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もう一歩上を目指す

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キラキラ女子（ 20代 ♀ ）
16/11/17 00:57(更新日時)

半年前から本気でダイエットして、夏に無事目標に達成しています。

達成して3か月が経つので、もう一歩上を目指して自分に磨きかけたいと思います！
今までの目標とこれからの目標
体重43kg→40kg
ウエスト58cm→55cm

やること！
・食事は1日3回まで！夜は野菜only。空腹じゃなければ食べない
1日最大1200kcalまで
・お風呂後のマッサージ
・夕方ジョギング1時間

No.2394340　16/10/31 21:59(スレ作成日時)

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No.1 16/10/31 22:37
匿名さん1 

身長は？
155センチ以上なら
ただのガリガリですよ

まぁ頑張って下さい。

No.2 16/11/01 17:56
キラキラ女子0 ( 20代 ♀ )

>> 1 身長は、160cmくらいですが、
そんなにガリガリでもないですよ(汗)

長期的に維持できるよう頑張りたいと思います！

No.3 16/11/17 00:57
キラキラ女子0 ( 20代 ♀ )

いつもやってることを紹介～
・ご飯は1回60gまで！それに合わせておかずを作り、時間かけて食べる。
・ご飯前にお水(冬はお湯かお茶)を500ml飲んでから食べ始める。
・土日は、胃を休めるため固形物は食べない。(ゼリーか液体のみ)
・ジョギング1時間と筋トレ(腹筋メイン)

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