このままじゃマズイ🐷💨

３月２５日

朝🐔
ワカメと鮭の混ぜご飯（大盛り💦）
お味噌汁（玉葱）
コーヒー（牛乳入り、砂糖なし）

昼☀
お好み焼き
豚バラのマヨポン炒め
コーヒー（牛乳入り、砂糖なし）

間食🐷
チーズケーキ好きのためのチーズケーキ
紅茶（砂糖なし）


夜🌠
親子丼（茶碗半分）
お味噌汁（豆腐、ワカメ、ネギ）
リンゴ１/４個
キットカットミニ２個

運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回


間食とデザート余計😥
明日からはなくしていこう‼


ここ３日間ずっと雨☔で外には出れないし、👸も私もストレス溜まりまくり💨

明日は保育園の説明会😊

• 共感0

３月２６日

体重➡４１.５キロ
体脂肪率➡２５.２％😥


朝🐔
ご飯
お味噌汁（ワカメ、豆腐、ネギ）
だし巻き卵
千切りキャベツ
コーヒー


昼☀
ご飯
野菜炒め
唐揚げ１個
ポテトサラダ
生姜ワカメスープ


夜🌠
生姜ワカメスープ


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回

体脂肪率ヤバイ😱
２０％ぐらいまで落としたい💪

今日は雨が降ったりやんだり⤵しかも風が強くて寒かった⛄
はやく暖かくならないかなぁ☺

昨日から子供が咳と鼻水が😨
熱は今のところ出てないけど、酷くなりませんように🙏


最近、お通じがイマイチ😣
毎日ある事はあるんだけどスッキリしない💦
明日の朝はバナナ🍌を食べよ✨

• << 178 みぃちゃん‼ 始めの頃と うちの今が同じだ‼ いいなぁ 39になれて💓うちも頑張って39になりたい。 ただ 体脂肪量れないからなぁ⤵ ジム行ってた時は 向こうではかるやつがあって はかってたけど 15とかだったような気がする。 ジム行きまくりで 結構筋肉質だったんだ～😂 また行きたいけど 無理だなぁ⤵

• 共感0

３月２７日

体重➡４１.５キロ
体脂肪率➡２４.７％


朝🐔
ワカメ、シラス、大根の葉の混ぜご飯
お味噌汁（白菜、ネギ）
バナナ
コーヒー


昼☀
焼きそば
うずらの卵入り桜エビ天１個
トマト


夜🌠
野菜サラダ


今日は午前中に保育園で必要な物を買いに行った😊
買い忘れがないか不安💦
これから名前書いたり、ワッペン付けたり色々しなきゃ‼


明日は旦那が仕事休みだし、晩は普通に食べよう😁
もしかしたら外食になるかな⁉😥

• << 90 更新が無くなってしまいましたが 大丈夫ですか❓ うちは ある男子に 昔のが痩せてたね😁 なんて言われ 今見返したる😤と頑張ってるよー👍

• 共感0

>> 3 書き忘れ💦

運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回

• 共感0

３月２８日

体重➡４０.８キロ✨
体脂肪率➡２４％


朝🐔
おじや（小松菜、しらす、しめじ、卵）
バナナ
コーヒー


昼☀
ご飯
ファミリーマートのおでん
（牛すじ、大根、しらたき、厚揚げ）


夜🌠
生ビール１杯
豆腐サラダ
唐揚げ１個
マグロとイカの刺身
枝豆


体重減ってる❤

今日は昼までバイト💪
運動はなしでした😥

夕方から美容院に行ってカットとカラーをしてきた✨
カラーは半年ぶり💦
キレイになってサッパリ❤

明日の晩は旦那の実家🏠、昼間は義兄家族と大きな公園に行く予定😊
晩は食べないわけにはいかないよなぁ➰

• 共感0

３月２９日

体重➡４１キロ
体脂肪率➡２３.４％


朝🐔
焼き芋１本
コーヒー


昼☀
ご飯
ハンバーグ＆ソーセージ＆鶏立田のグリル
サラダ
コーンスープ
コーヒー


間食💀
ロイホのミルクプリンパフェ


夜🌠
お寿司（マグロ、鰻、エビ、ハマチ 各１貫）
さわらの塩焼き
ホタテとピーマンとしめじバター炒め
ホタテの刺身
蟹の爪フライ２個
若竹煮


今日は食べ過ぎ😱
間食もしちゃったし、反省💨
明日から仕切り直しだなぁ😥


唯一の運動は甥っ子達とのキャッチボール⚾
すぐに息があがって運動不足を実感😂

• 共感0

３月３０日

体重➡４１.１キロ
体脂肪率➡２２.８％


朝🐔
バナナ
たらみ みかんゼリー半分
コーヒー


昼☀
焼き飯
お味噌汁（ワカメ、大根）
コーヒー


夜🌠
野菜サラダ
お味噌汁（しめじ、ネギ）


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回



体脂肪率が順調に減ってきてる❤
でもやっぱり食べた分、体重は増えてるなぁ😂


今朝はあんまりお腹空いてなかったのとバイトなのに寝坊してしまってちゃんと食べれなかった💦
朝はしっかり食べないと😥


今日はバイトの後、子供と一緒にワッペンを買いに行った✨
ヒヨコ🐤の可愛いのがあったから大量に購入😊
明日から頑張って着けよう💪

• 共感0

３月３１日

体重➡４０.８キロ
体脂肪率➡２２.７％


朝🐔
しらすご飯
お味噌汁（しめじ、ネギ）
ポテトサラダ少し
焼き鮭
焼き芋半分
コーヒー


昼☀
若鶏のステーキ丼
ミニざるうどん半分
苺と豆乳プリンのパフェ半分


間食🐷
ミニクッキー１枚
コーヒー


夜🌠
湯豆腐（豆腐、白菜、もやし）
キリ クリームチーズ１個


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回


今日はママ友とランチ🍴
しっかり食後のデザートも食べちゃった😂
その後🏠に来てもらって、沢山おしゃべりした✨
楽しかったしヨシとしよう😏

明日から４月かぁ🌸
４月からはバイトを土日祝日は休みにしてもらったから、家族と沢山お出かけしよう❤

保育園に行かせて寂しい思いさせる分、沢山楽しい思い出作ってあげたいな✨

今週の日曜は遠出してお花見🌸に行こうかな🚲
暖かいといいなぁ☀

• 共感0

４月１日

体重➡４０.６キロ
体脂肪率➡２３.８％


朝🐔
ご飯
卵焼き
チキンナゲット３個
もやし塩昆布あえ
ミニブッセ１個（ママ友から旅行土産）
コーヒー


間食🐷
バナナ半分


昼☀
明太子フランスパン
チーズパン
コーヒー


夜🌠
大根と水菜のサラダ
お味噌汁（豆腐、ワカメ、ネギ）


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回


今日は子供が１歳半検診の時に体重・身長が発育曲線ギリギリ😣という事で再検診の為☔の中、区役所の保健センターに行ってきた💨

平均よりは小さいけれど👌が出たので一安心😊

予想以上に終わった時間が遅くてお昼は３時すぎ💦

駅前のパン屋さんに行ってきた✨パンを食べたのは久しぶり☺
子供もお腹空き過ぎてたのか完食してくれた👍
やっぱりパンは美味しいなぁ❤菓子パンとか大好き😚
ほんとは甘いパンが食べたかったけどグッと我慢した💪

体重減ってるのに体脂肪率増えとるぞ⁉😥

• 共感0

４月２日

体重➡４０.４キロ
体脂肪率➡２２.７％


朝🐔
ご飯
お味噌汁（豆腐、ワカメ、ネギ）
鯖の味噌煮 半分
ひじき 少し
魚肉ソーセージ


昼☀
手作り豆腐とトンカツ御前


間食🐷
クリーム＆ハニーミルクラテ
ダブルカップアイスクリーム 半分
（ストロベリー＆アーモンドキャラメル）


夜🌠
なし


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回


今日はママ友とショッピングモールでブラブラ🚶
スプリングコートが欲しかったんだけど、いいのがなくて何も買わずに帰宅😂

お昼ご飯もガッツリ食べて、間食もしちゃったから今の時間もお腹が空かない😥

なんだか今週は充実した１週間だったなぁ☺

来週末には高校の時の同級生と会う予定✨
友達はもう２児のママ👩色々教えてもらおう🎵
ずいぶん会ってないから楽しみだなぁ❤

• 共感0

どうしても食べたかったら朝ご飯のときに食べるんじゃなかったのー❓😏

体重は軽いのに体脂肪凄いですねー😂

• 共感0

>> 11 ＭIさん こんばんは🌠
レスありがとうございます🙇

そうですよね😥
最近、順調に体重が減ってきてたので調子に乗ってました💦

体重軽くないんですよ💨
身長が１４８センチしかないので、後１・２キロ落としたいところです😃

体脂肪もヤバイし…😭

私の身長・体重なら何％が理想だと思いますか❓❓

• 共感0

>> 12 そうなんですかー😂
私と２㎝しか変わらない😃

私は１５０㎝で体重が３９㎏の体脂肪は１３％です。

ずっと自分が標準だと思ってたので、体脂肪率も１３～１５％が理想じゃないでしょうか❓

後で調べて見ますので少々お待ちを✋😂

いくら体重を減らしても体脂肪が多いと、見た目的に太って見えますよね…
引き締まりがなくてブヨブヨに見えてしまいます。


なので私は体重はそのままで体脂肪を減らすために軽い筋トレしてます😂

• 共感0

>> 13 ＭIさん こんにちは☀

再度レスありがとうございます🙇

１３％ですか⁉😲
すごい‼アスリート並ですね✨
身長も近く、年齢も一緒なのでなんだか嬉しいです☺

体脂肪率も調べてくれるなんて、ありがたい限りです🙏✨


確かに体重が軽くても体脂肪率が多いとプニ②ですよね😣
私は特に下半身が別人みたいです😭
お風呂あがりにはクリームでマッサージをしていますが、なかなか…💦
頑固な脂肪ちゃんです🐷

ＭIさんを見習って、日々の筋トレを頑張りますね💪
毎日どのぐらい、どんな筋トレをされてるのですか❓
よろしければ教えて下さい😃

あと差し支えなければヒップ🍑のサイズとか教えてもらえないでしょうか⁉
セクハラではありません😂（笑）
参考にしたいなぁと…☺
色々質問しちゃってゴメンなさい😱

• 共感0

４月３日

体重➡４０.５キロ
体脂肪率➡２２.９％


朝🐔
ご飯
クリームチーズ入り卵焼き
南瓜と鶏そぼろの煮物


昼☀
鶏のステーキ丼
赤だし
大根の漬物


夜🌠
トマト１個
お味噌汁（キャベツ、ネギ）


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回


今日は急遽バイトに欠勤が出たから出勤に😭
来週の日曜日も出勤になってしまったし💦
まぁ、お互い様だし仕方ないよな➰😥

４月からお昼の賄いを頼んでたんだけど、鶏のステーキ丼が出てきたし😱
この前食べたばっかりなんだけど…😂

明日は家族👪でお花見🌸
楽しみぃ❤
旦那が出店が出てる所がいいって言ってるけど、そんな所あるのかなぁ❓😊

• 共感0

横ﾚｽ失礼します😄

主さん頑張り屋さんで見ていて応援したくなります‼✨

ちなみに体脂肪率ですが女性は20％以下にしてしまうと生理が来にくくなるそうです‼💦また体重も減らしすぎると貧血や生理不順で具合悪くなります😞💧
私は体脂肪率11％になったときは酷い貧血&生理不順などに悩まされ死んじゃうｰって思いました⤵今はやっと体脂肪率15％位になりましたが薬を打たないと未だに生理は来ないです😢
だから主さんも不健康に痩せるのではなくてダイエットしても健康体でいてくださいね💕
応援してます⤴⤴

• << 19 匿名１６さん😃 私は体脂肪率１３％だけど生理不順になったことはないですよー⤴😂 でもストレスが溜まってると遅れたりすることがあるので💧 できるだけストレスを溜めないようにしています😃 私は、痩せていても身体が健康ならいいと思いますよー⤴

• 共感0

>> 16 匿名さん レスありがとうございます🙇


頑張り屋さんなんて💦とんでもないです😣

今日も間食しない😤と決めていたのにお昼ご飯、子供のデザート＆お花見中に旦那が出店で大判焼きを買ったのを一口ずつ食べちゃいました😭🐷

まだまだ気合いが足りないです⤵
今日のデジカメの写真見て、顔が丸いのにテンション下がりました（笑）😂


体脂肪率は２０％ぐらいが理想なんですね✨
後、３％ほど落とすといい感じなのかな⁉😃

明日からは夕食もご飯🍚は少なめ、栄養バランスの取れた食事を心がけたいと思います💪
勿論、運動も無理しない程度に取り入れていこうと思います☺

匿名さんも生理が自然に来るようになるといいですね😊

• << 20 またまたすみません✋😂 質問が残っていました😱💦 私が実践してる筋トレは腹筋と脇腹の贅肉に効く筋トレなんですが、結構効きますよー😲💦 初日にやった筋トレの筋肉痛が次の日きてあー😍ってなるぐらい辛かったですよ✋😂 前なんて腹筋割れてましたから✋😍 私には筋トレがストレス発散になっていたので続けられましたよ😂 それに日々変わっていくお腹を見るのが嬉しかったんです😍 ⬆私、個性的ですから✋😂 でも、それからずっとやってなかったので💧今は普通に戻っちゃいましたが… なので最近また筋トレを始めたんです😂 私、前までは体脂肪率２０％あったんですよー😂 だから主さんも頑張ればいくらでも減らせます。 ダイエットは努力と継続ですから。

• 共感0

>> 17 匿名１６さん😃
私の代わりにお答え頂きありがとうございます。

私もネットで調べた結果、女性は２０％～２５％ぐらいが標準で、３０％からが肥満だと書いてありました。
でも私は、２０％～２５％ってやや肥満だと思います。
標準って病気になりにくい数値なので体型としてはやや肥満気味だと私は思うんです😭
よく、学校で行った身体測定の標準体重って、ありえないほど体重があると思うのは私だけ❓😨

標準体重を求める計算方法もたくさんあってどれを選べばいいか分からなくないですか❓😲

私が使っている計算方法は

身長×身長×１８

です。

主さんは１４８㎝なので

１.４８×１.４８×１８＝３９.４

３７キロくらいがやや痩せ気味でスタイルが良く見えると思いますよー


この計算方法は数字が１８、１７と下がるにつれ体重が減っていく計算方法です。

私は身長１センチにつき体重も１キロ増えると思います😃


長くなってしまってすみません😥💦


それと質問の件ですが、ヒップサイズは８７㎝です。
ちなみにウエストは５８㎝なのでヒップはちょっとデカイ😂💦
ニットワンピを着ると目立っちゃいますよー(笑)😂😂😂

• << 22 ＭIさん こんばんは🌠 ご丁寧にレスありがとうございます😍 ＭIさんの考え方なんだか妙に納得してしまいました‼ ほんとにダイエットは継続する事が一番ですよね😃 私も去年の秋頃までは筋トレ毎日続けていたんですが、いつの間にか止めてしまってました😭 実は…たまにストレスというか苛々した時に過食してしまう癖があったんですね…😣 因みに出産前はありませんでした😔 ３月に入った頃から嘔吐を覚えてしまい、食べても吐けばいいや😒って考えになりつつある自分が怖くなり、このレスを立てたんです💦 今の所 過食したい衝動は出てないですが今後、繰り返さない様書き込み続けていきたいと思っています😊 また気を抜き出したら⚡喝⚡を入れに来て下さい✨（笑）

• 共感0

>> 16 横ﾚｽ失礼します😄 主さん頑張り屋さんで見ていて応援したくなります‼✨ ちなみに体脂肪率ですが女性は20％以下にしてしまうと生理が来にく… 匿名１６さん😃

私は体脂肪率１３％だけど生理不順になったことはないですよー⤴😂


でもストレスが溜まってると遅れたりすることがあるので💧
できるだけストレスを溜めないようにしています😃

私は、痩せていても身体が健康ならいいと思いますよー⤴

• 共感0

>> 17 匿名さん レスありがとうございます🙇 頑張り屋さんなんて💦とんでもないです😣 今日も間食しない😤と決めていたのにお昼ご飯、子供のデザー… またまたすみません✋😂

質問が残っていました😱💦

私が実践してる筋トレは腹筋と脇腹の贅肉に効く筋トレなんですが、結構効きますよー😲💦

初日にやった筋トレの筋肉痛が次の日きてあー😍ってなるぐらい辛かったですよ✋😂


前なんて腹筋割れてましたから✋😍


私には筋トレがストレス発散になっていたので続けられましたよ😂

それに日々変わっていくお腹を見るのが嬉しかったんです😍
⬆私、個性的ですから✋😂


でも、それからずっとやってなかったので💧今は普通に戻っちゃいましたが…
なので最近また筋トレを始めたんです😂

私、前までは体脂肪率２０％あったんですよー😂

だから主さんも頑張ればいくらでも減らせます。
ダイエットは努力と継続ですから。

• 共感0

４月４日

体重➡４０.４キロ
体脂肪率➡２２.６％


朝🐔
ワカメおにぎり２個
お味噌汁（キャベツ、ネギ）
バナナ


昼☀
じゃがいもと枝豆の明太子クリームパスタ
ミニサラダ
バジルロールパン１／２個
Mangoプリン１口


間食🐷
大判焼き（つぶあん）１口


夜🌠
トマト１個
豆腐と卵のすまし汁


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回


今日は緑地公園までお花見に🌸
満開✨とまではいかなかったけどキレイだったなぁ☺
子供も滑り台で遊んだり、お散歩したり喜んでくれて良かった😃

帰りに家具屋に寄ってベッドを買った😁分割払いだけど…😂
来週の日曜日に来る予定✨
嬉しいなぁ😍
やっとニ⭕リのペラ②布団から解放される✌（笑）

明日は子供の入園式🌸
明日はまだ大丈夫として明後日から不安だなぁ😣

• 共感0

>> 18 匿名１６さん😃 私の代わりにお答え頂きありがとうございます。 私もネットで調べた結果、女性は２０％～２５％ぐらいが標準で、３０％からが肥満… ＭIさん こんばんは🌠
ご丁寧にレスありがとうございます😍

ＭIさんの考え方なんだか妙に納得してしまいました‼
ほんとにダイエットは継続する事が一番ですよね😃

私も去年の秋頃までは筋トレ毎日続けていたんですが、いつの間にか止めてしまってました😭

実は…たまにストレスというか苛々した時に過食してしまう癖があったんですね…😣
因みに出産前はありませんでした😔

３月に入った頃から嘔吐を覚えてしまい、食べても吐けばいいや😒って考えになりつつある自分が怖くなり、このレスを立てたんです💦

今の所 過食したい衝動は出てないですが今後、繰り返さない様書き込み続けていきたいと思っています😊

また気を抜き出したら⚡喝⚡を入れに来て下さい✨（笑）

• 共感0

４月５日

体重➡４０.４キロ
体脂肪率➡２２.５％


朝🐔
ご飯
フグの一夜干し
バナナ
コーヒー


昼☀
ご飯
豚の生姜焼き
クリームコロッケ
キャベツの千切り
ざるうどん 少し（子供の食べ残し）


夜🌠
ご飯（朝の半分ぐらい）
豚キムチ 少し
チンゲン菜としめじと干しエビの中華風炒め
トマト３／４個


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回


今日は保育園の同じ組で仲良くなった子とその子のママとで入園式後にランチした😊

さっそく子供にお友達がでたし📱番号交換して色々話しもできたから一安心☺

でも明日からが本番だなぁ➰
保育園好きになってくれるかな😥


昨日から腰がダル重いと思ってたら生理がきた😣

産後の生理が再開したのが１２月と遅く次は予定通りきたけど、それから２ヶ月こなくて、まだ３回目😥

いまいち痩せ期とかがわからん😂
今回から順調にくるといいなぁ✨

• 共感0

４月６日

体重➡４０.４キロ
体脂肪率➡２２.６％


朝🐔
ご飯
鮭フレーク
チンゲン菜としめじと干しエビの中華風炒め
コーヒー


昼☀
デミグラスオムライス
キリ クリームチーズ１個


間食🐷
モカマロンケーキ
ミニプリン 半分（子供の食べ残し）


夜🌠
筍ごはん 少し
レバニラ
新じゃがと鶏のてり煮
お味噌汁（白菜、ねぎ）


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回


義母がお昼すぎに筍ごはんとケーキを手土産に🏠に来た😂💦



子供はおならし保育初日✨

先生が言うには後追いも泣きもせず お利口さんだったけど、お迎え時間になると早めに迎えに来たお母さんと帰っていく他の子を見てグズリだしたらしい😭
明日は大丈夫かな💨

今日は早起きしたから眠たい⤵
明日も早いし、もう寝よう😪

• 共感0

４月７日

体重➡４０.４キロ
体脂肪率➡２２.９％


朝🐔
ご飯
新じゃがと鶏のてり煮 少し
五目豆
お味噌汁（白菜、ネギ）


昼☀
カレーライス
ミニトマト２個


夜🌠
ご飯 少し
ハンバーグ
ミニトマト１個
ポテトサラダ 少し
ピーマンとおかか炒め
野菜スープ


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×４セット
背筋５０回


昨日は子供と一緒に寝てしまった💦

なんだか喉が痛いし咳が出る⤵風邪かなぁ💨
早めに病院行って来よ➰


さすがに子供、２日目はこたえたのか、保育園いる間ほとんど泣いてたみたい😢
お迎えに行った時は泣き疲れて先生に抱っこされながら寝てた😔
🏠に帰ってきてもベッタリで私から離れず💦
なんか複雑な気分だなぁ🌀

• 共感0

４月８日

体重➡４０.７キロ😱
体脂肪率➡２３.５％😨


朝🐔
ミニ蒸しパン２個
野菜スープ
ポテトサラダ 少し
きなこヨーグルト
甘夏柑 半分
コーヒー


昼☀
おじや（鮭、ワカメ、卵）
ハンバーグ


夜🌠
ご飯 少し
カレイの煮付け
白菜の塩昆布あえ
枝豆
納豆 １口
お味噌汁（アサリ、ネギ）


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回


体重も体脂肪も増えてる😭💦
なんでぇ～⁉そんなに沢山食べてないつもりなんだけどな…😔

生理中だからか…❓
…そう思おう💨

今日は保育園から熱があるから迎えに来て下さいって電話があった😣
そのまま帰りに病院に寄ったら熱は下がってたけど喉が赤いって⤵
来週から私も仕事だから明日は念のためお休みさせよう😔

• 共感0

４月９日

体重➡４０.６キロ
体脂肪率➡２２％


朝🐔
ご飯
お味噌汁（アサリ、ネギ）
きゅうりのキューちゃん
バターコーン
ミニトマト１個
きなこヨーグルト


昼☀
卵とじうどん（子供と半分）
大学イモ


夜🌠
ご飯 少し
鱈のネギ塩焼き
かぼちゃスープ
茹でブロッコリー


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回


今日は体脂肪が結構減ってた😍
体重計壊れてんのかな❓😥
もう５年以上前に買ったやつだしなぁ💨
新しいの欲しいな😣


子供は熱はないから保育園行けたんじゃないかっていうぐらい元気だった💦（笑）

• 共感0

４月１０日

体重➡４０.２キロ
体脂肪率➡２２.５％


朝🐔
ピザトースト
かぼちゃスープ
きなこヨーグルト
コーヒー


昼☀
味噌ラーメン（子供と半分）
酢鶏
ゴーヤチャンプル 少し


夜🌠
ご飯 少し
麻婆豆腐
もやしナムル
ワカメスープ


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回


今日は子供も食べれるように辛くない麻婆豆腐を作ってみた😃
なかなか美味しくできた✨
けど豆腐がぐちゃぐちゃになっちゃった😂

明日は１週間振りにバイト💨
バイト先まで歩いて行ってみようかな💡

• 共感0

>> 28 削除されたレス ＭＩさん おはようございます☀

さっそく見てみますね😃
ペップスのスペルはピー・イー・ピー・エスですか❓
バカですいません😂

今バイト先まで早足で歩いています😃✌
曇り空だけど気温もよく気持ちいいです✨

ではバイト頑張ってきまーす💪

• 共感0

>> 30 そうでーす😂

バイト頑張って下さいねー😃
応援してまーす❤

• << 35 ＭＩさん おはようございます☀ 教えて頂いたサイト 検索してみたのですが、無料ホームページ作成と出ました😥 こちらのサイトであってますか❓❓ 今日も歩いてバイトに向かっています😊 ＭＩさんもお仕事ですかね❓😃 今日も一日頑張ります🎵

• 共感0

>> 31 了解しました👮
一度覗いてみますね😃

応援ありがとうございます❤

• 共感0

４月１１日

体重➡４０.３キロ
体脂肪率➡２２.９％


朝🐔
味付き海苔ふりかけご飯
だし巻き卵
茹でブロッコリー
キリ クリームチーズ１個


昼☀
天丼
大根の漬物


夜🌠
帆立とアスパラのバター醤油炒め
たこぶつ
お味噌汁（油揚げ、ワカメ、ネギ）
サラダ


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回


今日は賄いの天丼が重くて、晩はご飯いらなかった😂

賄いは揚げ物系が多いからちょっと困るな💨
まぁ安くで食べれるから文句は言えないよな😱

バイト先まで片道だいたい２５分ぐらいだった😊
行きはいいけど帰りは働いた後だから、やっぱり疲れた😥

でも頑張って続けてみようかな☺

• 共感0

４月１２日

体重➡４０.３キロ
体脂肪率➡２２.８％


朝🐔
ご飯
鮭フレーク
お味噌汁（油揚げ、ワカメ、ネギ）
ブロッコリーのマヨチーズ焼き
レタス
コーヒー


昼☀
ご飯
赤だし
鶏つくね
ミニ春巻き２個
キャベツの千切り
ポテトサラダ 少し
大根の漬物


夜🌠
ほうれん草のおかか和え
お味噌汁（じゃがいも、ネギ）


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回
ウォーキング 計５０分


賄い量多すぎ😣
今日は日替わり定食でした😊
忙しい中作ってもらってるから残す訳にもいかず…😥
明日からは量を減らしてもらおうかな➰

今日も歩いて行けたし、バイト前に筋トレも終わらしてたので、４時頃から子供と１時間ぐらいお昼寝した☺

保育園では３０分くらいしかお昼寝しなかったらしい😥

今は私の顔の上で爆睡中😂
首痛い💧（笑）

• 共感0

>> 31 そうでーす😂 バイト頑張って下さいねー😃 応援してまーす❤ ＭＩさん おはようございます☀

教えて頂いたサイト 検索してみたのですが、無料ホームページ作成と出ました😥
こちらのサイトであってますか❓❓

今日も歩いてバイトに向かっています😊


ＭＩさんもお仕事ですかね❓😃
今日も一日頑張ります🎵

• 共感0

４月１３日

体重➡４０.５キロ
体脂肪率➡２２.８％


朝🐔
ご飯
お味噌汁（じゃがいも、ネギ）
ベーコン
ほうれん草のおかか和え
コーヒー


昼☀
ご飯
コロッケ１個
チキンカツ１個
ミニ春巻き１個
千切りキャベツ
ポテトサラダ 少し
赤だし
大根の漬物


夜🌠
五目豆
長芋の短冊


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回
ウォーキング 計５０分


またまた日替わり定食😱
揚げ物盛り沢山＆また春巻き😂

軽く１０００カロリーオーバー😨

今日は昨日よりご飯を半分にしてもらったけど、それでも多かった💦

うどんかそばをリクエストしたのに、日替わり余ってるからと却下😭

子供はお昼寝した時間が早かったらしく、７時には寝てしまった😪💤
夜中に起きる可能性大😥

旦那が飲み会でいないからヒマだぁ➰
起きてたらお腹空くし、私も寝ようかな…

• 共感0

４月１４日

体重➡４０.３キロ
体脂肪率➡２２.３％


朝🐔
レーズンバターロールパン２個
スクランブルエッグ
ミニトマト２個
茹でアスパラ
きなこヨーグルト
コーヒー


昼☀
ミニ桜海老のかき揚げ丼
ミニざるうどん


夜🌠
肉じゃが
きのこのソテー
お味噌汁（豆腐、ネギ）


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回
ウォーキング 計５０分


今日は無性に甘い物が食べたくなった💦
けど なんとか我慢できました✌✨


子供も寝たし、私も眠たい😣
けど旦那がまだ帰ってこない💨

ご飯の用意はしてるけど寝ちゃってたら可哀相かな…😔
もう少し我慢してみよう💪

• 共感0

４月１５日

体重➡３９.９キロ
体脂肪率➡２２.２％


朝🐔
ご飯
肉じゃが
きのこのソテー
お味噌汁（豆腐、ネギ）
甘夏柑


昼☀
ご飯
ミニハンバーグ１個
ミニ春巻き２本
キャベツの千切り
ポテトサラダ 少し
赤だし


夜🌠
なし


間食🐷
アイス（ザクリッチ）


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回
ウォーキング 計５０分


やっちゃったぁ😱💨

今日の賄いの量が多すぎて、晩ご飯食べれなかったんだけど、９時過ぎに帰ってきた旦那の晩ご飯用意してたらお腹すいちゃって…😣
我慢できなかった😭

てか また春巻きって😂
今週５本目💦
嫌がらせか⁉😤

せっかくギリギリだけど３９キロ台になれたのに⤵
明日は増えてるだろうな😥

• 共感0

４月１６日

体重➡４０キロ
体脂肪率➡２２.７％


朝🐔
レーズンバターロールパン２個
高野豆腐と人参の卵とじ
ワカメと玉ねぎのスープ
コーヒー


昼☀
レーズンバターロールパン１個
野菜ジュース


夜🌠
天ぷらうどん
白玉あずき


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回


今日は１２時からバイトだったのでお昼ご飯軽く食べて、賄いを夕飯がわりにしました😃

店長がデザートに白玉あずきくれた😂
多分 廃棄処分しないといけないやつだと思う😒

歩いて行くと子供のお迎え時間に間に合わないので、今日はウォーキングなし🙅


明日は子供の誕生日🎂✨
午前中にプレゼントも買いに行ったし、今からケーキ作ります💪
上手に出来るかな…😣

明日はダイエット解禁日とします✋😁

• 共感0

４月１７日

体重➡３９.９キロ
体脂肪率➡２２.５％


朝🐔
ご飯
鮭フレーク
鶏と大根の煮物
いちご
コーヒー


昼☀
ご飯
チーズチキンステーキ
付け合わせ
（フライドポテト、スナップえんどう、玉ねぎ）
コーヒー


間食🐷
タコ焼き２個
みたらしソフト


夜🌠
缶ビール２本（３５０ｍｌ）
お寿司（玉子、うなきゅう）各１貫
お刺身
唐揚げ
焼餃子
フライドポテト
枝豆
ケーキ


運動🏃
なし


今日は水族館🐬に行って、観覧車🎡にも乗って楽しい一日だった☺

夜は義理親も🏠に来て誕生日パーティーしました🎉🎂
ケーキも皆から美味しいって褒められたし、子供もパクパク食べてくれて嬉しかった～❤
我ながら上出来でした✌

今日はほんと食べ過ぎて明日の体重測定が怖い😱

でも すっごく楽しかったし明日からまた頑張るぞ💪

• 共感0

４月１８日

体重➡４０.２キロ
体脂肪率➡２２.７％


朝🐔
きなこヨーグルト
コーヒー


昼☀
サーモンとカリフラワーのトマトソースパスタ
バケット１個
ミニサラダ
アイスコーヒー


夜🌠
ご飯
カレイの煮付け
焼き茄子
ローストビーフ
明太子


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回


思ったてより体重増えてなくて良かった💨

今日も家族でお出かけ😁
といってもお昼ご飯食べに出たって感じ😂

明日からまた１週間頑張ろー😃

• 共感0

４月１９日

体重➡４０.１キロ
体脂肪率➡２２.２％


朝🐔
ご飯
卵焼き
焼き茄子
お味噌汁（豆腐、ワカメ）
コーヒー

昼☀
エビフライとコロッケ入りカレーライス
福神漬


夜🌠
隠元豆と人参の肉巻き
白身魚フライ
お味噌汁（大根、ネギ）


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回
ウォーキング５０分


昨日は子供を寝かしつけてたら、いつの間にか一緒になって寝てた😪

ネットを色々見てたら、身長を入力すると理想体型を教えてくれるのを見つけた😃
それを目標に頑張ってみようかな💪

• 共感0

４月２０日

体重➡４０.５キロ
体脂肪率➡２２.６％


朝🐔
ご飯
お味噌汁（大根、ネギ）
皮なしウィンナー２本
いちご
缶詰みかん
きなこヨーグルト
コーヒー


昼☀
ご飯
目玉焼きのせ煮込みハンバーグ
千切りキャベツ
ポテトサラダ 少し
赤だし
大根の漬物


夜🌠
鶏団子と白菜の煮物 少し


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回
ウォーキング５０分


急に体重が増えた😨
朝からショック😭
やっぱり昼の賄いが効いてるのかな…😥


自分のサイズを計ってみた😃

理想体型まで✨

二の腕➡－２㎝
ウエスト➡－３㎝
ヒップ➡－２㎝
太もも➡－５㎝
ふくらはぎ➡－２㎝
足首➡－２㎝

こうやってみると太ももが極端に太い😱
一番気になる付けね❓の太い場所を計ったんだけど…😥

１ヶ月おきに、どれぐらい減ったか発表しようと思います😊

• 共感0

４月２１日

体重➡４０.２キロ
体脂肪率➡２２.６％


朝🐔
ご飯
鰤の照り焼き 半分
鶏団子と白菜の煮物
レタススープ
飲むゼリー グレープフルーツ


昼☀
ミニ天丼
ミニざるうどん
大根の漬物
缶カフェオレ 半分


夜🌠
お腹が空かず、今の所食べてない😥


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回
ウォーキング５０分


今日はバイトの後、カフェオレが飲みたくなったんだけど変に甘すぎて半分捨てちゃった😱

子供はだいぶ保育園に慣れてきたみたい☺

朝、バイバイの時はまだ泣くけど そのうち泣かなくなるんだろーな✨
嬉しいような、少し寂しいような…😂

• 共感0

４月２２日

体重➡４０.１キロ
体脂肪率➡２２.５％


朝🐔
菓子パン（北海道練乳クリームパン）
野菜スープ
きなこヨーグルト
コーヒー


昼☀
ご飯
ミニ和風ハンバーグ
白身魚フライ
レタス
ポテトサラダ 少し
赤だし
大根の漬物


夜🌠
ほうれん草の胡麻和え
お味噌汁（玉ねぎ）


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回
ウォーキング５０分


結局、昨日はコーヒーだけ飲んで寝ました😊

今日もあまりお腹空いてなかったけど一応少し食べた💦

明日はバイトが昼から５時までの為、子供は初めての延長保育💨
大丈夫かな⁉😥

今日はお迎えに行った時、ブロックを持って楽しそうに走り回ってるのを見て嬉しくなった❤

• 共感0

４月２３日

体重➡３９.９キロ
体脂肪率➡２１.９％


朝🐔
ちりめんじゃこご飯
スクランブルエッグ
ほうれん草の胡麻和え
お味噌汁（玉ねぎ）
コーヒー


昼☀
牛乳 コップ一杯


夜🌠
ご飯 少し
ざる蕎麦
大根の漬物


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回


午前中に普段の掃除プラス床＆窓拭き・ベランダ掃除をした😃
普段子供がいるとなかなか掃除できないから綺麗になると気持ちいい✨

掃除に没頭しすぎたのと夕飯の買い物も行ったから、昼食べる時間がなかった😥

夕方、同じマンションのママ友からケーキ🍰を沢山貰って食べ切れないからとロールケーキとチョコレートケーキを頂いた☺
明日の朝に食べよー❤

• 共感0

４月２４日

体重➡３９.５キロ
体脂肪率➡２１.７％


朝🐔
ちりめんじゃこご飯
コーンとベーコンのオリーブオイル炒め
お味噌汁（豆腐、ワカメ、ネギ）
ロールケーキ 半分
コーヒー


昼☀
そばめし
コーヒー


間食🐷
チョコホイップクレープ


夜🌠
鶏の唐揚げ
サラダ


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回


今日は義父の誕生日だったのでショッピングモールにプレゼントを買いに行った😃

体重が急に減ってビックリ😲❤
んで調子に乗って朝もケーキ食べたのに、クレープ食べてしまった😱

休みの日は気が緩んでしまうなぁ⤵

来週は旦那の誕生日✨
当日は仕事で帰りが遅いから前日に家族でお祝いする予定☺
旦那のリクエストは焼肉🐮かバイキング💦

どっちにしろ食べ過ぎそう😂

• 共感0

４月２５日

体重・体脂肪率➡寝坊したので計れず💦


朝🐔
コーヒー


昼☀
たっぷりチーズとチキンのミックスピザ
豆腐サラダ
コーヒー


夜🌠
タコ焼き４個
明太子フランスパン１／３本
鰹のたたき
白菜キムチ 少し


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回


今朝は寝坊したのでコーヒーのみ😥
お昼は早めの時間にガストに行って食べた😊

明日は義兄👪がうちの子供と旦那、義父の誕生日会をかねて実家にくるので行かないといけない💨

次の日も子供保育園あるし、あんまり行きたくないなぁ⤵

• 共感0

４月２６日

体重➡３９.７キロ
体脂肪率➡２１.９％


朝🐔
食パン１枚（バター、蜂蜜）
パンの耳（子供の食べ残し）
ベーコン
ブロッコリー
ヨーグルト
コーヒー


昼☀
ご飯
ミニハンバーグ
ミニ春巻き２本
キャベツの千切り
ポテトサラダ 少し
赤だし
大根の漬物


夜🌠
缶ビール２本（３５０ｍｌ）
海鮮太巻き２個
エビ細巻き３個
鉄火巻き１個
若竹煮
ボイル蟹
ロールケーキ１切れ
チョコ４粒


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回
ウォーキング計５０分


昨日は調子に乗りすぎた😱
今朝の体重ありえない事になってたー😨💦
はぁ💨自業自得だけどショック😭


義兄👪から子供に誕生日プレゼントもらった😃
ＬＥＧＯブロックと砂場セット✨

この前 一緒に公園に行ったとき砂場セット忘れてきたのか、なくしちゃって新しく買おうと思ってたから嬉しかった☺

• 共感0

４月２７日

体重➡４０.６キロ
体脂肪率➡２２.３％


朝🐔
たまごサンド
きなこヨーグルト 少し
コーヒー


昼☀
ご飯
鶏つくね
クリームコロッケ
キャベツの千切り
ポテトサラダ 少し
赤だし
大根の漬物


夜🌠
緑効青汁 牛乳わり


運動🏃
レッグマジック５０回×２セット
足上げ腹筋２５回×２セット
背筋５０回
ウォーキング計５０分



昨日、義母が青汁を飲み始めたらしく３包もらった😁
初めて飲んでみたけど抹茶みたいで意外に美味しかった☺
私も始めてみようかな💡

今朝の体重はえらい事になってたけどお風呂上がりに計ってみたら朝より減ってたから、少し安心💨
明日か明後日ぐらいには戻りますように🙏💦

• 共感0