自分の人生のためにダイエット❤😁✊

❤4月2日❤
--------------------
体重　74.8kg⤵-0.2kg
体脂肪　33.8%⤵-0.8%
ｳｴｽﾄ　88.5cm⤵-0.5cm
内臓脂肪　11
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☆サプリ☆
ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ　4
ｶﾙｼｳﾑ　0
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　0
--------------------
☆運動☆
腰回し　100回
🚲　15キロ
xF0���　9116歩
--------------------
🚻　1
--------------------
感想:サンガリアの炭酸水を買った、それでコスミックエンザイムを割ると、かなり腹持ちが良い😁✌

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❤4月3日❤
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体重　74.2kg⤵-0.6kg
体脂肪　34.0%⤴-0.2%
ｳｴｽﾄ　88.0cm⤵-0.5cm
内臓脂肪　10⤵-1
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☆食事内容☆
朝食
7時　コスミックエンザイム炭酸水割り　1杯
10時　カプチーノ　1杯

昼食
13時20　コスミックエンザイム炭酸水割り　1杯
14時　コスミックエンザイム炭酸水割り　1杯
14時11　きんぴらごぼう　どんぶり1杯

夜食
17時00　コスミックエンザイム炭酸水割り　1杯
17時20　ごまおこし　1袋500kal
18時00　スープ　味見
18時20　里芋いかの煮物　茶碗1杯

--------------------
☆サプリ☆
ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ　2
ｶﾙｼｳﾑ　0
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　0
--------------------
☆運動☆
腰回し　100回
🚲　15キロ
xF0���　5204歩
--------------------
🚻　1
--------------------
感想:太ももの付け根と脹ら脛はかなり筋肉がついてきた、触ると固い😁⤴
75キロ体重の自転車カロリーを計算してきた、1時間30分は471kal、歩き30分は129kal、私の場合は毎日600kalを消費しています、これからは昼食は600以内に収まるようにしたい‼😁✊

食うな💢💢
早く痩せろ‼

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❤4月4日❤
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体重　75.2kg⤴-1.0kg
体脂肪　34.2%⤴0.2%
ｳｴｽﾄ　88.0cm
内臓脂肪　11⤴1
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☆サプリ☆
ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ　2
ｶﾙｼｳﾑ　0
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　0
--------------------
☆運動☆
腰回し　0回
🚲　16.5キロ
xF0���　8968歩
--------------------
🚻　1
--------------------
感想:夜遅く主人と居酒屋で飲んでました、こう言う時は大切にしないといけない...10年前に比べ、お互い凄く太ったし、衰えて言ったねと主人が話してました😁💦
ホントホント、これからの体は自分で作って行かないと行けません😁✊

食うな💢💢
早く痩せろ‼

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コスミックエンザイム酵素液は残4本、12日間断食できます😁
これは無くなったら、もう買わない、なにしろ1本4000円もするから、ちょっと手が届かない(汗)
毎日コスミックエンザイムの炭酸水割を4杯以上飲むと、確実に乾燥肌が治って、もちもちのスベスベ肌になる、本当に素晴らしい商品だった、しかし金額的な問題があって、いつかお金に余裕があったら、一生飲み続けたい😁💕
今日は話題の生酵素カプセル3袋購入しました、6237円でした、60カプセル×3袋、1日2～6カプセル飲めます☕😄

何だかんだ話題のダイエット全て自分で人間実験状態です😁🎵

酵素は高いけど、化粧品買うよりよっぽど効果がすぐでるし、そうやって化粧品代は最低限に押さえている、ほぼ買わない😍✌

食うな💢💢
早く痩せろ‼‼

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❤4月5日❤
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体重　74.6kg⤵-0.6kg
体脂肪　33.4%⤵-0.8%
ｳｴｽﾄ　87.8cm⤵-0.2
内臓脂肪　11
--------------------
☆食事内容☆
朝食
7時　コスミックエンザイム炭酸水割り　1杯
9時　カロリーメイト　2本
12時30　ミルク飴　1個

昼食
13時50　キクラゲ炒め　1皿
13時50　大根炒め　小鉢
14時20　ワイン入りチョコ　1箱420kal
15時50　お寿司　7貫
16時30　揚げパン　1本

夜食
19時　コスミックエンザイム炭酸水割り　1杯
20時20　きくらげ玉子炒め　1皿
20時30　大根炒め　小鉢
20時40　コスミックエンザイム炭酸水割り　1杯
20時50　コスミックエンザイム炭酸水割り　1杯
21時00　コスミックエンザイム炭酸水割り　1杯

--------------------
☆サプリ☆
ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ　4
ｶﾙｼｳﾑ　0
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　0
--------------------
☆運動☆
腰回し　0回
🚲　17キロ
xF0���　13612歩
--------------------
🚻　1
--------------------
感想:上野で桜を見てきました🌸
凄い込んでるから15分で終了、行きは電車だったが、帰りは歩きで、軽く1万歩突破しました😁⤴
又々外食した、上野でお寿司を食べて、アメ横で揚げパンを食べました😅

ダイエットするき気はあるの⁉😠👊

食うな💢💢
早く痩せろ‼‼
豚💢

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私の1日😁❤
6時 起床 トイレ 体重を計り 腰回しする

7時30 朝食

7時50 🚲40分

12時 🚲30分～

13時00 昼食

18時 🚲40分

20時 夜食

23時 就寝

🌸ご飯は自分の分を作ってないですが、家族の食事を作っていて、味見から発展する事が多発している😅

😅もっとダイエットに専念しなければ‼

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❤4月6日❤
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体重　74.8kg⤴0.2kg
体脂肪　33.9%⤴0.4%
ｳｴｽﾄ　87.8cm
内臓脂肪　11
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☆食事内容☆
朝食
7時20　コスミックエンザイム炭酸水割り　1杯

昼食
12時20　チャーシュー麺
14時00　コスミックエンザイム炭酸水割り　1杯
15時00　コスミックエンザイム炭酸水割り　1杯
15時20　温泉パン　1個350kal

夜食
16時00　蓮根人参蒟蒻の煮物　どんぶり1杯
17時00　コスミックエンザイム炭酸水割り　1杯
19時00　コスミックエンザイム炭酸水割り　1杯
1時00　八朔　1個
--------------------
☆サプリ☆
ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ　2
ｶﾙｼｳﾑ　0
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　0
--------------------
☆運動☆
腰回し　100回
🚲　17キロ
xF0���　4852歩
--------------------
🚻　1
--------------------
感想:昼のラーメンは本当に余計です、スープは油っこくて、思い出すだけで吐きそうだ、これが有名なほん田、40分並んで損した、もう行かない💡😣

食うな💢💢
早く痩せろ‼‼
豚💢

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❤4月7日❤
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体重　74.6kg⤵-0.2kg
体脂肪　33.9%→0.0%
ｳｴｽﾄ　87.8cm
内臓脂肪　11
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☆食事内容☆
朝食
7時30　10倍粥　どんぶり1杯
7時30　蓮根人参蒟蒻の煮物　どんぶり1杯
7時30　ピーナッツ塩炒め　30粒

昼食
14時20　食パン　1斤
14時00　きゅうり玉子スープ　茶碗1杯
15時00　えび炒飯　茶碗半分
15時20　味付け玉子　1個

夜食
16時20　りんご　1個
15時20　味付け玉子　2個
19時00　ダースチョコ　1箱
19時00　生酵素　2カプセル

--------------------
☆サプリ☆
ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ　0
ｶﾙｼｳﾑ　0
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　0
--------------------
☆運動☆
腰回し　0回
🚲　0キロ
xF0���　5009歩
--------------------
🚻　0
--------------------
感想:💡😣今日は運動しないわりに沢山食べた😢

食うな💢💢
早く痩せろ‼‼
豚💢

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昨日に引き続き、今日もお腹が痛くなるまで食べた💦😣泣きたくなる😢
ずっとお腹が空いて落ち着かないのだ💦
今日は運動しなきゃヤバイと思って、主人を誘って舎人ライナーを一周した、舎人公園に千本桜祭りをやっていて、そこでまた色々食べた💦😣
舎人ライナーの駅と駅の間隔はそれほど長くなくて、始発から終点までは40分だった、舎人ライナーの下を自転車で走行したから、迷子にならないし、周りをキョロキョロしながら色々見物できたし、楽しかったです🌸
しかし、食べた分のカロリーの1/3も消耗できなかった😅
...他は明らかに生酵素の効果だと思うが、今日は朝晩2回トイレがありましたxF0���🚻
いつもと匂いが違うから直ぐに気づきました、お腹は痛くならないが、多少は違和感を感じたので、トイレへ行ったら、普通の量で今日は2回も😅
一応、コスミックエンザイムを断食専用に取っておいて、普段は朝昼晩に生酵素を飲むつもりです☕👀

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❤4月8日❤
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体重　74.4kg⤵-0.2kg
体脂肪　34.3%⤴0.4%
ｳｴｽﾄ　87.8cm
内臓脂肪　11
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☆食事内容☆
朝食
7時　味付け玉子　3個
7時　ひじきおこわ🍙　1個
7時　海鮮おこわ🍙　2個
7時　食パン　2枚(8枚切り)
7時　ロイヤルミルクティー　マグカップ1杯
7時30　生酵素　2カプセル
8時30　ロイヤルミルクティー　マグカップ1杯

昼食
12時　丸いおからドーナツ　6個
12時　たこ焼き　1個
12時　芋ようかん　1本
12時30　生酵素　2カプセル

夜食
16時00　りんご　1個
16時00　唐揚げ　5個
16時00　コスミックエンザイムの水割り　1杯
17時00　デコポン　5個
20時30　デコポン　2個
21時00　ソイ･ラテ　1杯
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☆サプリ☆
ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ　2
ｶﾙｼｳﾑ　1
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　0
--------------------
☆運動☆
腰回し　0回
🚲　18キロ
xF0���　3833歩
--------------------
🚻　2
--------------------
感想:💡😣止まらない食欲、仕方なく味付け玉子を沢山作った腹減ったら食べる😢

食うな💢💢
早く痩せろ‼‼
豚💢

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❤4月9日❤
--------------------
体重　74.2kg⤵-0.2kg
体脂肪　34.7%⤴0.4%
ｳｴｽﾄ　87.8cm
内臓脂肪　11
--------------------
☆食事内容☆
朝食
7時　味付け玉子　2個
7時　ソイ･ラテ　1杯

昼食
11時　バナナ　3本
12時20　バナナ　1本
12時20　カフェオレ　少し60kal

夜食
15時30　味付け玉子　1個
15時30　海鮮おこわ🍙　1個
15時30　お稲荷さん　大2個
15時30　甘辛豆腐ステーキ　1/2丁
15時30　デコポン　1個
15時30　生酵素　2カプセル
15時30　デコポン　2個
--------------------
☆サプリ☆
ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ　4
ｶﾙｼｳﾑ　0
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　0
--------------------
☆運動☆
腰回し　0回
🚲　17キロ
xF0���　4195歩
--------------------
🚻　1
--------------------
感想:早く痩せたい😌
最近はとても早寝早起きになりました、夜21時でも眠くてころっと寝ちゃいます😅💤
役員会は本当にめんどくさい、幼稚園もそうだし、マンションもそうだし💦
子供３人連れて参加してもいいかと聞いたら、無理しなくていいって、やった❗😁✌
役員会は無くてはならないけど、私はやだ、絶対参加したくない、付き合いはめんどくさい、だからママ友もいらん😄🎵

食うな💢💢
早く痩せろ‼‼
豚💢

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自転車をこぐから、ジーパンのお尻部分が薄くなって、破って何度直してもやふけちゃったので、新しいジーパンを買いました、ゆったりサイズのウエスト80に入りました👖😁
最近お尻は本当に小さくなって、1/3ぐらいになったよ😄💕
歩きで痩せる部分と自転車で痩せる部分は違うねと実感しています🎵
歩きだと上半身の脂肪も減りますが、自転車はお尻＋太ももの付け根＋脹ら脛の脂肪がどんどん無くなってく😁👍
今日は時間的に余裕があるから、自転車で色んな所へいこうかな🚲😄
朝6.1キロ＋午前10キロ＋午後10キロ＋夜6.1キロ=32.2キロ
時間的に40分＋60分＋60分＋40分って感じです。
距離は地図上にのっている、基本は都道、国道沿いを走ります😄🚲💨
都内は信号が多いから、スピードはこんなもんです。
17キロは慣れてきて疲れなくなったので、少し増やしたい👀⤴

ゼナドリンを朝午後を飲みます。
私の歳と体力でゼナドリン無きゃ、すぐに疲れてしまうから、自転車前のゼナドリン無くてはならない存在です😁💕

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ラッキー、図書館の前を通ったら、何と保管期間過ぎた本を貰っていい😍🎵
素晴らしい✌
和食 中華 パスタ ハーブ 炊飯器料理 など6冊貰った❤
こんな素晴らしいシステムあったなんて知らなかったです😁
図書館大好き💓♥❤

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❤4月10日❤
--------------------
体重　73.6kg⤵-0.6kg
体脂肪　33.0%⤵-1.7%
ｳｴｽﾄ　85.8cm⤵-2cm
内臓脂肪　10⤵-1
--------------------
☆食事内容☆
朝食
7時30　味付け玉子　3個
7時30　豆乳　260ml

昼食
10時00　デコポン　4個
12時47　バナナ　1本
14時20　カロリーメイト　4本400kal

夜食
16時10　生酵素　2カプセル
17時20　半熟目玉焼きクレープ包み　1枚
17時30　長ネギチヂミ　1人前
20時00　コスミックエンザイム炭酸水割り　カップ1
20時20　コスミックエンザイム炭酸水割り　カップ1
20時50　コスミックエンザイム炭酸水割り　カップ1

--------------------
☆サプリ☆
ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ　2
ｶﾙｼｳﾑ　0
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　0
--------------------
☆運動☆
腰回し　100回
🚲　30キロ
xF0���　4744歩
--------------------
🚻　0
--------------------
感想:早く痩せたい😌
昨日は🚻が無かった😢
朝昼は頑張ったのに、夜は挫折した😫
母は食事クレープがうまく作れなくて、作って見せたら、思い切り自分も食べた💦😣
その後、自慢しようとチヂミまで作ったが、母はネギ嫌いっていうから少ししか食べず、勿体なくて(食べたくて)食べた...言い訳だけど、私は沢山食べると母が喜ぶの...困った趣味です💡
うちの父も兄も100キロを超えるから、自分も油断したら豚人間になる😠
痩せたくて痩せられなくて、凄く焦ってる、食べたあとの罪悪感に襲われる😢💨

食うな💢
早く痩せろ‼‼
豚💢

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❤4月11日❤
--------------------
体重　72.8kg⤵-0.8kg
体脂肪　33.5%⤴0.5%
ﾊﾞｽﾄ　95cm
ｳｴｽﾄ　83.7cm⤵-2.1cm
　腹　98cm
ﾋｯﾌﾟ　105cm
内臓脂肪　10
--------------------
☆食事内容☆
朝食
7時20　コスミックエンザイム炭酸水割り　カップ1
7時40　コスミックエンザイム炭酸水割り　カップ1
昼食
13時00　カロリーメイト　4本400kal

夜食
15時　コスミックエンザイム炭酸水割り　カップ1
15時　バナナ　1本
15時　味付け玉子　2個
15時　ダースチョコ　1箱
17時50　チョコ　1粒
--------------------
☆サプリ☆
ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ　2
ｶﾙｼｳﾑ　0
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　0
--------------------
☆運動☆
腰回し　0回
🚲　15キロ
xF0���　13217歩
--------------------
🚻　1
--------------------
感想:早く痩せたい😌
スリーサイズを計ってみた😅
腹とウェストは3回目の産後で、今は4ヶ月たって、なかなか戻れず、ピークの123cmから-25cm、今の所は皮膚の余りを発見してません👀
象→熊→人間に近づいてますxF0���☀

食うな💢
早く痩せろ‼‼
豚💢

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❤4月12日❤
--------------------
体重　72.2kg⤵-0.6kg
体脂肪　33.8%⤴0.3%
ﾊﾞｽﾄ　95cm
ｳｴｽﾄ　83.7cm
　腹　97cm⤵-1.0cm
ﾋｯﾌﾟ　105cm
内臓脂肪　10
--------------------
☆食事内容☆
朝食
7時20　コスミックエンザイム炭酸水割り　カップ1

昼食
11時30　カフェオレ　缶1本100kal
13時50　チョコ　1個
14時10　コスミックエンザイム炭酸水割り　カップ1
14時20　コスミックエンザイム炭酸水割り　カップ半分

夜食
15時30　デコポン　4個
24時30　デコポン　2個
--------------------
☆サプリ☆
ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ　4
ｶﾙｼｳﾑ　0
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　0
--------------------
☆運動☆
腰回し　0回
🚲　45キロ
xF0���　12081歩
--------------------
🚻　1
生理　1日目
--------------------
感想:早く痩せたい😌
生理前の食欲に買った😄👊
それでも、私の食べる量が凄いです😢
最近はやけにチョコばかり食べたから、おかしいと思った😁❗
例えいっぱい食べたとしても、必ず書いて行きます✏👀✌

食うな💢
早く痩せろ‼‼
豚💢

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❤4月13日❤
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体重　72.2kg⤴1.0kg
体脂肪　32.8%⤵-1.0%
ﾊﾞｽﾄ　95cm
ｳｴｽﾄ　83.7cm
　腹　96cm⤵-1.0cm
ﾋｯﾌﾟ　105cm
内臓脂肪　10
--------------------
☆食事内容☆
朝食
7時30　デコポン　2個
9時30　デコポン　1個
9時30　バナナ　1本


昼食
11時30　担々麺　1人前

夜食
18時00　ビール　500ml×2缶
18時40　ザワークラウト肉炒め　沢山
18時50　トルティーヤ　2枚
18時55　人参キクラゲきゅうり肉炒め　沢山
19時00　じゃがいも千切りニンニク炒め　沢山
19時00　肉味噌　1口
19時10　キャベツ春雨炒め　5口
19時20　もやしチャプチェ　3口
19時30　冷酒　1合
19時40　苺　5個
19時50　デコポン　半分
--------------------
☆サプリ☆
ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ　2
ｶﾙｼｳﾑ　0
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　0
--------------------
☆運動☆
腰回し　0回
🚲　15キロ
xF0���　4440歩
--------------------
🚻　2
生理　2日目
--------------------
感想:早く痩せたい😌
家に親戚と友人が来て、飲み会を開いた、豪快に飲み食べしました😁💦
せっかく少し痩せたのに😫⤵❗
また今日から頑張ろう✊

食うな💢
早く痩せろ‼‼
豚💢

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主人は今週から週3深夜のバイトを始めました😅
ミルク オムツ 幼稚園などなど出費がありすぎて、生活費が足りない❗
本当は私も交代で深夜の牛丼屋かお弁当屋さんで働かないとね...私はデブ過ぎるから、どこへ行ってもすぐに面接で落ちそう❗😫
で話が変わりますか、昨日主人はバイト先まで自転車で1時間かけて行きました、往復切符代740円を浮かすためだった、そしたら何とバイト先にもっと強者がいた❗😅
横浜から自転車で来てる60のじじいが居たよ👀
片道30キロ、2時間。
往復60キロ、4時間。
とにかく凄いね😱
一昨日45キロを4時間走ってたが、夜はかなり疲れを感じで、すぐに寝ました。
毎日60キロを走る人も居たなんて尊敬します😁💕
ゴールデンウィークは自転車で子供を連れていちご狩りをしに行きたいな～
とにかく電車賃を浮かすために自転車を使うxF0���🚲

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子供全員と私は風邪を引いた。
朝は病院へ行き、薬を貰った。
薬を飲み、今日は子供達とすっと寝てた、起きる時間帯にアーモンドチョコ2箱を食べた、これだけで1008kal、悲しくなります😣
今日はもう寝ます💤

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❤4月14日❤
--------------------
体重　73.2kg→0.0kg
体脂肪　33.1%⤴0.3%
ﾊﾞｽﾄ　95cm
ｳｴｽﾄ　83.7cm
　腹　95cm⤵-1.0cm
ﾋｯﾌﾟ　105cm
内臓脂肪　10
--------------------
☆食事内容☆
朝食
8時00　デコポン　4個

昼食
10時30　アーモンドチョコ　1箱　504kal
14時00　生酵素　2粒

夜食
14時35　ロイヤルミルクティー　マグカップ1
15時50　バナナ　1本
16時00　ロイヤルミルクティー　マグカップ1
16時14　アーモンドチョコ　1粒
16時20　プチチョコラングドシャ　1袋　253kal
14時00　生酵素　2粒
21時00　アーモンドチョコ　1箱　504kal
--------------------
☆サプリ☆
ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ　0
ｶﾙｼｳﾑ　0
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　0
--------------------
☆運動☆
腰回し　0回
🚲　0キロ
xF0���　3000歩
--------------------
🚻　2
生理　3日目
--------------------
感想:早く痩せたい😌
生理中は浮腫みやすいので、今日は塩分を取らないように気をつけました❗
家にいるからお菓子を食べすぎた💦
雨が降っていて何処へも行けませんでした🏠xF0���
頑張ろう✊

食うな💢
早く痩せろ‼‼
豚💢

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❤4月15日❤
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体重　73.0kg→⤵-0.2kg
体脂肪　33.2%⤴0.1%
ﾊﾞｽﾄ　95cm
ｳｴｽﾄ　83.7cm
　腹　96cm
ﾋｯﾌﾟ　104cm⤵-1.0cm
内臓脂肪　10
--------------------
☆食事内容☆
朝食
7時30　ロイヤルミルクティー　マグカップ1
7時30　ミニチョコパイ　5個
7時30　プチチョコラングドシャ　7個
12時　生酵素　2カプセル

昼食
12時45　ビーノ　1/2袋
15時　くら寿司　10皿
15時　パインジュース　1杯
15時　ミルクレープ　1皿
12時　生酵素　2カプセル

夜食
17時　いちご　10粒
19時　みかん　1個
19時30　ニラ玉　少し
19時30　揚げ出しなす　少し
19時30　白菜春雨炒め　少し
19時30　生酵素　2カプセル
20時30　あられ　小袋2袋
20時30　柿ピー　小袋1袋
20時30　アーモンドチョコ　1箱504kal
23時45　コスミックエンザイムの硬水割り　マグカップ1
--------------------
☆サプリ☆
ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ　2
ｶﾙｼｳﾑ　0
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　0
--------------------
☆運動☆
腰回し　0回
🚲　0キロ
xF0���　11174歩
--------------------
🚻　3
生理　4日目
--------------------
感想:早く痩せたい😌
生酵素のおかげで、体重を計るまでトイレは大量に4回ありました、それでも昼間の暴食ぷりに追い付かない😫

食うな💢
早く痩せろ‼‼
豚💢

• 共感0

❤4月16日❤
--------------------
体重　72.8kg→⤵-0.2kg
体脂肪　33.2%⤵-0.1%
ﾊﾞｽﾄ　95cm
ｳｴｽﾄ　83.7cm
　腹　96cm
ﾋｯﾌﾟ　104cm
内臓脂肪　10
--------------------
☆食事内容☆
朝食
7時30　コスミックエンザイムの硬水割り　マグカップ1

昼食
11時00　カプチーノ　グランデサイズ

夜食
18時30　イカフライ　1袋380kal
20時00　キクラゲ炒め　1皿
20時30　コスミックエンザイムの硬水割り　マグカップ1
21時00　ラングドシャ　1袋と3個300kal
21時30　生酵素　2カプセル
21時30　大福　2個500kal

--------------------
☆サプリ☆
ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ　2
ｶﾙｼｳﾑ　0
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　0
--------------------
☆運動☆
腰回し　100回
🚲　35キロ
xF0���　8662歩
--------------------
🚻　1
生理後　1日目
--------------------
感想:早く痩せたい😌
母が大福を買ってきた、止まらず2個食い😢

食うな💢
早く痩せろ‼‼
豚💢

• 共感0

❤4月17日❤
--------------------
体重　72.2kg⤵-0.6kg
体脂肪　32.8%⤵-0.3%
ﾊﾞｽﾄ　95cm
ｳｴｽﾄ　83cm⤵-0.5cm
　腹　94cm⤵-2.0cm
ﾋｯﾌﾟ　103cm⤵-1.0cm
内臓脂肪　10
--------------------
☆食事内容☆
朝食
7時30　10倍粥　どんぶり1
7時30　豆腐の漬物　1個
7時30　もやし　少し

昼食
12時32　ラムネ飴　1個
14時00　ごま飴　1袋450kal
14時38　辛味チキン　3本200kal
14時38　ミラノドリア　1皿
14時38　カプチーノ　少し
14時50　チョコベリームース　1/2個150kal
14時50　アイスティラミス　1個188kal

夜食
18時00　きんぴらごぼう　小鉢
19時00　コスミックエンザイム炭酸水わり　マグカップ1
19時20　コスミックエンザイム炭酸水わり　マグカップ1
19時30　鰻パイ　5枚
20時00　プチチョコラングドシャ　1/2袋135kal


--------------------
☆サプリ☆
ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ　4
ｶﾙｼｳﾑ　0
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　0
--------------------
☆運動☆
腰回し　0回
🚲　25キロ(40分×4回)
xF0���　11095歩
--------------------
🚻　1
生理後　2日目
--------------------
感想:早く痩せたい😌
とても疲れて頭痛を感じ、夜20時に寝ました、寝る前に賞味期限間近のお菓子をお腹に片付けてしまいました😢⤵
今週はイベントが沢山で毎日外食ありです👀💦

食うな💢
早く痩せろ‼‼
豚💢

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❤4月17日❤
--------------------
体重　73.2kg⤴1.0kg
体脂肪　33.3%⤴0.5%
ﾊﾞｽﾄ　95cm
ｳｴｽﾄ　83cm
　腹　94cm
ﾋｯﾌﾟ　103cm
内臓脂肪　10
--------------------
☆食事内容☆
朝食
10時00　コスミックエンザイム炭酸水わり　マグカップ1

昼食
14時00　トーカーウェイハス　1袋
14時00　カフェラテ　1
14時15　松屋牛丼　ご飯半分残し
14時15　松屋ハンバーグ単品　1個
14時15　生酵素　2カプセル

夜食
17時30　テコポン　2個
18時00　コスミックエンザイム炭酸水わり　マグカップ1
18時30　テコポン　2個
20時10　エビ天丼小　(ご飯150g、えび天ぷら3本)

--------------------
☆サプリ☆
ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ　2
ｶﾙｼｳﾑ　0
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　0
--------------------
☆運動☆
腰回し　0回
🚲　25キロ
xF0���　歩
--------------------
🚻　0
生理後　2日目
--------------------
感想:早く痩せたい😌
母は土曜日に帰るので、昼間は親孝行しようと思って、一緒に買い物して松屋でご飯を食べた、夜は主人につられて天丼を食べた、家族が食べても自分は食べなかったから、久々に味が恋しくなった😅⤵
金曜日の外食はどこにしようか、値段が安いわりに満足度高いから、やっぱくら寿司になりそうです、サイゼリアよりもスシローかくらがお得感がある!本当はスシローが好きだけど、くらが近いので👀💦
母が帰ったら暫く外食ないね、質素に暮らします😢⤵
昨日は🚻無かった、どうして⁉
食うな💢
早く痩せろ‼‼
豚💢

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❤4月18日❤
--------------------
体重　73.2kg計らず
体脂肪　33.3%
ﾊﾞｽﾄ　95cm
ｳｴｽﾄ　83cm
　腹　94cm
ﾋｯﾌﾟ　103cm
内臓脂肪　10
--------------------
☆食事内容☆
朝食
7時30　テコポン　2個
7時30　味付け玉子　2個
9時30　ドトールカプチーノ　Sサイズ

昼食
14時00　トーカーウェイハス　ココア味1袋

夜食
16時00　カロリーメイトチーズ味　1箱400kal
16時00　ベリーミックススムージ　180ml115kal
18時00　カロリーメイトチーズ味　1箱400kal
20時00　缶ジュース　160kal
20時00　ロシェチョコ　3個
20時00　ケンタッキーフライドチキン　2本500kal

--------------------
☆サプリ☆
ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ　2
ｶﾙｼｳﾑ　0
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　0
--------------------
☆運動☆
腰回し　0回
🚲　13キロ
xF0���　16375歩
--------------------
🚻　2
--------------------
感想:早く痩せたい😌

昨日は余りにも沢山食べたから、怖くて体重計に乗れませんでした😢
今日はも昼バンバーグ定食、夜はくら寿司だから、怖いわ⤵

食うな💢
早く痩せろ‼‼
豚💢

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❤4月28日❤
--------------------
体重　73.4kg
体脂肪　32.8%
ﾊﾞｽﾄ　95cm
ｳｴｽﾄ　83cm
　腹　94cm
ﾋｯﾌﾟ　103.5cm
内臓脂肪　10
--------------------
☆サプリ☆
ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ　2
ｶﾙｼｳﾑ　0
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　0
--------------------
☆運動☆
腰回し　0回
🚲　10キロ
xF0���　7743歩
--------------------
🚻　2
--------------------
感想:しばらく外食続きでダイエットのやる気を失って、好きなだけ好き放題で食べていた😢
そん中で、朝は胃が思いと1日調子悪い事に気付き、今は朝はデコポンか酵素ジュースだけにしています。昼夜は家族に合わせて食べてる、けど3食お腹いっぱいだけ体調悪いから、自然に減ってきている、食欲暴走モードは止まった。暑いから早く痩せたい。
ゴールデンウィークは自転車に子供を乗せて、色んな所へ遊びに行きたいです😁🚲

食うな💢
早く痩せろ‼‼
豚💢

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>> 26 痩せないと食事制限しないとなかなか書きに来れない😅
体重は73で止まってる、体脂肪は1%減ってる、結構好きな物を食べたいだけ食べてる💦
普段だったら体重激増してる所だが、相変わらず自転車にハマッて、1日少なくて2時間です、土日は子供連れて遠くへ行くから、5～8時間です。
今日は今まで最高の50キロ、8時間かかりました、時速15キロですか、観光するときは時速7キロです、今日はもっと距離行ったじゃないかと思うけどね😁💕
最近毎日自転車で良い汗をかいてるから、家から出れないと気持ち悪いです😅
そんでどしゃ降りの中で自転車に乗って出発した☔😁🚲
ビショビショに濡れたけど、超気分爽快でした💨
虹を二回見れたし、葛西臨海公園の素晴らしい景色と素晴らしいマイナスイオン空気を吸って大満足でした😁💕
ずっと荒川を下って行ったので、素晴らしい景色でした、帰りは夜で夜景もまた綺麗で素晴らしい!
また、いつか今日のルートを走りたい😍

少なく食べる日は書きにこようかな😁💕

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無理矢理主人にサイクリングを付き合わせていたら、主人は先月は2kg痩せて、昨日も満足そうな顔で体重計を降りた🐱🎵
私はお菓子とかを食べなきゃ痩せたのに、いろんなもんを食べるから、運動して丁度消耗したという流れです😅

昨日はハプニングがありました、平井辺りで自転車がパンクして...パンって音して、一瞬自分が固まってしまった、その時に思ったのは、ここから自宅まで何時間かかるだろう😫
まだ帰り道は自転車で残2時間の距離だったから、時速5キロで歩いたら6時間、深夜の1時になる😢
...結局、パンクしたまま自転車で帰りました🚲💨
今日は自転車屋さんで修理してきますxF0���
休みかな⁉
4000円かかるだろう👀

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❤5月17日❤
体重 72.6kg
体脂肪 32.5%
ウェスト 81.5cm
ヒップ 104cm
バスト 96cm
内臓脂肪 10

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❤5月18日❤
体重 72.6kg
体脂肪 32.2%⤵-0.3%
内臓脂肪 9⤵-1
ウェスト 81.5cm
ヒップ 104cm
バスト 96cm
太もも 59cm

❤運動❤
🚲 35キロ
xF0��� 10652歩

😁🎐昨日親戚ちへいったら、皆に痩せたねと言われた、実はこの2ヶ月はあんま減ってない😅
ダイエットは全然してない、食事は普通に食べてるから、ジュースもかなり飲んでいる、気持ちだけ夜はおかずだけにしよう❤

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朝は何となく体が重そうだったので、体重を計らなかった😅
ゴロゴロして子供のおやつまで食べてしまって、これじゃヤバイと思って、8時に子供2人とそりを持って、荒川へサイクリングに出掛けました、草滑りのいい場所を見つけました、自転車で1時間15分の所、時速平均で10キロ/1時間、子供達と飽きるまで草滑りして帰りました😁☀
最近運動した分、好きなだけ食べてるから、体重はあんま動いてない😅
体脂肪と内臓脂肪だけじわじわと減ってます、凄い健康体になってる😁⤴
午後は浅草の三社祭へ出かけて、今日は自転車で45キロぐらい😁🚲💨
すっかり荒川にハマりました😍
筋肉もりもり男を見たり、野花にマイナスイオン一杯の空気、めちゃ気分爽快になる、サイクリング専用道路あるし最高です❤

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74.2kg
32.9%
10

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74.0kg
33.3%
10

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