☆ダイエット仲間募集☆

ゆーさんこんばんは😊あきです🍀


閉鎖になってたので ﾋﾞｯｸﾘしちゃいました😱

新しいお仲間とダイエット頑張ってくださいね☺


かげながら応援してます✨


お邪魔しましたm(_ _)m

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>> 1 あきさん、ありがとうございます。

閉鎖にしたのは今日です。あきさんから前スレに返信なかったのでこのスレにレスくださるとはおもいませんでした。

新しい仲間ができるといいなと思いつつ…ひとりでまた頑張ることになるのかな。

とりあえずまた頑張っていきます。

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11月27日夜59.0

朝→サンドイッチ、麦芽コーヒー

昼→食堂(魚の野菜あんかけ、ごはん軽く1杯、いんげんのおかかあえ、味噌汁、プリン)

夜→カレーライス1杯、ワカメスープ、サラダ


入浴時、シートマスクと手足をローラーマッサージしました☆
髪の毛は地肌マッサージ用美容液を使いマッサージ☆

少しづつでもできることからやっていきます。

あー生理近いからやる気がでない…
ほんとは2人目欲しいから生理きてほしくないんだけど…なかなか上手くはいかないもんですね(-_-;)

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ゆーさん、はじめまして♪
私も痩せたいとおもいつつダイエットから遠ざかり気味なんで一緒に頑張らせて下さい
二児のママでパートで介護職してるよ♪
同じ、職業なので色々話もできるかなあとo(^o^)o

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>> 4 にこさんこんばんは☆

わーい☆(^-^)/新しい仲間♪嬉しい♪

にこさんの身長体重教えてください↑↑

お互い無理せず頑張りましょ(^o^)

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>> 5 ゆーさん、よろしくお願いいたします♪
私、かなりちびデブちゃんです(ToT)
スタイル的には胸があるぶんマシみたいですが…
153センチで体重は最近、測ってないのでわかりませんが60キロはあるかも(。>д<)
無理せず、楽しく、きれいになりましょう♪

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>> 6 にこさん、おはようございます♪

にこさんと私スタイルも似てるのかも☆
私も胸は大きめで、左右大きさが違うんですが大きい方に会わせるとHカップになっちゃうんです(-_-;)
私も太ったとかいうと胸があるから大丈夫とか体重胸の重さだよとかいわれちゃいます(-_-;)お腹とか足とか腕とかヤバイのに…(T-T)

私は胸もせめてEカップくらいまで落としたいてす↓普通にかわいいブラお店で買いたい(>_<)

にこさんはどんなダイエットしてますか？私はまだとりあえず生活習慣の見直しからと思って、今まで朝抜きにしてたのを３食しっかりとるところからスタートします☆
あとはできるときに少しづつストレッチや筋トレをやりつつ美容にも気をつけていきたいと思ってます♪
あと美容やダイエットの本もちょこちょこ読み始めました↑

今日は入浴介助の日なんでがんばってきます☆☆

今日もお互い頑張りましょう♪

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ゆーさん♪
おはようございますo(^o^)o
私も、午前中は入浴介護してました♪
体型…似てますね～(°Д°)
私も、胸は、EかFあります。
みんなにはうらやましいとか言われるけど邪魔とです。
私も、やれるときにやれそうなことはやりますが疲れてなかなかやれてないかな。

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>> 8 にこさんおはようございます♪

昨日はなぜかレスできませんでした↓携帯調子悪いなぁ↓

今日はリネン交換の日です☆
にこさんは午前だけのパートさんですか??

なんだかここ数日生理がきそうで体は浮腫むし食欲増してるのか体重増えるしニキビできるしで最悪です(>_<)

早く生理くるならきてほしい(>_<)生理前はダメだなぁ(-_-;)

そういえばにこさんのお子さんはおいくつですか？

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ゆーさん♪
今日は、お休みで、朝から役員会があったので行って来ました♪
携帯の調子悪いんですか!?…私はカラゲーからスマホに変えたばかりです!!私も、調子悪くなってかえたんだけど、調子悪いとイラッとしません？
パートは１日で、八時間勤務です。
子供は、息子が小学校三年で娘が年長です。
実は…今日が娘の誕生日で六歳になります♪
ゆーさん、体調には気をつけて下さいね♪
ゆーさんは午前中だけの勤務ですか？週何日働いてますか？

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>> 10 にこさんこんにちは☆

娘さんお誕生日おめでとうございます♪
うちの職場に今日誕生日の人が2人いるんですよ(^-^)
2人ともとても素敵な女性なのでにこさんの娘さんもきっと素敵な女性になりますよ☆☆☆

私は月20日の1日7.5時間労働です↑
重身の施設で働いています。

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ゆーさんこんばんはo(^o^)o
私より、働いてますね～(*_*)お疲れ様です。
重身者ってことは…特養かな!?

今日は、夜にケーキ食べるから夜ご飯はヘルシーにしました♪

ゆーさんは、お休みの日は、決まってますか？

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>> 12 にこさん☆

重身は重症心身障害者施設のことです(^-^)
以前は高齢者の介護してたんですけどね↑↑

私は今は日月は固定の休みにしてもらってますよ！

ケーキいいな☆楽しんでください(^o^)/

にこさんはどこ住みですか?

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11月29日夜58.9

生理がきそうです↓

今日は湯船でボディマッサージとフェイスマッサージしました♪
お風呂後はシートマスクして夕食は軽めにしました☆

明日も頑張りましょう(^o^)

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そうなんですね～(。>д<)
私は、デイサービスです。
住んでいるところ は、愛知県です。
ゆーさんは、どこに住んでいるの？

ケーキ…甘さ控えめだったけど苦手だぁ～
生クリームがくどくなってきちゃうんだよね～(*_*)

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>> 15 にこさんおはよう☆

敬語なしでいいかしら??

私は東京寄りの埼玉県です☆

ケーキ苦手なんだ?私は食べ過ぎちゃうと気持ち悪くなるけどある程度は平気かな☆チョコが一番好きだけど(^^)v

今日はすごい寒そうだったから新しいファーつきのコートだしてお腹にホッカイロ張ったら逆に暑くなっちゃったよ笑

今日も一日がんばろー(^-^)/

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11月30日朝59.0

朝生理がきました(^-^)
ようやくむくみやイライラから解放される～(^^;

生理後は痩せるらしいから頑張るぞ(^-^)v

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ゆーさんo(^o^)o
おっはー（←もう古いね）(^-^;
敬語なしでよいですよん♪o(^o^)o
生理きてよかったね!!私は、ようやく排卵痛も終わりました♪
今日は、天気もいいから動いていても楽しいですねぇ～

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>> 18 にこちゃん☆って呼んでいいかな?
こんばんは♪

今日はめちゃめちゃ忙しかったよぉ(>_<)これからお迎えです↓

明日は入浴介助…あー疲れる(T-T)

今日はこんだけ頑張ったから痩せてるといいな(^_^)

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じゃあ…私も…
ゆーちゃん♪とよぼうかなo(^o^)
★お仕事お疲れ様♪
私は、 やっぱり風邪かな(ToT)
鼻水でるし頭痛いし.だるいし

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>> 20 にこちゃん、大丈夫！?

あまり無理しないでゆっくり休んでね(>_<)
我が家も旦那が風邪気味みたい↓↓

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ゆーちゃんo(^o^)o
ボーッとしてたせいか、階段でお尻撃った(ToT) ばかだなぁ私。
さっき、テレビで17日ダイエットとか言うのをやってたよ。
ダイエットにはやっぱり、水は沢山のんだほうがいいみたいだよ!!

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>> 22 にこちゃんおはよー(^-^)/

お尻大丈夫?！
アザとかになってなければいいけど(>_<)

昨日の17日ダイエット私も見たよ↑
水は大事なんだよね☆できることからやっていかなきゃね♪

今日も頑張ろう(^^)v

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12月1日朝58.8

生理2日目。だるいけど頑張ろう☆

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ゆーちゃんおはよう♪
朝から、家の掃除頑張ってました～。
ダイエット…食べるものも大事だけどさ～やっぱり運動さはないとだよね!!

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>> 25 にこちゃんこんばんは♪

そうだねー、結局は筋力もつけないとだよね。
なかなか運動する暇ないけどね(-_-;)

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ゆーちゃんこんばんはo(^o^)o
そうなんだよね～。仕事でそこそこ動いたり筋肉も使ってるんだけどね～。お互いに
私さぁ、仙骨部痛すぎてヤバい(ToT)(。>д<)
さすがに、厄年……ついてない!!
でもさ、ちょっとでも頑張ろ!!やらないよりは少しでもやらないとね～。
腹筋とかはキツイから…スクワット一緒に頑張ろうよぉ～。
１日トータルで30回くらいから…

• << 29 あ、仙骨大丈夫? あんまり無理しないようにね☆ 厄年はちゃんとお祓いしないと怖いっていうもんね(>_<)

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>> 27 にこちゃんお疲れ様☆

私はできるときにストレッチとか筋トレ少しづつやってるよ♪
スクワットはやってないけどできるときはやるようにするね。

にこちゃんは他にどんなことやってる?

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>> 27 ゆーちゃんこんばんはo(^o^)o そうなんだよね～。仕事でそこそこ動いたり筋肉も使ってるんだけどね～。お互いに 私さぁ、仙骨部痛すぎて… あ、仙骨大丈夫?
あんまり無理しないようにね☆

厄年はちゃんとお祓いしないと怖いっていうもんね(>_<)

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12月1日夜58.7

夕飯食べ過ぎちゃったな(-_-;)

今日は湯船でボディマッサージとフェイスマッサージしました♪
シートマスク1ヶ月分入ってお得なやつ買ってお風呂上がりにやってみたけど、やっぱりお得なやつは美容液が少なくてすぐに乾燥し始める(-_-;)でもやらないよりはやったほうがいいから続けて、週1くらいでちょっと高めのマスクをしていこうと思います♪♪

今日は寝る前にストレッチできました↑↑

あとは便秘気味なので腹部マッサージしながら寝ようっと！！
明日はスッキリするといいな(^-^)/

あ、夕飯時に麦茶たくさん飲みました☆老廃物でてけ～(*^^*)
やたらトイレが近いわ笑

おやすみなさい(^^)v

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ゆーちゃんこんばんはo(^o^)o
私は、これといって運動はあまりやらないよ。気がついときに腰を回したりあしぶみやりますけど…
身体は、冷やさないようにしてます

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>> 31 にこちゃんおはよー(^-^)/

腰回したりたまにすると気持ちいいよね☆
私も時々する↑↑体のコリがとれる気がするし笑

体を冷やさないようにするのは大事だよね☆私はホッカイロお腹に常に貼ってるよ(^^)

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12月2日朝58.3

今日は寝坊して、いつもより体重計るの3時間くらい遅かった(^-^;

そして今日は旦那の実家行くし絶対食べなさいってたくさん出されちゃうだろうな(-_-;)

体を動かせるときには動かして頑張るぞ！(^-^)/

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ゆーちゃんおはよう♪
昨日、旦那に体型のことボロクソいわれたよ～(。>д<)
気合い入れてがんばらないと!!
17日ダイエット…忠実にはできないけど、やれることを頑張ってみるよ♪

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>> 34 にこちゃんこんばんは♪

今日はダイエットあんまりできなかったよ(-_-;)

にこちゃん旦那さんから体型のこと言われたんだ(>_<)うちもよく独身の頃は今より細かったのにとか言われるよ笑

お互い頑張ろう☆

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ゆーちゃんこんばんはo(^o^)o
旦那にめっちゃ言われて嫌になるよ(。>д<)
今日は、運動も少しやったよ!!
水を頑張って飲んだけど…
一リットルが精一杯だった

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>> 36 にこちゃんおはよー(^-^)/

今日寝坊したぁ(>_<)旦那休みで子どもも保育園お休みだからなんとか間に合いそうだけど、やっぱり携帯の調子がいまいちなんだよね。今朝も目覚まし鳴らないと思ったら勝手に電源落ちてたし(^^;

さて今日からまた仕事だぁ☆
ダイエットと合わせて頑張ろう♪

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ゆーちゃんおはよう♪
今日もダイエット頑張るよぉo(^o^)o
お水も沢山飲んで炭水化物を少しにします!!

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>> 38 にこちゃんこんばんは♪

仕事終わって帰りだけど、お腹空いたよ笑

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ゆーちゃんo(^o^)o
お仕事お疲れ様♪
私も、帰ってきたよ♪今日は、職場でドーナツを頂きました♪
帰ってきたら、姑から、鉄火巻きを頂いてしまいペロリ(^-^;
夜は、炭水化物は控えたかったけど捨てるのももったいないからね!!

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ゆーちゃんおはよう♪
今日もダイエット頑張るよぉo(^o^)o
お水も沢山飲んで炭水化物を少しにします!!

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>> 41 にこちゃんおはよー☆

にこちゃんなんか気合い入ってる??
私も気合い入れなきゃ↑↑

にこちゃんは体重どのくらいのペースで計ってる?
よかったら体重の変動とか教えてね☆

今日も一日頑張ろう(^-^)/
私も水分は多目にとって、炭水化物は減らしていくね♪
通勤途中でお茶買っていこ♪てか水じゃなくて麦茶じゃだめなのかな??

入浴介助、頑張ってきます(^^)v

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水(お茶)を1日2リットル飲むためには…

寝起き→コップ1杯200ml
朝食中→コップ1杯200ml
仕事中→どのタイミングでもいいのでとにかく500ml以上
帰宅後→1杯200ml
入浴前→コップ1杯200ml
入浴後→コップ1杯200ml
夕食中→コップ2杯400ml
就寝前→コップ1杯200ml

以上、無理はしないけど出来る限りこれを守ってやっていきます。
飲んだ量を毎日記録できたらいいな。

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ゆーちゃんおはよう♪
私も、水分（なるべく水 ）沢山飲むよ!!
昨日の夜は、食べちゃったけど…朝から出たのでスッキリです!
入浴介助頑張ってね♪
私は、学校で絵本の読み聞かせしてきまーす

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にこちゃんお疲れ様☆

絵本の読み聞かせなんてやってるんだね♪素敵(^-^)

私はバテバテですよ(>_<)なんかちょっと前から職場の人間関係に悩んじゃってて。女が多い職場はめんどくさいわ(-_-;)

今日はとりあえず今のところ800mlくらいは飲んでます(>_<)朝はコーヒーにしちゃったからカウントしないので、今日はあと500mlくらい飲めるといいな♪

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ゆーちゃんこんばんはo(^o^)o
お仕事お疲れ様♪♪
人間関係は、仕事するなかでは重要だもんね!!
どこに行ってもなんだかんだあるけどね～(。>д<)
絵本の読み聞かせは、楽しいよ!!
今日は、息子のクラスだったしやりやすかったぁ!!
水も一リットルはのめた＼(^^)／

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にこちゃんおはよー(^-^)/

にこちゃん体重は変動あった?

私は昨日の夕食たくさん食べちゃって(-_-;)でも昨日の夜より200グラムしか増えてなくてちょっと安心(^-^;

昨日は麦茶、トータルで1500ml飲みました☆

今朝は58.8でした。

全然減らないよ(>_<)まぁ食べちゃってるからしかたないけど。
でも生理も終わったしまた気合い入れて頑張ろう♪

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お疲れ様です☆

今日は水分1000mlほどとりました。あと帰ってから800ml以上はとるようにします☆

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今日は食べ過ぎました(-_-;)

まぁ普通にダイエット前の食生活に戻っちゃっただけなんだけど。
食べる前と食べたあとの体重が2キロくらい増えてた笑(^-^;

外食し過ぎるのはだめですね。


水分は800mlは飲めました。

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ゆーちゃんo(^o^)o
おはよー♪
昨日はレスできずごめんよ～(。>д<)
木曜日が仕事が遅番の日は、忙しくて…
水分ってすごいね!!
沢山たくさん飲むようにしてたら少し体重減ってきたわよ♪
朝は、ブラックコーヒーとオールブラウン入りのヨーグルト食べた♪

• << 51 にこちゃんお疲れ様☆ 私も水分とるようにしてから暴食しても体重あんまり増えなかったよ♪ 水分はこれからもとるようにしようと思った☆ 今日は夕飯控え目でした。 夜は58.4キロ☆

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