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ダイエット日記❗❗

No.25 08/03/17 19:32
ビリー隊長19 ( ♀ )
あ+あ-

≫22

💮また長くなってすみません💦

食事制限する場合は、筋肉が落ちやすくなります。
筋トレは必須です!筋肉があるほど基礎代謝が上がりますから、何もしていなくてもカロリーを勝手に使ってくれ、太りにくくなります。

基礎代謝カロリーの消費は、筋肉消費が45㌫で、一番消費が多いので筋肉があれば代謝が上がります💪

ちなみに今は何キロですか❓

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