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いじめの主犯格に対し、怒りをなくするように頭を切り替えたい

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匿名さん（ ♀ ）
20/08/29 23:01(最終更新日時)

同じ部署で、過去に私にひどいいじめをしたお局と
その手下(女一人)がいます
この部署はいじめが伝統芸のような部署で
いじめしやすい人を、集団いじめをするのが当たり前の部署です
私は他部署から一人で来たので、何か月もの間いじめの標的にされました
お局は、今までいじめをしても仕返しをされなかったので
調子にのって、いじめをしてきましたが
私は元々、他部署から来た人間なので別部署の人たちを
巻き込み仕返しをしいじめをなくしました
いじめから一年たってもそのお局と手下を見るたびに
怒りがこみ上げてきます
お局と手下はすべてにおいて、ほめる所がない二人なので
そんなやつらにいじめをされたことでも怒りがこみ上げます

私はいろいろな事情で、今の会社を辞めることができないことと
辞めたら、お局連中が喜ぶことがいやなのでやめません

お局は自分はなにしても許されると思っているらしく
会社から何度も注意されていることを、何度もし続けます
その行動が、あまりにもひどいので上司に伝え再度お局は注意され
こんどはかなり怒られたみたいで以前よりは
注意されたことをしなくなりました

告げ口したのが私だということはお局は知っています
お局は味方を付けるため、私以外の人には優しいので
敵は私だけだと思っています

ただ他部署にもこのお局から嫌がらせをされ他部署に逃げた人もいます

私は今までお局がしてきたことは上役に伝えていますので
なぜ私が怒っているかは他の人は知っています

ただお局と手下は行く所がないので会社を辞めるわけがなく
このまま同じ部署で働くことになるでしょう

怒っていても何も始まらないのでお局たちを見て
怒りを出すのを止めたいんですが、なかなか怒りが止まりません

どうしたらお局に対し怒りを出さずにできるんでしょうか？
アドバイスをお願い致します。