男ダイエット再び～最後の難関、摂取ｋｃａｌ編～
※観覧注意のダイエット日記スレッドです。
このスレはスレ主(男)の上半身裸の画像を貼ります。そういうのが苦手な人、不快感を覚える人、耐性のない人は決して見ないで下さい。ロムは自己責任でお願いしますm(_ _)m※応援は大歓迎。本当に。
前スレではお世話になりました。 http://mikle.jp/threadres/2008444/ 一度卒業宣言をしたんですが、「アメブロ」「ダイエットピンキー」を経て、やはりミクルが一番使いやすいので戻ってきました(^^;)
再び口を噤んでミクルで頑張っていきます(^^)
数値(体重)ではない、結果(見た目)がすべて。これぞ筋肉トレーニング男ダイエット(^^)
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>> 12
3時間制限はあるものの、やはりワンチケット310円という低料金は本当に魅力的です。それと日曜日営業もあり、休館日は月に一回という絶好の条件。
民間のウエイトトレーニングジムを退会し、私はホームトレーニングへと移行したわけなんですが、当初からずっとある課題を抱えてました。それが下半身の筋トレ。
私はただの素人ですが、上半身なら自宅でも十分に鍛えられるとおもいます。しかし脚となるとまったくの別次元です。
バーベルスクワット、ルーマニアンデットリフト、バーベルカーフレイズと、自宅でやるには少々気の重くなる種目。だからずっと避けてきました。そして避け続けてきたツケが最近顕著になってきたんですね。
気力、活力、性欲の衰えです。脚が衰えるのは非常にマズイです。
>> 13
「週に一回だけでも脚の筋トレをやりたい」
自宅でスクワットもデットリフトもやりたくない私の頭の中を、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズのマシン達がぐるぐるぐるぐる回ってました。
「週に一回、脚の筋トレのためだけにジムに通うべきか・・・」と悩んでいたところ、「それなら市営ジムに行ってみたらいいじゃん」と妻から一言。
いや、ほんと、なんでこんなことが思いつかなかったのか。
さっそく調べてみたら市内に2つ市営ジムがありました。
ひとつは原チャリで25分ぐらいのところ。ここは最近一新してマシンはすべて最新物を導入したようです。
そしてもう一つは・・・
なんと、自宅から自転車で10分程のところですよ
私は迷うことなく近場の市営ジムに予約を取りました。
>> 14
そして今日、初回者講習を受けてきたわけなんですが、バイトのお姉ちゃんがあれやこれやと説明していることなんて耳に入りません。お目当てのマシンをひたすら探していました。
ありました、ありましたよ！レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカールマシン。カーフレイズマシンはなかったけど、大腿四頭筋＆大腿二頭筋を鍛えるマシンがあっただけでも腰が抜けるほど嬉しかったです。
平日は自宅で上半身を鍛えて、土日のどちらか一日をジムのマシンで下半身を鍛える。これは非常に合理的だと思います。
世間では筋トレの効能が見直されて久しいですが、現場はまだまだ有酸素運動寄りです。ウエイトトレゾーンはがらんどうです。私から見れば宝島のようなものです。しかし、平日の夜間はかなりのマッチョマンたちがウエイトトレゾーンを占めるそうです(笑)それならば、土日の早朝に脚トレだけをやってしまえばいい。
避け続けてきた脚の筋トレ問題が、なんとか片付きそうです。
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