2ヶ月
ウエスト、二の腕、腰周り、お尻、を痩せたい!!目標−5キロ☆
食事制限、軽い運動、体重を減らすには日々の努力だそうです。三日坊主にならないように頑張ります!!
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>> 24
13日目
朝飯、なし
昼飯、ざらめアイス
晩飯、たらこパスタ、ゆで卵
運動、4532歩、ストレッチ
野菜と、筋肉になり脂肪燃焼効果のある
タンパク質が足りないと思いますし、
効率良くお肌も綺麗に痩せたいのでしたら、
栄養バランスが大切ですよ。
忙しくて調理が面倒でしたら、
せめて野菜ジュースを飲むとか、
今の季節でしたら安価で(←ココ重要 笑)
良質タンパク質のとれる豆腐で冷や奴等も
食事メニューに取り入れる方がいいと思いますよ?
余談ですが、私はダイエット中も、
現在も肉や魚や大豆製品、乳製品を
毎日300~500グラム摂取しております。
- << 28 レスありがとうございます! 野菜ジュースだと調理もしなくていいので楽チンですね(´∀`) 豆腐も麻婆豆腐とか味噌汁とか奴とか色々使えるし万能食材バンザイですね\(^o^)/ さっそく買い物に行って来ます!!
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