おすすめダイエット法教えて下さい。

こんばんは😃アタシも意志が弱くて…一緒に頑張らさせて💪下さい☺

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>> 1 はじめまして😃

一緒に頑張りましょう…😉

ワタシはかなりヤバい状態です😱

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私もヤバいです💀
風邪でダウンし痩せましたが…食べなきゃ確かに⤵。また戻ってしまい😂ヤッパリ運動ですかね💧腹筋やってみようかと…。これからよろしくお願いします❤

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>> 3 おはようございます。レスありがとう♪今まで試して、コレは効果があったとかおすすめな方法ってありますか？

ワタシはビリーに入隊してみようかって思ってるんですけど…

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はぢめまして🙌🎉

私も👪入れて下さい🙏
イャイャ入れてほしぃ😂
忘年会ゃ🎍で体重が④㌔も🆙🙈💦ﾔﾊﾞｲ

主ｻﾝ🙋✨
ﾋﾞﾘｰ入隊される考えでおますが、今運動とかゎされてるんですかぁ😃?

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>> 5 ⑤ｻﾝ
はじめまして。

カキありがとうございます。

運動はやってないです…😢基本的、運動苦手…😭

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>> 6 でゎ…
いきなりﾋﾞﾘｰゎﾔﾒられた方がいいかと😥
運動初めゎ有酸素運動をｵｽｽﾒします🙌🎉
ある程度脂肪を落としてからﾋﾞﾘｰされた方が良いですょ🙋
私ゎ脂肪を落とす前にﾋﾞﾘｰをやったので脚が太くなりました😢⤵

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>> 7 ⑤ｻﾝ…

そうなんですね…😥やっぱいきなりビリーはハード過ぎますかね…😔

何をどう始めたらいいかわからず手探り状態てす…😠

有酸素運動とは例えばどうゆう運動なのでしょうか…😊

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>> 8 ｳｫｰｷﾝｸﾞです🙌🎉

せぃｻﾝゎ主婦ですか😃?
室内での運動をご希望ならﾋﾞﾘｰよりﾀｰﾎﾞの方が良いかと思います😃

私ゎ独身なんですが通勤を🚲だったのを🚶に変えたら体重の減りが早かったですょ😃あと半身浴をﾌﾟﾗｽしたら更に体重減るんが早いです🙋
時間がある時ゎﾀｰﾎﾞしてます💃💦
ﾋﾞﾘｰゎ今😪💤中です😁

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>> 9 ⑤ｻﾝ…

やっぱりウォーキングが一番なんですかね😊

頑張らないとですね‼😊
ワタシは❌㈲、子㈲、家事手伝いなんです…😠
だから時間はある程度あるんですけど…
⑤ｻﾝは今、ダイエット㊥ですか❓トータルでどのくらい減㊥ですか❓

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>> 10 今日からﾀﾞｨｴｯﾄ復活ですょ😂
さっきｳｫｰｷﾝｸﾞ①時間して来ました💪

⑦㌔ゎ減らしたぃです😃

せぃｻﾝゎ
なん㌔減らしたぃですかぁ？

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>> 11 ⑤ｻﾝ…。

ワタシはまず第一段階の目標として－10㎏ですね…😠

正直トータル－20㎏以上は落とさないとダメなんです…😭

メガトン級‼なおデブだから…😢

ウォーキングの他にはやはり食事🍴制限とかもしてるんですか❓🙀

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>> 12 今日ゎ無理ですけど明日から🌠🍴置き換えにする予定です😃
私ゎあまり我慢ってのが出来ないので置き換えでも②食分食べたりしますょ😂

せぃさんゎ
自分に合うﾀﾞｨｴｯﾄゎ見つかりそぅですかぁ😃?

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>> 13 なかなか自分に合う方法を見つけるのは難しいですね…😢

でも今度こそ三日坊主で終わらせたくないので頑張ります💪

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>> 14 お互い励まし合いながら頑張りましょ💪無理すると必ずリバウンドするからねッ😃

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>> 15 そうですね…😊
頑張りましょう💪

色々教えて頂いて良かったです😃ありがとうございました🙇

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こんばんは😃私もビリーは友達と二回程やりましたが…💀⑤さんみたいにウォーキングが良さそうですよね💨👶がいるので余り🍴食べちゃうのもいけません💩寝る前に腹筋目標１００回遂行します🔥宣言します👍

皆さんこれからよろしくお願いします😃

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>> 17 ①ｻﾝ…
子供が居ると残り物🍴とか食べちゃいますよね…😱
お互い頑張らないとですね😃👍

腹筋100回ですか‼😲
大変だと思うけどみんなで綺麗✨目指して頑張りましょうね💕
今まで一番効果があったダイエット法ってありますか❓

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皆さんおはようございます😃

夕べは腹筋１００回しました👮…と言っても足を立てておへその辺りを見る感じです😂下腹が痛いから効いたかな💧

昔マイクロダイエットで１ヵ月５キロ⤵しましたが…💰がキツくそしてリバウンドしました💩

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>> 19 ①ｻﾝ…

おはようございます😃

やりましたかぁ～腹筋100回‼😲

筋肉痛でしょ❓😣
くれぐれも無理はしない方がいいですよ😉

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１０代なら筋肉痛はすぐくるけど…もう３日後とかなんで😂まだです。それか脂肪🍖に邪魔されてるか😂

⑤さん➡置き換えダイエットはどうですか？やめたら戻ってしまいますか？薬局で安いの見つけて気になってます😃

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>> 21 ①ｻﾝ…

確かにこの歳になると忘れた頃に筋肉痛😣くるもんね😨

でも頑張らなきゃですね‼💪

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こんにちゎ😊🎉

①ｻﾝ🙋🌟
私ゎ以前、置き換えをしてﾔﾒたらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしました😩💧無理なﾀﾞｨｴｯﾄで毎日我慢我慢の日々でしたょ😢⤵

一度失敗したので…
今回ゎ⚠🙉
無理ゎしなぃﾀﾞｨｴｯﾄ😊‼
置き換えゎ
ﾌﾟﾁｼｪｲｸの時ゎ普通①食分を食べるものを私ゎ足りないので②食分まぜまぜして食べたりとか、ﾛｰｶﾛ雑炊の時ゎ椎茸ゃﾄﾛﾛ入れて量増やして食べてます。
置き換えゎ量が少ないもんね😥
満足しなぃとﾀﾞｨｴｯﾄも続きませんょね😂

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⑤さんありがとうございます😃
置き換えも難しいですね…

やっぱリバウンドしますよね💧マイクロもひたすら我慢で体重⤵になり普通に🍴食べたら戻ったのです🌠

👂ツボもしましたが🙅でした😂要は意志だな、と実感😂

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だょね💧

①ｻﾝ🙋🌟
腹筋100回ゎ凄ぃです👏
私ゎ10回も出来なぃ😩💧
なので…
ちょっとﾗｸをしようかとﾌﾞﾙﾌﾞﾙを買ぃましたゎ😂
最近購入したので、まだ結果ゎ出てなぃけど、どぅなんか分からんけど効果が出てくれる事を期待してます😊

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はじめまして皆様😃
宜しくお願いします。

私もマイクロで痩せ→金欠→他の置き換え→リバ→マイクロ→金欠→他の置き換え→リバ…😩

あ～っ😭もう無駄に金捨て生活💧

去年の夏場から脂肪吸引も考えながら…痛みが怖くて…断念中😨💧

今までは１人で黙々とダイエットしていたので、仲間に入れて下さい🙇

因みにマイクロでは１ヶ月で－４kg、ウエストは68→59cmになりました…過去の栄光😭

目標はウエスト63cmです🙋只今…70cm💀

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⑤さん💃ブルブル効果待ってます❤
この腹筋でも効果があればいいな😂
今夜も💪ます😃

２６さん。みんなで💪りましょー❤アタシも👂ツボとか💰捨てた感じです…

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>> 27 皆さん、こんにちは😃

ワタシはここ２日程、風邪😷で寝込み㊥…😢

皆さん、頑張ってますね‼😃

ワタシも風邪で食べれない…これは食べる量減らせるチャ～～ンス(σ・∀・)σ

・・・・だけどしっかりお腹は減るのね…😨
皆さんも風邪引かない様に頑張って下さい😁

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せいさん大丈夫ですか？💧風邪菌が胃にくれば…アタシの風邪ダイエット状態です😁

早く💪になって下さいね😃

夕べも腹筋とごはんは子供茶碗で食べてみました👍
ところで皆さん体重はいつ計ってますか？♨前なんですが朝の方がいいのでしょうか？

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私ゎ朝、出すもん出してから体重はかるょ😃
朝の方が体重少ないし😊

朝、起きた時に水飲むのが良いって聞ぃたけど、皆さんゎ飲んでます😃?
朝、歯磨きしてから水飲んだ方が良いみたぃよぉ～🙌🎉
😪の間に口の中、菌がいっぱぃだからねッ👿🆘

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なるほどぉ☺お水と言えばよくダイエットで水を飲んでます☝って方いますよね…

☕を止めて一時期温かいお茶飲んでたんですが…代謝が⤴というより水太りしてしまいました😂
体質なんでしょうか…

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>> 31 ①ｻﾝ…皆さん、こんばんは。

ワタシもダイエット💃始めると必ず水💧は飲みます😃

１日２㍑ぐらい…😔後半、飲みづらくなるけど水💧と甘さをつけてないプルーンか干しぶどうは欠かしません😊

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せいさん➡水飲んでどうでした？飲まないダイエットだと違いますか？

チビ達が💤したので腹筋して💤😪かな😃あ、明日から朝体重計って記入するようにします☝
皆さんお休みなさい☺

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私は今、朝二分ダイエットってゆうのをやってます！まだ②日目なんで効果が出るか分からないけど頑張ってみます☆(^O^)誰か成功したヒトいませんか？

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>> 34 ①ｻﾝ…。
水💧とプルーンを取り入れたダイエット💃はワタシの場合、体重の減りは早かったし大きかったですね…😊１ヶ月で７～８㎏は落ちました。
みかんさん。
こんばんは🌠みかんさんのダイエット法はどういうものなのでしょうか…😃教えて下さい❤

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>> 35 朝起きてする伸びと呼吸法です！本で知ったんですよ☆(^O^)朝二分ダイエットってやつです☆

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みかんさん➡おもいっきり📺でみました😁少しやってたけど…確かに気持ちいいですよね☺


今朝体重計りました。昨日より２００グラム⤴です💧

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おはようございます😃
夕方から子供が高熱で💨🏥へ行ったりで🌉🍴は☕のみでした…

だから今朝体重は1㎏⤵です。
いつも🌉どんだけ食べてるんだ💧
置き換えが良さそうな気がします😁

• << 40 おばんでやんす👻 ①さん、お子さん大丈夫ですか？ 皆様お疲れ様です✋ 最近、置き換えを再びスタートしました😃 今まで… 成功➡マイクロ 失敗➡オルビスプチシェイク、スリムアップ、名前忘れたけど通販のマイクロ擬き(ココア？のやつ) 最近➡リエータ 調子がいいです❤ 思ったより味が美味しいし、飲みやすさ手軽さはマイクロと変わらない気がします✌ ヤフオク(新品)で半値辺りで買えます👛 併せて１日水２リッター以上飲んでいます😃 個人差はあると思いますが参考までに✏ また、同時に筋力アップも目指しているので(重力に負けてる😭)色々と試してみて効果があればレポします😃

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どういったダイエット方法でやせたいのですか？

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>> 38 おはようございます😃 夕方から子供が高熱で💨🏥へ行ったりで🌉🍴は☕のみでした… だから今朝体重は1㎏⤵です。 いつも🌉どんだけ食べてるんだ… おばんでやんす👻
①さん、お子さん大丈夫ですか？
皆様お疲れ様です✋

最近、置き換えを再びスタートしました😃
今まで…
成功➡マイクロ
失敗➡オルビスプチシェイク、スリムアップ、名前忘れたけど通販のマイクロ擬き(ココア？のやつ)

最近➡リエータ
調子がいいです❤
思ったより味が美味しいし、飲みやすさ手軽さはマイクロと変わらない気がします✌

ヤフオク(新品)で半値辺りで買えます👛

併せて１日水２リッター以上飲んでいます😃

個人差はあると思いますが参考までに✏

また、同時に筋力アップも目指しているので(重力に負けてる😭)色々と試してみて効果があればレポします😃

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皆さんおはようございます☺

②⑥さん
ありがとうございます😃
熱はボチボチ⤵です。

リエータ薬局で見たことあります❤今朝は体重４００ｸﾞﾗﾑ⤴寒くて靴下履いたままで💧体脂肪率みてませんでした😂

腹筋は💪てます🔥

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>> 41 皆さん、こんにちは🙇
頑張ってますか❓😃
今日の体重はやっと500㌘程⤵😔

夜🌠に軽くウォーキング🚶を始めました✌水💧２㍑と１日にプルーン３粒は欠かしてません😃

プルーンを食べてるからか便通💩は良くなりました。

皆さんも体調崩さない様に頑張って下さいね～👋

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皆さん、こんにちは😃

補足です✏
私は煮出した杜仲茶を２リッター飲んでいます🍵置き換えでお腹が減ると暖かいブラックコーヒーやコンポタで誤魔化しています😁

その場、足踏みも始めました😃5分位続けると体が暖まってきて、10分程でうっすら汗が💦割りと太股を高く上げるせいか、腰回りがプルプルしています (笑)…ついつい、やりすぎて筋肉痛が怖いです😱

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皆さん水やお茶飲んで平気なんですね…うらやましい❤

📺で代謝が⤵だと水を飲んでも太るらしいので、まさに私です😂
足上げやってみようかな❤

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こんばんは🌙
仲間入りさせてください。
私は去年秋に第三子を出産したのですが、体型体重ヤバいです‥😢夏までに10キロ痩せたいんです‼ウォーキングしようかなと思っているのですが、犬の散歩がてらでは意味ないですかね❓
夜歩いて腹筋して、水飲んでプルーン食べたら効果でますかね？

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はじめまして
ここはみんな若いのかな？
私は実は36で子持ちです
去年の夏から 本格的にダイエットはじめ 78→63まで 落ちました。
運動と食事 そしてストレッチですね。
だからお尻は上がるし
いい感じで痩せました。
まだダイエット中ですがね
目標は とりあえず 58～60です 身長が163なので こんなもんでいいかなと💦

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>> 46 ④⑥ｻﾝ…

はじめまして🙇

ワタシも36ですよ‼みんなで情報交換しながら頑張りましょうね😃

宜しくお願いしますm(u_u)m

■まだ挨拶できてなかった皆さんも宜しくお願いします😊
（この場を借りて…）

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>> 47 同い年なんですね❤

ダイエットって本当に永遠のテーマだと思います。
私も 万年ダイエッターで
いろんな ダイエット挑戦したけど 失敗や リバウンドの連続でした💦
でも今回のダイエットは 私には合っていたようです
『継続は力なり』だし
努力は自分を裏切らないです‼

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皆さんおはようございます😃
ひめかめさん
④⑥さん
よろしくお願いします☺

腹筋は出来ました。足上げは子供に😻と飛びつかれ断念です👿
♨前と朝の体脂肪率がかなり違うのですが何故でしょうか？😂

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ひめかめさん。関係ないけど🐶大好きです😁
息が少し荒くなれば良いかもしれませんね👍
④⑥さん
同じ身長です☺
今⑥①㎏辺りをウロウロなんで⑤⑧㎏くらいになりたいです🔥
二人目は完母で一人目を産むまで戻りましたが…そこからはなかなか落ちません💧

• << 53 50さん 58キロいいですね お互い 目標まで 頑張りましょうね💪

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