ダイエット仲間募集です！！

皆さん初めまして！！
23歳、女、社会人です！
ダイエットに至った経緯は…
大好きな人を見返すため！！！笑
理由が理由なので、おちゃらけて見えるかも
知れませんが本気です。
2016.01.02からダイエットスタート
身長 162cm
体重 75kg
から、現在2016.02.01で 69.2kgになりました！
私のやっているダイエット方法として
朝、昼はしっかり食べて夜は
ホットヨーグルトのみの食事にしています！
あと、毎日白湯を飲むことと、最近から
ココナッツオイルにも手を出しています！笑

目標体重は55kg！！！
ちゃんと食べて運動して健康に痩せたいと
思っています！！！

この掲示板でダイエット仲間が出来たら嬉しい
なと思っています！！
よろしくお願いします！！


※先ほど間違えて違うカテゴリーにスレを立ててしまいました。すみません。

• << 20 あたしも同い年の女です！ 一緒にダイエットしたいです！

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早速…
朝 白ご飯、野菜たっぷりスープ
昼 お弁当+唐揚げ
夜 ホットヨーグルト+バナナ
他 プリッツ1本

ストイックに！！って意気込みながら
唐揚げに間食て…ばかやろう😂🙌笑
今日はお家でダンスエクササイズ！！

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E-girls聞きながら踊ってきました！
けど、体がだるくて重くて…。
（デブだから…）
今日は早めに寝ようかなー。

生理前ってこんなに体がだるくなる
もんなのかなー。
気分的にも落ちてきてしまった。

明日は後輩とダイエットなので
気分あげれるように努めます！

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>> 3 こんばんは☆
よかったら
一緒に頑張りませんか⁇

• << 6 お返事遅くなりました！！ コメントありがとうございます！ ぜひ！よろしくお願いします！

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>> 4 こんばんは☆ よかったら 一緒に頑張りませんか⁇ お返事遅くなりました！！
コメントありがとうございます！
ぜひ！よろしくお願いします！

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おはようございます(`･ω･´)

今朝の体重 69.9kg
あちゃー+0.7kgです(´・ω・｀)
お通じまったくこない😂🙌
生理前だからか、少しテンションも低め…
けど、がんばります！

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こんばんは！

今日食べたもの！

朝 白ご飯、野菜たっぷりスープ
昼 お弁当
夜 ホットヨーグルト、バナナ2本

生理前なので便秘があ…。
お腹が重い…

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はじめまして。私も一緒に頑張りたいです。154センチ47キロくらい。2月中に42キロ目標です。ガツッと落とす!!!

今からダイエット決意しました。今精神的にも安定してるし、ちゃんと続けて頑張ってみようと思います。
励まし合いつつ一緒にがんばってみませんか?

今日は結構食べてしまったので、21:00〜走ってきます!!

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>> 9 こんばんは！！
コメントありがとうございます！！
ぜひぜひ一緒に頑張りましょう(`･ω･´)

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こんばんはー！！
今日1日のご飯！

朝 野菜味噌汁、白ご飯
昼 お弁当
夜 ホットヨーグルト、バナナ2本

運動は、TRFエクササイズしました！
お通じスッキリしたいなー…。
明日も頑張ります！

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ストイック…。

とは、思えないですけど。

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>> 12 コメントありがとうございます！！
自分のなかでストイックと言う感覚です笑
不快な思いをさせてしまったら申し訳ないです。

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おはようございます！

今朝の体重 69.7kg
−0.2kgでした！

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初めまして！
わたしもダイエット中なので一緒に頑張りたいです！
身長162㎝、現在体重57kg、MAX63kgです(^◇^;)
よろしくお願いします！

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>> 15 初めまして！！コメント
ありがとうございます！！
ぜひぜひ一緒に頑張りましょう(`･ω･´)

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>> 16 お返事ありがとうございます！
実は初めてのミクル利用なのでとっても嬉しいです♪
ダンスエクササイズをしてると書き込みがありましたが、すごいですね！
わたしはダンスセンスがなさすぎてダメだったので、筋トレとエアロバイクのインターバルトレーニングを主にやってます。
ダンスエクササイズが出来たらそっちの方が楽しいのに悲しいです(`;ω;´)

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>> 17 こんばんは！！
私も初めてなんです！ミクル利用するの！
他にもブログとかはやってるんですけど
こういう掲示板系のは初挑戦です！笑
素敵なダイエット仲間が見つかって
私も嬉しいです！！

ダンスエクササイズは、とりあえず
何回も踊ってたらなんとなーくコツが
掴めてきますよ（笑）
エアロバイクいいですね！！
しかも、筋トレ…代謝を上げるには
筋肉量も上げるべきですもんねー。
私の場合、まずは脂肪を落としてから
筋トレも取り入れようと考えてます！！
お腹と太ももがやばすぎです…（笑）

• << 23 こんにちはー！ Rizzさんも初ミクルだったんですね♪ TRFはわたしのダンスセンスのなさを教えてくれたエクササイズです！笑 エアロバイクをやらない日にまたチャレンジしてみようかな♪ お腹は太りやすく痩せやすいらしく、週単位で見た目に少しずつ変化が出るのでやる気でますよーっ！ 太もも、切実ですよね(`;ω;´) 筋トレでもエアロバイクでも足は酷使なので、お風呂上がりのマッサージもがんばってます！ Rizzさんにお通じがありますようにー！笑

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こんばんは！

1日のごはん！

朝 白ご飯、野菜たっぷりスープ
昼 お弁当
夜 ホットヨーグルト+サツマイモ
他 クッキー1枚、ビスケット？1枚

うへぇー間食してしもた。笑
生理前ってなんでこんなに糖分欲しく
なるんだぁぁぁ！！！笑
しかもお通じも悪い😂🙌

なので！！夜ご飯前にオイル？を
コーヒーと混ぜて飲んでみました！
魚のオイルらしいです…味自体コーヒー
のままなんですが、匂いが…orz
と！蒸したサツマイモ約150gを
ホットヨーグルトと共に夜ご飯に！
甘さもあるし、繊維もある！！
さあー！！お通じよこい！笑

夜はTRFエクササイズしました！
段々コツも掴めてきて、踊れるようには
なってきたのかな？笑
明日もダイエット頑張りますっ！！

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>> 1 皆さん初めまして！！ 23歳、女、社会人です！ ダイエットに至った経緯は… 大好きな人を見返すため！！！笑 理由が理由なので、おちゃ… あたしも同い年の女です！

一緒にダイエットしたいです！

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>> 20 おはようございます！！
ぜひ！一緒にダイエットがんばりましょ♡

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おはようございます◎

今朝の体重 69.4kg
−0.3kgでした！！

今日も姿勢正しく歩くことを頭において
がんばってきますね！！！

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>> 18 こんばんは！！ 私も初めてなんです！ミクル利用するの！ 他にもブログとかはやってるんですけど こういう掲示板系のは初挑戦です！笑 素… こんにちはー！
Rizzさんも初ミクルだったんですね♪

TRFはわたしのダンスセンスのなさを教えてくれたエクササイズです！笑
エアロバイクをやらない日にまたチャレンジしてみようかな♪

お腹は太りやすく痩せやすいらしく、週単位で見た目に少しずつ変化が出るのでやる気でますよーっ！
太もも、切実ですよね(`;ω;´)
筋トレでもエアロバイクでも足は酷使なので、お風呂上がりのマッサージもがんばってます！

Rizzさんにお通じがありますようにー！笑

• << 25 いや、私もダンスセンスないですよ！笑 たまに、踊ってて笑い出しますもん笑 ほんとに出来てるんかなあーとか思うと！ そうなんですね(´；ω；｀) ウエストめ…燃やしてやる… 太もももだ馬鹿野郎め…（笑） 私もお風呂あがりはココナッツオイルで マッサージするようにしてます！ ココナッツの匂いで満たされるあの感覚が大好きなんですよね〜♡ お通じ早く！早くかもん！！笑

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9です。(これからずっと9と名乗りますね笑)

今日は17:00から きのこ・もやし・オクラ・レタス・ほうれん草で終わりにします! (飲み物はコーヒー紅茶あり)

運動まだなのでジョギングか踏み台昇降!!

甘いものなんてベタベタするし...

今の私にはいらない!ぞ!

• << 26 9さんですね🙆覚えます(｡･Д･)ゞ ジョギングも踏み台もいいですね！！ あたしも、踏み台初めてみようかな…。 そうだそうだ！！ 甘いものなんて私たちの敵なんだ！！笑

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>> 23 こんにちはー！ Rizzさんも初ミクルだったんですね♪ TRFはわたしのダンスセンスのなさを教えてくれたエクササイズです！笑 エア… いや、私もダンスセンスないですよ！笑
たまに、踊ってて笑い出しますもん笑
ほんとに出来てるんかなあーとか思うと！

そうなんですね(´；ω；｀)
ウエストめ…燃やしてやる…
太もももだ馬鹿野郎め…（笑）

私もお風呂あがりはココナッツオイルで
マッサージするようにしてます！
ココナッツの匂いで満たされるあの感覚が大好きなんですよね〜♡

お通じ早く！早くかもん！！笑

• << 29 今日やりました、TRF！ そしてまさにそのとき、絶対出来てない！とか思って笑い出しちゃいましたよ！笑 太もも馬鹿野郎！笑 運動してるとき、私いつも 脂肪燃えろぉ！消え失せろーっ！ とか言ってます😂 きっと体は答えてくれるはず…笑 ココナッツオイルでマッサージしたら癒されそー❤️ 確か、ココナッツオイルと砂糖で毎日マッサージしてるっていう美脚男性タレントがいましたよ！

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>> 24 9です。(これからずっと9と名乗りますね笑) 今日は17:00から きのこ・もやし・オクラ・レタス・ほうれん草で終わりにします! (飲… 9さんですね🙆覚えます(｡･Д･)ゞ

ジョギングも踏み台もいいですね！！
あたしも、踏み台初めてみようかな…。

そうだそうだ！！
甘いものなんて私たちの敵なんだ！！笑

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こんばんはー！！

1日のご飯！！

朝 白ご飯、野菜スープ、卵焼き
昼 お弁当
夜 ホットヨーグルト、さつまいも

今日もTRFエクササイズしてきますよ！
踏み台ダイエットも、朝早起きして
15分間くらいの運動量で初めてみようかな
でも、脂肪が燃焼し始めるのって
運動はじめて20〜30分かかるんですよねー。
朝そんなに早起きできない😂🙌
けど、きっとやることに意味があるんだろうな！！！

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9ですー。脂肪が燃えるのに20分以上かかるって嘘らしい みたいなの聞いたことありますよ!!

その後どうしようもなく何か食べたくなってしまい...飲むお酢を寒天ゼリーにしました!
ローカロリーかつヘルシーです。これで我慢したいところ...。

• << 31 9さんそうなんですか！？（笑） やっぱり行動に移すことと、継続が 鍵なんですね…ダイエットは甘くない。笑 寒天ゼリーいいですね！しかもお酢！ 体にもいい！！ あたしも寝る前に、白湯+リンゴ酢+柑橘系フルーツの果汁+はちみつ飲んでリラックスしてベットについてます！！ 今日はリンゴ酢入れすぎて酸っぱかった！笑

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>> 25 いや、私もダンスセンスないですよ！笑 たまに、踊ってて笑い出しますもん笑 ほんとに出来てるんかなあーとか思うと！ そうなんですね(… 今日やりました、TRF！
そしてまさにそのとき、絶対出来てない！とか思って笑い出しちゃいましたよ！笑

太もも馬鹿野郎！笑
運動してるとき、私いつも
脂肪燃えろぉ！消え失せろーっ！
とか言ってます😂
きっと体は答えてくれるはず…笑

ココナッツオイルでマッサージしたら癒されそー❤️
確か、ココナッツオイルと砂糖で毎日マッサージしてるっていう美脚男性タレントがいましたよ！

• << 32 おぉ！TRFやりましたか！！笑 もうなんか、サムさんストイックすぎて 途中キレながらやってますもん（笑） 言葉に出すの大事ですよね！！ 痩せ脳にさしたるねん💪笑 めっっっちゃ癒されます！ おかげで快眠ですよ♡！ おぉ！美脚男子と来たかぜひ拝みたい（笑）

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私も仲間に入れていただけませんか？！私も痩せたいです(;_;)

• << 33 こんばんは！！ もちろん！Ok🙆ですよ！！ これから一緒に脂肪をバーニングして やりましょう！！笑

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>> 28 9ですー。脂肪が燃えるのに20分以上かかるって嘘らしい みたいなの聞いたことありますよ!! その後どうしようもなく何か食べたくなってし… 9さんそうなんですか！？（笑）
やっぱり行動に移すことと、継続が
鍵なんですね…ダイエットは甘くない。笑

寒天ゼリーいいですね！しかもお酢！
体にもいい！！
あたしも寝る前に、白湯+リンゴ酢+柑橘系フルーツの果汁+はちみつ飲んでリラックスしてベットについてます！！
今日はリンゴ酢入れすぎて酸っぱかった！笑

• << 35 寒天ゼリーで甘いスナック我慢できました〜すっかり衝動おさまりました。 我慢して他のことしてみたら、以外とどうってことないですね。 半身浴もしたし、今日は寝ます!おやすみなさい^^*

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>> 29 今日やりました、TRF！ そしてまさにそのとき、絶対出来てない！とか思って笑い出しちゃいましたよ！笑 太もも馬鹿野郎！笑 運動して… おぉ！TRFやりましたか！！笑
もうなんか、サムさんストイックすぎて
途中キレながらやってますもん（笑）

言葉に出すの大事ですよね！！
痩せ脳にさしたるねん💪笑

めっっっちゃ癒されます！
おかげで快眠ですよ♡！
おぉ！美脚男子と来たかぜひ拝みたい（笑）

• << 36 おはようございます！ 今日も脂肪消え失せろと念じながら行動しようと思います！笑 あの、私掲示板初心者過ぎてわからないんですが、レスする人は主さんとしか話さない方がいいんでしょうか⁉︎ それともスレ内の皆さんと話す感じでいいんでしょうかー⁉︎(`;ω;´) 勝手が分からず、誰か教えてくれると助かりますー！(つД`)ノ

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>> 30 私も仲間に入れていただけませんか？！私も痩せたいです(;_;) こんばんは！！
もちろん！Ok🙆ですよ！！
これから一緒に脂肪をバーニングして
やりましょう！！笑

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皆さんこんばんは！！
このスレも少しずつダイエット仲間が
増えてきて感動しております😂🙌

明日は金曜日！！
乗り切るぞー！！！バーニングだぁ！！

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>> 31 9さんそうなんですか！？（笑） やっぱり行動に移すことと、継続が 鍵なんですね…ダイエットは甘くない。笑 寒天ゼリーいいですね！し… 寒天ゼリーで甘いスナック我慢できました〜すっかり衝動おさまりました。

我慢して他のことしてみたら、以外とどうってことないですね。
半身浴もしたし、今日は寝ます!おやすみなさい^^*

• << 38 こんにちは！！ 寒天ゼリーいいですねぇ、真似してみようかな(`･ω･´) 半身浴リラックスも出来て気持ちいいですよね！今日も1日がんばりましょ！！

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>> 32 おぉ！TRFやりましたか！！笑 もうなんか、サムさんストイックすぎて 途中キレながらやってますもん（笑） 言葉に出すの大事ですよね… おはようございます！

今日も脂肪消え失せろと念じながら行動しようと思います！笑

あの、私掲示板初心者過ぎてわからないんですが、レスする人は主さんとしか話さない方がいいんでしょうか⁉︎
それともスレ内の皆さんと話す感じでいいんでしょうかー⁉︎(`;ω;´)
勝手が分からず、誰か教えてくれると助かりますー！(つД`)ノ

• << 39 おはようございます！ その気持ち大事◎笑 私も真似します🙌 私だけじゃなく色んな方とお話し してくださいー٩(๑•̀ω•́๑)۶ 皆さんとワイワイ楽しくダイエットしましょ！！

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今日は炭水化物なし!!
炭水化物なしの朝ごはんだったけれど満足できました。

47キロ前後から下はなかなか落ちない...けどだんだん減ってくると信じて頑張る!

今日も1日脂肪燃やしましょう＊*

• << 40 こんにちは！ おぉー！9さんなかなかストイック！ 私もそのストイック見習わないと…（笑） 脂肪バーニングyeah

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>> 35 寒天ゼリーで甘いスナック我慢できました〜すっかり衝動おさまりました。 我慢して他のことしてみたら、以外とどうってことないですね。 半… こんにちは！！
寒天ゼリーいいですねぇ、真似してみようかな(`･ω･´)

半身浴リラックスも出来て気持ちいいですよね！今日も1日がんばりましょ！！

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>> 36 おはようございます！ 今日も脂肪消え失せろと念じながら行動しようと思います！笑 あの、私掲示板初心者過ぎてわからないんですが、レ… おはようございます！

その気持ち大事◎笑
私も真似します🙌

私だけじゃなく色んな方とお話し
してくださいー٩(๑•̀ω•́๑)۶
皆さんとワイワイ楽しくダイエットしましょ！！

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>> 37 今日は炭水化物なし!! 炭水化物なしの朝ごはんだったけれど満足できました。 47キロ前後から下はなかなか落ちない...けどだんだん減… こんにちは！
おぉー！9さんなかなかストイック！
私もそのストイック見習わないと…（笑）

脂肪バーニングyeah

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皆さんこんにちは！！

今日は早めのお昼ご飯🍙！
中身は…
野菜たっぷり味噌汁
キャベツの塩コショウ炒め
ゆで卵
ウィンナー二本です◡̈！

一応おにぎりも持ってきましたが
いらない。（笑）
他の職員さんにあげます🙌笑

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>> 41 Rizzさん、お返事ありがとうございます！

皆さん、改めましてよろしくお願いします！
9さんの真似をして、これから私は15と名乗りますね（^人^）

私は今月に入ってから、あまり米は食べてません！
食べ順ダイエットも取り入れているので、ご飯にたどり着く頃にはお腹いっばいで…笑

皆さん無理をせずにがんばりましょーっ！！

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>> 42 15さんですね了解しました٩(๑•̀ω•́๑)۶

あたしも食べ準備ダイエットをしていて
お米にたどり着く時にはお腹いっぱい
になってるんですよね！（笑）
野菜たっぷり味噌汁とか、スープとか
飲んでるとそうなります（笑）

これからよろしくお願いします！

• << 46 食べ順ダイエット仲間がいたーっ❤️ 嬉しいです(*´艸`*) 野菜いっぱいの汁物はお腹膨れるからありがたいですねー♪ ウォーキングお疲れ様でしたっ！ ホットヨーグルトもすごくからだに良さそうですね！ 私今日は朝晩で体重が＋1.4kg… お昼にステーキ食べたりおやつにホットケーキ食べたせいか大変なことに…笑

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皆さんこんばんは◎

今日1日のご飯

朝 野菜たっぷりスープ
昼 お弁当
夜 ホットヨーグルト、さつまいも

いやあ…夜ご飯のさつまいもが美味しくて
美味しくて幸せです😂🙌
ちなみに輪切りを3個程食べました！

さすがに、一本食べるとご飯一膳分
くらいのカロリーになるので控えめに！

今日の運動予定は、、、
ウォーキングを久しぶりにしてきます！
朝仕事中に足の細くなる運動をしてて
少し足にキテます（笑）
今日のウォーキングきつそう(･･;)
でも、がんばるぞー！！！

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9です
夕食: サラダ(ポン酢)
生姜コーヒー寒天+ちょびっとお砂糖

1hほどゆっくりジョギングしてきました!
身体あったまる〜。
今はゆっくりホットプロテイン飲んでます。
味気ないはずだけど幸せ。

家事・半身浴・ストレッチ終わったらもう寝ちゃいます＊*
明日超絶早いので 笑

• << 47 9さん、今日もお疲れ様でした！ スロージョギングってやつですかね⁇ 1時間もすごいですっ！ 私もプロテイン飲んでるんです、ソイプロテイン！ 水に溶かして飲む味に慣れません…笑 早起き頑張ってくださいねえヾ(o´▽`o)ﾉ

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>> 43 15さんですね了解しました٩(๑•̀ω•́๑)۶ あたしも食べ準備ダイエットをしていて お米にたどり着く時にはお腹いっぱい になっ… 食べ順ダイエット仲間がいたーっ❤️
嬉しいです(*´艸`*)
野菜いっぱいの汁物はお腹膨れるからありがたいですねー♪

ウォーキングお疲れ様でしたっ！
ホットヨーグルトもすごくからだに良さそうですね！

私今日は朝晩で体重が＋1.4kg…
お昼にステーキ食べたりおやつにホットケーキ食べたせいか大変なことに…笑

• << 50 食べ順って、結構大事ですもんね！！ これからも継続させます♡！ ホットヨーグルト…最初は プレーンだしあったかいし気持ち悪かった んですが、今は食べないと逆に 気持ち悪くなってます（笑） 習慣化にするのほんと大事😂🙌 おぉ！ステーキいいなぁ🍴 でも、たまには食べないとダイエット 続けてなんて出来ないですよね！

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>> 45 9です 夕食: サラダ(ポン酢) 生姜コーヒー寒天+ちょびっとお砂糖 1hほどゆっくりジョギングしてきました!… 9さん、今日もお疲れ様でした！
スロージョギングってやつですかね⁇
1時間もすごいですっ！
私もプロテイン飲んでるんです、ソイプロテイン！
水に溶かして飲む味に慣れません…笑

早起き頑張ってくださいねえヾ(o´▽`o)ﾉ

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昨日はなんとか炭水化物なしでいけました。
朝測定で46.85 なんとか47切った!!
今日は夕食を炭水化物なしにします。

朝から3時間接客で300キロカロリーほど消費したみたい♡慌ただしかったけれどたのしかったし何より朝からそんな消費できた(？)のが嬉しい。

今からあひるごはん！
おにぎりと健康的なお食事いただきます＊*

• << 51 9さんお疲れ様でーす٩(๑•̀ω•́๑)۶ 40キロ台！？！？おおおーーー 私もなりてぇぇ！モチベーション あがるううう！笑 ちなみに、9さんの身長をお聞きしても いいですか？

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こんにちはー！！
って！もう夕方ですか！！早い…笑

昨日はウォーキング行く予定が
なんだかしんどくて熱はかったら
37.6℃ありました！！笑
こじらせたくないので、ウォーキングせず
8時過ぎには就寝。（笑）

朝起きて体重はかったら−0.5kg！
お？なんでだろう…

熱も下がったので会議に出席し
午後からはお買い物へー！
ちゃんとしたウォーキングシューズが
欲しかったので近くのデパートに！
安売りしてた！！プーマの靴が
８千円のところ3千円！！破格！笑
もちろん購入😂🙌笑

そして、業務スーパー行って
野菜スープの野菜をたくさん買い
帰宅ー！
さつまいもをたくさんもらったので
何年ぶり！？ってくらいに
スイートポテト作りました！
形はおっぱいです！！（笑）

夜はウォーキングだ！！

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>> 46 食べ順ダイエット仲間がいたーっ❤️ 嬉しいです(*´艸`*) 野菜いっぱいの汁物はお腹膨れるからありがたいですねー♪ ウォーキング… 食べ順って、結構大事ですもんね！！
これからも継続させます♡！

ホットヨーグルト…最初は
プレーンだしあったかいし気持ち悪かった
んですが、今は食べないと逆に
気持ち悪くなってます（笑）
習慣化にするのほんと大事😂🙌

おぉ！ステーキいいなぁ🍴
でも、たまには食べないとダイエット
続けてなんて出来ないですよね！

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