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1ヶ月経つのに1キロしか落ちない

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美容に興味あるさん（ 30代 ♀ ）
21/03/28 08:00(最終更新日時)

160センチ55キロ、体脂肪率が32〜33パーセントありましたが先月中頃から週に3回ほどジムに通い始めました
筋トレ30分、トレッドミルなど有酸素運動を30分です
今日でちょうど1ヶ月ちょっとになりましたが体重はあまり落ちず54キロあるかないかくらいです
体脂肪率は29パーセントになりました
少し前からダイエットを始めた同僚はなんと3ヶ月で5キロも落としたようです
夜はキャベツとささみのみ等、食事をかなり減らしているようですが私も食事制限はしないとダメでしょうか
あすけんである程度管理はしていますが食べすぎでしょうか

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No.3260585　21/03/26 13:53(スレ作成日時) 　