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数年前は夏痩せしていたのに…
最近は毎年、夏太り( ̄O ̄;)
リバウンドなしのダイエットをする!
体重 53.1
体脂肪率 28.2
16/09/02 08:57 追記
身長 159
>> 1
聞いても良い?
身長何センチ?
答えたく無かったら、スルーしてね♡
ちなみに、臨月+18キロ
1年後、−20キロ!ダイエット成功者で…
身長は159です。
臨月+18はすごいですね!
どうやって痩せましたか⁇
私は臨月+7、半年で−10でしたが、授乳やめたら太り始め、すぐに痩せられたのは30半ばまで。
年々痩せにくくなってます-_-b
- << 7 +18キロは、さすがにダメだよね 笑 でも、浮腫 尿蛋白 尿糖1度も引っかかった事無し 笑 『食べ悪阻』だったの。 身長も165ちょいだから、女子プロレスラー並みだっったよ 爆 でも、主さんの+7キロは凄い!妊婦さんの見本だし、−10キロも凄いよ! って、本題ね^_^; 混合だったんだけど、母乳に影響出るから栄養面は変えず、食事の取り方変えたよ。 先ずは、野菜から食べて、お腹を満たしてから、副菜、魚又は肉。 最後に炭水化物を摂るって感じでした。 運動は、おチビの首が座ってから、抱っこしながら家事。 時には、安全面を重視して、おチビを使って優しくスクワット。 ベビーカーに乗せて、おチビに負担にならない程度に日々お散歩。 でも…半年経ってもまだ、妊娠前より+7キロ(;_;) 諦めませんよ!痩せたら履こうと買った、mossyの1万6千円のデニム。 そんな生活してたら1年後、一気に妊娠前より4〜5日で落ちた(°_°) そんな感じで、1年の歳月をかけたので、リバウンドも無し! 今も、キープ中です! 長くなってごめんなさいm(_ _)m
>> 3
身長は159です。
臨月+18はすごいですね!
どうやって痩せましたか⁇
私は臨月+7、半年で−10でしたが、授乳やめたら太り…
+18キロは、さすがにダメだよね 笑
でも、浮腫 尿蛋白 尿糖1度も引っかかった事無し 笑
『食べ悪阻』だったの。
身長も165ちょいだから、女子プロレスラー並みだっったよ 爆
でも、主さんの+7キロは凄い!妊婦さんの見本だし、−10キロも凄いよ!
って、本題ね^_^;
混合だったんだけど、母乳に影響出るから栄養面は変えず、食事の取り方変えたよ。
先ずは、野菜から食べて、お腹を満たしてから、副菜、魚又は肉。
最後に炭水化物を摂るって感じでした。
運動は、おチビの首が座ってから、抱っこしながら家事。
時には、安全面を重視して、おチビを使って優しくスクワット。
ベビーカーに乗せて、おチビに負担にならない程度に日々お散歩。
でも…半年経ってもまだ、妊娠前より+7キロ(;_;)
諦めませんよ!痩せたら履こうと買った、mossyの1万6千円のデニム。
そんな生活してたら1年後、一気に妊娠前より4〜5日で落ちた(°_°)
そんな感じで、1年の歳月をかけたので、リバウンドも無し!
今も、キープ中です!
長くなってごめんなさいm(_ _)m
- << 12 デニムの為に!ってよく聞きますね♪ 私は元々、ウエストが細いのに太ももが張ってて… デニムはいつもボーイフレンドタイプなんです。 この際、脚痩せしてスキニーにも挑戦したいです。 今日から小まめに動きます!
>> 6
主さん、年齢とご職業は?
年齢によっても体型や体質はかなり変わってきますし、仕事によっては取り入れられないダイエット法もあると思うので。
…
44⁉︎
理想です!
憧れます(o^^o)
歳は43、専業主婦です。
ちなみに産後13年で、47〜54㎏行ったり来たり…
47㎏キープしたい!
できれば45㎏目標です。
- << 14 私は一度、断食しました。 断食っていうと批判も多いんですが(^_^;) ちゃんとした酵素使って、朝と夜は2時間おきに酵素。昼は玄米おにぎりと昆布や梅干し。 小腹が空いたらおしゃぶり昆布。 で毎日体重チェック。 これを3〜5日した後、副食を1週間。 その間は軽いストレッチなどの室内運動。 で、後は普通に3食食べつつ、栄養には気をつけ。 レッグマジックと腹筋、背筋。 でも20回くらいですけど(笑) 入浴法は お風呂を43度くらいに設定 まずは足首からゆっくりかけ湯 お湯に3分つかって 5分休憩(髪が体を洗う) 3分お湯につかる 5分休憩(髪が体を洗う) 最後に5分お湯につかる をしてました。 今は食事量は減りましたが3食と、週に3回ほど入浴法とレッグマジックを1分×3回くらい。 で、食べ過ぎない程度ならオヤツも食べてます。 でも、体重キープできてますよ(*ノ∀`*) 増えてきたら、お昼か晩ご飯を酵素にしてます。
>> 7
+18キロは、さすがにダメだよね 笑
でも、浮腫 尿蛋白 尿糖1度も引っかかった事無し 笑
『食べ悪阻』だったの。
身長も165ちょい…
デニムの為に!ってよく聞きますね♪
私は元々、ウエストが細いのに太ももが張ってて…
デニムはいつもボーイフレンドタイプなんです。
この際、脚痩せしてスキニーにも挑戦したいです。
今日から小まめに動きます!
- << 18 体重書くの、NGだと思ってんだけど… 書きまーす ^^; 妊娠前、51キロ 臨月、69キロ 1年後、49キロ、その後も47.0まで落ちた(°_°) さすがに、165センチ、トリガラ…。旦那に痩せ過ぎだから太りなさい! 親にも、マッチ棒か⁉︎って、うまい!笑 でも、ちゃんと時間をかけてダイエットすると太らないのね。 半年ぐらいかかって、51〜52キロ、今は、52キロキープ(^_^) デニムも、24、25インチだよ! でも、まだ痩せ過ぎだし、貧相に見えるから少し増やすよ! 主さんも、健康的に頑張って^o^
>> 11
44⁉︎
理想です!
憧れます(o^^o)
歳は43、専業主婦です。
ちなみに産後13年で、47〜54㎏行ったり来たり…
47…
私は一度、断食しました。
断食っていうと批判も多いんですが(^_^;)
ちゃんとした酵素使って、朝と夜は2時間おきに酵素。昼は玄米おにぎりと昆布や梅干し。
小腹が空いたらおしゃぶり昆布。
で毎日体重チェック。
これを3〜5日した後、副食を1週間。
その間は軽いストレッチなどの室内運動。
で、後は普通に3食食べつつ、栄養には気をつけ。
レッグマジックと腹筋、背筋。
でも20回くらいですけど(笑)
入浴法は
お風呂を43度くらいに設定
まずは足首からゆっくりかけ湯
お湯に3分つかって
5分休憩(髪が体を洗う)
3分お湯につかる
5分休憩(髪が体を洗う)
最後に5分お湯につかる
をしてました。
今は食事量は減りましたが3食と、週に3回ほど入浴法とレッグマジックを1分×3回くらい。
で、食べ過ぎない程度ならオヤツも食べてます。
でも、体重キープできてますよ(*ノ∀`*)
増えてきたら、お昼か晩ご飯を酵素にしてます。
>> 12
デニムの為に!ってよく聞きますね♪
私は元々、ウエストが細いのに太ももが張ってて…
デニムはいつもボーイフレンドタイプなんです。
…
体重書くの、NGだと思ってんだけど…
書きまーす ^^;
妊娠前、51キロ
臨月、69キロ
1年後、49キロ、その後も47.0まで落ちた(°_°)
さすがに、165センチ、トリガラ…。旦那に痩せ過ぎだから太りなさい!
親にも、マッチ棒か⁉︎って、うまい!笑
でも、ちゃんと時間をかけてダイエットすると太らないのね。
半年ぐらいかかって、51〜52キロ、今は、52キロキープ(^_^)
デニムも、24、25インチだよ!
でも、まだ痩せ過ぎだし、貧相に見えるから少し増やすよ!
主さんも、健康的に頑張って^o^
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