過食…お菓子やめれない。

分かります。ふられて過食へ。太りました。体重計には乗ってない。痩せたいけど…冷蔵庫あさってる私がいる⤵

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>> 1 ﾅﾅさん 私もなんだ⤵

ﾅﾅさんは痩せたいとかあるのかな⁉

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今なんとかして、それ以上太らないないようにしないと昉

頑張って痩せたとしても皮がビロンビロンになっちゃうよ

ダイエットと同時進行で皮膚のマッサージも頑張ってやってねⅦ

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>> 3 はい。

気を付けなきゃな…

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>> 4 怖いけど…今の自分を把握する為に体重計に乗りました。


71.4kg

ここからどうやって痩せよ…

置き換えして痩せれるかな？

置き換えって辛いのかな？
経験ある方教えて…

夜食べなければ痩せるかな？

本当に痩せよう。

70kg以上あるなんて女の体じゃないよね…

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なんでここまで太ったの…

過食しなければ…昔のままだったのかな。

昔の服着れない。

顔丸い。

体全部に肉付いた。

もう嫌だよ。醜いよ私。

本当に情けない

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>> 6 暗く落ち込んでもやせませんよ～😁


夜、食べちゃってた時間にジムにでも通ったらどうですか？

専門家のダイエットプログラムはいいと思うし、お金をかけることで、痩せなくちゃと思えますよ～。
過食するお菓子を買うお金もなくなるしね😁


動きましょ🎵頑張りましょ🎵痩せましょ😉🎵

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>> 7 はい。

太った事に対して落ち込んでても痩せないですよね…

ここから先 どうするか

どうなるのか！

自分次第ですよね…

私夜食べちゃう時間をバイトでもしようと思うんですが、そ～ゆのでもいいんですかね⁉

人と居るとまず過食しないので。

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽあったら下さいm(_ _)m

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>> 8 今日は朝から🚻ｽｯｷﾘ‼

体重計ってみると…

70.4kg

⬆
これが正しい私の体重か⁉

本当にﾀﾞｲｴｯﾄというか…痩せる事と女性らしい食事をしたい。
肌に気を使ったり✨

髪に気を使ったり✨

そんな素敵な女性になりたい‼
まずは減量から始めるぞ～

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バイトするのいいと思いますよ溿

なるべく体動かす仕事にすれば痩せやすいかもね兊

勤務地まで歩くか自転車😷

飲食店は賄いが出るからやめた方がいいかもね…

新しい人間関係築きながらダイエット頑張って～煜

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主さんガンバ✨
ﾜﾀｼもダイエットの為に一人の時間を無くしましたよ☝
なるべく家に居る時間を短くして、人と会ってたりバイトしたりしてました。
半年で15㌔近くの減量に成功しました😉

ここからエールを送ってます🙋

お互い長い目で健康的に痩せましょうね♣

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>> 11 匿名11さん ﾀﾞｲｴｯﾀｰ さん

応援ありがとうございます‼

一括返事でごめんなさい。

少しずつでも自分と向き合えるように頑張ります。

【朝食】
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ 低脂肪

ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ　1個
母さんの手作り

ｱｯﾌﾟﾙ風味ﾌﾟﾘﾝ

ﾀﾞｲｴｯﾄでﾌﾟﾘﾝかよ⁉と思われてるかな？

これでも考えて考えた食事です😢

頑張ります💪

運動は毎日してるので夜の過食と間食でのお菓子食べ過ぎに注意して今日からｽﾀｰﾄします‼

• << 14 うん‼ 無理なく頑張って‼ 変わりたいと心底思えた時がチャンス✨ あと・・・ ﾄﾞｶ食いで増えた数字は割と2日ほどで戻ります☝ 大切なのは日々の積み重ね☝ 私も主さんの頑張りに続くぞ💡

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>> 12 プリン、食べ過ぎじゃなきゃOK👌

あんまり我慢しすぎると、反動で過食しちゃうよ😉

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>> 12 匿名11さん ﾀﾞｲｴｯﾀｰ さん 応援ありがとうございます‼ 一括返事でごめんなさい。 少しずつでも自分と向き合えるように頑張ります… うん‼
無理なく頑張って‼

変わりたいと心底思えた時がチャンス✨
あと・・・
ﾄﾞｶ食いで増えた数字は割と2日ほどで戻ります☝
大切なのは日々の積み重ね☝

私も主さんの頑張りに続くぞ💡

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>> 14 はい‼頑張ります🐷

【昼食】
母さんの手作りお弁当

脂質０のﾖｰｸﾞﾙﾄ

烏龍茶

運動しました⤴⤴

また運動頑張ります💓

70kgの数字とさよならだ‼

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【間食】
苺のﾎﾟｯｷｰ

【夕食】
野菜ｽｰﾌﾟ

鮭の酢飯ご飯 一杯

ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝおでん
（大根・蒟蒻・ちくわぶ・ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ半分・）

野菜ｻﾗﾀﾞ
（ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ入り）

黒烏龍茶

食べた～⤴

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言わせてもらいます。
過食しちゃう、じゃなくて
過食してるんですよ！！

手元にあるお菓子は誰が買ってるの？主さんが自分の意志で買ったものでしょ。

まずは自分に勝つこと。強い意志をもつこと。
お菓子買わない分を貯金にまわして、痩せた時に着たい洋服を買ってみたらどうどすか。励みになるし、一石二鳥ですよ。

頑張れ！

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家にお菓子置かないほうがいいですよ✨

あと、夜はなるべく財布もってそとでない❗買い食い防止のため❗

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>> 18 匿名17さん ごまさん

ありがとうございますm(_ _)m
自分に勝たなきゃ駄目ですね…
体重
69.8kg

どうにか昨日よりは減ってました…

正直完璧にお菓子をやめれるかには自信ないですが😢

本当にがんばって行きます。

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>> 19 なんでもそうですが
好きなものを完全にやめて我慢はツライだけだと思う。

食べ過ぎに気をつけて
例えばどうしても甘い物が食べたくなったらとりあえずチョコレート一粒を口にポンと入れてみる。
味わって食べる。
欲求が満たされると食べ過ぎないですよ垬

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>> 20 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん ありがとうございます💓

励みになります‼

【朝食】
母さんの手作りお弁当

野菜ｽｰﾌﾟ

のど飴 1粒

運動して頑張るぞ～⤴

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>> 21 【昼食】
手作りお握り

脂質０のﾐﾙｸﾃｨｰ

ﾁｮｺﾊﾞｯﾄ 1本

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わたしも過食症でしたが最近落ち着いてきました😃
お菓子大好きなので、気持ち分かります！わたしは一つで止めることが出来ないので、チョコはチロルチョコしか買いません。チロルチョコは一つで満足できるし、いろんな季節限定があって楽しいし、食べ過ぎることはないです！一つだけしか買わない約束で！

あとカロリー高いものは夜食べない分朝に回します😃
やり方はそれぞれ合う合わないがありますが、頑張ってください！
わたしも克服目指します！

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