恋とダイエット💖３

🌱今までの経過✏

🌷2011/1/08
ダイエット開始✊
現在26.0kg減😃

🌷2011/8/25
当初の目標の30kg減を達成✨

🌷2011/9/19
-31.1kgの最痩記録更新❗

ところがその後がダメだった💧
11月末まで続いた、自制できないほどの凄まじい過食💧
当然のことながら、一気にリバウンドした😭
11/16には(浮腫のひどい時期ではあったにしろ)最痩時の体重より8.8kg🆙というリバウンド最高記録を叩き出し、目の前が真っ暗になった😭

秋頃から持病の腰や膝の具合も悪く、思うように運動も出来なくなり、何よりもすごいリバウンドに心が折れた😔
私はこのままどんどんリバウンドし続け、また超デブに戻るのか…結局のところ私にはダイエットなんて無理だったのか…とひどく落胆し、太って醜くなった自分が恥ずかしくて、気持ち的にはすっかり引きこもりになっていた😢

でも❗12月になって一大決心❗
「また超デブに戻るのは絶対にイヤだ❗１年弱で30kgまで減量出来た私じゃないか❗リバウンドした8.8kgくらい落としてみせる❗」とダイエット再開✊
浮腫の時期と重なって思うようには減らなかったけど、それでも頑張って3.7kg落とした✊

そういうわけで、現在は最痩時の体重より+5.1kgの状態📝
元に戻すまでにはまだまだ先が長いけど、リバウンドの原因は誰のせいでもなく自分の弱さ😣
だから頑張るっきゃない❗

ということで…
スレ３startです👍

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>>ｽﾚ2-499

🌱319さん、こんばんは🌠
私のスレを忘れずにいてくださったんですね😃
レスをありがとうございます✨

リバウンドですか…ちょっとつらいですね😠
けれどお正月はしょうがないと思いますよ✋
よほど気をつけている人でない限り、お正月太りした～って普通に言いますもんね😉
それでも頑張っておられるじゃないですか⤴
素晴らしいですよ～✨

同じカロリー摂取するなら、小分けにして食べる方が絶対にいいですよね😃
一日1500kcalの食事を一食で食べるより、300kcal×５で食べれたらそれに越したことはないですから😃
私も心がけてはいるんですが、食べる回数を増やすと摂取カロリーがそれに比例して増えちゃうので、結局カロリー過多に😱
なかなか難しいです💦

319さんに頑張り屋と言っていただいた以上、頑張らないとカッコ悪いですね💦
で、私みたいな友達❓
いや～なかなかめんどくさいと思いますよ😚
でもココではもうお友達ですからヨロシクです😉

🆙の時期が長く続けばいいんですけど…何とか頑張ります❗
引き続き応援してくださいね✨
319さんも頑張ってください⤴

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凛さんハジメマシテ。
スレの最初からずっと読ませていただいてます。
凛さんの頑張りはスゴイと思いますよ。
尊敬してます…あたし。
スレも第③弾になりましたね。
ダイエットもスレもリタイアする人が多いのに継続してることだけでもすばらしいと思います。
あたしもダイエットしてるんですがなかなかうまくいきません。
けど凛さんを見習って頑張りますね！
これからも応援してまーす！

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>> 3 🌱杏さん、はじめまして😃
レスをありがとうございます✨
最初のスレから見てくださってるんですか⁉
わぁ⤴嬉しいです🙌

尊敬なんてお恥ずかしいです💦
見事なリバウンド劇…みっともないじゃないですか🙈
スレを止めようかとも思ったダメ子ですし💦
でも褒めていただけたのは本当に嬉しいです✨
そんな風に思ってくださる方もいるってことを、これからのやる気に繋げたいと思います😃

杏さんも頑張ってくださいね⤴
絶対に目標達成しましょう❗

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🌱total-25.7kg(前日比+0.3)

昨日から生理[ｸﾛｰﾊﾞｰ]
おなかが痛いから今朝も鎮痛剤を飲んだ💊
今月は飲む回数が多いな💧

体重は増えているけど、太る要素は何もない✋
むしろ昨日は忙しくていつもより食べてなかった💦
浮腫を少し感じるから、そのせいなのかな➰
え～❗なんで増えてるの⁉💢なんてヤケになるのは止めよ🙅

今日も寒いなぁ❄
フリースを重ね着してしまったよぉ💦
年々寒さが堪えるようになってきたから…つらい😔
でも夏が嫌いな私は、空気がピーンと張り詰めた今の季節がわりと好き🎵

さぁ、今日も長丁場だぁ😠
ガンバロー⤴✊

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🌱やれやれ…今日も何とか一日が終わった➰
身体はだるいし眠いし…やっぱり生理のときに長丁場はかなりつらいな😔

明日は公休にしてもらったので、大阪までカウンセラー養成講座を受けに行く予定😃

では、おやすみなさい🌠

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🌱total-25.7kg(前日比±0)

生理３日目、出血多し💧
昨日はすっきり便秘解消もしたし、今朝はちょっとくらい体重が減ってるのを期待したけど変わらず😔
こういうときに必ず思い出す子が２人いる➰

その１人、生理前の一週間は人の５倍くらい食べるのに、それ以外の三週間はほとんど食べない同僚😥
月の3/4は食べないから当然痩せていたのに、生理になると「生理中って何をどう頑張っても痩せないからムカつく💢」といつも怒っていた😥
「身体が水分溜め込んだり、敢えて痩せないように頑張ってる時期なんじゃない❓みんなそうなんだよ～」と毎回言ってるのに機嫌が悪かったなぁ💧

もう１人、かなりぽっちゃりしていて「痩せたい痩せたい」が口癖だった💧
でも「我慢出来ないのよ～」と食べていたから痩せられず💧
その子は生理になると「生理中って何やっても痩せない代わりに、どれだけ食べても太らないらしいよ⤴だから今のうちに好きなだけ食べるんだぁ🙌」と言って、いつも以上に食べまくっていた😱
結果「また太ったみたい💧」という言葉を毎月聞く羽目に😥
いつも思い出すその２人…今はどうしてるのかなぁ❓

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🌱大阪での勉強を終えて、地元まで帰って来た🚃
もう１本電車に乗らなきゃ家の最寄り駅には着かないけど、時間が少しあったのでサンマルクカフェで珈琲を飲んでから電車に乗った🚃

朝は早めに着いた目的地最寄り駅の改札前にカフェがあったので、ゆっくりモーニングを食べてから行った😃
講義はすごくおもしろくて、５時間がアッと言う間だった✨
いろんなカウンセリング講座に行ったけど、今日のが一番良かったなぁ✨
講義はもとより、初めて会った人たちとのロールプレイも良かったし、その中でクライアント役の人の心理を読むことや言葉かけなどを褒められて嬉しかったぁ☺

昼食は同じグループの人たち＆カウンセラーの先生２人とで食事に行った🍴
オススメのお蕎麦屋さんで美味しいお蕎麦をいただきながらの話も弾んで楽しかった✨
午後からも内容は濃く、終わってから昼食をご一緒したカウンセラーの先生が声をかけてくださったので、しばらくお話させていただいた😃
ふと気付いたら、教室に残ってたは私だけ💦
でもお陰でそのカウンセラーの先生や主任講師の先生のお名刺をいただけてラッキーだった🎵

人の出会いって不思議だ✨
一歩踏み出せば素敵な出会いがある…去年からそれを実感している✨
私の場合、その一歩を踏み出せたのは、まぎれもなく痩せたからだ😃
やっぱりダイエットは継続しなければ❗

おっと、最寄り駅だ🚃
続きはあとで✋

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🌱今日嬉しかったこと✨
休憩のとき、後ろを歩いていた女性カウンセラーの先生に「スタイルいいですよね～✨」と言われたこと😃
帰り際、男性カウンセラーの先生に「モデルさんかと思ったくらい😉」と言われたこと😃
お世辞半分だとしても嬉しい女心ってやつ❓🙈
女って(いや、私だけ❓)単純だからなぁ😚笑

心理学はやっぱりおもしろい✨
大学に進むとき、とある大学の文学部心理学科に行くのをずいぶん迷ったなぁ➰
結局は初志貫徹(＆親の希望もあって)教育学部に進んだけど、心理学は何の科目よりも力入れて勉強してた😃
卒業してからも諦めきれず、本を読みあさったし、今日みたいに講座を見つけては通った✏
今さらだけど、そっちの道に進みたかったなぁ🙊

今年は断捨離の年✊
モノを減らして、知識と教養を身につけるのだ✊
ガンバロウ⤴⤴⤴

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凛さんこんばんは✨お久しぶりですね☺ダイエット、昨夜は凛さんスレを一から順にロムさせて頂きました🌟
素晴らしい体重Downに、私もパワーを頂きましたよ～✨
それから、私も１０年忘れられない彼がいましたし、一年ほど前に📲して、やっと？少しは気分的に楽になれた気がします。
暫く✉のやりとりもしましたが、彼は結婚し子供四人。
私には元カレの子供や元カレの幸せな家庭を潰すわけにはいかず、泣く泣く、連絡を立ちましたね‥😢
今でも胸の奥底には元カレがいます(涙)
だけど、前に進まなきゃ！！

凛さんはあれから、どんな気持ちで毎日をお過ごしですか？
私も元カレを心から愛していたし、元カレ以外には、あんなに愛せる人はもういないけれど、遅くて‥

私は元カレと１ヶ月別れてて、その間に元カレは彼女（今の奥さん）と付き合ってました。

だけどちょくちょく会ってて、ある日、妊娠させてしまった。と言われ、どうしよう。←と元カレ。
私は責任とりなさいよ。と震える心で言い放ちました😢

で今は幸せなのか？
もう✉も来ません。
今の彼氏には悪いけど‥😢

私も元カレに何度か裏切られ、男性を心から信用出来なくなりました⤵

今日はダイエット話ではなく、ごめんなさい。

凛さん、一緒に、楽しい人生を送りましょうね⤴

私は私等に優しくしてくれる、凛さんやヒヨコ🐤さんが大好きです💓

これからもダイエットもですが仲良くして下さいね_(._.)_

• << 19 🌱10さん、こんばんは🌠 新しいスレにも来てくださってありがとうございます✨ お返事が遅くなってごめんなさい💦 私のスレを１順にロムですか⁉ いやぁ～嬉しいやら恥ずかしいやら🙈 ありがとうございます✨ 私も10さんにはパワーをいただいてますよ😃 ダイエット記録を継続してるってことは凄いことですから✨ 忘れられない彼の話も…うんうん、共感してくださって嬉しかったです😢 私は時間が解決するかな～と思って黙ってるんですが、何年経ってもダメです😔 たぶん生涯忘れられない人なんだろうな～と思います🌼 彼が特別素晴らしい人間ってわけでもなく、悪いところもそれなりにありましたが、それもすべて込みで好きでした✨ あの時ほどの情熱は、もうないですね😔 どんな気持ちで毎日を過ごしているか…彼はずっと心の中にいますから、ふとしたときに思い出の世界でふわふわ漂ってる自分がいます🌼 今彼に悪いとか…頭ではわかってるんですが、こればっかりはどうしようもなくて😔 10さんは偉いですね✨ 新彼女を妊娠させた彼氏に「責任とりなさい」と言い放ったって…強いと思います✊ 私が彼に裏切られたのは最後だけだった(と思う)んですが、それが大打撃だったので、人を信用出来なくなりましたよ😠 今でもそうですね😔 みんないつかは私を裏切るんだから…と心のどこかで思っているので、冷めた目で見てます❄ 心の傷は一生癒えることはないんでしょうね😔 それでも円滑な人間関係を築くために、つらさを堪え、傷を隠しながら生きていくのかな～なんて思います😣 ダイエット以外にも、いろんなお話が出来て嬉しいです✨ こちらこそこれからもよろしくお願いします❤

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はじめましてこんばんは⭐

スレタイを読んで、引き込まれてしまった一人です。

3となっていましたが、他はまだ読んでません🙏今からたどって読ませて頂きます💖

私は10キロ近く太り元に戻れずに居ます😭

最近まで元がどんなだったかも忘れてしまった生活をしてました🐷。
たるんだお肉と心を引き締めたい出来事😱が今日ありましたので😢又今日から気を引き締め頑張ります‼🐽

このスレに出会ったのも何かのご縁💕‼共に頑張り美しくなりましょうね✨‼

• << 20 🌱マロさん、こんばんは🌠 レスをありがとうございます✨ 目を留めていただけてとても嬉しいです😃 スレタイに引き込まれてくださいましたか❓ 若い娘でもないのに…ってスレタイですが、女はいくつになっても「乙女」ですよね😉 10kg🆙ですか…それは凹んじゃいますね😠 元がどんなだったかも忘れてしまった生活は私も長らく続けていました🐷 その結果がスレ①ですから💧 さて、マロさんが心身を引き締めようと思った出来事があったんですか❓ それはもしかして…恋⁉ だったら絶対に頑張れます❗ 私みたいなダメ子でも結果は出せましたから…大丈夫❗ 一緒に頑張りましょうね✨ またいつでもここにいらしてくださいね😃 お待ちしています✨

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恋愛はせんでも、自分でアクション掛けるとか、勉強をあくせくやるとかしていたら、自動的に、けっこう、痩せますよ…。

• << 14 🐤凛さんこんばんは♪ いいなぁいいなぁ‼ そんな風に私も褒められたい！です 笑 お世辞とは言っても、全くそうは見えない人には言えませんからね(*☻-☻*) 私は痩せても「細い」ではなく「薄い」と言われてしまうタイプなので… 女性らしい華奢な身体になるのが今年の目標です。 体質と遺伝に負けずにがんばりたいものです♪(´ε｀ ) …とは言いつつ、最近は仕事も忙しく彼氏くんともゴチャゴチャしてしまいせっかく心機一転したのに思うようにいかぬ毎日でした。汗 周りからは全くそんな風に思われていないけれど、恋愛体質というか、左右されやすい性質みたいで( ；´Д｀) 恋愛方面でうまくいっていないと仕事やら他の対人関係をいつも通りにすることにいっぱいいっぱいになってしまうので、今年はそんな自分も変えていきたいです。 精神的に自立した女性になれればいいな☆彡 …今日はダイエット話あまりせずでした 笑
• << 21 🌱レスをどうもありがとうございます🌼 確かにおっしゃる通りですね😃 恋愛がダイエットに必須かと言えばそうではないと思います➰ でも、人それぞれ頑張るキッカケやモチベーションを保つモノってあるわけで、それが恋愛だとしても構わないですよね❓ どうか「好きな人のために頑張る女子」をあたたかく見守っていただければ…と思います✨ ご意見をありがとうございました🙇

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🌱total-25.8kg(前日比-0.1)

昨夜、カウンセラーの先生にお礼のメールを送った✉
グループワークのときについてくださってた先生で、講座終了後も時間を割いて話を聞いてくださったので😃
今朝お返事をいただいたんだけど、私のことを「素敵なレディー」と書いてあった🙈
リップサービスでも嬉しいな✨

今日も仕事だけど、少しゆっくりの日だ😃
バタバタしてて朝ごはんを食べそびれたから、今頃ブランチ🍴
５枚切のトーストと切り干し大根の煮物とスキムミルクで、合計406kcal✏

最近スキムミルクにハマっていて、１日に１～２杯ホットミルクにして飲んでいる😃
カルシウム豊富だし、脱脂粉乳だから脂質過剰摂取の心配は要らないし、何よりもあの味が好きのだ☺
私は飽き性だからいつまでハマってるかわからないけど(⬅笑)しばらくは味わうつもり🎵

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>> 12 恋愛はせんでも、自分でアクション掛けるとか、勉強をあくせくやるとかしていたら、自動的に、けっこう、痩せますよ…。 🐤凛さんこんばんは♪
いいなぁいいなぁ‼
そんな風に私も褒められたい！です 笑
お世辞とは言っても、全くそうは見えない人には言えませんからね(*☻-☻*)
私は痩せても「細い」ではなく「薄い」と言われてしまうタイプなので…
女性らしい華奢な身体になるのが今年の目標です。
体質と遺伝に負けずにがんばりたいものです♪(´ε｀ )

…とは言いつつ、最近は仕事も忙しく彼氏くんともゴチャゴチャしてしまいせっかく心機一転したのに思うようにいかぬ毎日でした。汗
周りからは全くそんな風に思われていないけれど、恋愛体質というか、左右されやすい性質みたいで( ；´Д｀)
恋愛方面でうまくいっていないと仕事やら他の対人関係をいつも通りにすることにいっぱいいっぱいになってしまうので、今年はそんな自分も変えていきたいです。
精神的に自立した女性になれればいいな☆彡


…今日はダイエット話あまりせずでした 笑

• << 22 🌱ヒヨコさん、こんばんは🌠 新しいスレにも来てくださってありがとうございます✨ お返事が遅くなって本当にごめんなさい💦 お世辞９割９分９厘でも、褒められるのは嬉しいですね✨ カウンセラーは癒やしの職業ですから、お世辞部分の割合がもっと多いかもしれませんが😚笑 女性らしい華奢な身体…なんて夢のまた夢です😭 なにせ私はデカいですから、どう考えても不可能です😭 褒め言葉では「可愛い」が一番嬉しい私ですが、完全に無いものねだりなんですよね😠 昔から「可愛い」と「チビ」に憧れてるんですけど…無理⤵ 彼氏さんとのゴチャゴチャは、話し合ってうまくいったみたいなので良かったですね😃 プライバシー云々の話は、個々ちがう人間である以上、目を瞑らなきゃならないことはあるでしょう😔 またヒヨコさんのスレにお邪魔して書きますね✏ え❓もう要らない❓😱💦笑 私も周りからからそう思われていないけど、恋愛体質＆左右されやすい性質です💧 しかも依存傾向が強い💧 切り替えって簡単なようで難しいですから、上手くいってないことがあると、他にも影響出ちゃいますよ😣 精神的に自立した女性…本当の意味でそうなれるのは、私の目標でもあります❗ 共に頑張りましょう⤴🙋

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🌱total-26.3kg(前日比-0.5)

今日は休みだったけど朝から忙しくて、気がついたらこんな時間だ😱
今はお風呂タイム♨
汗がダラダラ出始めたぞ👍
デトックスデトックス⤴

早朝に家を出てからずっと帰らず、夜７時くらいに帰宅🏠
夕飯は白菜と豚肉の重ね煮にして、少し食べただけで抑えた👍
なのに、後から無性にお菓子が食べたくなって…ガツガツ😱
舌が痛い😣⬅おいおい、どれだけ食べるねん😨
まぁ～たまにはいいか➰
我慢ばかりもキツいしね✋
…なんて甘いことを言っては後悔する私😫💦

今日は献血に行った💉
検査は問題なくパス💮
どのくらいまで痩せたら、去年みたいに比重不足でハネられるようになるんだろう❓
前みたいに貧血で倒れたら困るけど、何となく知りたい気分➰

今日はそこそこよく歩いたのでふくらはぎがだるい👣
献血センターで10分ほど足ツボマッサージ(そんなイベントがあった)をしてもらったけど、寝てしまいそうに気持ち良かった🌟
あぁ～全身マッサージに行きたいなぁ⤴


>>いただいたレスのお返事が遅れててすみません💦
>>順番にお返ししますので、今しばらくお待ちくださいませ🙇

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🌱total-26.3kg(前日比±0)

昨夜のお菓子ドカ食いの影響は出てない…ホッ(^◇^)💨
でも油断は禁物☝
とりあえず今日は控え目にしておこう➰

さて、お昼ごはん⤴

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🌱今日も忙しかった💦
今やっとお布団イン➰

お昼ごはんのあとはまともに食事も出来ず、今日の総カロリーは1200kcalくらいだった💦
野菜中心の食事だったけど、お菓子を含めてのカロリーがそれだけだったから…かなりよくないな😣
明日はちゃんと食べよう✊

おやすみなさーい(σω-)

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🌱total-26.8kg(前日比-0.5)

昨夜、夜中から左足が痛くて眠れなかった😣
たぶん腰から来てるんだろう…かなりつらくて、今日は足が引きちぎられそうに痛かった😫
歩くのも不自由で、足を引きずりながら仕事をしたけど、すごくキツかった😭
次に悪くなったら手術…というドクターの言葉が頭をよぎる😠
いやいや、今はそんな暇がないのだ😣
何とか頑張ってもたせないと❗

かなり強い鎮痛剤を飲んで、効いてきたところでお風呂♨
温めると幾分ラクみたい😃
最近めっきり厚着になって、冷えには注意してるんだけど…もっとモコモコに着込まなきゃダメかぁ❓
そんなんじゃ仕事にならない💦

彼は昨夜会社に泊まって夜通し仕事をしていた[ビル]
朝９時に「早く帰りたい…すごく眠い」というメールをくれたっきり音沙汰ナシだった😔
夜８時くらいに「今、帰り🚃地獄のような一日だった💧」というメールがきた✉
大変だね…としか言いようがなかったけど、今夜は早く寝て疲れが少しでも癒えますように✨

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>> 10 凛さんこんばんは✨お久しぶりですね☺ダイエット、昨夜は凛さんスレを一から順にロムさせて頂きました🌟 素晴らしい体重Downに、私もパワーを… 🌱10さん、こんばんは🌠
新しいスレにも来てくださってありがとうございます✨
お返事が遅くなってごめんなさい💦

私のスレを１順にロムですか⁉
いやぁ～嬉しいやら恥ずかしいやら🙈
ありがとうございます✨
私も10さんにはパワーをいただいてますよ😃
ダイエット記録を継続してるってことは凄いことですから✨

忘れられない彼の話も…うんうん、共感してくださって嬉しかったです😢
私は時間が解決するかな～と思って黙ってるんですが、何年経ってもダメです😔
たぶん生涯忘れられない人なんだろうな～と思います🌼
彼が特別素晴らしい人間ってわけでもなく、悪いところもそれなりにありましたが、それもすべて込みで好きでした✨
あの時ほどの情熱は、もうないですね😔

どんな気持ちで毎日を過ごしているか…彼はずっと心の中にいますから、ふとしたときに思い出の世界でふわふわ漂ってる自分がいます🌼
今彼に悪いとか…頭ではわかってるんですが、こればっかりはどうしようもなくて😔
10さんは偉いですね✨
新彼女を妊娠させた彼氏に「責任とりなさい」と言い放ったって…強いと思います✊
私が彼に裏切られたのは最後だけだった(と思う)んですが、それが大打撃だったので、人を信用出来なくなりましたよ😠
今でもそうですね😔
みんないつかは私を裏切るんだから…と心のどこかで思っているので、冷めた目で見てます❄
心の傷は一生癒えることはないんでしょうね😔
それでも円滑な人間関係を築くために、つらさを堪え、傷を隠しながら生きていくのかな～なんて思います😣

ダイエット以外にも、いろんなお話が出来て嬉しいです✨
こちらこそこれからもよろしくお願いします❤

• << 89 凛さんこんばんは😉🌙 すっかりお返事が遅くなってすみませんでした_(._.)_💦 凛さんのレスを毎日読ませて頂いて、私の彼氏と同じ事が一つ発覚しました💦 私の彼氏も元カレの話をぐだぐだ、掘り返してきて、疲れます😩 ただ、違うのは、私の彼氏は凛さんの彼氏みたいに、素晴らしい彼氏←とは言えません💦 口は悪いし差別意識に短気な性格😱 たまに優しい🌟 何故、付き合ってるかも不思議ですが、彼氏は私の事が好きなのは、伝わります。 私もね、凛さんと同じく元カレはとびきり素晴らしいって訳ではなかったけど、一生忘れそうにないです😢 こればかりは仕方ないですね↘ もしもですが、昔に戻れたら。 私は元カレを選びそうです(ノ△Ｔ) 今カレに申し訳ないですね。 だけど、今が大切だから、彼氏を大切にしますね。 凛さん、凛さんは遠距離恋愛寂しい時もあるでしょうけど、 凛さんやヒヨコ🐤さんの生き方、私は憧れています(o^∀^o) ずっと応援してます。 ダイエットの道は険しいですが、毎日、凛さんレスをロムし、参考にさせて下さいね(^-^) 今日も1日お疲れ様でした_(._.)_ こんな私の相手をしてくれて有難うございます🌟 今は☕ブラックで頑張ってます(o^-^o)⤴ 凛さん余り無理だけはしないで下さいね。

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>> 11 はじめましてこんばんは⭐ スレタイを読んで、引き込まれてしまった一人です。 3となっていましたが、他はまだ読んでません🙏今からたどっ… 🌱マロさん、こんばんは🌠
レスをありがとうございます✨
目を留めていただけてとても嬉しいです😃

スレタイに引き込まれてくださいましたか❓
若い娘でもないのに…ってスレタイですが、女はいくつになっても「乙女」ですよね😉

10kg🆙ですか…それは凹んじゃいますね😠
元がどんなだったかも忘れてしまった生活は私も長らく続けていました🐷
その結果がスレ①ですから💧

さて、マロさんが心身を引き締めようと思った出来事があったんですか❓
それはもしかして…恋⁉
だったら絶対に頑張れます❗
私みたいなダメ子でも結果は出せましたから…大丈夫❗
一緒に頑張りましょうね✨

またいつでもここにいらしてくださいね😃
お待ちしています✨

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>> 12 恋愛はせんでも、自分でアクション掛けるとか、勉強をあくせくやるとかしていたら、自動的に、けっこう、痩せますよ…。 🌱レスをどうもありがとうございます🌼

確かにおっしゃる通りですね😃
恋愛がダイエットに必須かと言えばそうではないと思います➰
でも、人それぞれ頑張るキッカケやモチベーションを保つモノってあるわけで、それが恋愛だとしても構わないですよね❓
どうか「好きな人のために頑張る女子」をあたたかく見守っていただければ…と思います✨

ご意見をありがとうございました🙇

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>> 14 🐤凛さんこんばんは♪ いいなぁいいなぁ‼ そんな風に私も褒められたい！です 笑 お世辞とは言っても、全くそうは見えない人には言えません… 🌱ヒヨコさん、こんばんは🌠
新しいスレにも来てくださってありがとうございます✨
お返事が遅くなって本当にごめんなさい💦

お世辞９割９分９厘でも、褒められるのは嬉しいですね✨
カウンセラーは癒やしの職業ですから、お世辞部分の割合がもっと多いかもしれませんが😚笑

女性らしい華奢な身体…なんて夢のまた夢です😭
なにせ私はデカいですから、どう考えても不可能です😭
褒め言葉では「可愛い」が一番嬉しい私ですが、完全に無いものねだりなんですよね😠
昔から「可愛い」と「チビ」に憧れてるんですけど…無理⤵

彼氏さんとのゴチャゴチャは、話し合ってうまくいったみたいなので良かったですね😃
プライバシー云々の話は、個々ちがう人間である以上、目を瞑らなきゃならないことはあるでしょう😔
またヒヨコさんのスレにお邪魔して書きますね✏
え❓もう要らない❓😱💦笑

私も周りからからそう思われていないけど、恋愛体質＆左右されやすい性質です💧
しかも依存傾向が強い💧
切り替えって簡単なようで難しいですから、上手くいってないことがあると、他にも影響出ちゃいますよ😣
精神的に自立した女性…本当の意味でそうなれるのは、私の目標でもあります❗
共に頑張りましょう⤴🙋

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🌱うわ❗０時回ってる❗
結局１時間半くらいお風呂に入ってた😱笑
シンデレラがお風呂から出てきたら、馬車はカボチャに戻っていましたとさ🎃笑

彼からは「(最寄りの)駅に着いたよ」というメール以降なにもないから、たぶん爆睡してるんだろうな😃
一番しんどい中間管理職だもんね、本当にお疲れさまだよ✨

お風呂から出てきたら、腰～足が相変わらず痛い⤵
もう一度、鎮痛剤を飲まないと寝れないかなぁ💧
でも、寒いからお布団を出るのイヤだなぁ💧
お風呂上がりに湿布貼れば良かったけど…後悔先に立たず⤵
何とか寝れますように✨

では、おやすみなさい🌠

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🌱total-26.8kg(前日比±0)

やっぱり夜中は足が痛かった😣
でも何とか我慢出来そうだったから、布団にくるまったまま朝まで何とか寝た💤
やはり冷えると痛みが増す😫
今も腰～足が痛い😣
でも昨日よりは幾分マシな気がするからありがたい✨
仕事は待ってくれないからね✋

昨夜、彼はやっぱりお風呂から上がってすぐに爆睡しちゃったらしい💤
だよね～夜通し仕事してたんだもん😔
身体壊さなきゃいいけど😠
クタクタに疲れてる様子を聞くと、離れてるから何もしてあげられないことをもどかしく思ってしまう😢
彼は私の存在があるから頑張れると言ってくれるけど、私は彼に申し訳ないことばっかり考えてるよね…反省⤵

さて、仕事に戻ろう💨

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🌱腰から下に湿布貼りまくりでスースーしてる😹
でもお陰で痛みはラクだ✨
今日は強い鎮痛剤を飲まずに頑張れている😃
ありがたやありがたや～🙏

何故か食欲はあまりなくて、今日も1100kcalくらいしか食べていない💧
主食(パン・米飯)、副食(野菜料理・納豆)、乳製品(スキムミルク・ヨーグルト)、お菓子(チョコレート)込みのカロリーなんだけど…少なすぎだ💦
とは言っても、夜にがっつり重いものを食べたくないから、夕飯は工夫しよう🍴

外は冷たい雨☔
久々のザーザー降りのような気がする➰
雨の日って落ち着くから嫌いじゃないけど、夜は路面が光って運転しにくいのがちょっと💧
仕事はあと１時間、安全運転で帰るぞぉ👮

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🌱帰って来て、夕飯中🍴
鯖のみりん干し・大根と挽き肉の煮物・海老春巻き・緑茶・無脂肪ヨーグルトのメニュー😃
量は少しずつにしたので、夕飯の総カロリーは337kcal➰
一日のtotalは1445kcalだ☺
ちょっと少なめだけど、まずまずってことで👌

夜になるとさらに冷えて足腰が痛む😣
こたつのありがたさを実感✨
こたつを考案した人って偉いなぁ～と思う✨

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🌱彼がまた私の元カレのことでごちゃごちゃ言ってる😠
ヤキモチやいてくれるのは嬉しいけど、何気に嫌味混じりのことを言われるのはイヤだなぁ💧

人として嫌いになって別れたわけじゃない、と言えば「今でも会いたいのか❓」とか「会いたいと思うなら会ってきたらいいじゃん」とか…そんなこと言ってないのに😣
何度も別れた理由や私の気持ちを全部話してるのに、こういう話題になると嫌味なことを言うんだから💧
ほどほどでスルーしてもらえないのかなぁ😠
毎度毎度疲れるよ💧

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🌱total-27.1kg(前日比-0.3)

リバウンド後の最痩記録更新✨
最高8.8kgのおそろしいリバウンドだったけど、やっと4.8kg落とせた✊
残り4.0kgの道のりは長い😣
でも、頑張らなくちゃ⤴

おっと、仕事仕事💨
お昼ごはんはもう少しあとになるなぁ💦

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🌱今からお昼ごはん🍙

朝はいつものスキムミルク🐮
それからトースト１枚🍞
一緒にレタスとゆで卵とマヨネーズ和えのポテトサラダを食べたので、トーストはマーガリン抜きにした✋
何もつけないパンを食べれるようになったのは今回のダイエットからだ😃
それまでは何かをベッタリつけなきゃ食べられなかった😣
そういえば、珈琲嫌いの私がブラックを飲めるようになったのは、前のダイエットのときからだなぁ☕
当時「珈琲は痩せる」という噂を聞いて、飲めるように必死で頑張ったっけ✨
今は逆に砂糖入りのが飲めなくなってしまったくらい😱笑
嫌いだった野菜を食べるようになったのも「痩せたい」一心からだったな🍆
今はすっかり野菜好き😃
人間…目的があったら頑張れるものなんだな✨

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🌱やれやれ…何だか一日がすごく長いなぁ😠
今日は夜９時まで仕事だ💧
ダルい…ダルすぎる😫

お昼ごはんを食べてから無性に甘味を欲したので、チョコレートを食べた🍫
おかげで夕飯に回すカロリーがちょっとになっちゃった😱
バランスオン(⬅かなり好き)と野菜と熱い煎茶でしのぐことにしよう🍵

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こんばんは(*'-')ﾉ~｡.*･
前スレでもお世話になりました、匿名89です☺
🆕スレおめでとうございます(v^-ﾟ)✨

私のほうは…正月太りでテンションがた落ちっす💧
今年は凜さんにとって素晴らしい年になりますように❤


彼氏さんとちょいと倦怠期ですか⁉😹ＫＹな発言でしたらすみません💦
実は私は旦那に裏切られたときあります。子供もいるので離婚はしませんでしたが、修復の道を選んで来月で１年になります。
もともと男を信用しない性格なので、やっぱりか…みたいな感じで淡々と問いただしました。
この１年毎日思い出します。忘れる日はいつくるかわかりません。
結局信用できるのは実家の家族と自分だけでした。
悲しいですが。


すいません、話が暗い方向へいっちゃいましたが➰
男ってどこか幼稚ですよね(^。^;)


自分で何が言いたいか分からなくなりました⤵
こんな私でよければなんでも聞きますよ😁
適度に頑張りましょ(^w^)

• << 34 🌱31さん、こんにちは😃 新しいスレにも来てくださってありがとうございます✨ なんだかんだで３つ目のスレになりました✏ 痩せるのにいつまでかかってんだよ💧って話なんですが、諸々つぶやける場所をそれなりに楽しんでるので良しとします😁 31さんはお正月太りですか💦 ご馳走いっぱい食べ過ぎちゃいました❓ お正月はみんな太るものですからあまり気になさらずに✋ 今からガタ落ちのテンションを少しずつ上げていきましょう⤴ 彼とは…倦怠期が訪れるほど長くはつきあってないんですけどね💧 まぁ～彼は本質的に何も変わってないのかもしれません😔 たぶん慣れちゃっただけかと😔 女って現実的だと言いますが、実のところいつまでも理想を追い求める「夢見る夢子ちゃん」だと思いませんか❓ 良かったときのことばかり思い出しては「あ～あ⤵」なんて💧 ご主人の裏切り…それはつらいですね😣 今や離婚とかバツイチが流行りみたいになってますが、子供さんがいたらなかなか簡単には割り切れないものですよね😔 修復の道を選ばれて１年…頑張ってこられたんですね😢 今は(忘れることはないにしろ)穏やかに暮らせていますか❓ 私、男はもとより人を信用してないです😔 もともと馬鹿なので、すぐに人を信じる性格でした😣 その挙句、手酷く裏切られたことも数知れず…さすがに学習しましたね😔 今でもついつい信じちゃう傾向はありますが、早くに気付くようになりました✋ 信用できるのは実家の家族と自分だけ…うんうん、わかるような気がします❗ 私は家族だけですね🍀 自分ですらよくわかりませんから信じてないかも💧 人を信用出来ないなんて何だか悲しいですけど、それで心のバランスをとっているのかもしれません😔 ダイエットに限らず、いろんな話が出来るのは嬉しいです✨ これからもよろしくお願いしますね❗ またいろいろ聞いてください🙇 31さんにとっても、笑顔の多い素敵な一年になりますように✨

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🌱最後の仕事でちょっとトラブルあり⤵
会社の連絡ミスが原因だったんだけど、現場にいた私が怒られ役だ😣
謝るのも仕事、ひたすら平身低頭で謝りたおしたら「あなたは悪くないのにね」と逆に労られてしまった💦
上長に連絡したら「完全に俺のミスだよ❗凛ちゃんゴメン❗」とめちゃめちゃ謝られた💦
いやはや…まいった🐙

それから帰ったらすごくおなかが空いて、残り物をパクパク🍚
食べたらさらにおなかがグーッと空いてきて…お菓子を食べちゃった😱
ヤバいよヤバいよ💧💧💧

まぁ～後悔してもしょうがないから、明日もちゃんと体重計に乗るぞ❗

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🌱total-26.6kg(前日比+0.5)

やっぱり💧
昨夜の食べ方はマズかったと我ながら思う💧
寝る前に後悔、余程気にかかってたのか、夢の中でも反省してる自分がいた😥

昨日、BMIがやっと19台に戻って喜んでたのに、今朝はまた20台になっちゃったよ💧
自業自得だから仕方ないけど、今日は取り戻すべく頑張ろう✊

外は雨☔
お天気や気圧に左右される持病だから、足腰の調子は今イチだけど、さぁ～仕事しよ💨

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>> 31 こんばんは(*'-')ﾉ~｡.*･ 前スレでもお世話になりました、匿名89です☺ 🆕スレおめでとうございます(v^-ﾟ)… 🌱31さん、こんにちは😃
新しいスレにも来てくださってありがとうございます✨
なんだかんだで３つ目のスレになりました✏
痩せるのにいつまでかかってんだよ💧って話なんですが、諸々つぶやける場所をそれなりに楽しんでるので良しとします😁

31さんはお正月太りですか💦
ご馳走いっぱい食べ過ぎちゃいました❓
お正月はみんな太るものですからあまり気になさらずに✋
今からガタ落ちのテンションを少しずつ上げていきましょう⤴

彼とは…倦怠期が訪れるほど長くはつきあってないんですけどね💧
まぁ～彼は本質的に何も変わってないのかもしれません😔
たぶん慣れちゃっただけかと😔
女って現実的だと言いますが、実のところいつまでも理想を追い求める「夢見る夢子ちゃん」だと思いませんか❓
良かったときのことばかり思い出しては「あ～あ⤵」なんて💧

ご主人の裏切り…それはつらいですね😣
今や離婚とかバツイチが流行りみたいになってますが、子供さんがいたらなかなか簡単には割り切れないものですよね😔
修復の道を選ばれて１年…頑張ってこられたんですね😢
今は(忘れることはないにしろ)穏やかに暮らせていますか❓

私、男はもとより人を信用してないです😔
もともと馬鹿なので、すぐに人を信じる性格でした😣
その挙句、手酷く裏切られたことも数知れず…さすがに学習しましたね😔
今でもついつい信じちゃう傾向はありますが、早くに気付くようになりました✋
信用できるのは実家の家族と自分だけ…うんうん、わかるような気がします❗
私は家族だけですね🍀
自分ですらよくわかりませんから信じてないかも💧
人を信用出来ないなんて何だか悲しいですけど、それで心のバランスをとっているのかもしれません😔

ダイエットに限らず、いろんな話が出来るのは嬉しいです✨
これからもよろしくお願いしますね❗
またいろいろ聞いてください🙇
31さんにとっても、笑顔の多い素敵な一年になりますように✨

• << 64 こんばんは(*ﾟｰﾟ) だいぶお返事遅れてしまってすみません💦 なんだか気分が乗らない今日この頃です(ﾟｰÅ)ﾎﾛﾘ生理前はイライラしてしまってニキビも発生するし最悪です💀 凜さんも夢みる夢子ちゃんなんですね☺女子はみんなそうですよね❤ たわいもない一言を信じて期待したり(≧ヘ≦) 男性って本音で話してくれないし、いかにして自分が悪役にならないかを考えて物事を進めるからイラッとします。 まぁ誠実な方もたくさんいらっしゃいますが… いい事を言ってる自分が好き❤ってオーラが滲み出て好きぢゃないです(＞Σ＜)⬅うちの旦那だけかもしれないです😁 昔腸モミダイエット流行りましたよねぇ⤴ あれやったらウエスト２㌢縮まりました😁どんだけ💩ちゃんがいるんだよ🔥って感じですよね😨 毒が再吸収されるまえに排便したいです😭

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🌱お昼ごはんタイム🍙
食べ過ぎのあと食べちゃいけなかった時間は、17～18時間だったかなぁ❓
もう忘れてる💧⬅ダメ凛😱
でもそれまでもたないから、少し食べることにした➰

朝はマックの珈琲☕だけにしたので、お昼はいつものスキムミルクとレタスとゆで卵とトーストいうモーニングメニュー🍞
あ、それと「すごく美味しいから❗」とミートソースのスパゲティを一口だけもらった🍝
とりあえずそれで様子見～👀

リバウンド後の最痩から500g🆙したとはいえ、一時(最高記録の時)に比べたらおなかはペターンだ[ｸﾛｰﾊﾞｰ]
仲良しさんに「横から見たらすごく細いというか薄いというか…どこを痩せたいのよ💧」と言われたけど、彼女自身はぽっちゃりさんだからなぁ😥
ま、今日はおやつも控え目にしよう✌⬅食べるんかい❗😱笑

じゃ、午後からも頑張ろう⤴

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凜さんはじめまして！

今日はじめてこのスレ見たんですがたくさん減量されててすごいですね(*^□^*)

あの、質問なんですが凜さんのダイエット始めた時の体重は何キロだったんでしょうか？

• << 38 🌱36さん、はじめまして😃 レスをありがとうございます✨ たくさん減量…してますか❓💦 元がかなりすごかったので、それから考えると大したことないのかもしれません💦 でも褒めてくださってありがとうございます✨ ダイエットを始めたときの体重は…驚くなかれ88kgでした😱 あ、ちなみに身長は(女だてらに)175cm弱あります🌻 なので、どんなに痩せても「でかい」のが悩みです💧

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🌱帰って来て、晩ごはんを食べて、お風呂タイム♨

今日の摂取カロリーは1441kcalで終了した😃
ちょっと少な目だけど、昨日のこともあるから、まぁいいだろう～ってことで➰

リバウンド中はカロリー計算をサボっていたけど、最近またキチンとやるようになった✏
ずっと利用していたサイトが携帯対応になって、使い勝手がすごく良くなったのだ😃
携帯で使う＆マイメニュー作ったり出来る…のサービスには月に157円要るんだけど、携帯サイトなんかにお金はかけない主義の私ですら、あまりに便利なので登録しちゃった🎵

明日は久々のフラだ🎀
足腰の具合が良くないのでどうかな～とは思うけど、無理しない程度にやってこよう💃
次々に舞台のオファーをしてくる大先生(先生の先生)にちょっと困っていて、それに対する考えも先生には話した😔
ダンスはお金がかかる習い事なのだ💧
でも私は、極力お金をかけず、楽しくゆっくりといろんな曲に合わせた踊りを覚えたいだけ🎀
仲間はみんな同じような考えだとわかっていたから、それも含めて先生に話した😔
先生も気持ちを汲み取ってくれたので、これからは少しやりやすくなるかな～なんて😃

明日も朝から仕事、それを片付けてフラへ行こう🚗
そのあとはたぶん仲間とランチかなぁ❓
終わったらぶらっと買物にでも行こうかな😃

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>> 36 凜さんはじめまして！ 今日はじめてこのスレ見たんですがたくさん減量されててすごいですね(*^□^*) あの、質問なんですが凜… 🌱36さん、はじめまして😃
レスをありがとうございます✨

たくさん減量…してますか❓💦
元がかなりすごかったので、それから考えると大したことないのかもしれません💦
でも褒めてくださってありがとうございます✨

ダイエットを始めたときの体重は…驚くなかれ88kgでした😱
あ、ちなみに身長は(女だてらに)175cm弱あります🌻
なので、どんなに痩せても「でかい」のが悩みです💧

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🌱total-27.8kg(前日比-1.2)

おおっ😱
1.2kgも減ってる❗
浮腫もなく、１ヶ月で一番身体が軽い時期なんだろうな😃
足腰の痛いのさえ除けば、身体は軽いし快調だ✨

BMIは19.7になった✌
標準➡痩せ気味に表示が変わったことが嬉しかったり✨
また超デブに戻りかけてた私だけど、少しの油断で招いた結果を挽回することの大変さが身にしみてわかった😣
これからは気をつけていかないと❗✊と頭に叩き込んで、さらに頑張らなきゃ⤴

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🌱彼とはあれからしばらく「元カレに気持ちが残ってるんじゃないか」という話をしていた😔
「じゃぁ…私とつきあい始めてからも元カノさんとメールを続けてたのは気持ちが残ってたからなの❓そう言われたらイヤじゃない❓」と言いたくないことまで言ってしまう💧
「元カノの話を出されても困るんだけど💧」と言う彼😔
自分だけなんでだよ💧

毎度毎度同じような話をしてるよねぇ…とお互い言いながら、結局は「凛を他の奴にとられるのがイヤだ😣話して楽しいと思うのもいい人だと思うのも、俺だけにしてほしいんだ😫」と😔
誰のところにも行かないっていつも言ってるでしょ❓と返しても「わからないだろ❗」と繰り返すから堂々巡り💧
私が自分に自信がないように、彼も自分に自信がないのかな😔

彼は素敵な人だと思う✨
いろんな面で鈍感だし、いいかげんな部分は多々あるけど、やさしいしあたたかい人だ✨
仕事もデキるし責任感も強い✨
しっかりしてるし決断力も行動力もあるし真っ直ぐで魅力的な人だ✨
だから彼女なんてすぐに出来るだろう🌼
自信持っていいのにな🍀

私は自分に自信がないから、そんな人が私とつきあってくれてるのが不思議でならない😠
私から離れて行っても「やっぱりな…」と思うだろう😢
たぶん縋ることもなければ、別れたくない❗とゴネることもないと思う😔
彼みたいな素敵な人には、もっと相応しい女性がいるよね…その方が彼のためだよね…とすんなり身を引くはずだ😢
もちろん悲しいけれど、仕方のないことなのだ…と😔
彼も私も嫉妬深いタイプだ😔
でも、違うのはそれを言うか言わないかってこと😣
気持ちを素直に口に出せる彼が少し羨ましかったりする[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

結局、今は元通り仲良くしゃべっているけど、これからも繰り返されるんだろうなぁ💧

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🌱お風呂で汗かき中♨

今日はとても嬉しいことが２つあった🙌
１つは、去年春～夏に通っていたジムのインストラクターに偶然会ったこと❗
うわぁぁぁ～って声を挙げて抱き合って喜んでしまった☺
仲良くしていたから、会いたい会いたい…と思っていたけど、腰の具合が悪かったこと＆過食で醜くリバウンドした身体と、それによる引きこもり状態の精神ではなかなか行けなくて、半年くらいご無沙汰していた😔
その間にメールのやりとりはしていたけど、何だか暗いことしか書けず…申し訳なくて😣
そのインストラクターと会えたことが嬉しくて、なんか泣きそうになってしまった😭

もう１つは、10年前に資格取得のために通った学校で知り合った年下の友達からメールをもらったこと✉
なんと❗思わぬ出会いがあったらしく、スピード結婚＆妊娠の報告をしてくれた✨
すごく嬉しかったなぁ✨
彼女とは年は違えど妙に気が合って(お互い変わり者同士😚)仲良くしていたけど、やっぱり私がいろいろ大変な時期に暗いことしか話せず、私が元気なときは彼女が低迷期で…お互い気を遣って疎遠になっていた😔
私はメールにしろ電話にしろ会うにしろ自分からアクションを起こさない人間なので、気になりながらもそのままに😠
それが今日、彼女から幸せそうなメールをもらえて…めちゃくちゃ嬉しかったし、素直に喜んであげられてる自分に対しても何だか嬉しくて…✨

久々のフラも楽しかったし、今日は嬉しくて楽しくて充実した一日だった😃
私に関わってくれたみんなに感謝感謝だぁ⤴🙌

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🌱total-28.2kg(前日比-0.4)

昨夜～今朝にかけて、排卵痛のような痛みがあり😣
カラダカレンダーを見たら、今日が排卵日になっている➰
痩せやすい時期がもう終わる😥
また浮腫＆食欲の戦いだなぁ💧
今日、せっかく３ヶ月ぶりくらいに大台を切ったのにぃ😫
ガンバレガンバレ凛❗❗❗

昨夜は夜中１時半くらいまで彼とメールをしていた✉
今日は休みだから、さっきトイレと体重測定だけ済ませて、またお布団にもぐりこんだ➰
だって寒いんだもーん⛄
モーニング…買物…とか思ったけど、腰は痛いし何となく気が乗らないので、家でゆっくりしよう😃
ぼちぼち断捨離するかなぁ➰

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凛さん、ご無沙汰してます。パート２でレスさせてもらったアラフォー主婦の４２７です☺
私はあれから年末年始にかけて風邪を引いてしまい、おまけに子供がノロウイルスに感染し、てんてこ舞いでした💧💧旦那や助けてもらった実家にも感染してしまい一家全滅状態でした😭
今はすっかり完治して元気な日々を送っていますが、てんてこ舞いの時期はろくに食べられなくて３㌔程減ってしまいました。本当はうれしいところですが、二週間足らずで減ってしまったので、体がふらふらしてあまり健康的ではありませんでした⤵
やはりきちんと食べて適度に動いて痩せることが一番だと痛感しました🍀 以前凛さんのスレで見かけた「あすけん」のサイト、私も昨日から利用することにしました⤴モバイルでも対応できるのがウレシイですね💖
サイトで管理してもらうことで、食べることや動くことに少しずつ意識ゴコロが芽生えるといいなと感じています🍀
子供が寝てるときにサクッと入力するのが今の楽しみです☺

何だか私の愚痴やら近況報告ばかりですみません💦
これからも凛さんのこと応援しています😉今年も一緒にがんばりましょう💪よろしくお願いします✨✨

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>> 43 🌱43さん、こんばんは😃
新しいスレにも来てくださってありがとうございます✨

43さんは大変な年末年始だったんですね💧
風邪にノロウィルス、おまけに感染で一家全滅状態って…よく頑張られましたね✨
皆さんお元気になられたみたいで良かったです✨

食べずに短期間で痩せるのは身体に悪いですよね😔
おっしゃる通り、ふらふらになっちゃいますから😠
栄養バランスを考えながらきちんと食べて痩せることは本当に大切ですよね✨
私も最初はとにかく体重を落としたい一心で「食べないで痩せる」ことを考えたりしてましたが、今は「とんでもない❗」と思ってます🙅
だから結構食べてますよ😃
逆に食べない方が痩せないっていうのも経験しましたし😉

43さんもあすけんを使い始めたのですね😃
あれ、いいでしょう❓
有料会員になったら、モバイル対応だし、何よりもマイメニューが作れるのが便利です😃
昨日からでしたら、２週間お試しですか❓
使ってると便利さがよくわかると思いますよ😃

体重や食事を管理するってことで、毎日おのずとダイエットを意識しますよね😃
自分が毎日なにをどのくらい食べているのかがしっかり目に見えるので、食べ方に注意するようにもなります😃
私も一時は過食している自分がイヤで、食事記録をサボっていましたが、体重だけは欠かさず記録してました📝
それが今にも繋がってると思ってます😃

愚痴や近況報告は大歓迎です❗
またいつでもいらしてくださいねっ⤴😉
こちらこそ今年もよろしくお願いしまーす✨

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🌱total-27.6kg(前日比+0.6)

浮腫を感じる朝…やっぱり体重には出てる💧
加えて、鈍い下腹部痛と何とも言えない不快さ、朝から「がっつりゴハン食べたい🍚」と湧き上がる食欲、抜けない眠気…生理前モードに突入したようだ💧
あぁ～今から２週間は熾烈な戦いだなぁ😫
ここでどう踏ん張れるかが勝負なんだけど、気力も弱まる時期だから難しい💧
とりあえず、今日一日中は頑張ろう✊
そんな短いスパンを繋いで行くしかないもんね🌼

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🌱お昼ごはん中🍚
湧き上がる食欲を満たすため、野菜をいっぱい食べるっ✊

⬇雑誌で読んだコラム📖

パッと見の第一印象で痩せて見えるトリックパーツは、足首と二の腕と鎖骨です。これらのパーツが手入れをされ、美しく引き締まっていると、痩せて見えるばかりか、その人の美意識の高さがうかがえます。

なるほどなぁ～と思った✨
実は私、鎖骨にちょっと自信ありなのだ⤴
太っていたときは鎖骨なんて見えなかったけど、痩せると鎖骨がくっきり見えて、なんかすごく好き🎵
だから敢えて襟元が大きく開いた服を着たりする😃
足首も昔から細いと言われる😊
ただ、問題は二の腕だなぁ💧

太っていたときは「足か⁉」と言いたくなるような見事な腕だった😱
痩せて幾分細くはなったけど、内側(わき側)がたるんたるんになってて、なんだかカッコ悪いんだよね💧
引き締めるエクササイズとかして、少し締まったとは思うんだけど…なかなかスキッとは細くならないものだなぁ😠

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凛さん、こんにちは☺
お返事どうもありがとうございました💖

あすけん、２２日に覗いたら『２週間無料お試し』をしていたので思わず「これだっ‼」って決めちゃいました😉
私は『無料』や『セール』という言葉に弱くて😂

でも凛さんのおっしゃられているようにすごく使いやすいサイトですね✨ データが豊富だし、食べた分量が細かく選択できるのが気に入ってます😉 有料でも割とリーズナブルだし✨✨
お試し期間が終わっても続けるつもりです☺


そうそう。実は私も二の腕太いの悩みなんです💧
昔の職場で重たいものを毎日持っていたせいか、すっかりたくましくなっちゃって…
力持ちになったのはウレシイけど、ぶっとい二の腕は変わらず…😭😭
ペットボトルに水を入れてダンベルみたくしてエクササイズもしてみましたが、なかなか引き締まらないですね💧

でもしないよりは幾分マシかなと思い、気がついたときにするようにしてます😁

なかなかダイエット成功への道のりは長いですがお互いにがんばりましょう💪😉

長い文章失礼しました🙇
それではまた😃✨

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>> 47 🌱43さん、こんばんは😃
レスをありがとうございます✨

私もあすけんモバイルは無料お試しから始めました😃
43さんと同じく『無料』には弱いんです😂
まぁ～前から使っていたサイトですから、使い勝手が良くなるのは大歓迎なわけで、かかる利用料も月に157円は他の携帯サイトより安いですよね👌
食品データも少しずつ増えてますよね😃
私もよく食べるものが入ってなくて、リクエストしたことが何度かあるんですが、今はちゃんと入ってます😊

二の腕が太いって悩みは、ほとんどの女性が抱えているのかもしれませんね😣
二の腕と太ももってなかなか痩せませんから💧
やっぱり地道なエクササイズしかないんでしょうか😔
実は「地道な努力」が大嫌いな私なので、すぐ効く方法を求めてるんですが…甘いですね😥

またいつでも来てください✨
レスをいただくと「仲間がいるんだ」と励みになります😃
引き続きダイエットを頑張りましょうね⤴🙋

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🌱お風呂中♨

今日は雪がちらつくほど寒かった⛄
でもヒートテックのお陰で身体はあったかかったな😃
今さらだけど、今日がヒートテックデビュー➰
今までは他社の類似品を愛用していたんだけど、ヒートテックとの差をすごく感じた😱
爆発的に売れただけはあるな…って感じ🌟

考えたら、すっきり痩せてから初めての冬なのだ❄
去年の今頃は、ダイエットを始めたばかりで、まだまだおでぶさんだった🐷
だからユニクロのレディースなんてまったく着れなかった💧
ユニクロってなぜだかちっちゃいからね😥(特にトップス)
痩せた今でも私はデカいから、ヒートテックブラはXL、夏のブラトップはLを着る👚
でなきゃ胸(ちなみにD80)がパツパツになってしまうし、袖丈や着丈が足りない💧
私の場合、痩せてなきゃ着れないユニクロなのだ😥(ボトムは今ならMで余裕なのに😔)
ユニクロを着たけりゃ太るなってことなのね～😱
うむ…頑張ろう✊

あ、そうだ💡
今日たまたまコンビニで見つけたんだけど、伊藤園から出てる「1日分のSTICK・ミルクティー味」はかなり美味しかった✨
カルシウムと鉄分が1日分入ってて、アールグレイの香りと味がしてgoodだった👍
気になるカロリーは134kcal✏
私は(サプリメントを飲んでても)鉄分とカルシウムが足りない傾向だからイイかも☝
紅茶好きの方はお試しあれ😃

今日の摂取カロリーは1400kcal弱だった➰
便秘でおなかが張ってたけど、自分で腸をギュウギュウと強くマッサージしたら、お通じがあって少しラクになった😃
それでも浮腫があると、体重は増えて行くんだろうなぁ💧
気にしないようにして、カロリーコントロールを続けなきゃ✊

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🌱total-27.9kg(前日比-0.3)

今日は浮腫をあまり感じない😃
昨夜お風呂でたっぷり汗をかいたせいかなぁ❓
身体もまぁまぁスッキリしてるけど、やたら眠い😪
昨夜も彼と２時近くまでメールしていた😥
早寝早起きの私が、宵っ張りの彼につきあうのは、ちょっとつらかったりする😔
今夜は早く寝よう✊

今日は昼食にゴハン🍚をしっかり食べた✊
…とは言っても、お茶碗１杯だけど、すごく食べた気がする➰
ゴハンをミニ中華丼にして、あとは豆腐＆野菜たっぷりの味噌汁とレタス＆玉ねぎ＆貝割れ大根のサラダの計497kcal☝
その後、どうしても芋けんぴが食べたかったからポリポリ🍠
それでも食物繊維はまだまだ足りないんだなぁ💧

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