ダイエット

がんばってください！！🙌
子供がいると難しいかもしれないけど、早寝早起き・決まった時間に食事の規則正しい生活をするだけでも変わってきますよ！😃

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>> 1 >>1

ありがとうございます。
どうなるか、わかりませんが、
がんばります。
(((・・;)

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米を辞めた食にします。
食べらその都度書き込みします。

運動も書いていきます。

(゜゜;)＼(--;)

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>> 3 おはようございます😃
子育て中のダイエット 頑張って✊下さい。
私も、ダイエット中です。プロテインダイエットで 🍚食べないです。トマト、こんにゃく畑 カロリー低い物を捕食してます！
目標に向けて
頑張りましょう🙋
では、失礼しました😃

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>>4さん

ありがとうございます。
プロティンダイエット私も持ってます。

夜はプロティンにしようかな。
(((・・;)

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4月17日


体重60ｷﾛ

朝)
胡瓜ﾚﾀｽサラダ、卵春菊味噌汁

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昼)
ラーメン小
天津飯(娘と半分)
餃子5コ


食べてしまいました。
(゜゜;)＼(--;)


食事の前と後に買い物。
ショッピングセンターをウロウロ。

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夜)
オニギリ1コ
オレンジ3コ


結局米を摂取してしまった意志の弱い自分。最悪な一日の食生活だったし、反省。


明日は米を辞める。ゞ(`')、

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4月18日

朝)
野菜サラダ
アサリ味噌汁
納豆

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昼)
トコロテン
ゴーヤチャンプル

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バランスも考えて摂取しないと 肌もガサガサになったりと…
今 流行ってる食べ方順ダイエット⁉
野菜 みそ汁 肉や魚メインの物 最後ご飯です 一口ずつ口に入れるのではなく 野菜を食べ終わったら みそ汁を飲む 飲み終わったらメインの物と 📺でやってました。
食べられるのでストレスもないし 栄養のバランスも良いかと…
8キロ痩せました😃

• << 13 >>11さん ありがとうございます。 大丈夫ですか肌？ 私は大丈夫です。 ただ運動不足です。 食べ物ばかりに気をとらわれず体を動かしていきたいです。 やっぱ私は食べ物もだけど運動して痩せる体質みたいです。 ゞ(`')、

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夜)
お茶漬け
唐揚げ2コ
ｺﾝﾆｬｸサラダ


唐揚げはつまみ食いしてしまった(涙)
ゞ(`')、

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>> 11 バランスも考えて摂取しないと 肌もガサガサになったりと… 今 流行ってる食べ方順ダイエット⁉ 野菜 みそ汁 肉や魚メインの物 最後ご飯です … >>11さん

ありがとうございます。
大丈夫ですか肌？

私は大丈夫です。
ただ運動不足です。
食べ物ばかりに気をとらわれず体を動かしていきたいです。
やっぱ私は食べ物もだけど運動して痩せる体質みたいです。
ゞ(`')、

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4月19日

朝)
野菜サラダ
豆腐味噌汁
ワカメご飯


朝1時間の徒歩。

昼に向けて買い物に行く。

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