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1年かけて-10kg

レス4 HIT数 2369 あ+ あ-

メタボさん（ ♀ ）
11/05/21 17:36(更新日時)

体重と体脂肪率を減らす為に毎日運動します。

平日(晴)
ロードバイク朝1時間―晩0.5時間

平日(雨)
バレトン・メソッド又はトレーシーメソッド2 朝1時間―ロードバイク晩0.5時間

週末は雨でなければなるべく1本はロードでミドル走します。
その他、ストレッチや緩い筋トレを足してやっていきます。
頑張って-10kgを目指します！

現在の体重【57.8】
体脂肪率【30.0】

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No.1596378　11/05/19 16:46(スレ作成日時)

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No.1 11/05/20 17:33
メタボさん0 ( ♀ )

19日

朝練＋ローラー…582kcal

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No.2 11/05/21 06:28
grandｸﾝ ( TOlCd )

おはよー御座います😚

一言良いですか😚

ロードバイクはダイエットに不向きと思います😚

何故なら脹ら脛が太くなるし足が筋肉質になると思います😚

出来ればウォーキングの方が良いかと思います😚

今から暑くなりますし無理にダイエットをしなくて良いかと思います😚

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No.3 11/05/21 16:07
メタボさん0 ( ♀ )

>> 2 レスありがとうございます。

ロードバイクは数年休んで再開したとこでして、前はイベントや鈴鹿のレースを目標に頑張ってました。出産を機にサボってメタボ化してしまったのです💦
今は低心拍、低負荷で回して脚が筋肉太りしないようにしています。心配してくれてありがとうございます。趣味も兼ねてこちらで続けて行きたいです。

一般的に夏は痩せやすいのかもしれませんが、何分メタボなもので自然の摂理にまかせておくだけでは暑苦しいデブを卒業するのは難しいのです(^_^;)
あまり無理しない様に頑張りますので応援してくださいね。レスくれて本当にありがとう(^o^)／