マラソンする時のテンションの上げ方を教えて下さい。
実は元々トレッキングからの派生で始めたジョギングで早5年を迎えました。冬山をやらないためその期間をスタミナ増進を目標に過ごしているので、季節により月間走行距離(30～250km)と波がありますが、年間では1100～1300kmほど走行しております。主に平日は5～15km、週末にハーフといった走り分けで、その日の体調や気分により距離や走り方も自由に変えています。
一番大切にしているのはノルマ化せずに短い距離でもいいから習慣化させることですかね。その他は1のレスに記載した通りです。これでフル3.6hで、もちろん目標は-3.5hになります。とは言え軸足はトレッキングに置いておりますのでフルマラソンの記録はオマケです。僕も主さんよりちょっとだけ年下の40代ですので、まだまだ頑張れますよ！！
趣味掲示板のスレ一覧
趣味の話題はこちらで。ファッション👗、コスメ💄、ガーデニング🌵やジョギング🏃🏻♀️、ダンス💃🏻、釣り🎣、歌🎤など、自分と同じ趣味の仲間を掲示板で見つけよう❗
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
GWなにする？5レス 166HIT 通りすがりさん (30代 ♂)
-
なぜ外国人は旅行するのか11レス 223HIT 暮らしている人さん (20代 ♂)
-
趣味と貯金について9レス 190HIT 動物愛好家さん (20代 ♀)
-
Battle Through the Heavens アニメ2レス 163HIT 暮らしている人さん (30代 ♂)
-
![]()
プラモデル🚗とクルマ🚗💨 No.7️⃣107レス 476HIT 銭無平次 (50代 ♂)
-
GWなにする？5レス 166HIT 通りすがりさん (30代 ♂)
-
![]()
プラモデル🚗とクルマ🚗💨 No.7️⃣107レス 476HIT 銭無平次 (50代 ♂) -
1人でもできる趣味が欲しい29レス 1291HIT 暮らしている人さん (20代 ♀)
-
なぜ外国人は旅行するのか11レス 223HIT 暮らしている人さん (20代 ♂)
-
趣味と貯金について9レス 190HIT 動物愛好家さん (20代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
好きなことが世間では低評価なのが辛すぎる10レス 128HIT 普通の人さん (30代 ♂)
-
閲覧専用
私鉄の駅名しりとり378レス 5229HIT マイライフさん (50代 ♂)
-
閲覧専用
車を持っていない人は、男女問わず貧乏な負け組ですか？38レス 904HIT 暮らしている人さん (40代 ♀)
-
閲覧専用
![]()
愛車の色について31レス 1087HIT 暮らしている人さん (30代 ♀) -
閲覧専用
今観ているテレビ番組を書くだけのスレ500レス 4369HIT マイライフさん (50代 ♂)
-
閲覧専用
好きなことが世間では低評価なのが辛すぎる10レス 128HIT 普通の人さん (30代 ♂)
-
閲覧専用
内向的な人のアウトドア趣味2レス 484HIT 暮らしている人さん (30代 ♂)
-
閲覧専用
![]()
プラモデル🚗とクルマ🚗💨(旧：車あれこれ) ⑥490レス 3633HIT 銭無平次 (50代 ♂) -
閲覧専用
今観ているテレビ番組を書くだけのスレ500レス 4369HIT マイライフさん (50代 ♂)
-
閲覧専用
うさぎさん500レス 3303HIT マイライフさん (40代 ♂) 名必 年性必
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
☆ダブル不倫15☆
スレがいっぱいになったので新しいスレを作ったよ☆ 大切な仲間の皆んな、これからもよろしくね♡ …
425レス 24002HIT りあ (40代 女性 ) -
妻の過去について
私と妻は現在50代。妻は私より4歳年下です。私と付き合う前に付き合っていた彼との関係について知りたく…
7レス 349HIT 匿名さん (50代 男性 ) -
ディズニーの写真見せたら
この前女友達とディズニーに行って来ました。 気になる男友達にこんなLINEをしました。ランドで撮っ…
18レス 301HIT 片思い中さん (30代 女性 ) -
皆さんは精神科受診についてどう思いますか？
精神科に受診すること、通院することについて 皆さんはどう思いますか？
36レス 607HIT 知りたがりさん (30代 女性 ) -
おばさんイジリされる職場
私は40代の女性会社員です。 会社は男性が多く昭和な社風です。 一応、私は役職もついていますが下…
32レス 1027HIT 社会人さん - もっと見る
