綺麗な妻＆ママ目指して…✨✨✨

今朝の体重…46ｷﾛ。

今朝から少し体だるめ💧風邪かなぁ…。天気悪くて助かった✨子どもたちとお家でのんびり🎵

朝食…かぼちゃ、枝豆、キウイ、コーヒー

昼食…納豆ごはん、お蕎麦、シフォンケーキ、ヤクルト、野菜ジュース

朝は食欲なかったので、お昼にまとめて炭水化物とった感じ。

さっきテレビ観ながらカーヴィーダンス(？)やって、体調戻すためにこれから少し休みます…💤

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お昼寝したら体調良くなり、子どもたちと追いかけっこしてカロリー消費！✨✨✨

夕飯…豆腐そぼろ丼、お蕎麦、トマト

間食…かりんとう５本くらい、ヘルシアスパークリング

お風呂上がりの体重…46ｷﾛ

明日は旦那さんお休み🎵家族でお出掛け💕

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今日は家族でお出掛け💕
広～い店内をぐるぐる歩き回って運動がわりに😃✨息子くんが途中で抱っこ抱っこ～！とせがんできたので30分くらいずっと抱きっぱなしで重たかった～☺💦💦


今朝の体重…45.8ｷﾛ

朝食…枝豆、豆腐そぼろ丼、コラーゲン入りカフェオレ

昼食…納豆ごはん、たいやき１1/2個

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夕食…グリーンめん、野菜ジュース、たいやき1/2個

間食…コーラ

お風呂上がりの体重…46ｷﾛ


今日は甘い物食べ過ぎてしまった😥たまには自分へのご褒美ということで…😺💕

明日もお買い物😍

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こんにちは！
同じく二児の母です。
私も主さんみたいな体型でして妊娠前155の52で産後46まで落としたのに、、ここからが違っていて、リバウンドして戻っちゃいました🐷ちょうど一年前には46だったので、またこれから頑張ろうとおもっているところです😁
主さんはその調子で頑張って‼
羨ましい‼‼‼‼‼
と思う私です😜

• << 7 ５さん、ご訪問ありがとうございます❤ 同じ身長＆体重＆境遇の方がなかなかいなかったのでスレ立てちゃいました😺✨ そうですよね、体重元に戻しても、維持することのほうが実際大変なんですよね😱💦 私も暴食衝動と戦ってます😂痩せたら美味しいもの沢山食べるぞー‼って気合い入れてます✨✨ お互い頑張りましょうね💕

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初めまして😁


6才4才2才7ヶ月の4姉妹のﾏﾏしてます😉


私も4人目出産して半年経ちましたが💦＋20㎏増えて65㎏で出産しました😄


苦労して頑張り😅何とか妊娠前の体重に戻れました😁身長158㎝45㎏です🐱


お互い様にまだまだﾎﾟｯﾁｬﾘ体型ですよね😅

私もﾓﾃﾞﾙ体型の42㎏が目標です‼‼‼


今朝の体重44.2㎏💦
後💦－2.2㎏😁



最近思ったのですが😄
私達、週3ﾍﾟｰｽで旦那としてますが😁必ずした翌朝は体重が0.5g減ってます(笑)😆✨



お互いに頑張りましょうね❤

• << 8 ６さん、ご訪問ありがとうございます❤ ４人のお子さんのママなんてすごい！✨幸せですね☺ そうなんです😱ここまで落としてもポチャなんです😱😱 私も42くらいまで落としたいんですけど、旦那が痩せすぎは気持ち悪いって言うんで44目指します😁✨ 私も結構仲良しするほうですが、旦那さんばかりカロリー消費してる感じですかね😁(笑) お互いあと2ｷﾛ頑張りましょうね💕

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>> 5 こんにちは！ 同じく二児の母です。 私も主さんみたいな体型でして妊娠前155の52で産後46まで落としたのに、、ここからが違っていて、リ… ５さん、ご訪問ありがとうございます❤

同じ身長＆体重＆境遇の方がなかなかいなかったのでスレ立てちゃいました😺✨

そうですよね、体重元に戻しても、維持することのほうが実際大変なんですよね😱💦

私も暴食衝動と戦ってます😂痩せたら美味しいもの沢山食べるぞー‼って気合い入れてます✨✨

お互い頑張りましょうね💕

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>> 6 初めまして😁 6才4才2才7ヶ月の4姉妹のﾏﾏしてます😉 私も4人目出産して半年経ちましたが💦＋20㎏増えて65㎏で出産… ６さん、ご訪問ありがとうございます❤

４人のお子さんのママなんてすごい！✨幸せですね☺

そうなんです😱ここまで落としてもポチャなんです😱😱

私も42くらいまで落としたいんですけど、旦那が痩せすぎは気持ち悪いって言うんで44目指します😁✨

私も結構仲良しするほうですが、旦那さんばかりカロリー消費してる感じですかね😁(笑)

お互いあと2ｷﾛ頑張りましょうね💕

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今朝の体重…45.8ｷﾛ

朝食…五目おにぎり、カフェオレ
(おにぎり食べようと思ったらほとんど子どもたちに横取りされてしまい、実際口にしたのは3口ほど…😂)

昼食…納豆ごはん、ほっともっとのﾁｷﾝ1つ、野菜ｻﾗﾀﾞ、たいやき(ｺｰﾝｶﾚｰ味1つ、ｸﾘｰﾑは1/3個)

一週間分の食料品まとめ買い✌
最近たい焼きにﾊﾏってしまい、ほぼ毎日のように買って食べてしまう…😥ダイエット中に甘い物食べると、幸せな気分になるのよね～❤

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夕食…グリーンめん、野菜ｻﾗﾀﾞ

間食…最中、チョコあんぱん1つ、たいやき、ヘルシアスパークリング、野菜ジュース

旦那さんお休みの日はどうしても食べちゃう＆便秘…😥

そんな感じで
お風呂上がりの体重…46.2ｷﾛ😂ｶﾞｰﾝ

明日からまた天気が崩れるということで、今日夕方こどもたちを公園に連れて行き、思い切り走り回ってきた✨少しは運動になったかしら☺

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今朝の体重…46.4ｷﾛ😱

朝食…かぼちゃ、ご飯1口、ｺｰﾋｰ

昼食…ｺｰﾝﾏﾖﾄｰｽﾄ、かぼちゃ、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ入りのｵﾑﾚﾂ、野菜ｼﾞｭｰｽ


便秘２日続いてるのと、昨日寝る前に最中食べてしまったのもあり体重増えてた😂

しかし✨お昼食べたら便秘解消❤
お風呂上がりの体重に期待😺


今日は雨なので、お家でエクササイズ🎵✨頑張るぞ💕

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夕食…ハンバーググラタン、ピーマン炒め

お風呂上がりの体重…46.4ｷﾛ😱

なぜ減らないんだぁぁー😨‼と思ったら、生理前…。。。

生理前後は毎月何やっても１ｷﾛは増えてしまう💧仕方ないか……

食事制限しすぎて生理不順になるのも怖いし、生理終わる頃まではゆるやかに頑張りましょ☺💕

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ただいま生理３日目…
昨日まで体調最悪だったため日記書けず💧

しかし食欲はあり、いつもの倍以上😱そんなわけで１ｷﾛ増えてしまった😂

そんなわけで今日は頑張りました✨✨

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起床時の体重…47.0ｷﾛ

朝食…水菜ｻﾗﾀﾞ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…とうもろこし1/4本

夕食…焼きそばの野菜のみ

午前中、ｻｳﾅｽｰﾂを着て沢山動いた‼とにかく動いた‼カーヴィーダンス、ヨガ、エアロビ、子どもたちと追い掛けっこ。

食事も今日はﾌﾟﾁ断食に近かった😨頑張った～

その成果ありで、
お風呂上がりの体重…45.8ｷﾛ✨

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起床時の体重…45.6ｷﾛ✨

朝食…豆腐のお味噌汁、肉じゃが、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…納豆の天ぷら、枝豆、ｺｰﾗ

今朝もｻｳﾅｽｰﾂ着てﾃｷﾊﾟｷと家事、カーヴィーダンス。
お昼前に子どもたちとお散歩🎵公園で沢山遊んできた💕動いた感ある☺✨✨

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夕食…肉じゃが、枝豆

間食…ｺｰﾗ

ﾀﾞｲｴｯﾄ中だけど、大好きなｺｰﾗだけは譲れない☺💕

２日間、ご飯もの我慢したけど、特にお腹空いた～ってのもなく、今のとこ順調🎵

生理も終わりに近づいてるので、体重も落ちやすくなってるのかも🙌✨

お風呂上がりの体重…45.4ｷﾛ✨

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起床時の体重…45.0ｷﾛ✨

朝食…肉じゃが、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…豆腐そぼろ、卵焼き、枝豆

今日も朝から動き回ってる☺🎵ｻｳﾅｽｰﾂ着て家事、そのあとカーヴィーダンス。

あと、ちょっと前から水分補給は温かいお白湯✨体がじんわり温まって、新陳代謝が上がる感じ💕

目標体重までもう少し‼この調子で頑張ろうっと(*^o^*)

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夕食…野菜たっぷり鮭のシチュー、豚の唐揚げ

間食…ｺｰﾗ

お風呂上がりの体重…45.0ｷﾛ✨

うひょひょ(^w^)🎵今日も頑張ったぞ😺💕シチューうまかたー❤❤❤

明日の朝、待ちに待った44ｷﾛ台になってますように😍✨✨

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起床時の体重…44.8ｷﾛ✨🙌

朝食…シチュー、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｺｰﾋｰ

昼食…納豆、唐揚げ、とり軟骨💕

間食…お買い物の際、こどもたちとｵﾚﾝｼﾞﾌﾛｰﾄ分けっこ🎵✨


天気悪いけど、体力余してる子どもたちを連れて、家族でお出掛け❤いっぱい歩いた～✨✨✨

友達に会って、痩せたねって言われた(o^∀^o)

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間食…ｶﾌｪｵﾚ、一口美膳

夕食…シチュー、ｸﾘｰﾑたい焼き、トマト

お風呂上がりの体重…45.4ｷﾛ

明日はお友達が遊びにくる～✨✨恐るべし‼お菓子の誘惑…😱💦

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起床時の体重…45.2ｷﾛ

朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ、ヨーグルト

昼食…ﾏｯｸのﾎﾟﾃﾄ、ｶﾚｰ味のたい焼き、ｺｰﾗ

間食…チョコ❤

夕食…ﾏｯｸの月見ﾊﾞｰｶﾞｰ1/3、野菜ｼﾞｭｰｽ

お風呂上がりの体重…45.2ｷﾛ

今日は朝からﾊﾞﾀﾊﾞﾀ💦午前中は買い出し、午後からは友達が遊びに来た✨✨子どもたちが暴れまくってるのもあり、ｼﾞｭｰｽもお菓子も口に入れる暇なく、食べたのはチョコ１かけだけ🙌


昨日から便秘😱運動しよう🎵

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昨夜、お腹が空きすぎて、お菓子やらｶﾚｰやら食べてしまった…😥たまにはいっか☺💦

今朝の体重…45.4ｷﾛ

朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚのみ

昼食…ﾄﾏﾄ、かぼちゃ


昨夜食べた分減食で🎵✨
今日は寒いので、午前中ずっと体動かしてた！ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽも😺

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夕食…お味噌汁、野菜炒め、かぼちゃ

間食…ｺｰﾋｰ、野菜ｼﾞｭｰｽ

お風呂上がりの体重…45.2ｷﾛ

動いたり、あまり食べてないのに体重減らず😥早速停滞期かなぁ～。。。

焦らず頑張ろ☆

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昨日書くの忘れてた～😱

21日
起床時の体重…45.0ｷﾛ

朝食…野菜炒め、お味噌汁、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…残りのお味噌汁に野菜と卵追加したもの、最中

間食…かっぱえびせん、チョコ、カルピス

夕食…野菜ｼﾞｭｰｽ、塩焼きそば

お風呂上がりの体重…45.4ｷﾛ


昨日はお友達が来てお菓子沢山食べた～❤幸せ～😺❤

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起床時の体重…45.0ｷﾛ

朝食…ﾁｬｰﾊﾝ少し、ヨーグルト、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…ﾁｬｰﾊﾝ、塩焼きそば、チョコ、アイス、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ

夕食…野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾋﾟｰﾏﾝ少し


お風呂上がりの体重…45.4ｷﾛ

そして、ついさっき…チョコ、かりんとう、おっとっと、親子丼…😂

やってしまった😂私のバカバカ…😂😂ちゃんと夜ご飯食べておけばよかったよぅ😭

…食べてしまったものは仕方ないので、明日は減食します☺💦💦

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起床時の体重…45.6ｷﾛ😂

朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ(ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ、ﾁｰｽﾞ、ﾊﾑ入り)

夕食…たい焼き、ﾋﾟｰﾏﾝ炒め

寝る前…やきとり、ちょこ


今日は久々に家族で遠出✨いい気分転換になった😺親戚の家でお昼ご馳走になってしまい…そこからまた食べたい欲が出てしまった😭

お風呂上がりの体重…はかるの忘れた😥

明日からまた気を引き締めて頑張ろ💕

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風邪ひいたのでダイエットお休み中…😂

食欲はあるので、とりあえず抜いてたご飯ものしっかり食べて体力つける✨✨✨

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わぉ(°□°;)５日も放置してました😱

風邪を理由に、ひたすら食べてました‥ご飯が美味しい～✨✨✨

今日からまた心を入れ替えて頑張りたいと思います！

朝食…納豆ごはん、洋梨、ｺｰﾋｰ

昼食…卵入りおかゆ、ﾐﾙｸたっぷりのｶﾌｪｵﾚ

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やっと更新……✨✨

子どもたち風邪ひきやら色々バタバタしてたもので中々書けず💧

この数日間、暴食を繰り返し２キロ増え、断食や高温反復浴、ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ、ﾖｶﾞなど必死の努力によりやっと元に近い体重に戻った😭❤

朝の体重…45.4ｷﾛ

朝食…親子丼少し、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…人参きんぴら、親子丼の具ちょっぴり

最近水分は減肥茶でとるようにしてる🎵🎵

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間食…ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1玉、不二家のｱｰﾓﾝﾄﾞﾀﾙﾄ

夕食…ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ少し、ﾎﾟﾃｻﾗ一口、ﾁｷﾝﾗｲｽ一口、納豆

お風呂上がりの体重…45.4ｷﾛ

ネットで注文してたトマ美ちゃんが今日届いたので、試しに今日から１ヶ月飲んでみる✨✨代謝が上がるだけでなく、美肌も期待できるとのこと…💕💕💕

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朝の体重…45.2ｷﾛ

朝食…ﾁｷﾝﾗｲｽ(小皿で)、ﾌﾟﾙｰﾝ2個、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…こどもが残したﾊﾟﾝ少し


朝からﾊﾞﾀﾊﾞﾀ💦💦こどもたち機嫌悪く、鼻水ﾀﾞﾗﾀﾞﾗで咳も出始めてきたので病院へ連れて行った😭夜中は長男が何度も泣いて起き、私も寝不足…💦疲れてご飯食べるのもめんどくさいので少し休みます…💤

ﾈｲﾙ剥がれてきたから後でやらなければ～

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間食…ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾊﾞﾆﾗ味(こどもと分けっこ)

夕食…納豆ご飯、ｻﾝﾏ缶少し、ﾎﾟﾃｻﾗ小皿で、桃缶1/4、ﾁｮｺ小袋ｽﾃｨｯｸﾀｲﾌﾟの1つ


お風呂上がりの体重…45.4ｷﾛ


生理前なのでﾁｮｺ食べたくて仕方ないけど頑張って１つで抑えた！✨✨✨

生理前は肌荒れがひどいのだが、ｺﾗｰｹﾞﾝ飲んでるお陰か今月は調子が良い❤

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朝の体重…45.2ｷﾛ

朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ、ﾌﾟﾙｰﾝ1個

昼食…くるみﾊﾟﾝ少し、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ

間食…ｴｽﾌﾟﾚｯｿ、ﾁｮｺ少し

夕食…ｹﾝﾀｯｷｰ2ﾋﾟｰｽ、ﾋﾞｽｹｯﾄ1個、豚汁🐷

お風呂上がりの体重…45.2ｷﾛ



久々にお肉がっつり食べた❤幸せ～💕

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朝の体重…45.0ｷﾛ

朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ、ﾌﾟﾙｰﾝ2個、豚汁🐷

昼食…豚汁で作ったおじや(卵入り)、昨日のｹﾝﾀｯｷｰの残り3ﾋﾟｰｽ😨


今朝から体調悪い💧しっかり食べようと思ったけど、お昼はさすがに食べ過ぎた😥

生理前だし、尚更ﾀﾞﾙｲ😳😳

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10日夜

夕食…豚汁残り少し

昨日はもう体のダルさがハンパなくて、薬飲んで寝た😪

風邪ひきの子どもたちと19時頃からお布団入って、23時にトイレに起きると生理きてた🙌

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今朝の体重…45.2ｷﾛ

朝食…野菜たっぷりおじや、ﾌﾟﾙｰﾝ1個

昼食…ハニートースト


3片の長い食パンがあったので、豪勢に5cmくらいの厚切りにしてﾊﾞﾀｰ&蜂蜜たっぷりかけて食べた💕

食欲はないけど、ハニートーストは別腹なのである☺

子どもたち寝たし、私も少し休まなきゃ。全く運動せずなので確実太るなぁ…😂😂😂

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こんばんは☺

年も近く、うちもメンズが二人居るので気になっちゃいました✨

しかも私、157㌢46㌔です😲💦

私もちょっとずつサイズダウン目指してるので、一緒に頑張りましょうね☺🎵

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>> 37 ご訪問ありがとうございます🎵✨

ほんとだ(*^^*)年も近いし似たような境遇なので心強いです💕

今日は１日で１ｷﾛ増えるという素晴らしい日でした～😂😂

一緒に頑張りましょうね～😺💕いつでも遊びにきてくださぃ🎵✨

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間食…のどあめ５個くらい

夕食…ごはん1膳、野菜ときのこの炒め物


お風呂上がりの体重…46.2ｷﾛ😱

体重計壊れたかと思ったが、現実😱💦やっぱり生理中は１ｷﾛは軽く増えてしまう💧あと便秘と運動不足かな。。。

とりあえず、風邪治すのを優先しようと思います～！

ストレッチして寝ます～！

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朝の体重…45.6ｷﾛ

朝食…ﾊﾆｰﾄｰｽﾄ💓ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…豆腐そぼろ丼、ﾋﾞｽｹｯﾄ5枚くらい、ﾌﾟﾙｰﾝ3個

駄目だ。。ﾊﾟﾝが見えるところにあると食べてしまうので、残ってるやつは切り分けて冷凍庫に入れてやりました✊✨

便秘なので水分&運動！！

っていってもまだ体がだるいので、骨盤回しして腸を刺激してみます(>_<)

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夕食…和風パスタ、こどもが残したグラタン、キムチ少し

間食…のどあめ２個、ﾁｮｺ(ｱﾎﾟﾛ5粒くらい)、ｺｰﾗ💓

お風呂上がりの体重…46.2ｷﾛ😂

今日はこどもたちﾊｲﾃﾝｼｮﾝでなかなか寝てくれず格闘…💦不良少年だ(￣∀￣)

洗い物終わらせてﾊﾝﾄﾞｹｱ、ｽﾄﾚｯﾁ、軽くﾖｶﾞ✨✨

早く便秘解消したい～！もやもやするぅ😠⤵

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朝の体重…45.8ｷﾛ(-_-#)ﾁｰﾝ

朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ、野菜ｽｰﾌﾟ

昼食…昨日のﾊﾟｽﾀの残り、ﾌﾙｰﾂﾀﾙﾄ、ｺｰﾗ


さきほど、やっと便秘解消だぁい🙌❤

ﾁｮｺ食べたい衝動にかられてるｹﾄﾞ、出して減った分戻すことになるのでｶﾞﾏﾝ、ｶﾞﾏﾝ…✊！！！

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息子がまた発熱した為ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて書けなかった💧

昨日…体重計ってなぃ💦

夕食に納豆カレー食べて、こどもたちが寝た後はむしょうに甘い物が食べたくなり、ｼｮｺﾗﾀﾙﾄ、ﾁｮｺｱｲｽ、ﾌﾙｸﾞﾗをﾎﾟﾘﾎﾟﾘ食べてしまった💔💔💔


今朝の体重も計る暇なし💧

朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…こどもが残したうどんの具(ほうれん草、卵)のみ


さきほど体重計ったら45.6ｷﾛでした😥


生理も後半になったので、今日からまた気をひきしめて頑張ります😺

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夕食…ﾌﾟﾙｰﾝ1個、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ

お風呂上がりの体重…45.0ｷﾛ😲✨

今日頑張ったかいがあった🙌🎵断食に近いことしてたので、身体がｽｯｷﾘ✨✨✨

そしてこどもたちがまた熱上がったので夕方病院へ連れて行き、てんやわんやでした～😂

朝の体重に期待💕

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朝の体重…44.8ｷﾛ✨

朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ、ﾌﾟﾙｰﾝ2個

昼食…ほうれん草と卵のおかゆ＋納豆、ﾐﾙｸﾊﾟﾝ少し


やっと！✨✨✨44ｷﾛ台入りました～🙌❤

少しずつ食べて慣らしていこうと☺

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風邪をひいてから次男くんがすっかり甘えん坊になってしまい、今も抱っこしたまま何も出来ずにいるので久々の更新…☺

今朝の体重…44.6ｷﾛ✨✨✨

朝食…残り物のﾋﾟｰﾏﾝの肉詰めのﾋﾟｰﾏﾝだけ、ｵﾚﾝｼﾞ1個、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

この頃、食べる量少なくてもお腹空いた～ってのがなくて、順調です✌胃が小さくなったのかな？😁

実家から大きなｷｬﾍﾞﾂと白菜をもらったので、ざく切りにしてﾎﾟﾄﾌを作った🎵飲みきれないﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙのﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽがあったので、ﾄﾏﾄﾎﾟﾄﾌにした❤ﾘｺﾋﾟﾝたっぷり＆低ｶﾛで嬉しい💕昨日はハマってしまってこればかり食べたので、朝の体重が嬉しいことに☺

ﾔｾ期突入したので、この勢いで頑張る🎵🎵

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間食…ﾁｮｺﾋﾞｽ2枚

夕食…肉じゃが、残りのﾄﾏﾄﾎﾟﾄﾌ、梨少し

お風呂上がりの体重…44.6ｷﾛ


今日はこどもたちがお昼寝してる間、昨日買った服を着てﾌｧｯｼｮﾝｼｮｰ☺💕全身鏡でﾎﾞﾃﾞｨﾁｪｯｸを兼ねて！！ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上げました✌

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朝の体重…44.6ｷﾛ

朝食…ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと卵のｽｰﾌﾟ、肉じゃが少し、梨一切れ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ
昼食…納豆ご飯

夕食…残りの肉じゃが

お風呂上がりの体重…44.8ｷﾛ


今日も次男くんがべったりで運動出来なかった😨

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朝の体重…44.6ｷﾛ

朝食…豆腐とほうれん草のお味噌汁、ﾁｰｽﾞ少し、ﾊﾞﾅﾅ少し、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…ﾊﾆｰﾄｰｽﾄ、ｷﾑﾁ少し、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ少し

今日は良いお天気でお出掛け日和だけど、こどもたちがまだ咳ひどいので、勿体ないけどひきこもり☺✨

今はお肌のお手入れ頑張り中～❤

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今日はのんびり半身浴しながら日記更新🎵✨

夕食…こどもが残したﾁｬｰﾊﾝ少し、もやし１袋、ｵﾚﾝｼﾞ1/4

さっき、甘いものがむしょうに食べたくて、ﾌﾙｸﾞﾗをちょっとだけ食べた😃✨

お風呂前の体重…44.8ｷﾛ


ここで、普段心がけていることを書いてみようと思います☺


・立っているときは爪先立ち
・こども抱っこしてるときはスクワット、ベビーダンス
・時間空いたときはヨガ、カーヴィーダンス
・むしょうに食べたいものがあるときは決して我慢をしない。でも、カロリーや量だけは意識する。
・水分は沢山とる。ｼﾞｭｰｽは野菜以外飲まない。
・常に憧れのモデルさんを意識し、同じスタイルになった自分をイメージしたり、鏡をみて体をチェックし、やる気を高める。

などなど。思い出したらまた書きます(*^^*)✨✨✨

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