趣味でマラソンをしてます。そんなにガチではなく、いつかサブ４出来ればいいな…ってレベルですが、かれこれ９年目になります。
月間の走行距離は、ピーク時は２００〜２５０キロでしたが、ここ３年程は職場も変わり環境が激変して月間１８０キロいけば良い方です。ちなみに１回１５キロくらいです。フルマラソンの自己ベストは４時間１２分です。
そこで質問です。
最近、走る前のテンションがなかなか上がらず、走る気が起きません…走り始めると気分も乗るのですが、走り始めるまでなかなか気が乗らないのです…
普段走っている方々は、こんな時どうやって気分を高めてますか？
17/12/05 08:23(スレ作成日時) [RSS]
No: 3名無し3(匿名)更新時刻17/12/05 15:40
No: 4サラリーマン0(47♂匿名)スレ主更新時刻17/12/06 14:23
返レス遅れまして、申し訳ありません。
ありがとうございます。
なるほど、要はマンネリ化させないという事ですね。
自分もいろんなコースのバリエーションを持ってます。
勤める会社の本社が豊橋にあり、２ヶ月に一度くらいの割合で、本社の野球に参加してます。その際車で前ノリして、翌朝三河湾沿いを１５〜２０キロほど走ります。気分転換になりますね！
マラソンエントリーは、年一回のフルマラソン、年二回のハーフマラソンと、気が向いたら締め切り間際でもエントリー出来るローカルの１０キロに出たり出なかったり…といった感じです。ただ、練習量も減っているので自己ベストが遙か彼方にいってしまったので、あまりテンションも上がらず…で、悪循環です…今は楽しんで走る様にしてます。
No: 5サラリーマン(47♂匿名)スレ主更新時刻17/12/06 14:25
No: 6サラリーマン(47♂匿名)スレ主更新時刻17/12/06 14:31
No: 7通行人1(匿名)更新時刻17/12/06 21:43
実は元々トレッキングからの派生で始めたジョギングで早5年を迎えました。冬山をやらないためその期間をスタミナ増進を目標に過ごしているので、季節により月間走行距離(30～250km)と波がありますが、年間では1100～1300kmほど走行しております。主に平日は5～15km、週末にハーフといった走り分けで、その日の体調や気分により距離や走り方も自由に変えています。
一番大切にしているのはノルマ化せずに短い距離でもいいから習慣化させることですかね。その他は1のレスに記載した通りです。これでフル3.6hで、もちろん目標は-3.5hになります。とは言え軸足はトレッキングに置いておりますのでフルマラソンの記録はオマケです。僕も主さんよりちょっとだけ年下の40代ですので、まだまだ頑張れますよ！！
No: 8サラリーマン(47♂匿名)スレ主更新時刻17/12/07 10:19
No: 9通行人1(匿名)更新時刻17/12/07 16:23
No: 10サラリーマン(47♂匿名)スレ主更新時刻17/12/11 07:25
ありがとうございます。
仕事の仕方に問題があるのかもしれませんが、勤務地が勤務地なだけに、朝早いのは仕方ないとしても、やる事多くて残業して家まで帰ると結構な時間になってしまう…
更に同居の親と嫁とで晩飯当番を一日置きにしており、短気な嫁の飯当番の日に走るとあまり良い気がしないらしく、家庭内の空気を乱さないために出来るだけその日を避ける…そこら辺をやりくりしながら走ってますので思う様にいかず、テンションが落ちやすくなってしまう…
嫁は別に構わない…と言うが、明らかに空気が違うので…
言い訳にしたくないけど、避けられない事実でもあるので…でもあまり１回１５キロに拘らずに、走れるタイミングで走れる距離を走ろうかと思います。
No: 11匿名11(匿名
)更新時刻18/03/31 10:42
なるほど～9年は凄い。膝の手術後もう走ることは諦めるか…と思っていたがヨガをそれこそ10年継続後ここ8ヶ月調子よく、いまハーフ目指して、最長丁度16キロまで来たところです。
テンション上げ方色々ですが
走るための準備をする(走ったあとに飲むプロテインシェイカーにパウダーだけ入れて準備しておいたり、ラン着3セット用意、走るとき用の音楽準備、ランのとき充電十分用に時計の充電に気をつけたり、ランのためにストレッチ)
この間靴下買っただけでテンション上がりました。ラン好きな人とメール。
基本私はワーキングマザーで時間がないので平日はつなぎで30分ずつでも走れればとか思ってます。後筋トレ後の変化が楽しみだったり。あと走る前に洗濯機回してでかけて帰ってきたら一気に片付ける勢いを楽しんだり走る時間の確保って難しいですよね。
No: 12サラリーマン(48♂匿名)スレ主更新時刻18/04/01 17:55
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