約束します‼

レスありがとうございます🙇

ダイエットされている方ですか❓❓

ここの掲示板には顔出せますか❓❓

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やっぱり自分の事は自分でやれって事なんでしょうか❓

明日から強い意思で頑張ります‼
誰でもいーです😁
私の頑張り最後まで見ていて下さい😤

絶対自分に勝って自分を好きになる❤

愚痴だったり食べたもの書き込むぞ✏

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>> 4 レスありがとございますっ☀

実は昨日からりんご黒酢を飲みまして本当にトイレが💦って感じだったんです😲

理由が分かってびっくりです💕ありがとございますっ😁

今日も朝飲みましたっ⤴✨

朝の朝食🍴
🆙もやしと挽き肉の和え
・もやしと挽き肉を茹でる
・油で炒めずそのまま味塩こしょうで混ぜる

🆙大根の煮物
・油を使わないで煮込みで味付け
🆙切り干し大根
・油揚げを入れて湯切りしてシンプルに味付け

🆙ご飯
・軽く一膳

🆙りんご黒酢 コップ1杯

では✋
これから仕事に行ってきます‼
今日からダイエット開始👏
気持ちを引き締めて頑張る☺💕

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>> 6 仕事が一段落🙈

お昼🍴
自分でお握り🍙を作りました😊
コンビニにいくと誘惑に負けてしまうかもしれないので😠

夜は置き換えにしてウォーキングを2時間する予定でいます‼
いや✋します😤

また必ず報告入れますねっ⤴✨では仕事に戻ります🙋

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今晩は🙋💕✨

すごい筋トレですね😲👏
見習わなきゃいけません💦

私は今日は17：00に仕事が終わり17：30～19：30までウォーキング🚶して来ました😊

風がなくリズム良く歩くとそれだけで汗が出て気持ちよかったです😊

夜ご飯はダイエットシェイク(ピーチ味)です⤴✨
180㌍以下と書いてありました✏

今日は間食もしませんでした😃明日朝起きたら体重測ります😁
楽しみです🎵

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やっぱり急激にはダメな感じなのは分かってるんです😠

ストレスが溜まりいつそれが爆食に繋がるかっ・・・

痩せるなら綺麗に💕＋リバウンドしないダイエットじゃなきゃ意味ないですよね😢

少し食事(栄養とカロリー)を考えます📖✏

私の好きな食べ物ですかっ⁉😍私は甘いスウィーツ🍰が大好きです💓✨

シュークリーム・チーズケーキ太る食べ物だ…😨笑。。

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>> 12 私は駄目な性格で😭

自分が素直に思った気持ちとか相手にぶつけれない感じなんです😔

📧などなら言えるのに・・・
直接だと相手に流される？感じで…

そのはけ口が食べる事になりました‼
食べたいけど太りたくない…。そこで吐く。

仕事とか恋愛とかで傷つくとすぐに食べる方向に行ってしまうんです(>_<)

こんなの良くないのに…
駄目な人間なのかもしれない。
自分を好きにならなきゃ

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>> 14 本当ですか！？

理解してもらえて嬉しいです😊📧なら言葉を選んで素直に言えるのに直接だと上手い言葉さえ浮かばないまま我慢⁉というか自分を押さえちゃう感じで…。
でも最近はゆっくりでも自分の思った事は伝えなきゃって感じで…
嫌な気分になった時はノートに愚痴を書いてます✏(笑)

自分なりにストレスを溜めない方法を作ってるつもりです😚(笑)いわゆる日記ですね😊
良いこと＋嫌な事だったり

自分を上手くコントロールしたいです💡

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嫌な時というか…

私は結構な寂しがりやで😠
誰かたった一人でいい自分を愛して欲しいって考えちゃう人間なんです😢

両親が嫌いな訳じゃないのですがたまに両親と意見が食い違ったりして…その時両親にお腹痛めて産んだ子供より○○の方が可愛いよ(他人)と言われてショックでドカ食いしたのが先月の終わりにありました😔

冗談でも悲しくて…両親が好きだからかな？

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確かにそーかもしれません😠

両親は好きです💓✨
喧嘩した時は悲しくなるし…

最近早く自立しなきゃって思い焦っている感じはあります。

長所・・・
人の話は最後まで何があっても聞く所位かもしれない😔

恥ずかしいけど自分は最悪・最低だって思う率のほうが多いから長所が思い浮かばない

自分を知らな過ぎ？

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人に自分の事聞いてもらうって何かすごーくありがたいです😍
今気持ちがスーっとしてます💓ありがとうございます🙇

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そー言ってもらえて何か嬉しいです🙈

正直…食べてる時美味しいとか感じてないんです😢
食べなきゃ・食べなきゃって💧
それで次は吐かなきゃ・吐かなきゃって・・・・

食べた物を全て吐けなかった時は憂鬱になりバカみたいな泣いて…体重計に乗り当たり前に増えてる体重見て・・・どーしよって焦るだけだった。

自分は病気なのかな！？とか思ったりした位です・・・

今はもう吐けなくなって…
体重も自分もちゃんと受け止めています‼

親とか友達にも今まで言えなかった事だから何か今変ですが💦
嬉しいです(笑)素直に自分の事を出せてる

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はぁ～い💓✨

朝🌅かお昼🌈にですね😉
そして食べたら動くですね💃

了解しました～👮
ルールを決めた中でそれを守って頑張りますのでご指導宜しくお願いします💓✨

逆に私じゃ何も力になれないですが私も聞く事はできるので何かあったら聞きますから😊

本当にありがとうございます✌明日からも頑張れるパワーが湧きましたっ☀

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そっか💡

すぐにルールとかじゃなく‼
自分がストレスを感じない範囲で自分のペースで頑張ればいいのかっ💓✨

私すぐやらなきゃってなる感じだからせっかちなんだ😭

はい☀
目標に向けて一緒に頑張ります💓

また明日🙌🎵
おやすみなさい😪💤

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おはようございます🙇☀✨

朝体重を計ったらなんと😨💦
57.6㌔になってました😲

嬉しい＋びっくりです👏🎊
体を動かす事はやっぱり減量に繋がるのですね(≧ω≦)b

朝ご飯🍴

とりのむね肉・えのき・しめじ・ピーマンを茹でて油をひかずにブラックペッパーで味付け☝
ご飯を一膳

そしてデザートにくだものゼリーを食べました😍

やっぱり甘い物は幸せにしてくれます💓✨

今日も天気が良さそうなので自分が出来る範囲でウォーキング頑張ります👮

私の食生活はどーでしょう❓
後何か足したほうがいいものありますか❓❓

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>> 29 麦茶すきです💓✨

やっぱり水分は麦茶の方がいいですかね❓
ウーロン茶より❓

後☝ジュースが飲みたい時は０カロリーと言っても5カロリーはあるジュースを飲んでいいですか❓❓

自分からは揚げ物とかはあんまり食べたいとかは思いません✋
それなら甘い物がいいって感じで(笑)

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>> 31 はい☀✨

コーヒーと紅茶は飲みません‼
えっ💦その飲み物なんですか❓

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コンビニとかで見てみたいと思いますっ⤴✨

あだ名とか教えてくれませんか❓❓

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じいやなんて悪いです😨💦

バトラー❓

ならそっちの方がいいかもしれません☀✨

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じゃっ☀

バトって読んじゃおう😁💓✨

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今日は今帰宅しました😠

今からウォーキングは厳しいので😨

明日必ずウォーキングしなきゃ‼

夜ご飯は梅干しお握り🍙と大根の味噌汁を食べました‼

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はい☀だから明日頑張るぞっ⤴
私も明日夜友達と食事🍴なんですが行っても大丈夫でしょうか❓❓

何か太りたくないと気持ちと行きたい気持が・・・

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行って大丈夫かな❓❓

お酒は飲みますっ⤴
でも最近は禁酒してます✋

飲む時はウーロンはいを飲んでます😁

明日コンビニで見てみます☀
飲むか食べるかどっちかにした方がいいですよね❓

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はいっ☀

ではウーロン杯＋サラダとかヘルシーな物を取るようにします👮

ハイチオールC知ってます😊

コンビニではないのかぁ⤵
じゃっ⤴明日ドラッグストア行かなきゃ😍

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明日はあまり気にせず…楽しむ気持ちで行って来ます😉💓

私には力強い味方がいるもん😁

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ありがとうっ💓

バトラーo(^-^)o
一人じゃないって思えるってすごい力に変わるねっ😍

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個人的な質問いいかな❓

バトラーは何歳⁉

どーして体を絞ってるの❓❓

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そうなんだっ😍💓✨

でも⤴体を動かすっていいですよね☀✨

バトラーはストレス溜まったりは❓❓

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8㌔ってどの位で落ちるのかな❓

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2カ月で行けるかな❓❓

私裏切ったりしないから私が成功するまで一緒に頑張ってくれるかな⁉

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>> 61 リバウンドは嫌だなぁ😢💦

何もないけど…何か2カ月間真剣に頑張ったらどーかな⁉って思って・・・・

でもリバウンドしたら意味ないから長い目で頑張らなきゃ☀

バトラーもいるし。

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ありがとう💓✨

よっし☝頑張るぞっ☀
バトラーに話を聞いてもらってから何かあんまりイライラもなく過ごせているっ💓

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自分の話聞いてもらえなかったり…自分を表現出来なかったり😠

溜め込んじゃった時かな😔

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バトラーは優しいねっ☀✨

何でそんな優しいの⁉

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そうかな・・・・❓

私全然ぃぃ子じゃないのに😔

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軽くお風呂入ってました😁

分かりやすい説明ですよ☺
ありがとうっ☀

バトラーにいつか痩せて会えたら楽しいね😁(笑)

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バトラーおはよう☀✨

今日はいい天気だね✌😁

バトラーは朝食べた⁉
私はこれから✋

夜は友達と遊ぶから朝はダイエットシェイクにした方がいいかな❓❓

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全然食べます✌😁

サラダ大好きです🍎✨
サラダの方がいい❓❓

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ならサラダを食べます🍴

今日は仕事休み❓❓

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私は日曜日と平日は水曜日です(^O^)

休みの日はなにしてるの❓

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私もDVD見るの好きです😊💕✨
ウォーキングって消費カロリーいいのかな❓❓

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了解です💡

スポーツは軟式テニスをしてました(^O^)

DVDは気になったら何でも見ちゃう派です💕✨

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ないです😢

やる人もいないしぃ😠

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都会じゃないです😨💦

田舎です・・・(∋_∈)

ヨガ教室はないですね⤵💦
でも夏に地元でテニス教室があるので応募しました👮

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筋トレはしてません😢

した方がいいのかな😒
でも続かない気が・・・・

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5回でいいんですか❓

なら約束します‼
寝る前にやると✋

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バトラーおはよう☀✨

昨日は友達とご飯に行きました😠

行った先はイタリアン🇮�
食べた物はサラダと最後にスウィーツを食べてしまった😨

昨日はちゃんと腹筋5回やりました☝

でっ💦朝体重測ると58.2になってたよ・・・・

はぁ😠
仕事早く終わったらウォーキングしよ💕

朝は軽めにそーめんを食べました😉

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今晩は☀✨

バトラーは楽しみ中かな⁉

今日は17：30～私は1時間15分歩いてきたよ🚶

寝る前に約束の腹筋5回やるね✌😁

お昼はウインナーサラダ・ご飯食べたよ☺

夜はダイエットシェイクにしたよ⤴⤴

明日体重減ってますように🙏💦

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おはよ☀✨

バトラー(*^_^*)
二日酔い大丈夫⁉(笑)

今はストレスはないかな😏💕
痩せたい気持ちが強いから⁉

朝はしっかり食べるよいにしてるよ☺
今日は朝🍴
豆腐におくら
ご飯一膳
目玉焼き
ハムともやしとしめじのサラダ
体重は57.6でご飯食べる前😒
早く56㌔台が見たい😨

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バトラー…何か仕事疲れた😭

お昼はおにぎり1個ときゅうりのおしんこでした✋

仕事から帰ったら甘いの食べてもいいかな❓

明日の朝にした方がいい⁉

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今日は何故か動き回る事だらけ😠

ウォーキングはやめとく😨

明日の朝に食べるか⤴
夜はダイエットシェイクよりサラダと豆腐食べまくろ(笑)

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はい☀✨

約束は守りますから‼

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おはようございます☀✨

ぃぇ⤴食べてません☺
何かそこまで食べたいと思わなかった😁(笑)

本当に食べたい時に＝朝に食べます(笑)

朝はご飯はやめて😨
豆腐1丁
茹でた野菜
トマト
ポテトサラダ
お茶

でした⤴✨

お昼はサンドイッチにしました☺

今日はウォーキング出来そうです💕✨

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ただいまです☀✨

ちゃんとウォーキングしてきました😃1時間半ですが✋

ムシムシしてて汗かけました😃
今日はダイエットシェイクはやめて‼
豆腐1丁
ポテトサラダ少々
キャベツを茹でてキノコ
きゅうりのおしんこ食べました✌😁

結果はすぐには出ないかもだけど…長い月日を見てストレス貯めずにがんばります💕✨

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レス遅くなりましたが17：30～19：00まで歩きました😁

それに今日は天気もよかったし😍気持ち良かったぁ～⤴✨

体重は歩き終わって測ったら57.2㌔でした‼

食べた後は測らない事にしてます😠食べて増えるのは当たり前なのに…ガッカリしてしまうので(笑)

朝と動いた後に測ってます😚

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はい✋
暗くなったらしません😔
私もさすがに怖いですから😢

お酢は毎朝りんご黒酢をコップ一杯飲んでます➰

お通じは2日に1回は朝に出る感じですね☝

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多いのかな❓
少ないのかな❓
わからないけど…😨💦

まさひろモロミ酢ってどこで販売してるのですか❓❓

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ありがとうです💕✨

明日ネットで調べてみょっ😸

勉強になります✏

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はい☀✨
体重減ってるとぃぃなぁ💕✨

腹筋5回は簡単かもしれません😠
あまり辛さを感じません(笑)

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今日は天気いいね☀✨

朝体重測ったら57.2だった⤴
歩い後食べたのに痩せてたよ😍

今日もあるきたいのに・・・
最近仕事が忙しくて終わるのが夜なので明日歩くぞ💕✨

朝はそうめん一人前とおくらサラダを食べました😁
あとりんご酢一杯💕

昼はぉ握り1個半とトマトです⤴✨

夜は豆腐とかにしよ～と考えてます😍
栄養片寄り過ぎかな❓

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バトラー😢
おはよう☀✨

昨日はウォーキング出来なかったよ😠
今日は仕事が定時に終わったらウォーキングするよ⤴

昨日の夜は豆腐・かぼちゃの煮物・野菜スープ・ご飯1善

朝体重測ったら57.4であんまり増えてなかった☺(笑)

でっ今日の朝はご飯一膳・豆腐半分・ポテトサラダ少々・大根と高野豆腐としめじの煮物・大根のおしんこ食べたよ😃

食べて増えるのは当たり前だけど58.0㌔になってた😠

数字にとらわれるより食事改善だよね⁉

短期で痩せようと思うから数字が増えるだけで悲しくなるのかな？(笑)

この食生活を続けていけば体にもいいかな❓

今の所ストレスは溜まってません☀✨

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ただいまっ☀✨

ウォーキングして出来たよ😍
聞いて‼聞いて‼

体重が😨57.0になったぁぁ👏
56㌔も見れるかな⁉(笑)

そっか⤵昨日の夜ご飯やめてればよかったんだ・・・・

今日の夜はキャベツの千切りサラダとミニトマト

豆腐とオクラと梅干し😁
大根・人参・鶏肉のスープです☺
夜はご飯は食べません‼

後⤴ネットでまさひろもろみ酢見たよ👀
結構評判いいね～💕
私も買ってみるよ✌😁

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ぅん😢素直に嬉しいかった😍

バトラーが居てくれたから…
あのままの私だったら体重70㌔も行ってたかもしれない😔

バトラーが私と向き合ってくれたからだよ☀
本当に本当に感謝してるよ💕✨
目標まで私は頑張るぞっ⭐✨

はぁ～ぃ⤴

コップ1杯飲んでみるぅ😊
200㍉ね😃

体重が軽くなったらランニングに変えようと思うんだ💡

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ぅぅん😔
本当に一人じゃ頑張れないと思う。

今日だって歩いてて…🏠帰って体重測ったらバトラーに教えなきゃって当たり前に思ってたもん😊

自分をみてくれてる人がいるからだね💕感謝しております☀

日曜は仕事休みだからまたウォーキングできるぅ(*^_^*)

汗かくってきもちいいー🎵
🏠帰って鏡見ると(笑)ぁれ⁉少し顔小さくなったかな～とか一人で思ったりして(笑)

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>> 132 バトラー元気にしてるかな⁉

最近仕事が忙しくて疲れも溜まり気味😠

定時には帰れなく…ウォーキングも出来ないよ😔

その分食事でカバーしてるつもりでも体重計に乗るのが不安な日々😱

体重は57.4をキープしてる状態です😃

56㌔台を見たいよ😭

明日から仕事が落ち着きそうなのでウォーキング＋ここにもちゃんと顔出します😍💕✨

また相手してね⁉(笑)

最近⤴朝はバナナにきな粉をかけて食べるのが日課になりつつある(笑)
バナナは1本です😁

お昼はしっかり食べて⤴

夜は野菜とかスープです😃

お昼食べすぎたら夜はダイエットシェイクにしてます☀

まぁ…体重がなんとかキープ出来ているので😥
焦らず頑張るぞっ⤴✨

まさひろもろみ酢まだ届かないよ😭(笑)

早く来ないかなぁ～⤴✨
最近お腹周りが締まったような☺

腹筋効いてるか⁉(笑)

最近腹筋10回に増やしました😊
ちりもつもれば・・・かな😜

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今帰って来ました😠

あぁ💦疲れたっ😩

これからご飯だっ😠💦

メニューは豆腐オクラ・もやしとワカメのサラダ食べますっ☀
バトラーは仕事かな⁉

明日天気悪いみたい❓❓
定時で帰宅したら歩きたい💕✨

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連休あるとぃぇばあります🎵

ただ…最近はないかなぁ😒💦(笑)

休みだったんだ(^-^)g"
ぃいなぁ～💖

今日は何してたの⁉

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昨日はお姉chanと買い物とDVD鑑賞をしてましたっ😉💕✨

休みは欲しいけど…

仕事出来てる分だけまだいいかな😁(笑)って感じです☀✨

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正確には義理の姉という感じです😃

でも⤴仲ぃぃかなぁっ💕✨

優しいし(^O^)家族だもん😍
基本…うちの家族は全～員が仲良しなんです☀

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実はは去年からもうおばさんになってます😢💦(笑)

でも可愛いですよね💕✨
子供はっ☀✨

私も早く欲しいなぁ～⤴✨

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ぅん🎵✨

子供のパワーはすごいよ💕✨
笑顔は可愛いしっ(^O^)

親になるって幸せな事なんだなぁ～って思えた気がした。

まだ💦なってないけど

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なれるかな⁉ぃぃお母さんに💖(笑)

希望だけは膨らむけど☺💦

バトラーは明日から仕事だよね☀✨頑張ってね🎵

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互いに頑張りましょうっ☀

でも最近は充実してるよ💖
バトラーのお陰だね😊

これから腹筋して寝ます😪

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>> 151 やめてません😤

ただ今月いっぱいは仕事休みがなく…😠働きです

それに生理は来ないし…⤵

体重は57.2です😱
ウォーキング出来てないよ😢

57の壁は厚い

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