。
休日は過食してしまう危険な日。必要以上な物は買わなかった。
日曜日初めての過食ﾅｼを実行出きるか…。

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🎀07/07(日)


今朝:60.6㎏ －0.1

母がやはり体調が優れず先週からあまり食べれてないからか、ｷﾂい様だ。
大学病院受診は来週だが予約変更出来れば今週行きたい。
食べれてないから身体がｷﾂいというなら行き着けの病院へ点滴に行かせてあげたいので明日ﾍﾙﾊﾟｰに連絡をしてみよう。
私達に迷惑をかけてる、と申し訳なさそうな母の声。電話切り際少し声が震えていたような…。
電話を切った後きっと母は泣いてるだろな。


七夕にお願い出来るなら
母が元気に戻れますように

今日は過食しなかった。
お昼は和食にしてご飯も雑穀米。
食後はｸｯｷｰﾊﾟﾝと牛乳。
せっかく和食なのに食後はｶﾛﾘｰ高い物を口にしたが、これはｽﾄﾚｽ解消のため必要なのだ(笑)
夕飯はお腹が空かず
トマト1個。



￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣1週間分まとめ

07/01(月):60.2㎏
07/07(日):60.6㎏
トータル:＋0.4

この週は(火)に60.8㎏になり、そこからはほぼ変わりﾅｼの結果となった。
外食もなく夕食は無駄食いもなく過食もなく過ごせた5ヵ月ぶりの健康的な生活を送れた。
ま、間食はｶﾞﾏﾝ出来ずに食べてしまうがこれはﾀﾞｲｴｯﾄの神様には許してもらお(´∀｀人)
後は運動だなぁ😣。

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🎀07/08(月)


今朝:59.9㎏ －0.7😆

ｷﾞﾘだが久々の59㎏台✌。 これは昨日過食しなかったためでもなく、昼ご飯を和食にしたためでもなく
理由は尿の出がすごぶる良かったためなのだ🚻。
こんな風に気持ち良く尿もお通じもきてくれるとﾎﾝﾄ嬉しいんだけどな😅

今日のお昼はｶﾚｰﾗｲｽ✨✨
勿論ﾙｰはお代わりした😁
このため夜もお腹が空かず冷えたトマト1個。
夜も少しは食べた方が良いのだけど大盛のｶﾚｰﾗｲｽと、この暑さで食欲も普段より落ち気味、お薬2病院分飲んでるので、そこまでお腹が空かない。
食べ物の事ばかり考えてた数週間前とは変わり、そんなに考えなくなった😌🍀

休憩時には
ひとくちチョコ2粒。

明日は少し増えてるかもだけど少しずつ少しずつ減らせたら。


母の受診日、予約変更の電話入れたら今週🆗だった😌。今回は妹が付き添ってくれるとの事で母を少しでも早く大学病院へ行かせる事が出来るので姉妹で一安心。帰宅して母に☎してみたら、元気はまだ少し足りないが少しご飯を食べられたようだ。何とか木曜まで少しずつ落ち着いてくれると良いけど。
夜中でも具合が悪ければすぐにｱﾀｼの家に☎するように再度伝えた。

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🎀07/09(火)


今朝:60.0㎏ ＋0.1

ありゃりゃ🌀
わずかとはいえ、また60㎏台になってしまった🌀

梅雨明けした途端
猛暑がやってきた。
ｱﾀｼは暑さに弱くﾀﾞﾗ～っとなってしまう。
猛暑が続くと食欲さえ落ちる。朝ご飯はしっかり食べたもののお昼ご飯の時間になってもあまりお腹は空かなかったが食事を目の前にした途端しっかり食べた(笑)。

実家のｴｱｺﾝを買い換えるために夕方妹と会い電器店に向かった。良いのが見つかったので即購入。
後日実家で取り付けをしてもらう手配をした。
その後、お茶でもという事になりﾊﾟﾝの美味しいお店があるので、そこでｱｲｽｺｰﾋﾞｰと玉子とﾄﾏﾄ野菜のｻﾝﾄﾞｲｯﾁを食べた。
ゆっくり食べながら色々話した。楽しい話ばかりだったので笑って過ごした。
母の事で色々話し合い相談出来る姉妹がいる事、色々抱えた時二分の１の不安ですむ事、1人で抱え込まなくて良い安心感。
幸か不幸か(笑)ｱﾀｼも妹も独身だから何かあった時自由にすぐ行動出来という独身であるがゆえのﾒﾘｯﾄ(笑)

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🎀07/10(水)


今朝:59.8㎏ －0.2😄

うたた寝してて慌ててｼｬﾜｰへ😅。
この暑さどうにもならないけどどうにかしてくれ～😅
髪乾いてないけどやっぱり眠い(σω-)｡
このまま寝よう。

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🎀07/11(木)


今朝:59.8㎏ ±0

今日は久々お腹が空く日だった😅。
お昼ご飯時、ご飯をもう少し食べたくておかわりをしてしまった。
これくらい食べると最近なら夕飯時になってもお腹空かないのに終業前からお腹が空き今日は
ちょいミニトマト4個
もずく
ｽﾓｰｸﾊﾑと野菜のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ3個入り。

お腹一杯になった😄


休憩時
ひとくちﾁｮｺ1個。

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🎀07/12(金)


今朝:59.6㎏ －0.2😄

少し落ちた✌。

以前冷蔵庫のトマトを夕飯時に食べたら夜中尿意で目が覚めトイレへ。
翌日も残りのトマトを夕飯時に食べたらまたまた夜中尿意で目が覚めた。
トマトは利尿作用があると話に聞いてはいたけど、私的には本当の様だ。
この数日夕飯時にトマトを食べると夜中必ず尿意が起きる。しかも割と出が良い。尿の出が悪いｱﾀｼには
トマトは有り難い存在だ✌

今夜は後輩の🏠で
お気に入りのお店のお弁当を買って食べて📺観たり喋りであっという間だった。かなりの高ｶﾛﾘｰなお弁当だが、これがかなり美味しいのだ。高ｶﾛﾘｰを少しでも何とかしたく烏龍茶を飲んだしご飯を少し残した。
食べながらお喋りしたので箸がゆっくりだったから
お腹一杯になったのだ。
お菓子も買ったけど結局手を付けず持ち帰った→後輩の🏠に置いて帰る決意はつかなかった😅
食い意地のあるｱﾀｼ😓ﾁｰﾝ

明日は増えてるの間違いないけど、嘔吐しなかった✌たまの高ｶﾛﾘｰ食事だもん😄これくらい🆗さ😄

明日から３連休。

明日は妹と1日過ごす😄

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🎀07/13(土)


朝:60.0㎏ ＋0.4

12日後輩の🏠から帰宅し お風呂済ませ、部屋でくつろいでたら胃もたれが…。痛い…。
夜更かしして寝付くのが3時くらいになったが、その時間まで胃もたれが続いた。最近あっさりだったしお腹一杯食べたから胃がﾋﾞｯｸﾘしたんだろね😅。
翌朝8時頃起きすぐにトイレへ。お通じもあったためこれくらいのﾌﾟﾗｽで抑えられた。

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🎀07/14(日)


朝:60.0㎏ ±0

休みを取り3連休にして13日に妹とﾗﾝﾁに出掛けた😄。 焼きたてﾊﾟﾝ食べ放題のｲﾀﾘｱﾝﾚｽﾄﾗﾝ。ﾘｰｽﾞﾗﾌﾞﾙで雰囲気の良いｲﾀﾘｱﾝﾚｽﾄﾗﾝ。
お気に入りのﾚｽﾄﾗﾝ。

ﾒｲﾝの料理が店側のﾐｽで違う物が運ばれたため、交換をお願いした。
料理を再度持って来てくれた時、丁寧に謝罪してくれその上、ｱﾀｼと妹にﾊﾟﾝの詰め合わせを持ってきてくれた。こういう配慮が客を手放さない良い店なんだろうな。有り難く頂きましたよ～✌。


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
1週間分結果

07/08(月):59.9㎏
07/14(日):60.0㎏
トータル: 0.1

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🎀07/15(月)


今朝:59.8㎏ －0.2

あ～あ
楽しい3連休もとうとう終わり。昨日も今日も🏠でﾀﾞﾗﾀﾞﾗ過ごした。
昨日ようやく羽毛布団と毛布をｸﾘｰﾆﾝｸﾞに運んだので少しｽｯｷﾘ😄

毎日ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、もずくを食べてるせいか、毎日ではないけどほんの少～しではあるが割と順調なｶﾝｼﾞでとても嬉しい。
便秘を治したくお薬を飲んだりしてたけど毎日の食事で快調になれるならそれが一番だね。
これがずっと続いてくれたら良いけどなぁ😄

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🎀07/16(火)


朝:59.8㎏ ±0

この夜はめちゃくちゃ
眠くて21:30前には布団に入った😅。
昼間は眠くなかったが
夕食終わるといきなり眠くなってﾊﾞﾀﾝ(σω-)｡оﾟ。 日記も書かなきゃなのに
眠気が勝ってしまうのだ～

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🎀07/17(水)


今朝:60.3㎏ ＋0.5

いやはや久々大幅ｱｯﾌﾟ。
かといって大食いもしていないし間食もﾅｼ。
前日の夕飯時、例の如くﾄﾏﾄを食べたんだけど夜中にﾄｲﾚで目が覚める事なく朝を迎えてしまった。
その上昼間の尿量もあまりなかった。
もうすぐ生理が始まる予定なのでそれも原因なのかな
今日の昼間はｶﾚｰだった。例の如くﾙｰお代わりしたし相変わらず尿量少ないし明日はまた増えるかな😱
夜は一切間食してないし休憩時もしなかったんだけど生理前は仕方ないかな😞


今朝は二度寝してしまい
しっかり寝坊してしまった😅。
朝の準備を終え時間に余裕があったのでｿﾌｧでくつろいでいたら不覚にもうたた寝してしまって😱。
目が覚め慌てて着替え準備したけど結局20分遅刻😞ﾄﾎﾎ。
次からはくつろぐ時にはﾀｲﾏｰかけとこ(笑)

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>> 366 🎀07/18(木)


朝:60.5㎏ ＋0.2😞

やっぱり増えた🌀。
そんなに食べてないのに増えたり、結構食べた割には変わりなかったり。
ま、生理前だから…とｺﾚを理由にしよう😌✋。

この日は仕事休みだったので皮膚科に行った。
どれくらいからか、部屋で虫に噛まれまくられ
それが異様に痒い😣。
かきむしってしまい
ｱﾁｺﾁ傷になったりみみず腫になったりでみっともない😫。 虫刺されの軟膏を貰い毎日塗っている。
傷が跡にならないか尋ねたら「う～ん大丈夫と思うよ」と先生。
私は心の中で
(いやｱﾀｼ傷が跡になってしまう年頃なんやけど…)
と思ってしまった。
妹が通ってる形成と皮膚科の🏥に近々行ってみようかしら。

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🎀07/19(金)


朝:60.4㎏ －0.1

この日の夜は61.0㎏になってたけど😢ﾄﾏﾄ効果?なのかしっかり尿が出たおかげでｽｯｷﾘした。

仕事後耳鼻科へ。
耳鳴りは変わらず。
耳抜きをしてもらい同じお薬で様子見。
昼間は全く気にならないし寝る時は多少気になるけどすぐに寝てしまうので
まだﾏｼかな。

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🎀07/20(土)


今朝:60.2㎏ －0.2

今朝から生理が始まった。今回は生理痛もそこまで
酷くなくﾎｯとしてる。

今夜もﾄﾏﾄともずくを食べたが仕事帰りにお気に入りのﾊﾟﾝ屋でｻﾝﾄﾞｲｯﾁを購入。ｻﾝﾄﾞｲｯﾁとしては少し高いけどそれだけ美味しいし1週間頑張った自分へのご褒美に😉
食ﾊﾟﾝ2枚を使い耳も付いてて食べごたえがあり
玉子やﾊﾑや野菜のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ。耳もﾊﾟﾝも柔らかくて
今ﾏｲﾌﾞｰﾑ😍。

部屋にはﾎﾟﾃﾁやｽﾅｯｸ菓子があるけど一切手をつけなくなった。目の毒だし食べないなら誰かにあげれば良いのにあげたくな～い😁。
食い意地のあるｱﾀｼ😁。



今日久々彼の事を思い出してた。最近では頻繁に思い出す事もなくなり、泣く事は全くなくなったのに何故かな…あの低い声と背の高い彼の胸にちょこんともたれてた安心感を思い出したらきゅーんとなった。
彼はｱﾀｼの事なんて思い出したりもしないんだろうなぁ🌀。前にも書いたけど
友達としてならとても楽しい関係になれるのに彼は友達としてすら付き合いたくないんだろうな。
別れた人とは一切関わらないと言ってたもんな。

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🎀07/21(日)


朝:60.2㎏ ±0

この日は早朝から実家へ向かった。7時半の高速🚍に乗り車内でバナナと飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜とﾊﾑ玉子のｻﾝﾄﾞｲｯﾁを食べた。今回実家は20年くらい使用していたｴｱｺﾝをようやく買い換えたので取り付けを見に行ったのだ。
母の様子も見たかったのも実家へ帰省の理由であった。 母は9時くらいからお寺へ出掛けており10時くらいに🏠に着いた時には母はまだ帰宅していなかった。
部屋に入ると小綺麗に片付けてあって母の調子がまあまあ良いという事が分かって安心した。
暫くしたら母と叔母が帰って来たので玄関へ出向いたら叔母はｱﾀｼが来てる事を知らなかったみたいで驚いてた(笑)。

ｱﾀｼが来るからと母はうな丼を叔母の分入れて3個買って来てくれた。
ｴｱｺﾝ取り付けの後3人で賑やかにお昼うな丼を食べた。母の食欲は相変わらず細いが賑やかな食卓に終始ご機嫌だったり好物のおやつをﾊﾟﾘﾊﾟﾘ食べてたので安心した。

今度は盆休みに帰省だがこまめに☎して母の声を聴く事にしよう。


￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣✏1週間集計✏

07/15(月):59.8㎏
07/21(日):60.2㎏
トータル:＋0.4

この週はこれといって
食べ過ぎはないし
外食もなかった。
いつもの様に夕飯は
もずくとトマト、時々おにぎり。
だが生理前という事もあり体重は増えてしまうし
トマト食べてても尿の出が悪く努力した割には全く成果ﾅｼの1週間となってしまった。

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🎀07/22(月)


今朝:59.8㎏ －0.4😄

毎回だが月曜には大抵
この数字になり日曜には増えてしまうというﾊﾟﾀｰﾝが多い。
昨日実家でうな丼を食べ
帰りの🚍内ではﾊﾞｽﾀｰﾐﾅﾙ内のﾊﾟﾝ売り場にある
ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞの柔らかﾊﾟﾝを食べたので帰宅後はﾄﾏﾄのみで十分お腹一杯になった。そして夜中と朝ﾄｲﾚへ行ったので体重が落ちた。

昨日うな丼を食べたけど
丑の日の今日、無性にうなぎが食べたくてｽｰﾊﾟｰへ行きうなぎを買おうとしたが1人では大きいうなぎしかなかったのでｺﾝﾋﾞﾆの
とある名店のうな重を食べた。まぁまぁの値段したけどこの連日の暑さだし
今日くらいは贅沢しようと思い思い切り買った。
ご飯も少な目なので
ｱﾀｼには丁度良い量なのだ✌。ﾎﾝﾄはｶﾞｯﾂﾘ食べたいけど自分でご飯を炊くと絶対に多目のお米をといでしまうのは目に見えてるので
最初からうな重を買った方がｱﾀｼのためだ。
うな重とﾄﾏﾄ、もずくを食べた。
今日はお通じがなかったので明日にはお通じ来ないかな。

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🎀07/23(火)


今朝:60.3㎏ ＋0.5😞

やはり増えてしまった😅
でもﾄﾏﾄ食べたので夜中と朝はしっかり尿が出た。


今夜は仕事後買い物に付き合って欲しいと後輩に声をかけられた。
何も用がなかったので🆗して同期と3人で出掛けた。買い物はｶｰ用品。
ｱﾀｼは詳しくない分野だが同期は後輩の代わりに色々店員と話したりして
2店に出向き同じ品物だが安くて対応の良い店員のお店に決めて後日購入決定となった✌。

食事をして帰ろうという話になり
後輩:Ｈかつどうですか?
同期:いいね～👍
私:いいね～👍
内心は
(かつかぁ😅明日また増えるなぁ)
と思ったが、人と出掛ける時にはしらけさせたら悪いししっかり食べると決めたので美味しく頂いた。
かぼちゃ･茄子･ﾁｰｽ入りかつ･コロッケというﾐｯｸｽかつと麦ご飯と赤だし。
ﾃﾞｻﾞｰﾄは食べず。
会計の時後輩が払ってくれた。自分で払うと言ったのだが自分の買い物に付き合わせたからと譲らないので今日はお言葉に甘えてｺﾞﾁになった😆✌。
帰宅してﾄﾏﾄを1個食べた。明日もしっかり尿が出てくれたら有り難い。

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🎀07/24日(水)


朝:60.3㎏ ±0

先日高ｶﾛﾘｰのとんかつを食べたのに前日と変わりﾅｼという奇跡としかいえない数字。何度も体重計に乗り確かめた(笑)

前日昼間に尿の出が
まあまあだったのと
便も出てくれたおかげだろうけど、やっぱり不思議だったな。

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🎀07/25(木)

朝:59.5㎏ －0.8😄

生理も終わったためか
いきなり体重が落ちた。
先日朝も昼もしっかり食べた。しかも休憩時は差し入れの誘惑に負けしっかりおやつを食べた😅
夜はもずくとﾄﾏﾄ。


これだけ落ちた理由を考えるとわずかではあるが
ほぼ毎日といっていい程
お通じがある事と寝てる間にしっかり尿が出てるからだろうか。


この日は給料とﾎﾞｰﾅｽ支給日⤴⤴
貯蓄をして母へも用意して自分への買い物は～
特別ないけど細々した物を買おうかと楽しい妄想でﾆﾔけている😁

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🎀07/26(金)


朝:59.5㎏ ±0

変わらず😄
この日は仕事後帰宅して もずくとﾄﾏﾄを食べた後
ゆっくりしてたが
急に思い立ち街へ出掛けた。お中元を送っていなかったし美容室へも行こうと思った😄。
鬱的状態の時には考えられない行動。帰宅したら先ずﾍﾞｯﾄﾞに倒れ込むように寝ていた。過食をしていた頃は病的な自分が醜くて大嫌いだったが少しずつ克服しかけて食事にも気を付けるようになってきた自分が"普通の人間"として見つめる事が出来てきてるのだろうな➰運動はまだ始めていないけど確実に状態は上向き傾向だ✌。

正直まだ不安定だから
いつまた過食に戻ってしまうかそれが怖い。

7月末には59.0㎏にしたいと計画している。
残り1週間を切り、500gを落とすのは考えてみたら
簡単に思えるが運動もしてない状態で食事も抜かずに1ヵ月1㎏落とすのは
結構大変だという事を実感した。

運動していた頃は
1ヵ月で1㎏は余裕に落とせていたもんね。

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🎀07/27(土)


朝:59.3㎏ －0.2🔔

7月から再ｽﾀｰﾄして
💡新記録💡
新記録といっても
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃってんだから喜べないけどさｯ(^_^ゞ

昨日は心療内科受診日。
3週間前に受診して昨日まで過食嘔吐1度もﾅｼ。
先生は喜んでくれた。
飲んでる薬も強くないのでまだまだ外さず持続。
今は過食より頭痛に
困らされている。
耳鳴りが起き出してからすぐに軽いが頭痛が始まり
2週間程前からはほぼ毎日側頭部と眼の奥が痛く
肩や頚まで痛くなる時も
多くなってきた。
前の受診時には「肩凝り」の処置として筋肉緩和剤を処方されたが効き目無かったので偏頭痛の藥で様子見

心療内科を出た後
眼科へ。もしかしたら眼に異常があるかも知れないと思って診察を。
一応眼には異常は見られなかったが頭痛もあるので
一応大学病院へ紹介状を頂いて後日受診へ。

鬱的状態になってから
最近は色んな病院へ通ってるなぁ。そういうお年頃という事か。

病院巡りが終わって妹とお茶に出掛けた。
昨日のｱﾀｼは気分も良くおしゃべりも楽しく進んだ。
猛暑でダラけてしまうｱﾀｼだが頑張った1週間の楽しみは週末のこうしたおしゃべりﾀｲﾑや部屋でのんびり過ごせる空間。

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🎀07/28(日)


朝:59.6㎏ ±0


✏✏✏✏✏✏✏✏✏✏✏✏1週間集計

07/22(月):59.8㎏
07/28(日):59.6㎏
トータル:－0.2


再記録を始めて
1週間分の集計をしだして今回初めてﾏｲﾅｽとなった。と、いっても微々たるものだけどｱﾀｼの毎日の努力の成果なので嬉しい。


当日に日記を書きたいのだけど、自宅に帰ってきてｱﾚｺﾚしてたら無性に眠くなり書かずに寝てしまう😅。

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🎀07/29(月)
朝:59.5㎏ －0.1

🎀07/30(火)
朝:59.5㎏ ±0

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🎀07/31(水)


朝:59.4㎏ －0.1


￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣7月結果🎐

07/01(月):60.2㎏
07/31(水):59.4㎏
トータル:－0.8㎏

7月末目標:59.0㎏

残念ながら目標には届かず仕舞い😅。

この月は
夕飯をもずくとﾄﾏﾄにした結果、夜の間に尿が沢山出てくれたし、わずかではあるがほぼ毎日に近い割合でお通じもある。

苦しんだ過食嘔吐も
今は落ち着いてる。

体重は数字からみたら
1㎏も落ちなかったけど
ｻﾎﾞる事なく頑張った👍。ﾄﾞｶ食いもあまりしなかった✌。

1ヵ月1㎏ﾍﾟｰｽ
これからも頑張ろう👍

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🎀08/01(木)


朝:58.9㎏ －0.5🔔

再ｽﾀｰﾄしてからの新記録🔔1日早ければ7月の目標記録達成だったのになぁ😅


さて
8月末達成目標体重は
どうしようかな…。
一応1ヵ月1㎏目標だから
57.9㎏という事になるなぁ。ﾒﾁｬ中途半端な数字だけど、ま、いっか。
お盆には実家への帰省というダイエッターには
厳しい日程が組まれている。実家に帰っても、夕飯と一緒にﾄﾏﾄともずくは欠かさずに食べる事に決めている。

8月
体重落とす事がﾒｲﾝだけど自分がどれくらい甘えを出さず頑張れるか。

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🎀08/02(金)


朝:58.4㎏ －0.5🔔

再ｽﾀｰﾄ後記録更新🔔

特別な事はしてなかったがこの2^3日昼間でも尿の出が良かったのでｽﾑｰｽﾞに落ちた。


この日は3ヵ所の病院を受診。
そのうち、頭痛に関して大学病院で紹介状を持って受診したが検査の結果、もう少し調べなくてはいけない状態になってしまった。
ﾏｼﾞで憂鬱。頭痛藥を飲んでもなかなか治らない事に納得。先生が次の診察までに考えをまとめておくとの事。あ～憂鬱。

そして前日の夜から胃痛があり、この日の昼激痛へと変わったので急遽胃腸科へ。ｴｺｰやﾚﾝﾄｹﾞﾝの結果
ｶﾞｽが充満して、腸が動くと痛みと変わるという事でｴｺｰを見させてもらったら確かに真っ白だった(笑)。 最近わずかずつでも便は出てるが確かにｶﾞｽが異常に出てた。しかも健康的なﾆｵｲではない(恥)
誰かと居る時に間違ってもｵﾅﾗ出来ない(恥)
元々家族の前ですらｵﾅﾗは出来なかった。

とりあえず藥を処方され帰宅。朝早くから出て通院し、最後ﾏｯｻｰｼﾞ店にも行ったので帰宅は21時。
遅くなったけどﾄﾏﾄともずく、🍙を食べた。
胃腸科の医師からは
温かい物も食べる様に言われたが😅。

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🎀08/03(土)
朝:58.1㎏ －0.3🔔

🎀08/04(日)
今朝:58.1㎏ ±0


一昨日から続いてる胃痛が昨日も発作的に激痛へと変わり仕事の時もお昼ご飯少し残した。食事を残したｱﾀｼに皆はﾋﾞｯｸﾘしてた(笑)
この日夕方から
友達と妹3人で待ち合わせしてﾏｯｸで来月旅行の
打ち合わせをした。
二泊三日なのだ✌。
胃には悪いと思ったけど
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑとﾎﾟﾃﾄにした。
だって食べたかったから
我慢出来なかったもん。

友達はﾊﾞｲﾄのため早く解散したから妹と食事かお茶かとにかくまだ遊ぶつもりでいたが、また突然の発作的激痛😣。なので泣く泣く解散して帰宅。
お腹は少し空いていたので常温にしていたﾄﾏﾄと🍙を食べた。

昨日大した食事をしなかったので今朝も変わらずな体重。ｶﾞｸﾝと落ちるとまた増えるﾊﾟﾀｰﾝなんだよな😣。今日は尿の出もそんなになかったしお通じもなかったから明日は少し増えてるかもね。

今朝は胃の痛みは多少落ち着き痛みはあるものの激痛はなかった。

今朝は
バナナ1本
ヨーグルト(小)1個
5枚切り食パン1枚
野菜ｼﾞｭｰｽ200㏄

昼ご飯
発芽米170g
魚みりん干し
卵焼き
ドーナツ(大きい)
牛乳180㏄


夜ご飯
ﾄﾏﾄ
もずく
卵焼き

卵が残っているので早く処分したくて昼と夜食べてしまった😅。


￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣1週間集計✏

07/29(月):59.5㎏
08/04(日):58.1㎏
トータル:－1.4

この1週間これだけ落ちたが、ひとつは昼間に割と尿の出が良かった事
もうひとつは、後半胃の痛みで食事の量が少なかった事が原因。

食事制限も頑張ったし間食も夜は全くしなかった。
過食嘔吐もしなかった。

また1週間始まる。
今月も始まったばかり。
頑張るよ(｀_´)👊

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🎀08/05(月)
朝:58.1㎏ ±0

🎀08/06(火)
今朝:58.1㎏ ±0


昨日辺りから頭痛の頻度が少なくなり気にならなくなるくらい楽になってきた。今日もそうだった。
止む事なく続いてた頭痛がいきなり楽になって嬉しいけど複雑😅。
先日のCTの結果が気になるし、このまま治まるとは思えないもんな😓。。。

頭痛が楽になった昨日から急にお腹が空く様になった😫。夕べﾄﾏﾄともずく、🍙を食べた後それでもお腹が空いて食べたいﾓｰﾄﾞだった😫。とうとう差し入れのどら焼きに手を出してしまった。次いでｽﾅｯｸ菓子に手をかけたけど、ｺﾚはｸﾞｯと我慢した。
今日も満腹感がｲﾏｲﾁ。
ﾔﾊﾞいなぁ😣。
耐えないと。
間食は耐えないとね。

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🎀08/07(水)


今朝:58.4㎏ ＋0.3😞

増えた。
減り続けるなんて
あり得ない事ではあるけどやはりｼｭﾝとなるな😅
しかもここ数日忘れかけてた食欲がﾒﾗﾒﾗと湧いてきて抑えるのに苦労してる。
今日は昼ｶﾚｰだったので
いつもの様にﾙｰをお代わりしてお腹が一杯になったから明日の体重増えてしまうのは確実なのだから今朝も増えてたのはﾁﾄいたいな😅

夕飯は
新鮮卵を頂いたのでいつものﾄﾏﾄともずくに加え
卵焼きと🍙も食べた。
ｶﾚｰでお腹一杯になったから夕飯は抑えなきゃいけないのに夜もこんなに食べちゃってﾀﾞﾒじゃないかっ✊
食べてしまったのは今更言っても仕方がない。
明日ｺﾝﾄﾛｰﾙしよう。

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🎀08/08(木)
朝:58.3㎏ －0.1

🎀08/09(金)
朝:58.0㎏ －0.3🔔


7日(水)はお腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝになるまでお昼ご飯食べたし
増えるの覚悟してたら
わずかに落ちてたから
嬉しかった⤴⤴

9日(金)は頭痛がまた始まった😞。
職場の洗髪とご飯の約束してたが正直行きたくなかった😞。でも先日も日程をｽﾞﾗしてもらったから断りたくなかったし
「夜楽しみね～」
と言われたら断れなくなった😅。先輩は時間を忘れるくらい楽しいお話に出来るからいいんだけどね。

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🎀08/10(土)
朝:58.6㎏ ＋0.6

🎀08/11(日)
朝:58.1㎏ －0.5


9日(金)の夜
職場の先輩と久々の
ﾌｧﾐﾚｽ夕飯。
沖縄に行った以来だから
約2ヵ月ぶりにﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄで出掛けた。
口数多くない彼女だけど
ﾐｽﾁﾙがｷｯｶｹで何となく
波長が会い、この日も
3時間近くお喋りした。
お腹は一杯になったが
帰宅してﾄﾏﾄ食べて寝た。10日の朝は増えてたが
また頑張る前向きが芽生えた。


￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣1週間集計✏

08/05(月):58.1㎏
08/11(日):58.1㎏
トータル:±0


この前の週順調に
数字が落ちたので
まだ半月も経たないが
58㎏前半で落ち着いている。今週は盆休みに入るので増加は免れない。
少しでも増加を抑える事を努力したい。

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🎀08/12(月)


今朝:58.1㎏ ±0

昼から仕事休みで
頭痛の診察のため
総合病院へ。
やはりこれ以上調べるには一度開かないと分からないので、もっと詳しく調べる事が出来る大学病院へ紹介される事になった。
今日も少し頭痛あり。

夜に友人とｽﾃｰｷを食べに出掛けた。朝も昼も
そんなにお腹が空かなかった。夜もそうだった。
そうだったﾊｽﾞが、ｶﾞｯﾂﾘ食べてしまった😅。
ﾜｲﾜｲ喋りながらだったし友人はしっかり食べてたのでｱﾀｼも食欲沸いてきて
ｶﾞｯﾂﾘいけた😄。
彼女とは20年の付き合い。その彼女に付き合い出した彼が出来た事を告げられた。元カレ、そのまた元カレとは哀しい別れだったから今度はしっかり幸せを掴んで欲しい。
正直、彼女がとられちゃった感があり寂しい気持ちもある。でも彼女はｱﾀｼが手を伸ばした時いつも手を差し出してくれた大切な親友。だからﾎﾝﾄに笑って祝福出来る。数ヵ月前なら
歪んだ気持ちが今より強かったと思うが、親友の幸せを真から祝福出来る心がちゃんとある事が嬉しい。


明日から実家へ帰省。
ん〰〰〰〰ｯ
体重増加が少しでも少なくありますように(^∧^)

実家でも夜はﾄﾏﾄともずくは夕飯に加える。

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🎀08/13(火)


朝:58.9㎏ ＋0.8

うわぁ～ん😫。
12日夜に調子に乗って
ﾟｽﾃｰｷ&ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾟセットを
頼んでしまったから一気に増えてしまったぁ😫。
ｻﾗﾀﾞやｽｰﾌﾟ、ﾗｲｽやﾃﾞｻﾞｰﾄまで食べﾎという有り難い様な誘惑満載の様な
お店でお値段も手頃。
それでいてｽﾃｰｷが割と柔らかくて美味しい⤴⤴

その結果一気に増えた。

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🎀08/16(金)


今朝:59.6㎏ ＋0.7

実家に帰省だもん。
増えるのは予想してたけど13日の体重増加がちょっとｲﾀかったなぁ😅。
増えない様に努力する♪と思ってはいたが、親子揃うと食卓も楽しくなる。
母が笑い、妹も笑い
私も笑う。今回のお盆もとても楽しく過ごせた。
母が少し耳が聞こえにくそうになってる様に感じた。何度も聞き返したりしてた。以前の私なら
「お母さん、耳が遠くなったね!!」
と言ってたけど、それはとても傷付く言葉だと、ある人が話してるのを耳にしてからは、母には出来るだけゆっくり話す様に心掛けた。誰だって好きで耳が遠くなっていく訳ではないんだもん。耳が遠くなってきてるなら、こちら側が配慮して話せばいいだけの事。
とにかく母にはいつも楽しく笑っていて欲しいな。


実家では、食べてばかりというｶﾝｼﾞではなかったが
食事が美味しく、夜も結構食べた。お菓子類はほとんど食べずだったが、14日夜にｹｰｷを食べた。

8月も残り半月を切り
目標の57.9㎏に
遠くなってしまったが
頑張れるﾄｺまで頑張るつもり。それに今日が生理予定なため、尿の出が良くない。またｽﾑｰｽﾞにいくまで
ただ待つのみ。

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🎀08/17(土)


今朝:59.3㎏ －0.3

ちょっと落ちた😅

生理予定を過ぎたが
まだ来ない(-_-;)

今回はちゃんと
来てくれるかなぁ😞。

生理前ではあるが
本日は尿の出がまあまあ
良かった✌。

夕方妹から
遊ぼう
の誘いがあり出掛けた。

まだ暑いのでユニ🌕ロの
エアリズムインナーを2枚購入⤴⤴。週末価格で安いので助かる😁。

後はｾｰﾙで可愛いｼｬﾂを見つけたのでｹﾞｯﾄ👍。

夕飯はご飯ではなく
アイスコーヒーと
ﾊﾑと野菜、玉子のサンドイッチ。
いつも行き付けのﾊﾟﾝ屋。ここのﾊﾟﾝは美味しい⤴

夜に食べちゃうと
翌朝が増える恐れあるが昼間、尿の出も良かったし安楽してる😅。
帰宅してから、いつものﾄﾏﾄを食べた。


明日は友人と
アウトレットへ買い物予定。友人が夕方から予定があるため食べるのはﾗﾝﾁのみ。夜はいつものﾄﾏﾄともずくにしよう。

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08/12(月)～08/18(日)

1週間集計✏

08/12(月):58.1㎏
08/18(日):58.6㎏
トータル:＋0.5


お盆休みをいい事に
増やしてしまったが
この時点では58㎏台なのでｾｰﾌな感じ。

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🎀08/19(月):59.1㎏
🎀08/20(火):59.1㎏
🎀08/21(水):59.2㎏
🎀08/22(木):59.3㎏
🎀08/23(金):？
🎀08/24(土):59.6㎏
🎀08/25(日):59.5㎏


1週間集計✏
トータル:＋0.5㎏


12日に予定の生理が
未だ一向に来る気配ﾅｼ。
そのためなのか?尿の出があまり良くなく体重がここまで増えてしまった(-_-;)浮腫みを感じる事はあまりない。

8月末まで約1週間。
59.5㎏→57.9㎏＝1.6㎏
う～ん(-_-;)
無理そうだぁ😫。
出来るだけ近付ける様頑張らなくちゃ。

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2014年3月1日より
ﾀﾞｲｴｯﾄを再開する事になった。
皆様の励ましや嬉しい言葉に感謝しながらも長い間スレ閉鎖をしてしまい自分の不甲斐なさに益々自己嫌悪(´･ω･｀)

1年通い続けている心療内科も落ち着きを取り戻しつつあり、お薬は頭痛薬のみとなった。

そこで3月3日より
休会していたジムへ復帰する事となった。
長いトンネルだったけど
「何かを始める」
気持ちになれた事本当に嬉しい。

これからまた地道に日記をつけていこう。

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03/01(土):64.3Kg
03/09(日):62.9Kg
トータル:－1.4Kg

ジム回数:2回

先に書いた様に3日からジムへ復帰した。
と、途端に風邪を引き暫く休むハメに（；^ω^）

ジムへ出向いた時スタッフ皆から一斉に「太った!!」と言われた。
そりゃそうだ(；´Д｀)
10Kgも増やしてしまったんだもん。
だけどウダってはいられない。
確実に薄着の季節。
そして甘やかした自分の結末だ～･ﾟ(ﾟ⊃ω⊂ﾟ)ﾟ･

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03/10(月):62.5Kg
03/16(日):62.9Kg
トータル:＋0.4Kg

ジム回数:3回


この週は14日(金)に職場の仲間と食事に行ったので少し増やしてしまったがコースの内容でパンとデザートが食べ放題でかなり食べた割には少ない増えですんだ。
普段夕食を控えてるため沢山食べたから翌日少しお腹がゆるくなり宿便が抜けたからかも(；・∀・)

今は職場の不満が溜まりに溜まり話題の３分の２はその話題になった。
トップがしっかりしないと指示に従うのもストレスと化してしまっている。
出来る事なら転職したいとすら考えてしまう。年齢的にも難しいし今の条件での転職は更に難しいだろう。

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03/17(月):63.6Kg
03/20(木):62.6Kg
トータル:－1.0Kg

ジム回数:3回

少量ではあるが毎日お通じがあり短期間で1Kg減らす事が出来た。

ﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞは初心者向けの基礎ﾄﾚを行っている。
胸・背中・脚・肩・腰
全身の主な筋肉をﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞする。
同じ筋肉は連日ﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞするのは良くないらしく毎日は行けない。
ジム行かない日は夕飯にトマトともずくを食べている。

昨日はﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞの後久々妹と買い物へ。
野菜ｻﾝﾄﾞとｺ-ﾋ-、妹から明太ﾌﾗﾝｽ2切れを貰い食べた。
妹と待ち合わせの間ｽﾀﾊﾞでｺ-ﾋ-、夜もｺ-ﾋ-飲んだため尿の出が結構良かった。

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わぁ♡おかえりなさい( ͒ ु•·̫• ू ͒)

今、着レスを見て嬉しくなりました。

何回かレスしたことがあるのですがハンネは忘れてしまいましたʕ⁎̫͡⁎ʔ࿔࿓

また頑張って下さいね♬

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>> 397 メイクの達人さん(*＾▽＾*)

わぁ♪
まだ着ﾚｽしてくださって覚えてくださってたのですね
(๑ºั╰╯ºั๑)ありがとう♡

メイクの達人さんももしかしてｽﾏﾎにしたのかな?
私はｽﾏﾎにしたのてID変わりましたが、主のなつです。

完全にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまいましたが、これからは以前の体型に1日も早く戻す様に気を引き締め頑張ります。

辛い1年でしたが、遠回り寄り道と開き直り
これからもﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ頑張ります。

レス本当に
ありがとうございました

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03/21(金)

今朝:62.1Kg(-0.5Kg)

ようやく今日までの記録追い付いた。

今朝も尿の出が良く、少量だが排便もあったため減らす事が出来た。

せっかく減ったけど今夜は20時前から友達や妹ら5人で居酒屋集まりがある。
明日も仕事だしｱﾙｺ-ﾙは控える。

正直夜から出掛けるの面倒だ(*´-Д-)ﾊｧ=3

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03/22(土)

朝:62.1Kg(±0)

前日居酒屋で焼き鳥等、〆にご飯まで食べたが増えずに済んだ。
この日もお通じあったし何より尿の出が良かったのが理由だと思う。

この日のﾒﾝﾊﾞ-の中に友達とその彼氏がいたんだけど、会うのは３回目だけど今回は彼氏に対して好意的な感情は薄い。
忙しい職業だし中距離でなかなか会えない事は承知してるが友達を大切に想ってくれてる気持ちを感じない。
それは友達自身も不安に感じてるみたい。
呑みの間も以前話した様な事を今回も話題にしてて正直つまらない。
友達はまたｱﾀｼを誘って一緒に呑み会をしたいと言ってきた。
呑みの後、女性軍はミスドでｺ-ﾋ-とﾄﾞ-ﾅﾂで先程の彼についての不安や不満を聞いた。
彼らを見送る際、その彼は殆どこちらを振り向く事無く帰って行く姿を見てｱﾀｼの方が寂しくなった。

今更ながらなんだけど「付き合う」って逢う回数やﾒ-ﾙや電話の頻度、それだけで計れない事は分かってるけど、これらが少ないと皆は何を支えに相手と付き合っているんだろう。

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