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レコーディングダイエット+現状維持+記録
初めまして。私は 161㎝35㎏の27歳です。介護職してます。間食はあまりしませんが、普通に食事をし、毎晩晩酌(焼酎お湯割りで200ml)していましたが、婦人科に通っていて、この度、プレマリン、プロペラ、リカルボンを服用することになりました。これらの薬の副作用は体重増加。怖くて服用をためらってしまいます。でも次の4月の再受診まで頑張ります。もし少しでも体重増加した時にこの薬は嫌ですと理由付けするために記録(レコーディング)をすることになりました。頑張ります!あくまでもダイエットではなく現状維持で。みなさんもアドバイスくださいね。よろしくお願いします!!!
この手の体形は
80代〜70代の
おばぁさんと同じ
脚の間と又は
大きなすき間が空き
張り出した骨盤
お尻は両側に黒い跡
張りの無い尻は
まさに老婆
見るに忍びない
骸骨ですね
病気です。
はっきり言って
汚いと思う。
可哀想
事故満足だわ
- << 6 >>3様。レスありがとうございます。 脚と又の間は少しは隙間がありますが、然程ではございません。 骨盤も張り出してませんし、お尻に黒い跡なんてありませんし、小尻ですが、張りはあります。心外ですね。中傷ととってよろしいでしょうか。 会ったこともない人に体を想像で語られ、可哀想、汚い、病気、骸骨、老婆と言われるなんて。 私の身近にいる人から誰一人言われたことないのにね。勿論お医者さんにも。 なんかそう思うと貴方が可笑しく見えてくるわ。
12月21日レコーディング
起床時34.7㎏
朝食
コーンスープ
白ご飯(キムチ+納豆+漬物)
味噌汁
オレンジジュース
昼食
お茶
家から作った弁当(ご飯、梅干し、漬物、ウインナー2本、さつま揚げ、煮物、鶏肉)
職場から貰って食べた、芋けんぴ、あんこ白餅&よもぎ餅入りのぜんざい。柚子蜂蜜茶、桃。みかん。
間食
仕事終わりに職場のみんなで余ったぜんざいとヨーグルト。
夜食
肉野菜炒め
南瓜。大きめ4つ。
晩酌(焼酎200mlお湯割り)
半身浴50分
排便無し
就寝時
35.4㎏
書きながら寝てしまい、中途半端な時間に目が覚め今書いてます。
今日はいっぱい食べたな~(*^o^*)でもあんこも南瓜も体に凄くいいし柚子蜂蜜茶もあったまったし、朝に排便なかったから夕方のヨーグルトが期待出来るかも♪いっぱい食べたけど体にいいものだから満足(≧∇≦)
- << 15 12月22日 レコーディング 起床時 34.7㎏ 朝食 白ご飯(漬物…大根、赤カブ、梅干し、キムチ) 味噌汁 昼食 自宅から持っていた弁当(白ご飯、梅干し、大根漬物、赤カブ漬物、ゴボウちくわ、トマト、さつま揚げ、南瓜、その他諸々) キャラメルコーン五粒 お茶、コーヒー 夜食 赤カブ漬物、マグロ刺身 鍋、野菜多目でしゃぶしゃぶ肉半分 半身浴30分 排便少し。 晩酌(200mlお湯割り焼酎) 就寝時 35.4㎏
>> 2
161㎝で35kgって間違ってませんか❓
本当なら拒食症の友人と同じですが、医者は36kgを切ってはいけないと言っていたのに35kgになり、…
>>2様
レスありがとうございます。
間違ってませんし、勿論身長体重はかかりつけのお医者さんは知ってますよ。
今実際病院には行っていますが、拒食症の件には触れられてませんし、何も言われてませんよ。入院も勧められてません。
体重の件も何も言われてません。
拒食症ではないし、介護歴5年目です。
- << 7 すみませんが、健康ならどうして医者にかかっているんですか❓ 主さんあと最低でも10kgは体重増やした方が良いです。 私なら締まった身体で、15kgは増やしたいです。
>>9様。
いえいえ、いいですよ★勿論この4ヶ月間は出された薬はしっかり飲みますよ。その上でレコーディング(記録)を残してもし体重増加が現れた場合医師に言えるのでここで記録を残していきたいと思い、今、ここを活用してるんです。あくまでも私は現状維持。もし38㎏以上増えてたらお医者様と相談して薬を変えようかと思ってるとこです。
話はそれますが、アイドルの桐谷美玲ちゃんも163.5 cm / 39 kg。やっぱり体質じゃないんかと思います♪
- << 13 芸能人の言ってる体重は嘘ですよ~。 信じちゃいけません。 今の体重維持して生活したら、あと10年20年後に骨粗鬆症になってしまいますよ。
2012/12/26
体重:起床時34.6kg
【朝】
白ご飯(梅干し)
味噌汁
【昼】
家から作った弁当(白ご飯、じゃこてん、梅干し、ロールキャベツ、赤カブ、佃煮、さつま揚げ)
職場から貰って食べた(焦がしチーズせんべい一枚、ポップコーン五粒)
コーヒー
お茶
【夜】
野菜多目の鍋(野菜、ロールキャベツ、じゃこてんぷら、鶏肉、豆腐、椎茸、人参、糸こんにゃく等)
お歳暮にて貰ったロースステーキハム二枚
晩酌(200ml焼酎お湯割り)
【間食】
夕方に研修だったのでその前に職場で砂糖入りコーヒーとわけて食べたサンドイッチ4分の1
排便 少し。
半身浴 50分
就寝時 35.4kg
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