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こもも( 30代 ♀ zBjEd )
12/10/30 07:35(更新日時)

食べた物書いていきます✌

No.1865831 12/10/20 18:42(スレ作成日時)

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No.1 12/10/20 18:44
こもも ( 30代 ♀ zBjEd )

今日から糖質オフを意識して生活してみます

とりあえず、食べた物と身体の記録をしていきます

No.2 12/10/20 19:00
こもも ( 30代 ♀ zBjEd )

🍴朝

子供の残した肉まん半分
すきやの牛丼ライト
麦茶2杯

🍴昼

サイゼリアのシェフサラダ
グリルチキン ディアボラ風(コーン、ハッシュドポテト)
アイスティー(無糖)1杯
アイスウーロン1杯
ブラックコーヒー1杯

🍴夜

焼きさんま(大根おろし大量)
コールスロー(キャベツ、ニンジン、きゅうり、コーン)
アボカド納豆
子供のミルクスープの残り(白菜、玉葱、ニンジン、えのき、しめじ、鶏肉、ソーセージ、コーン)糖質70%オフの金麦

…晩酌継続中の為、摂取量は未定😁

No.3 12/10/20 23:57
こもも ( 30代 ♀ zBjEd )

結局
500ml×1本
350ml×2本
で終了でした😁

No.4 12/10/21 08:18
こもも ( 30代 ♀ zBjEd )

昨日の数値

🐷157cm
60.0kg
34.5%

今日の数値

🐷59.0kg(-1)
37.5%(+3)
生理5日目

No.5 12/10/21 08:24
こもも ( 30代 ♀ zBjEd )

🍴朝

ベビーチーズ1個
ゆで卵1個
昨日のミルクスープの残り
ナチュラルケア(高血圧対策の緑茶)1包


生理終わりがけで、いきなり体重が減りました🍀
でもその分体脂肪が大幅Up💦

今日も糖質オフで頑張ります💪

No.6 12/10/21 14:05
こもも ( 30代 ♀ zBjEd )

🍴昼

冷や奴
しらすおろし
いか刺身(大根、大葉)
鶏天3個
おでん(こんにゃく、すじ)
大根つぼ漬け1切れ
子供の食べた蕎麦のつゆ1口
ほうじ茶2杯


セルフで小皿を取っていく定食屋さんに子供と行ってきました
おかずは子供と分けて、プラスでさつまいも天と温かい蕎麦を食べていました

鶏天は柔らかくて子供も喜んで食べてましたが、衣の糖質が気になるところ…

初めて行ってみましたが、糖質オフには有り難いシステムですね👍

ただし、糖質オフ生活は食費が3割増しです💦

自炊するのが1番か…😥

No.7 12/10/21 18:54
こもも ( 30代 ♀ zBjEd )

🍴夜

鰆の干物
サーモンの刺身
サラダ(キャベツ、ニンジン、きゅうり、トマト、ハム)
アボカド納豆
冷や奴
具だくさんみそ汁(白菜、ニンジン、玉葱、えのき、しめじ、鶏肉)
糖質70%オフの金麦

昨日に引き続き、晩酌継続中です😁

No.8 12/10/22 08:35
こもも ( 30代 ♀ zBjEd )

ダイエット3日目
58.6kg(-0.4)(total-1.4)
37.5%(+-0)(Total+3.0)

🍴朝
ベビーチーズ半分
ゆで卵
昨日のサラダの残り
ブラックコーヒー1杯
緑茶1包分

No.9 12/10/22 13:30
こもも ( 30代 ♀ zBjEd )

🍴間食

調整豆乳200ml

🍴昼食

はなまるうどんの
豆乳鶏ごまうどん(小)
うずらフライ(衣を半分残す)


コンビニで、手軽に買える糖質オフ食品を開拓しなくちゃ‼

No.10 12/10/22 13:31
こもも ( 30代 ♀ zBjEd )

昨夜の晩酌は結局
350ml×6本でした😁

No.11 12/10/22 20:41
こもも ( 30代 ♀ zBjEd )

🍴夜

サイゼリアのシェフサラダ
イカのボイルのマリネ(みたいなやつ)
ステーキ(ポテトとコーンは旦那へ)
旦那のハンバーグ1口
子供のカルボナーラのベーコン5個
辛味チキン4個
ビール中ジョッキ1杯
赤ワイン250ml

No.12 12/10/23 07:25
こもも ( 30代 ♀ zBjEd )

ダイエット4日目

新しい体重計買ったので、データを一旦リセットしたいと思います

身長🐷157.5cm
体重🐷58.7kg
体脂肪🐷34.2%
基礎代謝🐷1242kcal
BMI🐷23.7
内臓脂肪レベル🐷6
骨格筋率🐷25.6%
体年齢🐷42歳

🍴朝

ベビーチーズ1個
ソイジョイ トマト味1個
緑茶1包分

No.13 12/10/23 07:41
こもも ( 30代 ♀ zBjEd )

書き忘れ😥

昨日、サイゼリアから帰った後
糖質70%オフの金麦
350ml×3本飲みました😁

今朝の血圧は
123/94
でした

No.14 12/10/23 11:16
こもも ( 30代 ♀ zBjEd )

🍴昼

わかめうどん(しょうがたっぷり)
とり天
半熟卵天


今日はシフトの関係で早めの昼食です

No.15 12/10/23 19:45
こもも ( 30代 ♀ zBjEd )

🍴夜

トマトスライス
冷や奴
キムチ納豆
きゅうりの塩もみ
具だくさんスープ(大根、ニンジン、玉葱、えのき、しめじ、ウインナー、鶏肉)
はまちの刺身
糖質70%オフの金麦

No.16 12/10/24 07:11
こもも ( 30代 ♀ zBjEd )

ダイエット5日目

58.5kg
33.5%
142/112

No.17 12/10/25 11:22
こもも ( 30代 ♀ zBjEd )

🍴朝

ソイジョイトマト味1個
ゆで卵1個
ベビーチーズ1個
緑茶1包

🍴昼

豆乳鷄ごまうどん(小)

紅茶(無糖)

🍴夜

刺身
焼鳥(塩)
もつ鍋
シーザーサラダ
枝豆
漬物
ビールたくさん

No.18 12/10/25 11:27
こもも ( 30代 ♀ zBjEd )

ダイエット6日目

58.3kg
33.1%

🍴朝
ゆで卵1個
ベビーチーズ1個
緑茶1包分
紅茶(無糖)

No.19 12/10/25 17:02
こもも ( 30代 ♀ zBjEd )

🍴昼
わかめうどん(しょうがたっぷり)
イカ天
鷄から揚げ

炭酸水
アイスティー(無糖)

No.20 12/10/30 07:35
こもも ( 30代 ♀ zBjEd )

10月30日

🍴朝
ソイジョイ レーズンアーモンド
ベビーチーズ
紅茶(無糖)
緑茶1包分

58.9kg
33.4%


しばらく体調不良で休憩してましたが、復活です‼

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