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過眠症？について

No.2　20/02/27 23:32
通りすがりさん2 ( ♀ ) あ+あ-

ジムの時間はずらせないんですか？
1時に就寝で5時起き、その後ジムで運動してきたら寝れると思いますよ。
特に昼にがっつり寝てしまうと起きられないことが多いらしいです。医者から聞いたのですが、鬱でなくても昼間長く寝る習慣をつけてしまうと、寝なくてはいられない体になってしまうそうですよ。
生活習慣を見直して、昼間は少しずつ起きている時間を増やし、夜の睡眠を多く取るようにしないと精神面にも影響が出てくると言っていました。

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