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3ヶ月で約6キロのダイエットに成功です♡

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無理やり履いていたジーンズは足が曲がりにくくなり 太ももは擦れてあせもができ 前のめりに座ると内臓脂肪か体脂肪なのか胃が苦しい…

苦しさのあまりか姿勢も不自然になった(ような…)

ただ イキナリ痩せると絶対に老ける‼︎それは避けたい。なら人知れずじょじょにヒッソリと痩せてみよう。

無理せず過酷にならずに…とやっていった結果です。

17/08/31 16:57 追記
現在48キロ台キープです

17/08/31 15:49(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 20ジェリー(♀WXDae)スレ主更新時刻17/09/02 13:58

    だいたいこんな感じで9月になりました。

    きのうは仕事から帰って酎ハイ飲んで寝ようと思ったけど、疲れのせいか甘いものが食べたくなりキットカットを3分の2袋食べてその後コテッと寝た。
    満足♡

  • No: 21ジェリー(♀WXDae)スレ主更新時刻17/09/07 11:54

    5日ぶりに書き込んでみる事にした。

    下着のハミ肉がなくなった🔆
    足はオール THE・隙間。と言って棒のような明日ではなく太もももふくらはぎも足首もしっかりある。
    ラジオ体操のひねりが効いたらしくウェストのくびれもあるし、筋トレをしていたわけでないのに胸からお腹にかけてキレイにラインがついている✨

    仰向けに転んだ時に左右の足の太ももがつかないところまで広げる、というのをやっていたのだけど 足首だけを内側にした時に左右の親指がわりとすぐつくようになった。
    はじめは、どこまで広げればいいんだ⁉︎ってくらいで足首を内側に向けても親指同士がつかなかったのにな〜…

    現在でマイナス7キロになりました🌟

    体重の落ちしろがある人は体重だけ言えばもっと結果出るのではなかろうか…と思う。(個人差はあると思うけど)

    ちなみに健康そのもの✨

  • No: 22ジェリー(♀WXDae)スレ主更新時刻17/09/07 12:19

    レモン生活も続いてる✨くすみが気にならなくなったので化粧が少々落ちようが気にしなくなった。
    肌が明るくなったのでどうも気にならなくなったらしい。(自分の中では)

    肩と背中の肉が落ちたので服が長くなった。短い袖のフィットしているカットソーはほぼノースリ状態だったのが まともに袖になってくれた。笑

    体重の落とし方が良かったのか、体重が落ちる前それなりにあった(決して大きいとは言えないけど)胸は体重が落ちてもそれに応じた胸はちゃんとある。
    ラジオ体操は胸の筋肉を鍛える動きもちゃんと入ってるんだな〜✨

    あ、先ほどに書き込んだ 転んだ時の太ももの話だけど、両足をまったく広げなくても良い人は痩せすぎと思う。(個人的意見です)

    9月に入り忙しくなったせいもあるのだけど、ここまで体重が落ちると思っていなかったので少し変えてみようかな。

    人によってベストな感じは違うと思うけど、数字より見た感じってのも大事だと思う。

  • No: 23ジェリー(♀WXDae)スレ主更新時刻17/09/07 12:22

    明日→足

    誤字多い_:(´ཀ`」 ∠):

  • No: 24ジェリー(♀WXDae)スレ主更新時刻17/09/07 12:29

    あと、以前より目が開くようになった。笑
    まぶたも脂肪だもんなぁ…

  • No: 25ジェリー(♀WXDae)スレ主更新時刻17/09/08 10:19

    体重計の設定をずっと旦那の身長のままでやってた。(1つしか設定できない)
    体脂肪を知りたくなったので自分の設定に変えることにした。
    きのう寝る前22%、さっき計って21%。
    良い感じではないのかい⁉︎と思った。

    決してスレンダーとは言えないけど、調べてみたら標準マイナス辺り。
    でも多少ぷにぷにがあってが良い良い♡
    一応女だから。

  • No: 26ジェリー(♀WXDae)スレ主更新時刻17/09/08 14:51

    買い物徒歩で30分ほど。

    体脂肪20%。
    水分補給は先にしてるから問題なしかな。帰ってきて残り(グラス半分)の水分補給。

    水分は摂り過ぎても摂らなさ過ぎてもむくむという。1.5リットルとも2リットルとも最高3リットルまでとも書いてあった。体調にもよるしな〜。(病気は別として)

    むくみ→たるみ→( ゚д゚)y
    (もう遅いかもしれない)
    水分の摂り方め前より考えるようになった。ダイエットやるならやはり健康かつ美容にも気をつけたい。

  • No: 27ジェリー(♀WXDae)スレ主更新時刻17/09/08 14:54

    誤字にも気をつけたい…

  • No: 28ジェリー(♀WXDae)スレ主更新時刻17/09/10 13:27

    汗かいて その汗が引いた後の肌の状態が変わった。汗をかいた後ベタベタしていたのがサラサラになった🔆
    重ねて汗をかくと多少のベタつきはあるけど、でも手のひらは滑る程度のサラサラ感はある。寝起きもサラサラ。
    美肌になってきてる⁉️
    良い汗出てる⁉️

    高いお金かけなくてもできるもんだな〜♡

    ここにきてやっと自分の中で体重と体脂肪を設定してみた。体重46.8〜48.8キロ、体脂肪19〜22%。体重も体脂肪も1日の間に変化があるし、このくらいの幅を持たせておこう。

    今日は午前中にラジオ体操。お風呂前にもう一度やる予定。
    ホットレモンも欠かせない✨✨

  • No: 29ジェリー(♀WXDae)スレ主更新時刻17/09/10 13:56

    ここ最近やりだしたのが、手を使わない事🔆

    座る時、起き上がる時、転んでいて向きを変える時とかに手を使わない、つかない。これって何気に腹筋とか使う。

    今まで老いた猫のように姿勢を変えたりしてたんだけど、脂肪も減って筋肉も均等に鍛えてるのか意外とすんなりできるし いかに今まで手に頼ってたかわかる。

    ほんとにちょっとした筋トレ✨(っていうのかな💧)

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