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Happyに生きたい•*¨*•.¸¸♪

103レス 3014 Hit


ここ1~2年ほど、
感情が「無」になりつつあり、
とても辛いです…

1日のうちで、
幸せに感じた事を3つ言うと
本当に幸せになっていくそうです。

無理矢理にでもいい、
とりあえず3つ。
夜寝る前に記したいと思います。
だんだんと増えていくといいなぁ…


過去のこと、
自分の病気のこと、
日頃の出来事、
頑張ったことなど
適当に( ´ω` )
日記を始めてみたいと思います。


今を生きてることを
実感したいのです!!!


☆とりあえずここは私のみの書き込みしかできませんが、落ち着いたら、似たような環境の方とも話してみたいので、
別のスレを立てたいと考えています。


ミクルがあって良かった( ´ω` )


18/06/14 17:45 追記
不安神経症。

18/05/16 18:52(スレ作成日時) [RSS]

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  • No: 94主婦(匿名)スレ主更新時刻18/06/13 15:34



    今日も絶好調ではないけど、
    なんとか動けた!


    7時に起きて
    お弁当作って
    洗い物して、
    洗濯機回して、
    簡単メイク、
    洗濯干し。


    包丁研いでもらいに
    近所の実家へ。


    そこから歩いて
    ドラックストアへ買い物。


    戻ってきて
    また実家へ行き
    お昼ご飯をご馳走になった。
    んでまた
    今度はチャリで
    離れたスーパーへ野菜を買いに。


    さっき帰ってきて
    今はゴロンと休憩(´・ω・`;)
    もう少ししたら夕飯支度。
    あ、洗濯物取り込まなきゃ。


    んな感じで、
    流れよくできたかな。
    うん、今日も満足。
    これで満足( ´罒` )


    こんなこと
    普通に難なくこなす人が
    普通なんだろうなぁ。



    今日は昼寝せずに
    なんとかなりそうだ!



    命の母が効いてきたか?
    でもやっぱり
    1回横になっちゃうと
    怠くはなるね(´・ω・`;)







  • No: 95主婦(匿名)スレ主更新時刻18/06/13 18:53


    早々の共感
    ありがとうございます😳✨



    夕飯の支度もほぼ終わり、
    次は難関のお風呂(´・ω・`;)


    なんでだろーなー
    めんどくさい。
    とてもめんどくさい。
    お風呂はめんどくさい。
    でも頑張って入ろう。
    汗かいて臭いもんな(笑)



    自律神経失調症?
    更年期障害?(確定してない)
    パニック障害、など
    克服するために
    前向きにがんばろ。

    改めて思った。



    外に出ると
    なんというか…
    緊張している気がする。
    何に緊張してるのか分からないけど。


    人目も気になる気がする。
    それも原因の一つだな~




    さて!
    お風呂!!



  • No: 96主婦(匿名)スレ主更新時刻18/06/14 10:51



    古村比呂さん、
    頑張ってるなぁ。
    テレビ観てて泣いちゃった。
    ガンでも前向きで笑顔だった。
    なんて強い人なんだろう。


    そんな事に比べたら
    私の事なんてクソみたいなもん。
    そう思えた。


    クソなんだけど……
    でもやっぱり辛い。
    もっと考え方も変えて、
    モチベーション上げて、
    体調不良も蹴飛ばせるほど
    強くなりたいな。



    今日も
    いつもの家事の流れはクリア。
    2階も掃除機かけた。

    ただ、
    まだメイクはしてなく、
    ひと休憩している(;´д`)
    子供が休みだから
    なんとなくつられて
    のんびりと(;´д`)


    のんびりしてると
    眠くなるのは
    なんでだろーなんでだろー(古)
    自律神経を整える
    マインドフルネス瞑想を
    をやったら、
    更に眠くなった(T^T)



    今日は午後から
    デイケアを受けるための
    診察がある。
    いよいよ始まるなぁ。



    デイケアと仕事、
    上手くできたらと願うばかり。
    今の目標!




    ブラックジンガー飲も。
    デトックス、
    血液サラサラ、
    冷え性改善、
    血圧、
    抗がん作用、などなど。
    もうすぐ1袋目が無くなりそう。
    一応続いている☕


    確かに冷え性は
    治ってる( ´罒` )

  • No: 97主婦(匿名)スレ主更新時刻18/06/14 17:44



    病院に向かう運転中と、
    そのあと病院着いてから
    具合が悪くなった。


    先生とお話してても
    途中少しダメだった。


    なんて言ったらいいのか。
    血の気の引く感じ、
    胃のむかつき、
    気分が悪い。
    横になれるならなりたい。
    そんな症状。
    薬飲んでったのに効きが悪い。



    いま家に帰ってきてからは
    大丈夫。
    明らかにパニック障だよなー。
    記録に残しておこう。



    こんな事があった日は
    やはり落ち込む。
    またかと。
    どうしたもんかな。



    天気のせい?
    更年期のせい?
    自律神経のせい?


    まぁでも原因ばかり
    追求しても何も変わらないね。


    「原因」より「目的」。

    「どうして?」より
    「どうやって」を意識すること。
    って、本に書いてあった。



    今日こんな症状が出たけど、
    明日デイケアの予約を入れた。
    大丈夫か?わたし(;´д`)



    あと今日思ったことは、
    先生だけに頼らず、
    自分でも色々調べて、
    もっと自分の病気のことや、
    対策とかの知識を
    習得しなきゃと思った。



    もしかしたら
    漠然と飲んで来た薬が
    合ってないのかもしれない。
    長年治らないのには、
    何かしらの
    理由があると思う。



    同じことの繰り返しは
    いい加減にもう疲れたよ。
    なにか突破口を見つけなきゃ!



    急がず焦らずも大事。
    けど、
    焦らないのも問題。




    いつも共感ありがとうございます🍀
    とてもありがたいです。

  • No: 98主婦(匿名)スレ主更新時刻18/06/16 10:53



    今日は心療内科へ。


    次回の予定より早い。


    何故ならば
    症状が安定してない日が続き、
    不安がとても増したから。


    日によって違う、
    体調や心の不安定さに
    ほんと疲れてしまったよ。




    デイケア初日は
    結局行けなかった。
    情けない(;´д`)
    でもそんな自分も
    ほんとの自分の姿。
    素直に認めよう。




    恐らく薬が増えるか、
    変わるか。

    「大丈夫」っていう
    自信がつけば、
    私の生活も
    大きく変わってくるだろう。



    薬が増えたりする事に
    罪悪感?抵抗?ある。
    昔から。



    薬だけに頼る事は
    自分でも気をつけている。
    でも今は!
    必要なのだ。
    それも認めよう。




    良くなったら
    減らせばいいじゃん!
    少し楽に考えよう。
    ダメな時は飲む!
    それしかない。



    そして安定したら、
    行動も広がって、
    薬も減らして。
    そんな流れを夢見てる。



    今はそれでいいよね?
    これを強く言い聞かせて
    クリニックに行く。




    体調や心が
    安定してる日々を
    私に早くください!



    そしたらわたしは
    大きく変われる!



    さて用意しよう。





  • No: 99主婦(匿名)スレ主更新時刻18/06/17 10:29



    気分を切り替えて、
    今日は体を動かしに行こう!
    運動は飲み薬に匹敵するほどの
    効果があるんだとか。



    昨日、先生に言われた。
    あなたはいきなり
    ハードルの高いところから
    やろうとするからダメなんだと。
    目標が高すぎると。


    小さな目標を立てて、
    まずはそれを
    地道に続けてからにしなさいと
    やや怒った口調で言われた(;´д`)
    認知行動療法をやりなさいと。



    確かに
    色んなことに焦っていたかも。
    順序を立てて
    いま、自分にできる
    目の前のことからやっていこう。



    どうしても
    過去に元気だった自分に
    すぐに戻りたい、
    すぐに変わりたい、
    そんなことばかり考えてた。



    「症状」に対して
    「従順」である必要は無い。

    無理をして前向きに生きるより、
    目の前にある事をすればいい。
    そうすれば、
    必ず少しの希望が見えてくる。


    とても心に響きました( ´ω` )





    遅くなりましたが
    共感ありがとうございます🍀🍀

  • No: 100主婦(匿名)スレ主更新時刻18/06/18 08:43



    スレ本文のところなど
    共感ありがとうございます。
    同じような気持ちで
    見てくださったのかは
    分からないけれど……
    とても嬉しく思います🍀



    今朝起きた時は、
    なんだか
    気分も悪くフラフラで
    落ち着かない感じだったけど、
    お薬ちゃんと飲んだら
    ようやく落ち着いてきた( ´ω` )




    目の前の出来ることから
    やろう。


    今日は13時には
    家を出なくてはいけない。
    それまでは自分のペースで
    時間を過ごそう( ´ω` )



    あとは、最近は
    幸せに思ったこと3つ、
    まったく記せてなかったから
    今夜寝る前に書こう。
    幸せになりたくて、
    この日記も書き始めたんだよなぁ。



    次から次に
    気になること
    心配ごとが出てくるから、
    すっかり忘れてた(;´д`)



    Happyに過ごしたい。
    皆が願ってること🍀












  • No: 101主婦(匿名)スレ主更新時刻18/06/18 23:10



    もう寝なきゃ、
    規則正しい生活だけは
    守りたい。



    今日幸せに感じたこと。


    家族みんな
    無事に1日を過ごせたこと。



    だめだ、
    それくらいしか思いつかない。
    思考がうまく
    まとまらない時がある。
    眠いからかな。



    明日は明日の風が吹く。
    目の前のことだけを
    やれるだけやっていこう!




    明日も平和な
    1日でありますように( ´ω` )
    なるべくは活動的に動こう。
    なるべくは( ´罒` )




    共感ありがとうごさいました🍀





  • No: 102主婦(匿名)スレ主更新時刻18/06/19 10:30



    久々に晴れてます。
    気持ちいい~


    頑張りすぎず、
    いま出来ることを
    楽しみながら
    やろうと思う( ´ω` )


    とりあえずは
    簡単に家事をこなそう。
    掃除機もかけなくちゃ。



    にしても
    眠いなぁ(;´д`)



  • No: 103主婦(匿名)スレ主更新時刻18/06/19 10:43



    先程、とある会社に
    アルバイトの応募をした。
    明日11時半に
    電話が来るらしい。


    本当はもっと
    違う仕事がしたいのだけど、
    それはまだハードルが高すぎるから
    慣らしでと思って。


    明日話してみないと
    分からないけれど、
    少し動き出したよ私。


    ゆっくり、
    落ち着いていこう。
    ダメだったらまだ他にもあるから。
    一生懸命に、
    目の前のことをやりたい。



    さて!ほんとに家事やろ(笑)
    もうこんな時間Σ(゚д゚;)
    スマホ制限アプリ使お。

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