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健康診断の結果が出た。標準体重よりかなり軽い。

No.5　20/10/28 06:30
通りすがりさん5 ( ♀ ) あ+あ-

体重は健康診断の指標の一つなので、あまり気にしなくても大丈夫。
不摂生で痩せすぎなら、尿や血液、血圧なんかの数値で出てくるので。
体重は標準の範囲内でも、腹囲が大きければ、メタボの疑いだし。
このまま筋肉が増えると、体重は増えますよ。筋肉は脂肪より重いですから。
ただ、筋肉は代謝を増やすので、筋肉を維持するためにはタンパク質が必須です。筋トレの効果を高めたいなら、プロテインも有効かな。サプリに頼りたくないなら、鶏肉、ササミか胸肉を意識してたくさん食べると良いかもです。もちろん野菜も主食も必要ですけどね。

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