大幅減量しちゃる💡✨

頑張ってください✋


筋肉と骨を弱らして、将来大変な事になってもしらないけど。

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>> 1 大丈夫さ‼
今は肥え過ぎてます😓
かなり。
６６.８kgもあるんだよ😱


人間て太れるんだな～って今更ながらびっくり(自分に)

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食べないで痩せたら美人にはなれません

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>> 3 そうだけど😫

気持ちはって意味ですよ⤴

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細いって言われることに
なんの意味があるんだろ

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>> 5 自己🈵かもしれないけど〰
女の子だもん😞

style いいね～って言われたいじゃん😌

だからがんばりたいんだよ。

こんな太っちゃったけどさ⤵

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男にはわからないよね
（笑）


細くなって、かわいくなりたいんだよね😄

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>> 7 うん😌

なりたい‼なりたい‼

今までが〰食べ過ぎ🆖

ちょっとがんばってみよ。

変わるには自分がしっかりしないと。

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そうだね✋
頑張って😄


女性の場合は、筋肉トレーニングは意味ないから、空腹時に、歩いたりしたら、脂肪燃えるんで痩せるよ。

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>> 9 ありがと❤

がんばるよ。こうやって応援してもらってるんだもん😌

がんばって痩せるね❗

食べたい気持ちに絶対勝つ👊

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ある程度は食べないと。


食事抜くなら朝かな。
りんごジュースとか野菜ジュースなんかいいよ。


昼はそばとか。唐辛子や生姜なんかいれて、食べれば体あったまるよ。


夜は少しのご飯とみそ汁と後好きな物１ピンぐらい。後小魚食べないと。


後は食後30分後ぐらいから、30分ぐらい歩く。


全く食べないのは、ダメだよ。我慢するのは、ジャンク食ね（笑）


無理したら、続かないから適度に。


細くなって、かわいい服着た、主さんを見たいね（笑）

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>> 11 dietについて知ってる方なんかな(・・?

すっごく♥参考になる😍

ありがと（*＾3＾）/～☆

うん💕痩せてお洒落したらデートしよね(笑)

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寒い((+_+))朝は寒いよ⤵

12月6日(火)
体重👣66.2kg

朝はどうしよう(´・ω・`)?

野菜系食べるとするか(笑)

あれ‼結局食べてるじゃん😱て感じ(笑)

綺麗に痩せる為には食べる(笑)野菜を⤴

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ダイエットは詳しくないけど😅


健康や人の体には、少し知っている感じ（笑）



自分自身が、プチ断食しているからね。午後８時から昼の12時までは、固形物取らないからね。
午前４時から午後12時までの８時間は排出の時間だから、トマトジュースとりんごジュースしか飲まない。

昼と夜は好きな物食べているけど（笑）


でも体脂肪率は11～14％ぐらいだよ。体重は78キロあるけど（笑）
身長は176で。


前はかなり太っていたよ。

今は見た目細マッチョかな（笑）

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