目指す！ 48kg！！

今日の内容


朝ごはん
ご飯 一膳
おろし大根しらすのせ
エビサラダ
大根とちくわとさつま揚げの煮物


昼ごはん
ご飯 一膳
ハンバーグ4分の1
朝の煮物
厚焼き卵

間食にヘルシアスパークリング

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息子と一緒に誕生日ケーキ買いにケーキ屋さんまで散歩。

1.5kmくらい散歩してバスで近くのデパートへ。

そこのデパートから近所の眼科まで。


合計で3kg近く歩いた事になる…けど、息子と一緒だったからちょっとゆっくり目(^_^;)


後は、腹筋少し……(^_^;)

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あの後、パパと2人で運動！


他には、レッグマジックと筋トレをトータル1時間くらい頑張った(*☻-☻*)

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今朝の体重→53.0kg!
（−0.6kg）


今日は、パパの仕事の関係で少し遠出して、近くのデパートへ。


なので、今日一日はほぼ運動なし…Σ（ﾟдﾟlll）


子どもが寝たら、必ず筋トレします！

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朝ごはん
ご飯 一膳
長いも
豆腐と豚肉の味噌煮込み
昨日の煮物

昼ごはん
チョコファッション 1個
ウーロン茶


夜ごはん
塩ラーメン 半分以下
キャベツのサラダ 半分
豚肉の柚子胡椒 一切れ


夜のラーメンがダメだったかな？
それと、お昼のドーナツ……
ダイエット中とは思えないな(~_~;)

やっぱりお出かけすると、外食しちゃうなぁ(~_~;)

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子どもを寝かせた後


レッグマジック30分
腹筋などの筋トレを30分



昨日の運動でお腹と足が筋肉痛(´Д` )


いかに毎日運動してないか……


反省。・°°・(＞_＜)・°°・。

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今日も朝から暑い（；￣ェ￣）


朝ごはん前の体重→53.0kg
(−0.6kg)→昨日と変わらず…


今日はこれから掃除をしなきゃ！


少しはカロリー消費すればいいけど（^人^）

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あの後、暑い中家の掃除！


汗をジトーッとかきながら雑巾掛け！


シャワー浴びる前に測ったら


52.6kg(−1.0kg)


もうちょっと減ってるかと期待したのに…残念(´Д` )

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昼ごはん
朝と一緒


夜ごはん
豆腐とこんにゃくと海藻のサラダ
チーズ一切れ


携帯いじってたら、ダイエット用の良さそうなアプリ発見！(◎_◎;)


ちゃんと約束守れるのか!?

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今日もレッグマジック＆腹筋などの筋トレを30分やった！


最近、何だかイライラするなぁと思ったら、きちゃった(；´Д`A


イヤだなぁ……


くると、色んなトコが痛くなって、筋トレができない(-｡-;

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今朝の体重→52.6kg
(−1.0kg)


今日も一日暑かった(´Д` )


昨日きちゃったから、今日はイヤ〜な感じ……


今日の運動はレッグマジック20分のみ(ｰｰ;)


しかも、明日子どもの誕生日の前祝いで焼肉屋さんに行っちゃった（；￣ェ￣）


なるべく、お肉は食べないようにして(頑張った☆)
でも、やっぱり体重はUP間違いなしだろうなぁ。。


今日食べた分は明日挽回だ！

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今朝の体重→52.6kg
(変わらず…)


昨日の焼肉でどんだけ増えたか、ビクビクしたけど前の日と変わらなくて良かった（^人^）


朝ごはん
なし


昼ごはん
ミートソース半分
サラダ(レタス、枝豆、ヤングコーン、海藻、ブロッコリー、プチトマト)


夜ごはん
寿司(いくら、いか、エビ、ホタテ、)


間食
ショートケーキ半分



昨日食べたのに、また今日も食べちゃった(｡-_-｡)

しかも、運動なし！(◎_◎;)

あえて言うなら、あの暑いプールに2時間いっぱなしで、サウナ状態だった事かな？



明日は必ず必ず運動するぞ！

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昨日の分


体重→53.0kg
(−0.6kg)


朝ごはん
なし


昼ごはん
ミラノサンド
ピーチジュース


夜ごはん
クラゲのサラダ
海鮮と野菜の塩炒め


甲子園見ながら、レッグマジック20分(｡-_-｡)

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朝の体重→52.7kg
(−0.9kg)


朝ごはん
ご飯 1膳
ワカメの味噌汁
夕顔と椎茸、さつま揚げの煮物
卵豆腐
青海苔の佃煮


生理で腹痛MAX(−_−＃)
量もすごい多いし…(−_−＃)


ちょっと運動すると、大変な目にあうから、今日はおやすみします(´･_･`)

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24.25日は、パパの実家に帰ってたから体重測定出来ず……


でも、暑くて、お店の手伝いやら子どもの面倒見なきゃで、あまりご飯も食べられずだったから良かったかな？


近所の出店まで散歩がてら歩いたり、子どもと水鉄砲かけ合いながら走り回ったくらいで、運動もあまりできなかった…

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今朝の体重→51.7kg
(−1.9kg)


やっぱり、実家であまりご飯食べなかったのが効果あったかな？


ここで、油断して食べると、すぐ元に戻るから気をつけなきゃ！


あと4kg!


やるぞ～！！

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今朝の体重→52.9kg
(−0.7kg)


やっちゃった………

せっかく順調に減ってたのに……


昨日、調子に乗って食べすぎたからだわ(−_−＃)


その分、今日はレッグマジック20分
それから、腹筋30回と太ももに効くストレッチをやった。


夕飯はなし。

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昨日の体重→52.8kg
(−0.8kg)


なかなか減らないなぁ(~_~;)


何でだろう？？


運動しなさすぎなのかな？

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今日はジィジバァバたちと子どもを連れて、隣町のプールへ行く予定！


いっぱい歩いて、カロリー消費するぞ！


水着になるの何年ぶりかな（；￣ェ￣）

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ずいぶん、ご無沙汰…というか、悪い癖の[三日坊主]が現れました（；￣ェ￣）



あれから、ストレッチやレッグマジック、ご飯の調整をして、現在の体重は


50.7kgにまでなりました\(//∇//)\


何とか今月中に50kgきれればいいなぁ（^人^）

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先月中旬から今月は大変な期間だった(；´Д`A


まず、息子の唇の周りが赤くなって口はタラコ状態(~_~;)

それが治ったと思ったら、階段から落ちる(~_~;)

で、鼻血ブゥが3回(~_~;)


で、次は風邪ひいて
熱、鼻水、痰、咳、くしゃみ、嘔吐、下痢と風邪の症状パーフェクトクリア（；￣ェ￣）

咳に至っては、1週間経った今も止まらないから、どこにも外出できず、GZもできず(~_~;)


その風邪が私に移ったΣ（ﾟдﾟlll）
普段、全く風邪ひかないのに…(~_~;)


それから、パパはぎっくり腰(T . T)
こどもとパパの看病疲れで風邪が移ったのかしら(^_^;)


おかげで、今の体重は
49.6kgと念願の50kgきったぁぁ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

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