本気で痩せる!デブのダイエット食事日記
157センチ、55キロのぽっちゃりとは言い難い女子です。
ダイエットを始めるにあたり、食事内容をここで随時更新して自分の食生活を見直してモチベーションを上げていこうと思います。
ダイエット中の方、一緒に頑張りましょう!
(こいつ食べすぎだろ、本当に痩せる気あるのか?って時は厳しい意見もどんどんお待ちしています)
今日のお昼ごはん
ホットジャスミンティー
こんにゃく畑ピーチ味
ダイエット仲間募集中!
動機について追記します。
ダイエットをしようと思ったきっかけは、大きく分けて2つです。
1つ目は、恋に臆病になっていること。好きな人ができても、その人の隣を歩いている自分を想像すると釣り合わないと思ってしまい、いつの間にか思い切った恋愛ができなくなっていました。彼氏いない歴早2年。。そういえば自堕落な生活になって食べたいものを食べたいだけ食べるようになったのもその頃からでした。
2つ目は、最近服を買う時、自分が着たいと思うものではなく着られる服を選ぶようになっていると気づいたから。もともとブラウスとかミニスカートとか可愛い服が好きだったけど、服を買いに行くと自分の体型を隠す服ばかり買っているのでボーイッシュ系寄りになってきています(デブが着ているのでかっこよくはならない)。はぁ。
痩せたら絶対ミニスカートにニーハイ履きたい!可愛いブラウスをキレイに着たい!彼氏欲しい!というのを目標に今日から頑張りたいと思います。
1番太るのは夜ご飯を食べ過ぎることです。夜8時以降は代謝が落ちてしまいます。また、夜ご飯以降は身体を動かす時間が短いため脂肪もつきやすいです。
1番理想的なのは昼間に沢山食べて夜ごはんの量を減らすことです。
週3.4回2時間運動してますし、1日1万歩以上なら運動量は足りていると思います。あとはカロリーコントロールだけ。
頑張ってください。
私は体質のせいか太りやすく体型維持に苦労しています。(男です)
私も週に1.2回ジムに通っています。
ジムでは10キロのランニング、3キロのウォーキング、筋トレ、ストレッチ込みで4時間ほどです。
かれこれ10年以上続けています。
頑張りましょう‼︎
文章力皆無の私のスレを読んでくださっている方、コメントくださる方、ありがとうございます!
今日は私の最大のコンプレックスである脚について書いてみたので読んでくださると嬉しいです。
以前はタクシーヘビーユーザーで、財布の中がタクシーの領収書でいっぱいになる生活をしていた私が、
最近は学校から家、ジムから家など40分~1時間の距離を歩いて帰るようになりました。
(私は実家暮らしでもなければどこかの令嬢でもないので、毎月バイト代の半分がタクシー代で消えていました。)
今思うと本当に最悪な生活をしていたな、と反省しました。
歩くようになってからは、少しずつ貯金がたまるようになるのが嬉しくて続けられています。
しかし私は元から筋肉質で、上半身は普通ですが脚はそこそこ筋肉がついているらしく、マッサージ師さんに「脂肪の上に筋肉がついてさらにひどいむくみのトリプルパンチでやりがいのある脚だね!」と言われてしまいました。笑
脂肪燃焼のために歩いていますが、このまま歩き続けて更に脚にむくみと筋肉がつかないか不安です。
脂肪を減らしつつ筋肉をつきにくくする何かいい方法があったら教えてください。
(ちなみにマッサージは脚が筋肉とむくみで硬すぎて自分ではどうしようもできない状態だったのでしばらくプロにお任せすることにしました。週1.2ペースで通っています。)
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