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効いてない❓

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痩せたい！（ ♀ ）
11/04/20 13:56(更新日時)

今まで何度も色々やってきましたが続かず💧
さすかに酷くなったのでこれで最後にしようと決意しました‼
食事制限よりやはり運動と思い天気に左右されないカーヴィーダンスにして月曜(18日)から始めました✨
１日目は汗がにじんだくらいでしたが２日目からは汗が流れるように💨
ですが肝心？の筋肉痛になってません💧
これは効いてないんでしょうか😥
普段はどこに行くにも歩き、腰回しだけはやってたので筋肉痛にならなかったんでしょうか❓

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ﾀﾞｲｴｯﾄ

No.1577412　11/04/20 12:04(スレ作成日時)

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No.1 11/04/20 12:16
痩せたい！1 ( ♀ )

私もカービングダンスやってました😃

筋肉痛にはなりませんでしたよ💨
２週間やりましたが全く痩せず…
トレーシーメソッドとかモムチャンとか色々混ぜてやりましたが、痩せませんでした😢
やっぱりきちんと食事制限して、ウォーキングとか有酸素運動もしないとダメなのかなぁ…

私は夜ご飯は炭水化物抜きにしたら月に２～３キロは痩せますが、食事制限がつらくていつも途中でリバウンドしてしまいます💦

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No.2 11/04/20 12:47
通行人 ( wD5J8 )

筋肉痛になるということは効いてる証拠だと思います
最初は辛いかもしれないけど頑張って続ければ効果が出てきますよ

ただ、痛んだ？（損傷した）筋肉は回復するのに時間がかかるらしいので毎日じゃなく一日置きにやった方がいいみたいです

筋肉痛って運動不足とかその部分の筋肉をいかに使ってなかったかの証拠らしいのでどんどん体を動かしましょう煜