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アムロ！痩せます！

レス12 HIT数 1775 あ+ あ-

痩せたい！
12/10/17 05:03(更新日時)

絶対痩せる！
明日からとは言わない！
今日からスタートじゃ！

◼現状◼
25歳男170㎝68㌔
◼目標◼
68㌔ → 60㌔（4年前56㌔）
◼メニュー◼
・夜は納豆もずくだけ
（朝昼はなるべくバランスを考えて普通に食べる）
・間食は控える
（どうしてもな時はカカオチョコとか蒟蒻ゼリー）
・腹筋上下横 各20×3セット
（計180回⁈続くかな(^^;）

以上！みんな応援してね( ´Д｀)/
夜は納豆もずくだけとは言ったが
酒飲む機会が多い俺にはどれだけ酒飲まないかが
勝負の分かれ目だ(笑

No.1859420　12/10/05 21:46(スレ作成日時)

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No.1 12/10/05 22:14
通行人1 

貴方ならできるわ❤

  • << 3 ありがとん(=´∀｀)/ 頑張るぜい！

No.2 12/10/05 22:30
ダイエット中2 

がんばって下さい。🇯応援してます😻

ｻｻﾐ🐔たべてね🍴

  • << 4 応援ありがとん(=´∀｀)/ ささみ？ ささみ食べると何かいいことあるんすか（｀・ω・´）

No.3 12/10/05 23:14
痩せたい！0 

>> 1 貴方ならできるわ❤ ありがとん(=´∀｀)/

頑張るぜい！

No.4 12/10/05 23:15
痩せたい！0 

>> 2 がんばって下さい。🇯応援してます😻 ｻｻﾐ🐔たべてね🍴 応援ありがとん(=´∀｀)/

ささみ？
ささみ食べると何かいいことあるんすか（｀・ω・´）

No.5 12/10/05 23:26
ダイエット中2 

>> 4 低ｶﾛﾘｰでしょう🐔

それに男なんだから 筋肉は、とくに大事だよ💪

ﾎﾞﾃﾞｨｰﾋﾞﾙﾀﾞｰが、ﾏｯﾁｮになるためにｻｻﾐとか食べてるよ☺

No.6 12/10/06 07:21
痩せたい！0 

>> 5 なるほど！
肉食うならササミですね♫

ただ自炊する気も時間もないからなかなかササミ食べる機会ないかも(^^;

まあ学生時代の名残と今の仕事柄こんな体重の割に体脂肪13％くらいなんすよね(=´∀｀)だけど腹はやばい笑 やばすぎる笑

No.7 12/10/06 07:25
痩せたい！0 

◼メニュー◼追加！
・飲み物は水のみ
・全部書いてると続かないから駄目だったとこだけここに書き込む

ちなみにきのうは腹筋してない（｀・ω・´）(オイ

No.8 12/10/06 10:21
HANABI ( ♀ a87p9 )

私もダイエット開始です😄
スレ立てして頑張ります✨
お互い頑張りましょう❤
めっちゃ応援してます👊

No.9 12/10/06 18:55
痩せたい！0 

>> 8 ありがとー(=´∀｀)！

一緒に頑張ろうぜい♪

No.10 12/10/06 19:00
痩せたい！0 

帰宅中。

今日は4時頃変なお菓子を少し食ってしまったorz

ダメ男っぷり絶賛発揮中(笑

帰ったら絶対腹筋すっぞ！

No.11 12/10/08 10:19
通行人1 

もうカキコミ終わりかい？
せっかく応援サポしようと思ったのに‥‥

No.12 12/10/17 05:03
黒子犬 ( 20代 ♀ 1RcAd )

腹筋してもあまり意味ないよ お腹の筋肉は下肢の筋肉と繋がっているから腹痩せしたいならスクワットなどがいい あとビリーは腹割れします

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