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醜い自分にサヨナラしたい。

レス11 HIT数 1881 あ+ あ-

痩せたい！（ ♀ ）
14/05/02 08:20(更新日時)

過食症の私…。好きな人に振り向いてもらえるように今日から頑張ります。現在163センチ、70キロです。午後は半身浴頑張ります。

No.2085095　14/04/18 14:25(スレ作成日時)

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No.1 14/04/18 14:34
匿名 ( ♀ rGOl9 )

要は半身浴や
岩盤浴は身体を
暖めて発汗作用は
あるけれど
多少の代謝ｱｯﾌﾟに
期待するより

筋トレや軽い運動で
全体の血流と心拍数
を上げたほうが
効果的ですよ

食事にも注意して
野菜にも糖質の
多い物もありますから

No.2 14/04/18 14:39
痩せたい！0 ( ♀ )

ありがとうございます！ウォーキングもして行こうと思います！やっぱり糖質はデブのもとなんでしょうか？炭水化物大好きなので辛いですね
泣

No.3 14/04/18 15:39
匿名さん3 

頑張って下さいo(^-^)o

No.4 14/04/18 16:04
通行人4 

量を食べてしまうなら夜のおかずを１品減らして豆腐にしてみるとかどうですか？
自分の場合は極端だったかもしれませんが、それだけで半年で10キロ落ちました。
あとはやっぱり運動ですかね(^-^;)

No.5 14/04/18 16:07
ダイエット中5 

私も主さんと同じ体重だった。
２月からダイエット決意して、今やっとマイナス４キロ。
お互い頑張ろうね!!
応援してます!!

No.6 14/04/18 18:19
匿名さん6 ( ♀ )


お菓子抜き

夜は炭水化物抜き
出来れば朝昼も軽めに

で筋トレとストレッチ毎晩すると
朝、
鏡の前でお腹見て ぜんぜん変わっていく。
がんばってください。

No.7 14/04/22 03:22
メタボさん7 

頑張ってるかい？

自分のモチベ保つ為にもちょくちょくスレ立てるといいよ

No.8 14/04/29 17:36
痩せたい！0 ( ♀ )

温かく応援してくださった皆さんごめんなさい！スタート早々大ショックなことがあり挫折してしまってました(>_<)今日からまた新たな気持ちで頑張っていきます！！今日のお昼は71、0キロでした。生理前なので増えてるんだと思います。今日は夜ウォーキングします！！

No.9 14/04/30 08:08
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

昨日はウォーキングを1時間頑張りました。今朝の体重は70、6キロでした。朝食はいつも食べる食後のお菓子を我慢しました。

No.10 14/05/01 07:39
痩せたい！0 ( ♀ )

昨日は半身浴を1時間頑張りました。今朝の体重は70、2キロでした。今日もマイペースで頑張ります☆

No.11 14/05/02 08:20
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

今朝の体重69、6でした。浮かれてご飯２杯も食べてしまった(>_<)あとの食事で調整します！

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