🐷夜行性人間のダイエット記録🐷

まず軽く自己紹介します🐷

身長🌱157cm
体重🌱現在53.2kg
職業🌱BAR
活動時間🌱夕方～早朝
好きな食べ物は肉と魚介類
嫌いな食べ物はとにかく多いです💔

仕事柄お酒は毎日飲むし
食事も不規則な時間で、１日1～2食です'`
とにかく活動時間が一般の方と違うため
なかなか困ったものです(´⌒｀)💔


目標体重は45kg✊

胸は今のｻｲｽﾞ維持したいです;ω;


とにかく丸顔と下っ腹を改善できるように
努力していくつもりです(´⌒｀)👍

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昨日は早く仕事終わったので
家には深夜1時に帰宅しました^ω^

夜ご飯は
ほうれん草とキノコのバターソテーに
ボイルしたウインナー
梅干しと白米少しだけ🐷

ついついカロリー高いものを作ってしまった><

でもバター少なめにしてみました…🐷💦

昨日のお酒の摂取量は
ビール一杯。

とりあえず2杯目はストップしました。

そして寝たのは明け方4時…
起きたのは午前11時☀

今から昼ご飯の買い出しついでに
ウォーキングしてきます！

ちなみにさっき起きてから
とりあえず腹筋40回しました。

夕方と夜にも40回ずつ腹筋します。



小腹がすいたら
みなさん何を摂取しますか?'`

私は煙草すって気を紛らわすか
寝るようにしてましたが
それはだらしなさすぎですね;ω;

気をつけます💔

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続き🌷

あのあと1時間
ちょっと離れた場所にある公園まで行って
散歩がてらのウォーキングしてきました✌
普段あまり起きてる時間ではないんで
こーやって昼間に出歩くのって
楽しいし健康的ですね^ω^

みなさんウォーキングのときは
歩きやすい靴と格好で行きますか?

私も夜とかだったら
サウナスーツみたいな格好で
汗だくになりながら歩いてみたいんですけどね⤵

帰ってから
小腹がすいたんで
低脂肪の牛乳とフルーツグラノーラを
少し食べました✌

これはうまい✨


そして一服…🚬
そのあと腹筋40回。
ちょっとずつ増やしていこう^ω^

そして16時になり
遅い昼寝💤
仕事が23時からなんで・ω・💦


19時に起床して
夕ご飯はとりむね肉と
昨日余ったほうれん草とキノコを使った
ミルクコンソメスープ🍴
トッピングにとろけるチーズ入れました✌
それと食パンを一緒にいただきました(°∀°)

便秘気味なのでスープにしたんですが
逆に水分とりすぎて水っ腹になるんですかね!?(°Д°)


でも今日はトイレも快調です✊


今からお風呂入って
ストレッチしますp(´⌒｀q)

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おはようございます(･Д･∩)

今朝は6時半に帰宅しました☀
7時に寝て13時に起床∩^ω^∩

体重を図ったら…
53.8kgww
この前より増えてる🔥

夜中に食べたまかないが
特盛りカレーだったんですが
残すのは悪いと思って
残さず食べたんです;ω;

かなりお腹苦しかった💔
まかないご飯だけは
残せないんです🌀


そんなわけで
相変わらず遅めの朝食で
フルーツグラノーラいただきました☀

そして腹筋50回💡
最初の頃は30回でしんどかったけど
だんだん余裕になってきました✌

今この文章を打ちながら
足上げ運動してます^ω^笑


まだダイエット始めて
たった2日だけど
このままの生活スタイルで
やっていけるのか心配'`

10月終わるまでには
せめて52kgまでにします💦

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ただいま起床∩ω∩☀
今日は朝6時半くらいに寝ました☺


昨日の続き

19時に夕ご飯⬇
チーズトースト2枚🐷

そして21時に出勤
⬇
深夜1時になって
まかないご飯。
今日はトマトソース使ったパスタでした🍴

そして今回はノンアルで帰宅✨


体重は昨日図ったら53.2kg🐷

0.6減じゃ変わらないですね(´⌒｀)


ちなみに体重って
朝起きた時に
はかった方がいいですか?
私は朝と夜ではかってましたが'`

とりあえず
昼の12時にフルーツグラノーラ🍴
このあと1時間ウォーキングしてきます🌱
あと腹筋50回✨
最近は腹筋が楽しいです(^ω^)笑

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昼過ぎに起床∩ω∩

昨日は23時に出勤して
0時にまかないの
ラグーパスタいただきました🍴


仕事中はお酒飲まず、
仕事終わりに店でワイン飲んで
カラオケで🍺3杯飲んでましたw

今日お休みなので
ハメ外しました💦

そして外を見たら
雪が降ってる(°Д°)🔥

面倒だから
タクシーで帰ってしまいました💔

更に酔っ払って
家でも缶ビール飲んで
いつの間にか爆睡💤

久しぶりにだらしない一日です'`


14時に起床してすぐ
定番のチーズトースト1枚食べました🐷

そして最近は
水と牛乳ばっか飲んでるんで
便通がよくなりました💡

しかし今日は酒も入ってるため
お腹ゆるくて大変ですww


ちなみに体重は
なんと52.2kg✨

1kg減ってました✌

便通よくなったおかげですかね💡

お腹もすっきりです(´∀｀q)

そんなわけで今から腹筋します✨

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2日あいてしまいました💦
26日の夜のことから
日記かいていきます;ω;

まず26日は休日だったので
夜ご飯は友達と
おでん食べにいきました💡

餅入りきんちゃく
合鴨キャベツきんちゃく
ウインナー
だし巻き卵

これだけで満腹✨

友達がそれをみて
前ならもっと食べてたのに!(°Д°)🔥
って驚いてましたw


まあ相変わらず
お酒飲みましたが🍺

今回はハイボールと
ウーハイ中心で👍


そして明け方になり帰宅🐷
やはり酔っ払ってるから
帰宅してすぐに布団直行です💤


長くなったので
次に続きます^ω^

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続きです🐷

起きたのは昼の12時＊
やはり二日酔いでしたw

大量に水飲んで
昼ご飯はパン1枚と牛乳🍴

便通だいぶ良くなって
むしろ下したりします'`w

昨日は夕方出勤で
その前に買い出しとかあったんで
腹筋40回で中断しちゃってます💨

出勤して夜中の12時にまかない🍴
本日は炒飯に鶏ガラスープと、
隣の居酒屋で出してる
モツ鍋を少しいただきました❤

めっちゃうまい✨
けど量ハンパないw


ちなみに仕事中は
お腹に力入れてへこませたり
つま先立ちしたり
人目がなかったら
スクワットもしてますw


日付変わってるんで
ここでおしまい(°∀°)

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今日も長い労働が終わった-✨
ってことで帰ろうかな-----∵

…って思ったんですが
職場の人達に呼ばれて
朝っぱらからカラオケで
飲み食いしちゃってました;ω;

うちらにとっては
朝っぱらに遊ぶのが定番です'`

なんだかテンション上がって
ビール飲みまくり🍺

おなかすいた-って人が
大量に注文してたけど
ぁたしの大好きな
ナンコツ唐揚げだけつまみましたw


けっきょく10時近くまで飲んで帰宅

遅く起きて15時でした💔

とりあえずご飯。


パンに余ってたカレーとチーズ乗せて
いただいてます🍴

しかも2枚🐷💔

これはヤバいんで
一服したら運動します><

最近だらけている💔

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